La résilience | Psycho | ARTE

Summary

Le script parle de la résilience face aux traumatismes et comment les individus peuvent surmonter l'adversité. Il aborde le cas d'une personne ayant survécu à un attentat, qui a utilisé son expérience pour se construire et aider les autres. La résilience est présentée comme un processus d'adaptation et de reconstruction, où le soutien social et l'engagement dans des activités positives jouent un rôle clé. L'histoire met en évidence la force de l'esprit humain et la capacité de transformer la douleur en une force motrice pour améliorer sa vie et celle des autres.

Takeaways

• 🎵 La survie est un instinct inné qui peut nous pousser à faire des choses inattendues.
• 😅 Les événements traumatiques peuvent avoir des effets contradictoires, comme la peur et la prise de conscience.
• 💪 La résilience est un processus dynamique et d'adaptation qui permet de faire face à l'adversité et de se reconstruire.
• 🧠 Les facteurs de résilience incluent à la fois des éléments neurobiologiques et sociaux.
• 🌟 La prise de conscience de la fragilité de la vie peut inspirer à vivre intensément et à se concentrer sur le bonheur.
• 🤝 Le soutien social est crucial pour développer la résilience et surmonter les épreuves.
• 📝 L'écriture peut être une stratégie thérapeutique pour gérer le traumatisme et construire la résilience.
• 🔄 La résilience implique de choisir activement ce qu'on retient en mémoire et de sélectionner ce qui est négatif.
• 🏃‍♂️ L'engagement dans des activités positives, telles que le sport, peut aider à surmonter les difficultés et à se reconstruire.
• 💥 Le traumatisme peut être utilisé comme un tremplin pour se réinventer et se construire mentalement.
• 🚀 La résilience est un acte de courage et de combat, qui permet de ne pas se considérer victime et de prendre en main son avenir.

Q & A

Quel est le concept principal abordé dans le script?

Le concept principal abordé dans le script est la résilience, c'est-à-dire la capacité à s'adapter et à surmonter les événements traumatiques ou difficiles de la vie.

Comment la résilience est-elle définie dans le script?

La résilience est définie comme un processus dynamique et d'adaptation, qui permet aux individus de faire face à des événements traumatiques et de rebondir en développant des stratégies pour s'adapter et continuer à avancer.

Quels facteurs contribuent à la résilience selon le script?

Les facteurs qui contribuent à la résilience incluent les facteurs neuroscientifiques, sociaux et individuels. L'entourage et le soutien social jouent également un rôle important dans le développement de la résilience.

Comment la personne interviewée a-t-elle utilisé son expérience traumatique pour se construire et grandir?

La personne interviewée a utilisé son expérience traumatique en la transformant en une force en développant une résilience qui lui a permis de surmonter ses épreuves et de se concentrer sur la vie et le bonheur à venir.

Quelle est l'importance de l'écriture dans le processus de résilience comme mentionné dans le script?

L'écriture est une forme de catharsis qui a permis à la personne interviewée de traiter ses humiliations et de construire des fins alternatives, aidant ainsi à la reconstruction mentale et à la résilience.

Comment la résilience peut-elle évoluer au fil du temps?

La résilience est un processus évolutif et dynamique qui peut s'améliorer et s'adapter au fil du temps en fonction des expériences et des défis rencontrés.

Quelle est la différence entre 'tenir' et 'être résilient' selon le script?

Tenir est le fait de subir et de résister aux difficultés, tandis que'être résilient implique de surmonter les défis, de rebondir et de continuer à avancer.

Comment le sport a-t-il été utilisé comme moyen de surmonter les difficultés dans le script?

Le sport a été utilisé comme moyen de surmonter les difficultés en fournissant une structure, des objectifs clairs et un moyen de canaliser l'énergie positive, aidant ainsi à la reconstruction mentale et physique.

Quel est le rôle du soutien social dans le processus de résilience?

Le soutien social joue un rôle crucial dans le processus de résilience en offrant un système de soutien et d'encouragement qui peut aider les individus à ne pas sombrer dans la dépression ou le découragement.

Comment la mémoire collective peut-elle influencer la résilience d'une société?

La mémoire collective peut influencer la résilience d'une société en sélectionnant et en célébrant certains événements qui renforcent la solidarité et la collaboration, tout en aidant à intérioriser les leçons de l'histoire pour un avenir plus résilient.

Comment la personne interviewée a-t-elle transformé ses humiliations passées en force pour avancer?

La personne interviewée a transformé ses humiliations passées en force en les écrivant et en créant des fins alternatives, ce qui a permis de revoir et de réinterpréter ses expériences passées comme une formation plutôt que comme une fatalité.

Outlines

00:00

🎯 La résilience face au traumatisme

Le paragraphe aborde la question de la résilience et la capacité à surmonter les événements traumatiques. Il est mentionné que certains individus parviennent à s'en sortir tandis que d'autres restent dans la souffrance. La résilience est présentée comme un processus d'adaptation et de rebondissement, influencée par des facteurs neurologiques et sociaux. L'histoire d'une personne qui a surmonté un cancer du sein est utilisée pour illustrer comment le traumatisme peut donner naissance à une force intérieure et un désir de vivre la vie pleinement.

05:03

🌟 L'impact de la maladie et la reconstruction personnelle

Ce paragraphe relate l'expérience d'une personne qui a été诊断 avec un cancer du sein et comment cela a eu un impact profond sur sa vie. Elle explique comment la maladie l'a rendue plus forte et noble, en développant une force qu'elle n'avait jamais sentie auparavant. L'histoire met en évidence l'importance du soutien social et de l'optimisme pour surmonter les épreuves. De plus, il est question de la reconstruction personnelle et de la manière dont les traumatismes peuvent être utilisés pour grandir et changer de manière positive.

10:03

🛡️ Gestion de la douleur et transformation en force

Le paragraphe discute de la manière dont les personnes peuvent gérer leur douleur et transformer leur traumatisme en force. Il est mentionné que la résilience n'est pas seulement se défendre contre le traumatisme, mais aussi trouver des réponses et des stratégies pour s'adapter. L'auteur partage son expérience personnelle de lutte contre le racisme et la misogynie, et comment elle a utilisé la rédaction comme un moyen de surmonter l'humiliation et de se reconstruire. L'idée clé est que tout le monde peut être reconstruit et que les expériences douloureuses peuvent servir de base pour une transformation positive.

15:04

🏃‍♀️ Le sport comme moyen de surmonter les obstacles

Dans ce paragraphe, l'auteur partage son expérience personnelle d'utiliser le sport pour surmonter les obstacles et les épreuves de la vie. Il est question de la transformation d'un mode de vie sain et comment cela a aidé à rétablir une bonne santé physique et mentale. L'importance du soutien social est également soulignée, ainsi que la capacité de se concentrer sur des activités positives pour ignorer les aspects négatifs de la vie. L'auteur conclut en exprimant sa conviction que le sport peut aider à surmonter les défis et à se construire une meilleure version de soi-même.

20:05

🚀 La résilience et la reconstruction de soi-même

Ce paragraphe met en évidence la résilience comme capacité de reconstruction de soi-même après un traumatisme. L'auteur explique comment la résilience est un acte de courage et de combat, et un moyen de commencer une conversation honnête avec soi-même. Il partage son expérience de reconstitution après un licenciement et une dépression, et comment l'écriture a été un outil clé pour lui permettre de traiter ses humiliations passées et de se reconstruire. L'auteur insiste sur l'importance de ne pas accepter la responsabilité des événements traumatiques et de reconnaître que l'on peut surmonter et grandir à travers ces expériences.

25:10

🏆 L'utilisation de la résilience pour aider les autres

Dans ce dernier paragraphe, l'auteur explique comment il a utilisé ses propres expériences de résilience pour aider les autres, en particulier les personnes non blanches qui font face à des défis spécifiques dans leur vie professionnelle. Il critique l'utilisation du terme 'résilience' dans le contexte du travail, arguant que cela implique de subir plutôt que de surmonter. L'auteur soutient que la résilience est une force qui permet de rebondir et de se projeter vers un avenir meilleur. Il partage sa propre histoire de transformation, passant d'un état de désintérêt à devenir motivé dans un projet sportif, et montre comment la résilience peut aider à surmonter les obstacles et à atteindre ses objectifs.

Keywords

💡Résilience

La résilience désigne la capacité d'une personne à surmonter des épreuves traumatisantes et à se reconstruire après celles-ci. Dans le contexte du script, la résilience est abordée comme un processus dynamique et adaptatif, permettant aux individus de continuer à avancer malgré les traumatismes subis, tels que les attentats du 13 novembre ou des maladies graves comme le cancer. Ce concept est central et illustre comment les personnages du script trouvent en eux les ressources nécessaires pour dépasser la souffrance et se réinventer.

💡Traumatisme

Le traumatisme fait référence à une expérience profondément perturbante ou choquante pour l'individu, souvent à l'origine d'une détresse psychologique significative. Dans le script, les traumatismes varient des attentats terrifiants à des diagnostics de cancer avancé, illustrant la diversité des épreuves pouvant impacter profondément la vie des individus. Ces expériences traumatisantes sont le point de départ de processus de résilience, soulignant leur rôle dans le déclenchement de la nécessité de se reconstruire.

💡Adaptation

L'adaptation est le processus par lequel un individu ajuste son comportement, ses pensées et ses émotions en réponse à des changements ou à des défis dans son environnement. Le script montre que l'adaptation est essentielle à la résilience, permettant aux personnes de continuer à vivre et à trouver du sens à leur existence malgré les circonstances adverses. Par exemple, les survivants des attentats et les personnes confrontées à des maladies graves doivent s'adapter à leur nouvelle réalité pour reconstruire leur vie.

💡Soutien social

Le soutien social désigne l'aide et l'accompagnement fournis par les proches, les amis, la famille ou des professionnels, qui sont cruciaux pour la résilience. Le script met en évidence l'importance du soutien social dans le processus de guérison après un traumatisme, que ce soit à travers l'écoute, la présence physique ou le soutien émotionnel. Le rôle des médecins et des groupes de soutien est également souligné comme facteur facilitant la résilience.

💡Souffrance

La souffrance renvoie à l'expérience de la douleur, qu'elle soit physique ou psychologique, résultant d'un traumatisme ou d'une épreuve. Dans le script, la souffrance est présentée comme une composante inévitable des traumatismes vécus par les protagonistes, mais aussi comme un élément sur lequel ils peuvent s'appuyer pour rebondir. La manière dont chacun fait face à sa souffrance est unique et participe au processus de résilience.

💡Thérapie

La thérapie désigne un ensemble de traitements et d'approches visant à aider les individus à gérer et à surmonter leurs problèmes psychologiques ou émotionnels. Le script évoque l'importance des thérapies dans le traitement des traumatismes, en aidant les individus à affronter leurs souvenirs douloureux et à réduire leur détresse, ce qui est une étape clé dans le parcours de résilience.

💡Mémoire

La mémoire, dans ce contexte, fait référence à la capacité de se souvenir des événements passés, y compris des traumatismes. Le script aborde la façon dont la mémoire joue un rôle dans le processus de résilience, notamment en sélectionnant ce que l'on choisit de retenir et comment on se remémore les événements. La mémoire peut être à la fois un fardeau et une source de force, selon la manière dont les souvenirs sont intégrés et traités.

💡Reconstruction

La reconstruction est le processus par lequel une personne se reconstruit après un traumatisme ou une épreuve. Elle implique souvent de redéfinir son identité et sa vision de la vie. Le script montre différents exemples de reconstruction, que ce soit par le sport, la thérapie ou le soutien social, soulignant que ce processus est à la fois individuel et influencé par l'environnement.

💡Métastase

Les métastases désignent la propagation d'une maladie, en particulier le cancer, à partir d'un organe initial vers d'autres parties du corps. Le script mentionne le cas d'un cancer du sein ayant entraîné des métastases, soulignant l'impact profond d'une telle évolution sur la vie du patient et son entourage, mais aussi la capacité de résilience face à cette situation extrême.

💡Victime

Le terme victime est utilisé dans le script pour désigner une personne ayant subi un préjudice, souvent dans le contexte de crimes ou d'accidents. Il met en lumière le processus par lequel se reconnaître comme victime peut être le début d'un parcours de résilience, en reconnaissant l'injustice subie et en refusant de porter la responsabilité du mal qui a été fait.

Highlights

La résilience est un instinct de survie, un processus d'adaptation face aux événements traumatiques.

La prise de conscience de la violence peut diminuer la peur et inciter à vivre la vie pleinement.

Les individus ont des capacités de rebondissement et d'adaptation après un traumatisme.

La résilience est influencée par des facteurs neuroscientifiques et sociaux.

Certains individus ont plus de résilience que d'autres, grâce à des facteurs de soutien et d'environnement.

Le cancer peut être un catalyseur de changement positif, renforçant la force intérieure d'une personne.

La maladie peut être un moyen de se recentrer sur la vie et de poser des questions sur son bonheur.

Le soutien social est crucial pour prévenir le sentiment de noyautage face à un diagnostic grave.

La résilience est la capacité de se remettre sur les rails, tant physiquement que mentalement.

Les traumatismes peuvent être utilisés pour se construire et se réinventer.

La résilience inclut la gestion de son souvenir traumatique et la recherche de stratégies d'adaptation.

Admettre être victime est un acte de courage et un début de reconstruction.

Le processus de résilience est souvent lié à l'écriture et à la déconstruction de ses expériences.

La résilience est un état dynamique et créatif qui nécessite de reconstruire son identité.

Le soutien social et le réinvestissement dans des activités sont essentiels pour surmonter les traumatismes.

La mémoire collective doit être traitée en intégralité pour permettre une reconstruction saine.

Les expériences traumatiques peuvent devenir des formations si on les considère comme des apprentissages.

La résilience est un combat pour décider ce qui fait partie de notre mémoire et pour sélectionner les événements significatifs.

Le fait de se confronter intentionnellement à des situations stressantes peut développer la capacité de résistance.

La résilience est un processus de rebondissement qui permet de se projeter dans l'avenir et de se reconstruire.

Le travail sur soi-même et la relecture de ses humiliations peuvent aider à se redresser et à se recentrer sur le positif.

Les personnes résilientes peuvent utiliser leur expérience pour aider et coacher les autres dans des situations similaires.

Le changement de vie et la reconstruction de soi-même peuvent venir de l'acceptation et de la compréhension de ses traumatismes.

La résilience est une capacité à transformer les expériences négatives en force et en motivation.

Transcripts

la fa lui je cours pour ma vie

[Musique]

c'est pas moi qui ai fait ça c'est

concrètement un instinct de survie

[Musique]

on sait le cas là le corps il fait des

choses qu'on ne soupçonne pas

[Musique]

[Rires]

j'étais à découvert ça tire et ça tirait

de partout donc il ya un moment donné ou

aux jets jeu j'accepte presque la

situation que ça se termine comme ça

voire la violence c'est prendre

conscience qu'elles existent c'est un

peu contradictoire mais j'en ai aussi

moins peur aujourd'hui aussi d'avoir été

proche de la mort aussi

ça me donne envie plus la vivre la vie

avant des fois je la laisser couler

alors qu'aujourd'hui je me pose tous les

jours la question de comment je peux

faire pour être plus heureux

[Musique]

l'histoire et sa peine

m

oui

au lieu de se focaliser sur le disque

est rayé on s'est focalisé sous le bras

de lecture on pense que le traumatisme

ce n'est pas seulement le disque qui

reyes aussi le bras qui lie notre

mémoire qui passe et flexible pour

continuer la lecture de nos dix

[Musique]

intéressant faite aux victimes des

attentats du 13 novembre ce qui

intéresse les neuroscientifiques est ce

qui les fascine c'est d'essayer de

comprendre pourquoi certains individus

face au traumatisme arrive à passer

outre arrive à s'en sortir alors que

d'autres restent dans une souffrance

problématique la résilience et la

capacité à rebondir suite à un événement

traumatique la capacité à s'adapter et

continuer à aller de l'avant

la résilience est un processus dynamique

c'est un processus d'adaptation

il ya par une forme de résilience il ya

plusieurs formes de résilience s'est pas

inscrit en soi d'être résident ou pas en

revanche il ya des facteurs qui vont

pouvoir favoriser en fait la mise en

place de cette résilience et des

facteurs qui sont à la fois à tracer que

l'individu notamment qui dépendent du

fonctionnement du cerveau fait des

facteurs aussi mais entendu sociaux

c'est une dynamique en fait social et

individuel qui va favoriser en fait la

mise en place de ces mécanismes de

résilience

le

au skipper youpi je suis résiliente

tagish l'europe est en fait c'est pas

quelque chose de réfléchi einfach 4g

juste la faculté de m'accommoder des

choses telles qu'elles sont je suis pas

du genre à rester au fond du 3 et j'ai

la chance d'avoir beaucoup de gens

autour de moi qui mets d'en sortir

je souffre depuis trois ans d'un cancer

du sein qui a malheureusement fait des

métastases stroh et crack

un ch c'est un cancer du sein hormono

dépendants ou sa croissance très rapide

ont l'espace de trois semaines entre le

moment où il a été diagnostiqué et le

début du traitement

il s'est tellement développé que les

médecins ne savait même plus s'il

pouvait encore faire quelque chose blair

s'est dit que ça l'a rendue plus forte

noble sens cette maladie elle n'aurait

jamais eu cette force

la première fois que j y ai entendu dire

ça j'ai été horrifié je trouvais ça

terrible qu'elle voit les choses de

façon aussi pour cette positive

[Rires]

ta fureur en même temps c'est vrai

qu'elle a sûrement tu es tellement de

choses et au ranch laquelle a résisté à

tellement de souffrance peut pas dire

que ce soit très réjouissant tout ça m'a

dit qu'il faut pas croire qu'elle est

impassible il se trouve c'est juste que

plus rien ne peut la battre

ensuite elle est reconnaissante de

pouvoir ressentir fin en avoir le droit

[Musique]

il faut s'accrocher pour arriver à

comprendre ça

[Musique]

[Rires]

oh

oh

j'ai cherché du soutien quand j'ai

compris que la situation était très

grave que j'aurais besoin que quelqu'un

m'aide à l'affronter c'était ce que je

pouvais faire de mieux pour ne pas

sombrer à 6 me ht

je voulais pouvoir très vite réalisé un

travail sur moi même pour empêcher le

cancer de rin et non seulement ma santé

physique mais aussi ma santé mentale a

essayé en vain

[Musique]

je souhaite qu'elle a toujours été comme

ça probablement qu'en temps normal on

s'en rend pas compte

je sais pas je pense que sa résilience

est dû en partie à son environnement son

entourage j'en suis même sûr quelqu'un

que personne n'écoute qui est mal

entourée ne peut pas avoir cette force

cet optimisme mal à nous à nous ses amis

et elle a aussi le soutien des médecins

et tout ça je pense que ça joue beaucoup

on sait pas si c'est bien d'en parler et

ceux qui n'ont pas vécu ça et qu'ils

écoutent des fois sont un peu embêtés

d'en prendre des choses un peu terrible

j'espère ils ont pas fait de cauchemar

mais autant c'est dur pour la victime

que c'est dur pour l'entourage de

d'avoir une conversation autour d'un

truc un peu terrible

je pense que si j'avais pas vécu les

attentats que j'ai vécu je serai moins

je les ai changé physiquement

mentalement c'était ça a été radical en

six mois il était difficilement

reconnaissables près

tout ce qui fait un sens ses habitudes

alimentaires son sport prendre soin des

autres etc

je trouve qu'il est beaucoup beaucoup à

l'écouté beaucoup dans l'instant présent

et ça pour le coup c je trouve ça super

beau et ça a beaucoup changé par rapport

à la personne qu'il était avant goût de

la façon que grégoire à eux de gérer

tout ça est d'utiliser ce traumatisme

pour moi c'est juste énorme et je me

rappelle en avoir parlé justement avoir

utilisé grégoire comme comme exemple

avec avec des jeunes avec lequel j'ai

bossé et qui pensait que par leurs trop

ma faim il pourrait jamais s'en sortir

de de ce qu'ils avaient vécu et de

pouvoir leur dire que ben si il y avait

des gens qui pouvait justement utiliser

des traumatismes pour en faire

finalement une fois une force

[Musique]

je suis plus courageux que moi même

qu'une certaine époque je vais pas

hésiter à faire des choses qui sont plus

compliquées plus engageante

et en fait ça me fait vivre des plus

belles expériences tu les soupçonnaient

pas en fait avant je les voyais pas je

n'ai pas que ça existait j'étais plutôt

un garçon de la ville ce qui vous

plaisait c'est aller en boîte de nuit

boire fumer donc c'est finalement à

cause d'une salle expérience une

expérience affreuse que je que je ne

souhaite à personne qu'au final je suis

devenu moi meilleur

[Musique]

c'est impossible

après un événement traumatique de faire

disparaître la souffrance mais cette

souffrance devient un petit peu un

tremplin pour des choses plus positives

pour se réinventer pour se construire

alors la personne résiliente avoir cette

capacité à faire face à son souvenir

traumatique à va pas chercher à

l'occulter l'enjeu notamment des

thérapies c'est de donner intrigue mais

les armes pour lutter contre le souvenir

traumatique de faire en sorte que la

détresse à sociaux vous souvenir

s'amenuisent

la résilience et pas seulement résisté

face au traumatisme c'est aussi être

capable de trouver en soi des réponses

des stratégies pour s'adapter face au

traumatisme

c'est quelque chose de dynamique

d'évolutif et c'est quelque chose presse

de créatifs quelque part la résilience

je pense que se dire victime c'est un

acte courageux c'est un acte de combat

et in fine et c'est un acte de

résilience c'est le début d'une

conversation honnête avec soi on

reconnaît qu'on n'a pas la

responsabilité de ce qui nous est arrivé

le pire c'est de prendre sur nous la

responsabilité de ce compte de ce qu'on

nous a fait par exemple si vous avez été

une personne harcelée sur votre lieu de

travail

si vous dites à moi je suis pas une

victime

in fine et c'est peut-être de ma faute

ben la reconstruction va être beaucoup

plus difficile

c'est à dire qu'avant d'être coach je

travaille dans la mode

c'est dans ce milieu là que je me suis

rendu compte en fait que j'étais une

femme noire avec toutes les micro

agression qui allait avec avec tout le

racisme qui allait avec

au bout de ces dix ans je me fait

licencier un licenciement qui m'a

carrément mis à terre puisque en fait

j'ai fait une vraie dépression de cas

durer deux ans c'est la meilleure chose

qui me soit arrivée parce que ça m'a

permis en fait de déconstruire pour me

reconstruire

je me suis posé la question de mais

qu'est ce que je vais faire de ma vie et

donc je suis revenu sur tout ce que

j'avais vécu je pense qu'elles entendent

process de résilience que d'être humain

un vrai mois ce qui a été au coeur de

mon process de résilience et l'écriture

[Musique]

donc j'ai pris un cayenne et dans ce

cahier en fait j'ai noté toutes les

humiliations que j'avais pu subir

donc c'est un kayak assez épais j'ai

noté toutes les humiliations que j'ai pu

subir

et pour pouvoir supporter de revenir à

sky est j'ai inventé ce que j'appelle

des fins alternatives

[Musique]

[Musique]

ça met beaucoup de temps de comprendre

qu on en réchappe

c'est avant qu'une association de le

dise que j'ai été rescapées de

l'attentât

je l'avais pas assimiler je n'avais pas

compris et on reste dans cet état là

pendant très très longtemps

cet état où on a peur de mourir quatre

mois après on vive le soir du 13

novembre

je reçois un appel d'une de quelqu'un

qui travaille dans une association de

victimes du terrorisme qui me tient au

courant un peu avant tout le monde avant

que les médias en parlent nous oriane

attendent atteint dans ton quartier fait

attention et c'est ma copine revient de

la salle de sports elle me rejoint on

décide de je me rappelle on se dit on va

pas mourir deux fois à quelques mois

d'intervalle ça n'a pas de sens on va

rentrer l'appartement

je suivi les attentats de plein fouet

titre très personnel et ensuite dans mon

quartier il ya plus d'une vingtaine de

morts qui meurt sous les balles sur une

terrasse à 50 mètres de chez moi je vous

préfère être heureux à la salle de sport

parce que c'était une période où

traitement donc faut imaginer que

j'avais la tête vide

j'étais pas malheureux c'est à dire que

je pouvais vraiment m'asseoir sur une

chaise et et regarder mes pieds et me

remémorer l'attentât parce que c'était

extrêmement présents

et

[Musique]

ça n'était pas pendant pendant les

activités sportives

donc c'est évident j'ai pas envie de

parler de fuite mais j'ai envie de

parler de j'avais envie de me faire du

bien et ça me paraissait évident que

c'était le bon le bon chemin à ce moment

là

[Musique]

plus le temps

et passent et plus je me suis retrouvé

tout en étant quand même une autre

personne parce que je mettais en

construit différemment quand va mal dans

sa tête ce qu'on a vécu quelque chose de

difficile et bien être en forme

physiquement

normalement c'est la bonne piste pour

ensuite se remettre sur les rails

psychologiquement en tout cas moi je

suis passé par dessus mon sens on

apercevoir et je pense que ma plus

grande force aujourd'hui c'est mental

avant mon physique

[Applaudissements]

physiquement on parie souffrir non c'est

énormément de bien à la tête

[Applaudissements]

[Musique]

après un facteur qui est essentielle le

soutien social c'est le réinvestissement

dans des activités sociales culturelles

sportives

est-ce que ça permet en fait d'aller de

l'avant ça permet de maintenir son

attention sur quelque chose de positif

la mémoire souci ça c'est à dire que en

se focalisant sous quelque chose on

ignore le reste le reste la peur celle

angoisses et le fait de se remobiliser

dans deux activités

sam est quelque chose de positif en

avant qui va aller prendre la place

négatif la mémoire et la résilience

c'est aussi la sélection combat entre

guillemets décider ce qu'il rentre dans

notre mémoire

on le fait au niveau des individus on le

fait aussi en tant que société et on va

sélectionner dans notre mémoire

collective des événements quand le sens

social

le bunker est un lieu assez emblématique

en fait de ça parce que ça à la fois ci

nous évoque le passé le département la

libération des choses qui sont célébrées

mais ça vaut aussi autre chose qui est à

la collaboration puisque ces bunkers ils

ont été principalement construit par les

français sous les ordres des allemands

et donc ces deux événements l'un qui a

du sens social et qui une valeur de

construction positive et mis en face

d'un autre qui est lui plus difficile

peut-être a accepté il ya intégré à son

histoire

[Musique]

la mémoire se doit d'être traités dans

son intégralité pour pouvoir être

construite de façon saine la fois pour

ceux qui ont vécu et puis pour ceux qui

sont liés en fait à ces événements

si notre traumatisme nos expériences

douloureuses de vie existe pas dans le

groupe dans lequel on vit disparaissent

c'est là où ça peut poser beaucoup de

jeux pense de problèmes et de souffrance

puisque notre souvenir personnel a pas

d'accrochages dans la société

en écrivant toutes ces humiliations je

rendais aux personnes qui m'avaient

humilier leur racisme leur misogynie

leur ignorance et j'ai décidé à partir

de ce cahier que ça ne m'appartenait pas

je parle de la fois où ma responsable

direct a considéré que travailler avec

une afro n'était pas professionnelle et

la manière dont j'avais été humilié la

manière dont j'avais été sidéré jeu les

consigner dans sky

mais dans ma faim le terreau natives

comme un responsable arrive je trouve la

force de lui répondre

et rien que le fait d'imaginer que je

pouvais faire ça

rien que le fait d'imaginer que les

états dans puissance que j'avais pu

subir n'étaient pas des choses constante

ben ça m'a permis de rebondir en fait

cette personne qui a été humilié n'est

pas la personne que je suis aujourd'hui

et ne sera peut-être pas la personne que

je serai demain c'est à dire que j'ai

réussi en fait à me reprocher

dans un avenir dans lequel je pouvais

être debout

[Musique]

et ce travail de fin alternative ça a

été une manière d'aller revisité métro

main et de me dire en fait que ce que

j'avais subi n'était pas forcément une

fatalité et j'avais décidé de considérer

ce que j'avais subi comme une formation

une formation de la douleur certes mais

une formation

les personnes résidant elles ont parfois

une certaine tendance à être capable de

se confronter à certains événements

négatifs qui sont sur le moment

douloureux mais le fait de pouvoir gérer

ces moments un peu stressant à long

terme ça devient bénéfique parce qu'elle

développe en fait cette capacité de

résister à petite dose le fait de lutter

contre compte quelque chose qui nous est

désagréable et de s'y confronter en fait

intentionnellement

ça permet en fait de être plus capable

sur le long terme de gérer des problèmes

plus plus plus grave on va dire ces

humiliations finalement que j'ai pu

éprouver et que j'ai pu solutionner en

la réinventant des fins alternatives

sont à la base de ce que je fais

aujourd'hui aujourd'hui je coache les

gens en leur apportant mes fins

alternatives

les personnes que je coach en fait sont

des personnes non blanches à qui on l'a

dit tu devra travailler quatre fois plus

mais on n'a jamais la fin de la phrase

je devrai travailler quatre fois plus

pour espérer avoir deux fois - et tu

devras tu estimes est heureuse ou

heureux et donc si ces personnes là

qu'on a qui arrivent dans le monde du

travail à qui l'on demande de tenir et

qui vont voir dans le fait de tenir une

force alors que pas du tout on les rend

complices de leur propre mal

donc c'est pour ça que je déteste voir

ce mot utilisé dans un contexte de

travail vous ne demandez pas aux gens la

résilience vous leur demandez de subir

de tenir jusqu'à ce qu'il ment plus plus

et ce n'est pas la même chose et donc je

le répète la résilience est pas le fait

de tenir

or la résilience et vivre la résilience

et vaincre la résilience et rebondir

c'est peut-être ne pas comme en physique

revenir à sa forme initiale en tout cas

revenir à une forme de nous-mêmes qui

est capable de se projeter

je pense qu'être briser sa un état c'est

être blessé mais faire carrément donné

la blessure soit cautériser même si on a

toujours la cicatrice je pense

radicalement que tout le monde peut être

reconstruit sinon je serais pas ce

métier

[Musique]

j'étais le plus gros flemmard qui devenu

quelqu'un qui est motivée dans un projet

sportif

j'étais obligé mais problème si vous

voulez faire des meilleures courses et

en ont donné j'ai dû améliorer mon

sommeil pour améliorer mes courses parce

que c'est vraiment ce que je voulais

faire

la première année c'était terrible si ce

n'est les premiers mois au bout de la

deuxième j'ai commencé à réaliser que je

faisais plus de cauchemars et c est

maintenant c'est tellement loin

on peut presque dire je suis 100%

rétabli le continent ça s'est mal passé

pour moi parce que au final j'ai j'avais

des piliers dans la vie qui était celui

mon entraînement du lundi celui du mardi

la compétition du samedi

vraiment tout on doit pas autour de ça

et au final tout s'est un peu écroulé la

salle de sports qui ferment plus la

possibilité de faire ça la possibilité

de courir un kilomètre autour de chez

moi

bon j'ai arrêté je devenu un champion

des jeux vidéo

champion de la foux de porn je mangeais

mal j'ai pris 7 kilos ont très peu de

temps

j'ai tout lâché j'ai abandonné j'ai je

suis redevenu l'ancien bois celui qui se

laisse aller mais à un moment donné ça a

suffi et je me suis je me suis promis

quoi et je veux c'est de montrer fort et

quand je cours je cours plus 10 km

j'encours 20 ces temps ci quand je vais

dans les montagnes je vois encore plus

haut voilà ça a pas disparu

plus c'est difficile

ce qu'on vit plus on a intérêt à s'armer

et à mettre beaucoup de choses en place

pour aller dans la bonne direction

est-ce que c'est par la voie du sport

est-ce que c'est là vous par la voix de

la course à obstacles du trail en haute

montagne tout autre je sais pas mais en

tout cas il faut s'occuper de soi faut

pas laisser le don pooley je vois quand

même quelque chose qui l'on resté en moi

avis c'est tout simplement celle d'avoir

vécu cette expérience je ne peux pas

oublier et dont je le souhaite pas

oubliez ça n'a pas d'intérêt j'en

souffre pas j'en souffre ou plus

[Musique]

aujourd'hui je peux le dire j'ai eu plus

d'adrénaline lors de courses que lors de

mes attentes à safran fait aujourd'hui

les souvenirs les plus intenses de ma

vie ne sont pas les attentats

aujourd'hui les souvenirs les plus

intenses de ma vie sont des courses

[Musique]