【ベストセラー】「シンプリスト生活 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
Summary
TLDRこの動画は、現代社会において自分自身に忠実でシンプルに生きることの重要性を説く内容です。日本の社会では、多くの人が固定観念やSNSの影響に囚われ、自分自身の人生を忘れてしまっている傾向があります。しかし、自分の人生は自分のものであり、他人と比較せずに自分にとって大切なことを見極め、手放すことが大切です。シンプリスト生活を提案し、著者の自宅を例に、 Minimalist 但不ま缚られる、自分に合った最高の生活を送ることについて解説しています。更に、家事を省力化し、時間を有効に使えるようになる方法も紹介されています。
Takeaways
- 🌟 社会に囚われず、自分中心の価値基準で自由に生きることが大切。
- 🏠 シンプリスト生活とは、自分の必要なもの以上を捨て、心豊かな生活をすることを指す。
- 💡 物や情報を減らすことで、人生を楽しむための1つのコツとなる。
- 🔍 必要なものと不必要なものを明確に区別し、自分にとって大切なものを手放さない。
- 🛋️ 物質的な所有物に対して、なぜ所有しているかの理由を明確にする。
- 💭 自分の価値基準を言語化し、それを基に物を整理し、片付ける。
- 🌅 モーニングページというルーティンを取り入れ、自分の優先順位を確認する。
- 🧹 家事を日々の習慣に組み、生活の質を向上させる。
- 🗑️ 物を捨てる際には、自分自身に尋ね、本来の目的からずれた判断をしない。
- 📦 片付ける際には、小さく分割し、自分なりの基準を持ち続ける。
- 🏡 家事を省力化することで、自分にとって大切なことに時間を割くことができる。
Q & A
日本社会における固定観念や社会常識に囚われる傾向とは何ですか？
-日本社会では、多くの人が無意識に固定観念や社会常識に従って生活しており、これにより自分自身の人生を支配されている傾向があります。
SNSの発展がもたらす影響は何ですか？
-SNSの発展により、人々は情報に追いかけ、他人との比較や羨望に影響されることが増えています。これにより、自分の人生を自由に生きることを忘れてしまい、ストレスや不満を感じることがあります。
シンプリスト生活とは何ですか？
-シンプリスト生活とは、自分にとって必要なものだけを選び、不要な荷物を減らすことで、より豊かで幸せに溢れた人生を歩む生活スタイルです。ミニマリストと似ていますが、自分にとって大切なものを捨てないという点が異なります。
著者の自宅はどのような環境ですか？
-著者の自宅は35平米のワンルームマンションで、テレビやソファー、炊飯機、掃除機がないシンプルな空間です。しかし、お気に入りの椅子は5個、照明器具は4つも設置されています。
なぜ著者は那么多の椅子を必要としているのですか？
-著者はお気に入りの椅子5個を所有しているが、これは彼らにとって心地よく過ごせる空間を作り出すために必要な物品です。他人には不必要なように思えるかもしれないが、著者はその椅子たちが生活に欠かせないものだと述べています。
シンプリスト生活を実践するためにはどのようなポイントが重要ですか？
-シンプリスト生活を実践するためには、自分の価値基準を明確にし、不要な荷物を徹底的に手放し、必要なものだけを大切にすることが重要です。また、自分にとって心地よい空間を作り出すために、自分に合った物量を選んでいます。
自分に正直に生活するためにはどのようなアプローチをとれば良いですか？
-自分に正直に生活するためには、首先自分の価値基準を言語化して明確にし、自分にとって大切なことを確立します。次に、每日の生活の中で必要なものだけを選び、不要な物を手放すことで、シンプルで充実した生活を送ることができます。
家事を効率的に行うためにはどのような方法がありますか？
-家事を効率的に行うためには、片付けを習慣化し、家事を日々の生活的一部分として取り入れることが重要です。また、掃除を1分以内で終わらせることを目指し、手軽にできる範囲での掃除を習慣化することで、家事の負担を軽減できます。
片付ける際の基準は何ですか？
-片付ける際の基準は個人によって異なりますが、一般的には「1年以上使わなかったもの」「使っているのに持っている価値がないもの」「将来も使いたいとは思わないもの」などを手放す基準として考えることができます。
家事を習慣化するためにはどのようなアプローチをとれば良いですか？
-家事を習慣化するためには、1日1分以内でできる程度の軽い家事を習慣化し、手边に置くことが重要です。また、掃除道具を目立つ場所に置くことで、即座に取り掛かれる環境を整えることも効果的です。
Outlines
🌟 シンプリスト生活の提案
この段落では、日本社会に根ざした固定観念やSNSの影響に囚われる人々に対処する一つの生活スタイル、シンプリスト生活の提案がされています。シンプリスト生活は、自分中心の価値基準で自由に生きることを促し、自分にとって大切なことを見つけ、それ以外のものを潔く手放すことを指しています。著者の自宅の例を交えて、35平米のワンルームマンションで2人暮らしを行っているが、テレビやソファー、炊飯機、掃除機などが必要以上のものを持たないことを通して、自己的生活をシンプルにすることを示しています。
🛋️ ミニマリストとシンプリストの違い
この段落では、ミニマリストとシンプリストの違いについて説明されています。ミニマリストは、物を所有することに対して非常に厳しい態度を持ち、全ての所有物に対してなぜ持つかの理由を明確にしており、そこに合理性がないと感じると手放すことを勧められます。一方、シンプリストは、ミニマリズムの考えをベースに置きつつ、自分の尺度で快適な物量と何を所有するかを選択する生活スタイルです。不要な荷物は徹底して手放し、必要なものは残し、心地よさや愛しさ、美しさなどを心で感じさせてくれる自分にとって好きなものに重点を置きます。
💡 自分に正直に生きる重要性
この段落では、自分に正直に生きることが重要であると強調されています。物や情報を減らすことを目的としてしまう人は、必要以上に捨ててしまう刺激に依存してしまい、結果的に必要以上のものを買いたくなるという精神状態に陥ることがあります。そのため、物や情報を減らす本来の目的は、手放し体欲を満たすためではなく、自分の人生を良くするためであることを念頭に置いて、捨てる前に自問自答を行うことが重要です。また、自分の価値基準を言語化し、明確にしておくことで、物を整理する際に手放すかどうかをスムーズに判断できるようになります。
🗑️ 片付けるコツと家事の習慣化
この段落では、片付けるコツと家事の習慣化について説明されています。片付けを習慣化することで、物が増え続ける心配がなくなり、自分にとって大切なことに時間を費やすことができます。整理整頓収納の違いを理解し、不要用な物を手放すことで、部屋をすっきりとさせることができます。また、家事を日々の習慣に落とし込むことで、家事にかける労力や時間を節約することができます。例えば、掃除を1日1分以内で終わる程度の軽い作業にすることで、家が継続的に清潔を保ちます。
🏠 家事を省力化し、充実した生活を
この段落では、家事を省力化し、自分の好きなことに時間を費やすことができるようになるシンプリスト生活のメリットが説明されています。家事は毎日必要であり、一生続けるタスクですが、それをシンプルにすることで、ストレスを軽減し、自分にとって大切なことに時間を回すことができます。掃除や料理などの家事を効率化し、家事にかける時間を節約することで、自分の仕事や家族との時間をより有意義に過ごすことができます。
📚 シンプリスト生活を実践しよう
この段落では、シンプリスト生活を実践する方法について述べられています。あらゆる家事をシンプルにし、心と体の負担を減らすことで、より豊かな人生を歩むことができます。家事を習慣化し、掃除道具を使いやすく配置することで、家事にかける時間を節約し、自分の好きなことに時間を費やすことができます。また、完璧主義ではなく、力を抜いて継続しやすい家事をすることで、家が継続的に清潔を保ちます。シンプリスト生活を実践することで、自分が正直で、シンプルに行動しているかどうかを自問自答する機会が増え、自分自身に正直に向き合うことができます。
Mindmap
Keywords
💡シンプリスト生活
💡ミニマリズム
💡価値基準
💡ストレス
💡心の荷物
💡自己肯定感
💡家事
💡片付け
💡日々の習慣
💡シンプル
Highlights
日本社会中许多人不自觉地受到固定观念和社会常识的束缚。
SNS的发展导致人们过度关注信息流和他人的目光，持续受到他人影响。
个人应该意识到自己的人生属于自己，不应过度在意他人评价。
提出了“シンプリスト”生活方式，鼓励人们以自己为中心的价值标准自由生活。
介绍了简约生活的概念，以及如何通过减少不必要的物品来提升生活质量。
作者在自己的35平米公寓中实践了简约生活，没有电视、沙发、炊饭机和吸尘器。
尽管作者的家具数量看似多于迷你主义者，但这些都是他生活中不可或缺的。
作者提倡的シンプリスト生活方式是基于最小主义，但不被其所限制，而是选择自己喜欢的生活方式。
对于无法成为迷你主义者的人，シンプリスト提供了一种新的生活方式选择。
作者认为，减少不必要的物品是享受生活的一种方式，而不是为了减少而减少。
强调了在日常生活中保持诚实和真实，以及如何根据自己的价值观选择保留或放弃物品。
提出了“モーニングページ”的概念，作为明确个人价值观和优先级的方法。
解释了整理、整顿和收纳的区别，以及如何通过这些方法减少不必要的物品。
提供了如何将清洁工作变成日常习惯，以及如何通过简化清洁工作来节省时间和精力。
作者分享了自己如何通过日常的小习惯来保持家中整洁，而不是依赖大型清洁设备。
强调了在追求简约生活时，不应受到外界评价的影响，而应保持对自己诚实。
最后，作者鼓励读者通过实践シンプリスト生活方式，追求更充实的人生。
Transcripts
00:00日本の社会を生きる多くの人は多かれ少な
00:04で固定観念や社会の常識に無意識に囚われ
00:07てしまっている傾向にあります加えて今は
00:11SNSの発達により日々流れてくる情報を
00:14追いかけては必要以上に人の目を気にし
00:17たり他人を羨んだり他人と自分を比較し
00:21たりといった影響を受け続けている
00:24でしょうしかし自分の人生は自分のもので
00:27あるということを私たちはて忘れてはいけ
00:31ませんあなたはもっと自分中心の価値基準
00:34で自由に生きていいはずなんです自分に
00:38とって大切じゃないことにまで気を回す
00:41必要なんてないし1度きりの人生にそんな
00:44無駄な時間なんてないはずです自分にとっ
00:47ての1番大切なことは何かを見極めてそれ
00:50以外は潔よく手放すことができればあなた
00:54はより豊かで幸せに溢れた人生を歩むこと
00:58ができるでしょう日はそれを叶える生き方
01:01の1つとして皆さんにシンプリスト生活を
01:04ご提案いたします皆さんどうもこんにちは
01:08本予約チャンネルのたみです今回は
01:10デザイナーでYouTubeチャンネル
01:13東京シンプルライフを運営されている
01:15シンプリストのトミーさんのシンプリスト
01:18生活を解説していきたいと思いますさて
01:21シンプリストという言葉をね初めて聞くと
01:24いう人も多いのではないでしょうかです
01:26からシンプリスト生活とはどのような生活
01:29ななのかちょっとシンプリストである著者
01:32の自宅を一緒に覗いてみましょうか著者は
01:3635平米のワンルームマンションで2人
01:39暮らしをされていますそこにはテレビが
01:41ありませんソファーも炊飯機も掃除機も
01:44ありませんなぜならそれらはなくても生活
01:47に困らないからですまるでミニマリストの
01:50ような生活ですよねしかしお気に入りの
01:53椅子が5客照明器具は4つもあるそうです
01:562人で生活をするのに椅子は5客も必要
02:00ありませんし照明器具もそんなにいるとは
02:03思えませんこれはミニマリストからしたら
02:06物が多いと言われるでしょうさらに物の
02:09持ち方が非常に偏っておりますこのような
02:12環境は他人からしたらストレスに感じるか
02:15もしれませんがインテリアにこだわる著者
02:18にとってはとても心地よく過ごせる空間な
02:21のだとおっしゃいますミニマリストを
02:23ベースにしながらもミニマリズムに縛られ
02:26ず自分の好きに特化した自分にとっては
02:29最高の住まいなんですこのようになくても
02:33困らない物事は潔よく手放し身軽に暮らす
02:36ことを前提として必要か必要でないかの
02:40判断は自分軸で行い自分にとっての好きは
02:43捨てずに大切にするそんな生き方を選択
02:47する人を著者はシンプリストと呼んでい
02:49ます著者はこの生き方こそが情報方で複雑
02:53な現代社会をふわりと軽やかに渡り歩く
02:57近道ではないかと考えていらしゃますこれ
03:00までミニマリズムを実践しようとして
03:03うまくいかなかったという人ミニマリズム
03:05に憧れてはいるものの中なか実践でき
03:08なかった人自分の隙までは手放せないから
03:12ミニマリストにはなれないよと思っていた
03:14人あるいはすでにミニマリストになって
03:17いる人色々な人がこの動画を見てくださっ
03:20ていると思いますが本日は今のあなたの
03:23人生をより豊かにするかもしれない
03:25シンプリストという選択肢もあるんだと
03:28いうことを是非知っていただきたいと思い
03:30ます本日の動画では個人的に重要だと思っ
03:33たポイントにフォーカスして解説しており
03:36ますですのでこの動画を見ることでこの本
03:38いいなと思っていただけましたら是非概要
03:41欄のリンクから一度手に取って全ての内容
03:44をチェックしてみてくださいそれでは
03:46楽しみながら一緒に本書の内容に切り込ん
03:49でいきましょう本日のお品書きは次の通り
03:52です1元で誰もが無理にミニマリストを
03:55目指す必要はないということをげで
03:58シンプルに生きるには自分に正直になろう
04:01ということを3元で片付けを習慣化すれば
04:05欲しいものを買うことを我慢する必要は
04:07ないんだということを予言で家事を省力化
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04:17もが無理にミニマリストを目指す必要が
04:20ないということから解説をスタートして
04:22いきましょうさて私たちは今物と情報に
04:26溢れた便利な世の中に生きていますそんな
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04:34はお荷物になってしまうこともあるんです
04:37荷物とは物理的なものの荷物はもちろんの
04:40こと世間の常識とか固定観念考えても生姜
04:44のない不安他人から見下されることを極端
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04:51のことも指しています物を必要以上に所有
04:54することに疲れたり苦しくなったり必要
04:57以上の情報によって不安を煽られてしまっ
05:00たりまた必要以上に考えすぎることは決断
05:04できず行動できない大きな原因にもなり
05:07ます余計な荷物を減らすことは人生を
05:11楽しむための1つのコツであります近年
05:14増えている移植中において必要最低限の
05:17もので暮らすというライフスタイル
05:19ミニマリズムはそんな人生のお荷物を
05:22取り払ってくれる1つの生き方であります
05:25当チャンネルでもミニマリズムに関する
05:28書籍をいくつかご紹介させていただきまし
05:31たからもうほとんどの方がミニマリストの
05:33生活についてご存知かもしれません著者は
05:37よくこんな質問をもらうそうです
05:39ミニマリズムに憧れているが捨てられなく
05:42て結局自己嫌悪に陥ってしまうんですと
05:46自分はそれに当てはまるという方がこれを
05:49聞いている皆さんの中にも結構
05:52いらっしゃるのではないでしょうか一般的
05:54にミニマリストは物の所有に対して非常に
05:58シビアです全ての所有物に対してなぜ持つ
06:01かの理由を明確にしておりそこに合理性が
06:05ないなら手放すべきであると考えます物を
06:08いかに減らすかに注力するにあたって確か
06:11にこの考えは重要なんですがあまりにもね
06:15ストイックにやりすぎてしまうと息苦しく
06:18なってしまう人がいるというのも事実
06:20でしょうなぜ所有するのかを1つ1つの
06:23ものに対して突き詰めすぎていては他人の
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06:32なりかねませんそんな人はもっと肩の力を
06:35抜いてみましょう無理にミニマリストを
06:38目指そうとする必要はないんです著者は
06:41このようにおっしゃいますより豊かな人生
06:44を求めて物を減らすことに憧れた結果実行
06:48できない自分に嫌がさして幸せ炉が低下し
06:51てしまっては何の意味もないと自己嫌悪に
06:55陥るくらいならば無理に物を処分しようと
06:58せずに今の自分を肯定してあげる方が
07:01よっぽど良いのではないかと適切と感じる
07:04物量何が心地よいと感じるかそれらは人に
07:08よって1人1人異なりますミニマリストで
07:11うまくやっていける人はもちろん良いです
07:14でも物を減らすことが目的となってしまい
07:17苦労したり悩むぐらいならばミニマリスト
07:20ではなく著者が提唱するシンプリストを
07:23目指すという方法もあるんです
07:26ミニマリズムの考えをベースに置きつつ
07:29自分の尺度で快適な物量と何を所有するか
07:33を選択するようにすれば無理なくより快適
07:36な生活を遅れるようになるはずです冒頭で
07:39お話しした著者が所有している5客の椅子
07:43は他人から見るとそれらは2人暮らしの
07:45著者には不要に思えるでしょうそれでも彼
07:49にとってはそれは大好きなものなんです
07:52眺めているだけで心が喜ぶ大切な存在で
07:56暮らしに欠かすことができないものなん
07:58ですだから手放す理由など何1つないん
08:01です私たちは日常生活では何かと理屈で
08:05考えることが多くなりがちですですから
08:09極力身の回りの荷物を減らそうとすると
08:12機能的な部分だけを評価して捨てるかどう
08:15かをついつい判断してしまいがちですでも
08:18実際は心地よさ愛しさ美しさなど心で感じ
08:22させてくれるものも残してうまくバランス
08:25を取ることだって実は大切なんです私たち
08:29は理屈抜きで楽しい幸せと感じられるかと
08:33いったエモーショナルな観点で仕事を選ん
08:36だり休日の過ごし方を決めたりもします
08:39その方が人生は楽しくなるはずです理屈で
08:43は必要ないし実際使っていないものであっ
08:45ても手に取ると愛しく感じてなんとなく
08:49持っておきたいものあなたもそんなものを
08:511つくらいは持っているでしょうそれらを
08:54捨てられなくてストレスになるのであれば
08:57大切なものをそばにおいて心を安らかに
09:00保つ方がよほど幸せと言えるでしょう
09:03そんな方は不要な荷物は徹底して手放し
09:07必要なもと自分の気持ちを高めてくれる
09:10好きなものと共に暮らすシンプリストを
09:13是非目指してみてはいかがでしょうかそれ
09:16では一元の内容をこの辺でまとめておき
09:19たいと思いますポイント1適切と感じる
09:22物量何が心地よいと感じるかは人によって
09:27異なるミニマリストでうまくやっていける
09:29人はもちろん良いが物を減らすのに苦労し
09:33たり悩んでしまうという人は著者が提唱
09:36するシンプリストを目指してみてはいかが
09:39だろうかポイント2シンプリストは
09:42ミニマリズムの考えをベースに置きつつ
09:45自分の尺度で快適な物量と何を所有するか
09:48を選択する不要な荷物は徹底して手放し
09:52必要なものは残し心地よさ愛しさ美しさ
09:56などを心で感じさせてくれる自分にとって
10:00好きなものを大切にするポイント3理屈で
10:04は必要ないし実際に使っていないものでも
10:07手にとると愛しく感じてなんとなく持って
10:10おきたいものがあなたにもあるはずだそれ
10:13を捨てられなくてストレスになるのであれ
10:15ば大切にそばにおいて心を安らかに保つ方
10:19が楽しい人生になるだろうそれでは次2元
10:22でシンプルに生きるには自分に正直に
10:25なろうという超重要なことをお伝えして
10:28いきたいと思い思ますさてではここからは
10:31物を整理してシンプルな生活シンプリスト
10:34生活をスタートさせる方のために手放すか
10:38手放さないかの判断のポイントやコツを
10:41確認していきたいと思います例えば著者は
10:44トースターは持っていないそうです
10:47トースターを持つことによる家事の時短
10:49効果とそのメンテナンスコストや
10:51インテリアとして神秘的な影響を天秤に
10:55かけて判断した結果必要ないと判断したと
10:58言いますこれは著者の価値観ですが一方で
11:02前野焼きたてのトーストがない人世なんて
11:04考えられないよという人にとっては
11:07トースターこそがあなたの暮らしに欠かせ
11:10ない大切なものになるでしょうこのように
11:13自分の価値基準に照らし合わせて物を
11:16手放すかどうかを判断していきましょう
11:19この判断をしっかりと行うことは極めて
11:22重要ですなぜならもし自分にとって何が
11:26大事で何が大事でないのかをクリアにし
11:29ないまま物を減らすと後で後悔する可能性
11:32が大いに高まってしまうからです人によっ
11:35て物に対する考え方というのはセサ万別で
11:39あります使っていなくたってそこにある
11:41だけで過去の思い出が蘇り気持ちが
11:44落ち着く安心するという感覚を持つ人も
11:48いれば過去の思い出よりも私は未来のため
11:51の身軽さを優先したいんだという価値観の
11:54人もいるでしょうそこで物を減らして後悔
11:57しないために生理にに取りかかる前に次の
12:002つのことを行うことをお勧めいたします
12:041自分の価値基準を言語化して明確にして
12:07おく2捨てる前に自問自動するまず1つ目
12:12の自分の価値基準を言語化して明確にして
12:15おくことの効果について解説していきたい
12:17と思いますシンプリストは自分が好きと
12:20思えることを追求するために常に自分に
12:23正直である必要がありますあらかじめ自分
12:27の価値基準を明確にしてことで時間とお金
12:31エネルギーを注ぐことをはっきりさせて
12:33おきましょう著者の場合は例えば日々を
12:36心地よく心豊かに過ごすことを最も大切に
12:40しておりそのために次のことを心がけて
12:43いるそうです大好きなインテリアを追求し
12:45ながら家を世界で最も心地よい空間に
12:49整える家事や仕事のやらなければならない
12:52は最小限に乾燥化し時間と心の余白を選択
12:57する大切な人との時間大好きな自然や山で
13:01の時間を味わうフットワーク軽く行動する
13:05未来の可能性を広げるために身軽でいる何
13:09はとあれ健康このような感じで自分の価値
13:13基準をね言語化しておくと物を整理する際
13:16に手放すかどうかをスムーズに判断できる
13:20ようになりますただ中には考えれば考える
13:23ほどあれもこれも大事なことのように思え
13:26てきて自分がまとまらなくなってしまう人
13:29もいるでしょうまた自分の価値基準という
13:32のは永遠に変わらないわけではありません
13:35人の心は常に変化していくのが普通です
13:38からその時々で最適と思うスタイルも
13:41変わってきます例え自分を見失いそうに
13:45なっても原点に立ち返るために取り組むと
13:48良い方法があるのでここでご紹介しておき
13:51ましょうそれはモーニングページであり
13:54ますモーニングページとはジュリア
13:56キャメロン長ずっとやりたかったことを
13:59やりなさいこの本の中で紹介されている
14:02想像性を回復する基本メソッドの1つで
14:05毎朝3ページ心に浮かんでくるものをその
14:09まま書きとめるというルーティンのことで
14:12あります何でも良いのでとにかく文字にし
14:15ますただ書くという行為によって改めて
14:18自分はこんなことを考えていたのかと認識
14:22することができてモヤモヤと考えていた
14:24ことが整理され頭の中がクリアになるん
14:28です著者はこれを半年以上続けているそう
14:31です自分の優先順位や大切な物事を
14:34確かめる1つの方法として気になる方は
14:37是非このモーニングページをやってみて
14:40くださいさてでは次に物を捨てて公開し
14:43ないために行うと良いこと2つ目の捨てる
14:46前に呪文自とをするについて解説していき
14:50たいと思いますさて後でね後悔しないため
14:53にも物を捨てる前には次のように自問自と
14:57することをおすめいいたします捨てること
15:00自体が目的となって必要以上に捨ててい
15:03ないだろうか捨てるものは物がないことを
15:07自分が特別な人間であることのアピールに
15:10使いたいからではないか物や情報を減らす
15:13のは自分の人生をねより豊かにするため
15:17ですよねしかし何でもかんでも手放して物
15:21の数自体を減らすことが目的となって
15:24しまう人がいます必要以上に捨てたいと
15:26いう人は捨てる刺激に依存してしまって
15:29いる状態のため必要以上に買いたいという
15:32人と同じ精神状態にありますまた自慢し
15:36たいから捨てるも見えで買うと同じなので
15:39注意が必要です物や情報を減らす目的は
15:43手放し体欲を満たすためではなく見えの
15:46ためでもない自分の人生を良くするためで
15:50あるということを必ず念頭において捨てる
15:53前に自問自とをして本来の目的からずれた
15:57判断をしてしまっていないかを確認する
16:00ようにしましょうということで物を捨てて
16:03後悔しないために行うということとして2
16:06つ1自分の価値基準を言語化して明確にし
16:10ておく2捨てる前に捨てることが目的に
16:13なっていないかを自問自とするこの2点を
16:16ご紹介しました是非参考にしてみて
16:19くださいそれでは2元の内容をこの辺で
16:22まとめておきたいと思いますポイント1
16:25自分に正直でいられること自分が好きと
16:28思えることに時間やお金やエネルギーを
16:31使うことがシンプルに生きるということで
16:33ある人によって物に対する考え方は異なる
16:37ため物を整理する際は自分の価値基準に
16:41照らし合わせて物を手放すかどうかの判断
16:44をしようポイント2物を捨てて後悔しない
16:48ために行うと良いことは次の2つ1自分の
16:51価値基準を言語化して明確にしておく時間
16:55とお金エネルギーを注ぐことをはっきりさ
16:58せておきましょ自分の価値準を見失わない
17:01ためにモーニングページをルーティンとし
17:04て取り入れることがおすめであるそして2
17:07つ目が捨てる前に次のことを自問事とする
17:10こと捨てること自体が目的となって必要
17:14以上に捨てていないか捨てるのは物がない
17:17ことを自分が特別な人間であることの
17:20アピールに使いたいからではないかそれで
17:23は次3元で片付けを習慣化すれば欲しい
17:27ものを買うことを我慢する必要はないと
17:29いうことを解説していきたいと思います
17:32さて自分の価値基準に基づいた好きに時間
17:36やお金を使うのがシンプリストであると
17:39申し上げてきましたでもその好がたくさん
17:42ある場合はどうしたら良いのでしょうか
17:45好きなものに出会う度に買っていると
17:47シンプリスト生活のベースである
17:49ミニマリズムが崩壊しかれませんしかし
17:52なんと著者は物を買うことを制限してい
17:55ないと言うんですえとこれを聞いて思った
17:59人多いでしょう著者は欲しい服があれば
18:01シーズンごとに買うし読みたいと思った本
18:04も買うそうですたえ欲しくてもこれは今の
18:07自分に必要だろうかと自問自として増やさ
18:11ないようにするという努力をしないとの
18:13ことですしかしそうなると当然所有物は
18:16増えていくわけです一体どのようにして
18:19ミニマリズムベースの暮らしを保っている
18:22のでしょうかその答えは日々減らす努力に
18:25あります著者は片付けを習慣化してしまっ
18:28いるため好きなものを買って物が増えても
18:31後で減らせるので問題がないそうです
18:34もちろんね無駄遣いとか衝動外はよくあり
18:37ませんし荷物が増えないに越したことも
18:40ないでしょうでも本当にそのものが自分が
18:43心から求める好きであってその正直な
18:46気持ちを抑え込んで後悔を引きずりそうな
18:49くらいならば私の場合は買う方を選択する
18:53と思いますということで3元では片付けの
18:56習慣化についてお話ししていたいと思うん
18:59です著者のように家の中のものが増え続け
19:03ないよう日々片付ける習慣を身につけて
19:05おくかやはりそもそも買わない方を選ぶの
19:09か自分に向いている方を取ってみて
19:11ください皆さんは整理整頓収納の違いを
19:15そもそもご存知でしょうかどれも似たよう
19:18なイメージだと思いますが実はそれぞれ
19:21意味が違ってきます整理とは不要なものを
19:24取り除くことであります使うもの使わない
19:28ものを区別するあるいは使うものを使用
19:31場所や用途頻度で区別すると言ったように
19:35何らかの視点で物とものを区別するという
19:38意味合いになりますそして整頓とは
19:41散らかっているものを整えることです見た
19:44目を整えると言い換えることができ見た目
19:47が綺麗かどうかが整頓できているかどうか
19:50の判断となります最後に収納とは使うもの
19:54を使いやすいように納めることであります
19:57使う時のことを考え
19:59何がどこにあるのかをしっかり把握し
20:01スムーズに取り出せるように納めますこう
20:04してみると物を減らして部屋をすっきりと
20:07させるためにはファーストステップとして
20:10整理から取りかかることが必須だという
20:13ことが分かりますいくら整頓や収納をして
20:16も物自体は減っていませんし使うものと
20:19使わないもの大切なものと存在すら忘れて
20:22いたものを区別することもできていません
20:25収納テクニックを調べたり収納グッズを
20:28増やすことは片付けの最善案ではありませ
20:31ん収納上手は単に隠すことが上手になった
20:35だけであり片付け問題を先送りにしている
20:39だけなんですそうではなくてその収納
20:42しようとしているものは本当に必要なのか
20:45自分に問い本当に大切ならば残し必要が
20:49ないならば収納ではなくて手放す必要が
20:53ありますいざ整理を始めるとなるとよし
20:56断捨離するぞと気合を入れて全力で
20:59取り組むイベントのように捉える方も多い
21:02と思いますが力を抜いて楽しむぐらいの心
21:05の余裕を持って行えば十分ですそのための
21:09コツとして次の2点を紹介したいです心の
21:12余裕を持って片付けるコツの1つは小さく
21:16分割すること今日は玄関の重と下タバの中
21:21だけを整理しよう明日はあのタンスの中に
21:24しようといった感じで一度に全部全てやっ
21:27てしまおうとするんじゃなくて少しずつ
21:29順番に取り組んでみるようにすると空な
21:33気持ちがだいぶなくなるはずですそして
21:35さらに心の余裕を持って片付けるコツの
21:39もう1つは自分なりのものを手放す基準を
21:42持っていくことであります1つ1つのもの
21:45に対して毎度捨てるか捨てないかの判断を
21:48していると時間も気力も消耗してしまうの
21:51で自分なりの手放す基準を持っておくと
21:54非常に便利なんです例えば著者の例を紹介
21:58してましょう著者の場合は特に増える
22:01ペースが早いものの1つが服だと言います
22:04では服を手放す勇気をくれる言葉を皆さん
22:08にもシェアさせていただきます服は1年袖
22:11を通さなかった服は賞味期限切れと考えて
22:15手放しますなぜなら1年も着なかった服は
22:18その服に手が伸びない理由があるはずで
22:21それが解決されない限り状況は変わらない
22:24からであります実際にほとんどの人は
22:27振り返ってみると1年全く来なかった服は
22:31その後も来ていないのではないでしょうか
22:34例えそれに当てはまらないという人でも服
22:37の捨てときを見極めるのに次の言葉も参考
22:40になりますその服で人に会いたいと思うか
22:44どうか例えばね久しぶりに友達とアフィに
22:48クローゼットを見渡し選択肢から外す服色
22:52や毛玉などの難点があって選ばない服今
22:56避けているのに今後ことが想像できる
22:59でしょうかこの服で誰かと会いたくないな
23:02と思ったらその服は寿命を迎えたと考えて
23:06今までありがとうときっぱりと手放すよう
23:09にしましょうそしてね下着に関してはこう
23:12考えてくださいその下着で救急車に乗れる
23:16かとこれはInstagramで片付け
23:19情報を発信されているゆりさんの言葉です
23:23その言葉の通り今の部屋着や下着で救急車
23:26に乗せられても平気かどうかで下着の捨て
23:29ときを判断すると良いでしょう靴下も同様
23:32に考えます診察台に横になる時は靴を脱ぎ
23:36ますがそんな時に穴の空いた靴下を履いて
23:39いたらどうでしょうあなたは平気でしょう
23:41かこのようにして自分なりの手放す基準を
23:44持っておくと片付けをする際にスムーズに
23:48整理ができるようになるでしょう1度に
23:50全部やってしまおうとするんじゃなく
23:53小さく分割することそして自分なりのもの
23:56を手放す基準を持っておくこと心に余裕を
24:00持って片付けをするために是非参考にして
24:03みてくださいそれでは3元の内容をこの辺
24:07でまとめておきたいと思いますポイント1
24:10片付けを習慣化し日々減らす努力を怠ら
24:14なければ物が増え続ける心配はなく自分の
24:17価値基準に基づいた好きなものを購入する
24:20戸惑いや罪悪感買わなかったことの後悔が
24:24なくなるポイント2物を減らして部屋を
24:27すっきりさせるためにはまず整理をする
24:30つまり使うものと使わないもの大切なもの
24:33と存在すら忘れていたものに区別する必要
24:36がある何らかの理由で捨てられずに収納し
24:40ていたものは本当に必要なのかと自分に
24:43問い本当に大切ならば残し必要がないなら
24:47ば収納するのではなく手放すことポイント
24:503力を抜いて楽しむぐらいの心の余裕を
24:53持って片付けるコツは次の2つ1小さく
24:57分割すること今日は玄関を掃除しよう明日
25:01はタスの中にしようといった具合で一度に
25:04全部やってしまおうとするんじゃなくて
25:06少しずつ順番に取り組むのがコツである
25:10そしてコツの2つ目が自分なりの物を
25:12手放す基準を持っておくことである自分
25:15なりの手放す基準を持っておくと片付けを
25:18する際にスムーズに整理ができるように
25:21なる例えば服の場合なら1年袖を通してい
25:25ないものは手放すあるいはその服で人に
25:28たいと思うかその下着で救急車に乗れるか
25:31を基準に服の寿命を考えると手放しやすい
25:35それでは次予言で家事を省力化しより有一
25:39な毎日へということを解説していきたいと
25:42思いますさてここからはね死ぬまで一生
25:45やらなければいけない家事をシンプルに
25:48するということに目を向けてみましょう
25:50現代は一昔前と比べて随分と家事が楽に
25:54なりましたが共働きの家庭であったり
25:58暮らしでも毎日のように残業がある人だっ
26:01たりと家事が大きな負担になっていると
26:04感じている人がたくさんいらっしゃるかと
26:06思います家事は毎日ありますしそして一生
26:10続きますよねもしあなたが家事に疲れて
26:13しまっているのであれば付レベルを下げて
26:16みたりあるいは自分にあった楽するやり方
26:19をちょっと探ってみても良いかもしれませ
26:22んあなたが家事を完璧にこなそうとしてい
26:24てイライラしたり大変そうにしている姿
26:28より家事はほどほどでもニコニコしている
26:30姿の方が家族もきっと嬉しいはずなんです
26:34そして家事をうまく省力化して浮いた時間
26:37を仕事に集中することに当てたり家族との
26:41お出かけに変えたりと自分の好きに回せ
26:44たらいいと思いませんか本書では中でも
26:47特に手間のかかる掃除と料理に絞り家事を
26:50観客化する方法が取り上げられております
26:53がこの動画では掃除の方をご紹介させて
26:57いただきたいと思います大いに汚れが
26:59溜まり散らかってから一気に掃除をするの
27:02では時間もかかるし大変ですですから物の
27:06片付けと同じで掃除を楽にするためには
27:09掃除を日々の習慣に落とし込んでしまう
27:12ことそして習慣化するコツはつり1回
27:16あたり1分以内で終わるレベルのついで
27:19掃除にとめることであります汚れって急に
27:22浮かび上がってくるものではないですよね
27:25毎日少しずつ汚れていきだんだんと目に
27:28見える気になる汚れになっていきますです
27:31から毎日ちょこちょこと掃除をする癖を
27:34つけてついたばかりで定着する前の汚れを
27:38落としていくというのが一番結局楽なん
27:41です例えばお手洗いに行く時にトイレット
27:44ペーパーやホルダーやタンクをサクっと
27:47拭いておく手や顔を洗ったり歯磨きをする
27:51時についでにメラミンスポンジで洗面台を
27:54磨いておくこのように使うとついでに綺麗
27:58にするをワンセットにしてね習慣化して
28:00しまいましょう毎日ちょこちょこ掃除を
28:03することで多少磨き残しがあったとしても
28:0680点ぐらいの出来でも割と綺麗を継続
28:10することができます完璧主義になる必要は
28:12なくてまあ明日もするしいいやと力を抜く
28:16ことができますだからこそ継続しやすいん
28:19ですもう1つ毎日ついで掃除をするために
28:22大切なポイントがありますそれは掃除ログ
28:25は出しっぱなしにしておくということと
28:28掃除ログを棚の中から押入れの中から
28:31わざわざ出してこなくてはいけないそれだ
28:34と手間が増えて面倒になってしまいついで
28:37掃除はうまくいきません思い立った瞬間に
28:401秒でさっと手に取れる目に見える場所に
28:43掃除ログを置きすぐに取り掛かれる環境を
28:46作っておきましょう例えば浴室掃除の洗剤
28:50とスポンジは浴室内のタオルハンガーに
28:52かけておくとかフローリングワイパーを
28:55部屋の隅に出しっぱなしにしておくなどが
28:58考えられますここはね掃除機でもいいと
29:00思いますが著者は掃除機は持っていない
29:03そうです理由は掃除のやる気は冷めやすい
29:06のでプラグを刺すという行為すら障害に
29:09なってしまうためですですから掃除機を
29:11使う場合はコードレスで視界に入っても
29:14ストレスにならないようなものを部屋に出
29:17しっぱなしにしておくと良いでしょう
29:19たまには雑巾を使って自分の手で家のどこ
29:22か1箇所を徹底的に綺麗にして見るという
29:25のもおすめですキッチンのトイレの便器
29:29玄関の叩きなど場所は問いませんからただ
29:33無心になってただそれだけに集中して磨く
29:36んですそこがピカピカになった時には心
29:39まで磨かれていくような清々しさを感じ
29:42思っていたよりも満足感を得られている
29:45ことに気づくでしょうちなみに本社では
29:47著者が具体的に何を使ってどんな風に掃除
29:51をしているのかといった細かいことまで
29:53書かれておりますから気になる人は是非
29:56本書を手に取って読んでみてください
29:58さてここまでいかがでしたでしょうか皆様
30:01とりあえずは今日から掃除道具の配置を
30:04変えてみてはいかがでしょうか掃除ログは
30:07押入れとか引き出しの中に眠っているよと
30:09いう方はいつでも見えてすぐに手に取れる
30:13位置に移動させてみてくださいついでに
30:16掃除を習慣にして掃除にかける労力や時間
30:19を節約しましょう今回は掃除についてお
30:22話ししましたがこんな風にあらゆる家事を
30:25シンプルにしていくことであにとって大切
30:29なことに回せる時間が増えていきより充実
30:32した人生を生きることにつがるはずです
30:35是非この一冊を手に取ってあなたなりの
30:37シンプリスト生活をスタートさせてみて
30:40くださいそれでは予言の内容をこの辺で
30:43まとめておきたいと思いますポイント1
30:46あらゆる家事をシンプルにして省力化し心
30:49と体の負担を減らしあなたにとって大切な
30:52ことに回せる時間が増えることでより豊か
30:54な人生につがるポイント2を習慣化するコ
30:59は1回あたり1分以内で終わるレベルの
31:02ついで掃除にとめること例えば洗面所を
31:05洗ったらついでに洗面台を磨いておくこの
31:09ように使うとついでに綺麗にするをワン
31:12セットにすることポイント3ついで掃除を
31:15くせ付けるために掃除道具を出しっぱなし
31:18にしておくことをお勧めするまた完璧主義
31:21になる必要はなくまあ明日もするしいいや
31:24と力を抜くことができると継続しすいさて
31:28皆様いかがでしたでしょうかここまで聞い
31:31てね面白い話を聞けたなと思っていただけ
31:34たら嬉しいですですがシンプリストという
31:37のはまだまだ奥が深いですもっと詳しく
31:40知りたい学びたいという方は是非この1冊
31:43を教科書として勉強されてみてください
31:46シンプリストとしてこれから新たな
31:48スタートを着られる皆さんがより豊かな
31:51人生を歩んでいけることを願っております
31:54最後に著者はこのように述べております
31:58シンプルに生きていく中で他人や社会から
32:01の評価に惑わされることなく自分が正直で
32:04いられることを最優先にした主催選択が
32:08できているのか時には自信がなくなること
32:11もあるかもしれませんもし自分自身が自分
32:14に正直にシンプルに行動しているのか
32:17分からなくなった時はこのようにご自身に
32:20尋ねてみてくださいもし1週間の余名宣告
32:24を受けたとしたら今の日常を続けたいと思
32:28かいかと自分がもしそのような宣告を受け
32:31た時にまだあれもやってないこれもやり
32:34たかったのにできていないと慌てるのじゃ
32:36なくて今の生活を返すにいつも通りに
32:40過ごしたいと思うのであればそれはまさに
32:43自分に正直に生きているということになる
32:46でしょう自分の好きに囲まれた環境でいつ
32:49も通りに過ごしたいと人生の最後にそう
32:52言えるような日常を追求していけること
32:55こそがシンプリスト生活の醍醐でではない
32:58でしょうか本日は以上になりますこの動画
33:01がためになったよという人は私のやる気
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