Comment demeurer dans le moment présent même s'il est insupportable ?

Summary

Le script du transcript parle de l'enseignement du maître bouddhiste Thich Nhat Hanh, connu pour avoir popularisé la méditation pleine conscience en Occident. Il aborde la notion de se concentrer sur le moment présent, qu'il s'agisse de situations heureuses ou douloureuses, et de transformer ces expériences en opportunités de croissance et de compréhension. Le maître enseigne également l'importance de la compassion et de la communauté pour soutenir les pratiquants dans leur parcours spirituel, et de voir la mort comme un changement de forme plutôt que une disparition. L'invitation est faite pour les utilisateurs d'explorer davantage ses enseignements et de les mettre en pratique dans leur vie quotidienne.

Takeaways

• 🌿 **L'importance du moment présent** : Thich Nhat Hanh souligne que le moment présent est la seule réalité et qu'il est essentiel de se concentrer sur lui pour vivre pleinement.
• 🧘‍♂️ **La pratique de la pleine conscience** : La méditation et la conscience de soi permettent de mieux gérer les émotions, que ce soit le bonheur ou la douleur, et d'apprendre à rester présent.
• 💖 **La compassion et l'amour** : Thich Nhat Hanh a consacré sa vie à la compassion et à l'amour, enseignant comment ces sentiments peuvent transformer la douleur en guérison et la souffrance en énergie positive.
• 🌍 **L'engagement pour la paix** : Engagé pour la paix et l'émancipation, Thich Nhat Hanh a toujours été opposé à la guerre et a travaillé pour la paix à travers le monde.
• 🏡 **Le Village des Pruniers** : Fondé par Thich Nhat Hanh, le Village des Pruniers en Europe est un lieu de pratique spirituelle connue pour son enseignement de pleine conscience.
• 🌱 **La transformation de la douleur** : En revenant au moment présent, on peut transformer la douleur en une occasion de compréhension et de guérison, plutôt que de fuir ou d'ignorer cette douleur.
• 🔗 **L'énergie collective** : La pratique de la pleine conscience peut être unifiée en une énergie collective, offrant un soutien et de la guérison aux personnes souffrant.
• 💫 **Le changement de forme** : La mort n'est pas une fin, mais un changement de forme. L'énergie et la conscience de Thich Nhat Hanh continuent de se manifester dans le monde.
• 📚 **L'enseignement accessible** : Thich Nhat Hanh a fait des efforts pour rendre ses enseignements accessibles et laïques, permettant à tous de bénéficier de la méditation et de la pleine conscience.
• 🌟 **L'inspiration personnelle** : L'enseignement de Thich Nhat Hanh continue d'inspirer des individus à faire don de leur énergie et de leur temps pour aider les autres et améliorer le monde.
• 🌸 **La beauté de la transformation** : La transformation, y compris celle de la mort, est un processus naturel qui offre la possibilité de découvrir la beauté et la continuité de la vie sous différentes formes.

Q & A

Qui est Thich Nhat Hanh et quel est son impact sur la pratique de la méditation de pleine conscience?

Thich Nhat Hanh est l'un des maîtres bouddhistes les plus connus en Occident. Il a beaucoup contribué à l'émancipation de la pratique de la méditation de pleine conscience et a touché des millions de personnes à travers le monde avec son enseignement. Il a également été un militant pour la paix, fermement opposé à la guerre du Vietnam.

Quel est le lien entre le moment présent et la réalité selon Thich Nhat Hanh?

Selon Thich Nhat Hanh, seul le moment présent est réel. Le passé et l'avenir sont considérés comme des images et ne représentent pas la réalité. Il enseigne à ne pas se laisser emporter par le passé ou l'avenir, mais plutôt à revenir au moment présent.

Comment Thich Nhat Hanh aborde-t-il la douleur émotionnelle?

Thich Nhat Hanh considère que la douleur émotionnelle, même lorsqu'elle est insupportable, est une opportunité de comprendre et de transformer cette souffrance. Il encourage les pratiquants à faire face à leur douleur avec compassion et pleine conscience, afin de la calmer et de la guérir.

Quelle est la méthode recommandée par Thich Nhat Hanh pour nourrir de la joie et du bonheur?

Thich Nhat Hanh suggère de se concentrer sur les conditions de bonheur disponibles dans le moment présent. En ramenant son esprit à son corps et en se focalisant sur des sensations neutres comme la respiration, on peut générer un sentiment de joie et de bonheur.

Comment Thich Nhat Hanh encourage les pratiquants à faire face à la souffrance?

Thich Nhat Hanh encourage les pratiquants à observer leur souffrance de manière consciente et à la comprendre, sans jugement. Il suggère de porter son attention sur la partie de soi qui observe la douleur et de la couvrir de compassion, aidant ainsi à la transformer.

Quel est le rôle de la pratique collective dans la philosophie de Thich Nhat Hanh?

La pratique collective est essentielle dans la philosophie de Thich Nhat Hanh. Il croit que la pratique doit être non seulement individuelle mais aussi collective, en aidant les autres à comprendre et à pratiquer la pleine conscience. Cela permet de créer une communauté qui soutient les membres les uns les autres.

Quelle est la vision de Thich Nhat Hanh sur la mort et la transformation de l'énergie?

Thich Nhat Hanh considère que la mort n'est pas une disparition totale, mais une transformation de l'énergie. Il enseigne que l'énergie et la conscience d'un être persistent même après la disparition de sa forme physique, et que les pratiquants peuvent continuer à se connecter à cette énergie dans toutes les choses autour d'eux.

Comment Thich Nhat Hanh aborde-t-il l'importance de la compassion dans la pratique de la pleine conscience?

Thich Nhat Hanh souligne l'importance de la compassion dans la pratique de la pleine conscience. Il considère que la compassion est une source d'énergie qui permet de guérir et de soulager la souffrance. Il encourage les pratiquants à cultiver la compassion et à la partager avec les autres.

Quelles sont les conditions nécessaires pour maintenir l'énergie de pleine conscience selon Thich Nhat Hanh?

Selon Thich Nhat Hanh, pour maintenir l'énergie de pleine conscience, il est nécessaire de continuer à pratiquer régulièrement, mais aussi de prendre des moments pour se ressourcer et se rénover. Les pratiquants ont besoin de la compassion et de l'encouragement des autres pour éviter l'épuisement de leur énergie.

Quels sont les enseignements clés de Thich Nhat Hanh qui peuvent être appliqués dans le quotidien?

Les enseignements clés de Thich Nhat Hanh incluent la pratique de la méditation pour se concentrer sur le moment présent, la transformation de sensations neutres en sources de bonheur, la confrontation consciente à la douleur pour la comprendre et la transformer, et la nécessité d'une pratique collective pour soutenir les uns les autres.

Comment Thich Nhat Hanh aborde-t-il la question de l'impermanence et de l'interconnexion dans son enseignement?

Thich Nhat Hanh aborde l'impermanence et l'interconnexion en enseignant que tout est en constante transformation et que tout est lié. Il encourage les pratiquants à porter leur attention sur ces concepts pour mieux comprendre la nature de la réalité et pour cultiver des qualités humaines positives.

Outlines

00:00

🌿 La philosophie de Thich Nhat Hanh et l'importance du moment présent

Le paragraphe aborde la philosophie de vie et la spiritualité de Thich Nhat Hanh, un maître bouddhiste reconnu en Occident. Il a contribué à populariser la méditation de pleine conscience et a passé une grande partie de sa vie en France, fondant le Village des Pruniers, un lieu de pratique spirituelle en Europe. Hanh était un militant pour la paix et s'opposait fermement à la guerre du Vietnam. Son enseignement, qui a touché des millions de personnes à travers le monde, met en avant l'importance de vivre dans le moment présent et de cultiver la compassion, l'amour et la présence. Malgré son départ en janvier 2022 à l'âge de 95 ans, son exemple et son enseignement continuent d'inspirer et d'aider les gens à apprendre à rester dans le moment présent, même lorsque celui-ci peut être insupportable.

05:01

🌬️ Fuir ou affronter le passé et l'avenir

Ce paragraphe discute de la tendance humaine à fuir vers le passé ou l'avenir pour échapper à la réalité du moment présent. Il souligne comment les gens utilisent la consommation et les distractions pour éviter de faire face à leur souffrance intérieure. L'enseignement de Thich Nhat Hanh encourage de retourner au moment présent, qu'il soit agréable ou douloureux, pour comprendre et transformer la souffrance. La pratique de la pleine conscience, comme la respiration consciente ou la marche, permet de générer l'énergie nécessaire pour faire face à la douleur et de la traiter avec tendresse et compassion.

10:02

🌟 L'aspiration de vivre une vie utile et pleine de sens

Le troisième paragraphe met en évidence l'importance de l'aspiration dans la vie, selon Thich Nhat Hanh. Il encourage les gens à vouloir faire quelque chose de leur vie, à être utiles et à apporter de la joie et du sens. Il parle de la force qui vient de vouloir aider les gens qui souffrent et de ne pas avoir peur de rencontrer des situations difficiles. Le soutien et l'énergie des autres sont essentiels pour maintenir ces aspirations et pour aider les personnes comme les bodhisattvas, qui sont prêts à aller là où il y a du souffrir pour aider les autres. L'auteur invite les gens à soutenir ces personnes et à comprendre que la pratique doit être collective pour être efficace.

15:02

🧘‍♂️ Pratiques pour transformer le moment présent en joie et bonheur

Dans ce paragraphe, on apprend comment Thich Nhat Hanh enseigne à transformer le moment présent en une expérience de joie et de bonheur. Il propose des outils pratiques pour faire face à des sensations neutres ou douloureuses et les transformer en opportunités de bonheur. Par exemple, en se concentrant sur sa respiration et en portant une attention pleine conscience à ce souffle, on peut découvrir que ce qui semble neutre peut en réalité devenir une source de bonheur. De même, en observant ses émotions et en apportant de la compréhension et de la compassion, on peut gérer et transformer la douleur en une expérience plus agréable et paisible.

20:03

🌈 La vision du maître et la transformation de la conscience

Le dernier paragraphe discute de la façon dont Thich Nhat Hanh a vécu et a enseigné la transformation de la conscience. Il met en avant l'importance de la communauté de pratique et du soutien mutuel pour maintenir l'énergie de pleine conscience et de compassion. L'auteur partage des enseignements sur la mort et la transformation de la conscience, expliquant que la disparition physique n'est pas une disparition totale, mais une transformation. Il encourage les gens à voir la mort différemment, à comprendre que l'énergie et la conscience de leur maître continuent d'exister dans toutes les choses autour d'eux, et à cultiver les meilleures qualités humaines en eux-mêmes.

Keywords

💡Présent

Le mot 'présent' fait référence à l'instant actuel, soulignant l'importance de vivre et de saisir le moment. Dans le contexte vidéo, il est utilisé pour encourager les gens à se concentrer sur l'ici et maintenant plutôt que de se perdre dans le passé ou l'avenir. L'enseignant Thich Nhat Hanh met l'accent sur la pratique de la pleine conscience pour vivre pleinement dans le moment présent, comme illustré par l'invitation à 'revenir au moment présent' et à ne pas se laisser emporter par le passé ou l'avenir.

💡Méditation

La méditation est une pratique spirituelle qui consiste à maîtriser son esprit et à devenir conscient de soi et de son environnement. Dans le script, la méditation est présentée comme un moyen d'éveil et de pleine conscience, permettant aux pratiquants de se connecter avec leur souffle et de transformer leurs sensations neutres en sources de bonheur et de joie.

💡Pleine Conscience

La pleine conscience est un état d'attention intentionnelle et au présent, où l'on est conscient de ses pensées, émotions et sensations sans jugement. Dans le script, elle est présentée comme un moyen de libérer le bonheur et la paix intérieure, en permettant aux individus de se reconnecter avec leur souffle et de transformer leurs expériences de vie.

💡Compassion

La compassion est la capacité de ressentir et de partager les souffrances des autres, ainsi que le désir d'apporter du réconfort et de l'aide. Dans le contexte vidéo, la compassion est soulignée comme une force transformatrice qui permet de prendre soin de soi et des autres, en aidant à comprendre et à soulager la souffrance.

💡Souffrance

La souffrance fait référence à l'expérience de la douleur, de l'inconfort ou de la détresse émotionnelle. Dans le script, elle est abordée comme une réalité inévitable de la vie, mais aussi comme une opportunité de croissance et de transformation à travers la pleine conscience et la compassion.

💡Transformation

La transformation est le processus de changement ou de métamorphose, impliquant un développement ou une évolution vers un état différent. Dans le video, elle est présentée comme le résultat de la pratique de la pleine conscience, permettant aux individus de changer leurs expériences de souffrance en opportunités de guérison et de bonheur.

💡Bodhisattva

Un bodhisattva est un être spirituel dans le bouddhisme qui a pris la voeu de s'éveiller et de aider tous les êtres à atteindre l'émancipation. Dans le script, les pratiquants et les travailleurs sociaux sont comparés à des bodhisattvas, car ils cherchent à soulager la souffrance et à apporter de l'aide aux autres.

💡Énergie

L'énergie, dans ce contexte, se réfère à la force vitale et à la capacité de se reconnecter avec soi et les autres. Elle est soulignée comme étant renforcée par la pratique de la pleine conscience et la compassion, permettant aux individus de mieux gérer leur souffrance et de servir les autres.

💡Changer

Changer fait référence au processus de modification ou d'évolution, qui est un thème central de l'enseignement de Thich Nhat Hanh. Il encourage les pratiquants à changer non seulement leurs perceptions et leurs réactions face à la souffrance, mais aussi à transformer leur vie en une expérience plus consciente et pleine de bonheur.

💡Village des Pruniers

Le Village des Pruniers est un lieu de pratique spirituelle fondé par Thich Nhat Hanh en France, connu pour son engagement à promouvoir la pleine conscience et la paix. Dans le script, il est présenté comme un exemple concret de la mise en pratique des enseignements de Thich Nhat Hanh et de la communauté qui s'y rassemble pour cultiver la compassion et la pleine conscience.

💡Impermanence

L'impermanence est une notion bouddhiste qui indique que tout est en constante évolution et que rien ne dure éternellement, y compris la vie et la forme physique. Dans le script, l'impermanence est abordée comme un enseignement clé pour comprendre la nature de la vie et de la mort, et pour apprendre à accepter et à voir la mort comme un changement de forme plutôt que comme une fin.

Highlights

Thich Nhat Hanh, un maître bouddhiste influent, a joué un rôle clé dans la popularisation de la méditation pleine conscience en Occident.

Il a fondé le Village des Pruniers en France, un centre de pratique de la pleine conscience reconnu en Europe.

Militant pour la paix, Thich Nhat Hanh s'est fermement opposé à la guerre du Vietnam.

Son enseignement a touché des millions de personnes à travers le monde.

Thich Nhat Hanh nous rappelle que seul le moment présent est réel et que le passé et l'avenir sont de simples images.

Il explique comment demeurer dans le moment présent, même quand celui-ci paraît insupportable.

Thich Nhat Hanh enseigne l'importance de reconnaître les conditions de bonheur présentes dans l'instant.

Il souligne l'opportunité de prendre soin de la douleur intérieure et de la transformer par la pleine conscience.

La pratique de la pleine conscience aide à retourner à la maison dans le moment présent.

Thich Nhat Hanh illustre comment générer un sentiment de joie et de bonheur à partir de sensations neutres lors de la méditation.

Il aborde la gestion de la souffrance en s'observant soi-même et en pratiquant la compassion envers sa propre douleur.

L'énergie de pleine conscience est vue comme une ressource qui peut se cultiver et s'épuiser, nécessitant un renouvellement constant.

Le soutien de la communauté est essentiel pour la pratique soutenue et le renouvellement de l'énergie de pleine conscience.

Thich Nhat Hanh a vécu ses derniers jours entouré de sa communauté, recevant l'attention et les soins nécessaires.

L'approche de Thich Nhat Hanh à la mort et à l'impermanence souligne la transformation continue et la présence constante de l'énergie et de la conscience.

Les enseignements de Thich Nhat Hanh continuent de vivre à travers ses disciples et le Village des Pruniers, invitant à une pratique méditative accessible à tous.

Transcripts

mais le passé et l'avenir sont comme des

images

ils ne sont pas la réalité seul le

moment présent est réel

thich nhat hanh c'est l'un des maîtres

bouddhistes les plus connus en occident

il a beaucoup participé à l'émancipation

de la pratique de la méditation en

pleine conscience il a passé une grande

partie de sa vie en france où il ya

fondé un lieu de pratique très connue en

europe le village des pruniers c'était

aussi un militant pour la paix il était

fermement opposé à la guerre du vietnam

son pays natal son enseignement a touché

des millions de personnes à travers le

monde et c'est l'une des plus profondes

et des plus libres figure spirituelle de

notre époque il nous a quittés le 22

janvier 2022 à l'âge de 95 ans et il a

su faire de sa vie un exemple et un

véhicule de la compassion de l'amour et

de la plaine présence et en apprenant

son départ j'ai voulu lui rendre hommage

alors vous invite à voir cette vidéo

comme une invitation à passer un peu de

temps avec le maître pour nous laisser

imprégner de son enseignement qui était

souvent parfumé d'optimisme et de bon

sens pratique et ensemble nous allons

tenter de répondre à cette question

comment puis-je demeurer dans le moment

présent ce il m'apparaît comme étant

insupportable

[Musique]

au village des pruniers nous disons

toujours

ne nous laissons pas emporter par le

passé ou par l'avenir

revenons au moment présent

la question est

comment puis je demeurais dans le moment

présent

lorsque le moment présent mais

insupportable

c'est une bonne question

quiconque connaît la pratique de la

pleine conscience

c'est que vous devez retourner à la

maison dans l'instant présent

quand vous rentrez chez vous dans le

moment présent vous pouvez rencontrer

deux sortes de situations

dans la première situation

il y a tellement de conditions de

bonheur disponible dans l'ici et

maintenant

quand vous inspirer et ramenez votre

esprit à votre corps chez lui vous vous

établissez dans le moment présent

vous trouvez tellement d'éléments

rafraîchissant et porteur de guérison

disponible dans le moment présent

il existe de nombreuses conditions de

bonheur disponible dans le moment

présent

si nous en sommes conscients

il est très facile de générer un

sentiment de joie et de bonheur

c'est ce que vous pouvez faire afin de

vous nourrir

vous nourrir de joie et de bonheur

[Musique]

c'est donc la première situation que

vous pouvez rencontrer

en revenant au moment présent

dans la seconde situation lorsque vous

retournez au moment présent vous

pourriez rencontrer une sensation

douloureuse

ressentir une émotion douloureuse

présentant vous

en réalité un sentiment douloureux une

émotion douloureuse du manifeste de

temps en temps

mais quand elles commencent à se

manifester vous n'appréciez pas d'être

là

alors vous essayé de fuir

tentant d'ignorer ce qui est là

alors il n'y a plus personne pour

prendre soin de ce sentiment douloureux

ou de cette émotion douloureuses

ainsi en revenant au moment présent ici

il ne s'agit plus de reconnaître les

éléments de joie et de bonheur et

d'avoir une chance de prendre soin de la

douleur présentes à l'intérieur de nous

afin de la transformer

alors même si le moment présent est

insupportable

revenir à ce moment présent et notre

seule chance

de faire quelque chose pour calmer

et transformer la situation

la plupart des gens ne font pas comme ça

parce qu'ils ont peur de revenir en eux

mêmes chez eux et de toucher leurs

peines à l'intérieur et d'être submergé

par la souffrance

c'est pourquoi leur pratique consiste à

la fuir

imaginons quelque chose à oublier à

propos du futur

quelque chose a oublié dans le passé

mais le passé et l'avenir sont comme des

images

elles ne sont pas la réalité

seul le moment présent est réel

beaucoup de gens essaient d'étouffer

leur douleur intérieure

[Musique]

non seulement se réfugiant dans le passé

ou en fuyant vers le futur

mais en imaginant l'espoir

d'une fin de la souffrance dans l'avenir

mais cela est de courte durée

beaucoup de gens et c'est

d'ignorer leur souffrance intérieure

par la pratique de la consommation

nous lisons des magazines et regardons

la télévision

nous essayons de trouver quelque chose à

manger nous écoutons de la musique nous

parlons au téléphone

[Musique]

tout ce que nous faisons nous le faisons

parce que nous espérons qu'en faisant

ces choses n'auront pas à affronter la

souffrance présentant nous

met ainsi nous permettons à cette

douleur de continuer à grandir en nous

la pratique de la pleine conscience nous

aide à retourner à la maison dans le

moment présent

même si ce moment n'est pas agréable

à toulouse

mais c'est précisément à cet instant que

nous pouvons comprendre la souffrance

et trouver un moyen de la calmer et de

la transformer

[Musique]

alors la prochaine fois que vous

trouverez le moment présent désagréable

[Musique]

ne pensez pas que fuir soit la solution

au contraire c'est peut-être une chance

de demeurer dans ce moment et d'observer

profondément la nature de votre

souffrance

si vous savez pratiquer la respiration

consciente ou la marche en pleine

conscience vous générez l'énergie de la

pleine conscience

et cette énergie de pleine conscience

générés par la pratique vous rend assez

fort

pour reconnaître et faire face à la

douleur et l'embrassé tendrement en

embrassant votre douleur avec tendresse

quelques minutes suffisent pour ramener

le calme

en vous

s'il y a des pratiquants avec vous

vous pouvez bénéficier de leur énergie

de pleine conscience et de compassion

entrer en contact avec la souffrance

nous permet de comprendre la souffrance

l'énergie de compassion

la compréhension et la compassion ont le

pouvoir de nous guérir vous guérir et

guérir les gens autour de vous à ce

moment là

si un groupe de personnes pratiquent

ensemble embrassant la souffrance avec

tendresse

ils vivront l'expérience de cette

énergie collective de compassion

porteuse de guérison

souffrent moins ils seront en situation

d'aider d'autres personnes à faire de

même

lien bodhisattva dont le nom est chitti

car bas

demain le voeu de cheat y garent pas et

d'aller dans les lieux où il y a

beaucoup de souffrance

afin d'avoir la chance de servir et

d'été

beaucoup de médecins d'infirmières et de

travailleurs sociaux font de même

[Musique]

ils sont volontaires pour aller dans les

endroits douloureux de la terre mère

afin d'aider les gens

comme des bodhisattva chetty garba mais

ils sont réels ce ne sont pas que des

images de très jeunes gens cervin comme

le bodhisattva chitty garbe

ils n'ont pas peur de la souffrance car

ils savent qu'ils peuvent la soulager

le bodhisattva chitty garba un fort

pouvoir une source d'énergie

c'est l'aspiration

troisième type de nourriture là volition

vous savez que vous êtes là vivent

et vous voulez faire quelque chose de

votre vie

vous voulez que votre vie soit utile

riche de sens

alors vous fait le voeu fort d'aider les

gens qui souffrent

plein si vous n'avez donc pas peur de

rencontrer des situations de souffrance

devrions soutenir ces bodhisattva

les soutenir afin qu'il n'épuise pas

leurs aspirations après quelques années

de service

nous devons leur envoyer notre énergie

d'encouragement ils ont besoin de

nourriture et de guérison

au bout de six mois de travail dans une

situation difficile quand ils rentrent

chez eux ils ont besoin que nous

prenions soin de

le temps de guérir et alors ils

serviront à nouveau une deuxième puis

une troisième fois le pot 17 vache et

dix garba a également besoin dette

nous sommes donc là pour aider les

jeunes chez ti gars bas à poursuivre

leur travail à travers le monde

[Musique]

si vous avez de la compassion

alors ça ne vous dérange pas de vous

confronter à la souffrance et aux

difficultés

et si vous avez suffisamment de

compassion

[Musique]

vous êtes protégé

vous ne serez pas submerger par

l'énergie collective de la souffrance

émises par les personnes autour de vous

[Musique]

le bodhisattva chikara pas

c'est qu'il a besoin d'une chambre qu'à

vous pouvoir poursuivre sa tâche pour

longtemps

voici pourquoi la pratique ne doit pas

seulement être individuel la pratique

doit également être collective

convaincre les personnes de notre

famille de rejoindre la pratique

la meilleure façon c'est de devenir une

personne de plus en plus agréable de

jour en jour

plus souriant plus doux

de plus en plus doux

ainsi ils verront qu'ils bénéficient

également de la pratique

[Musique]

quand votre famille votre communauté

bénéficie davantage d'harmonie de santé

de fraternité et de son or it est

alors notre aspiration devient plus

facilement réalisable

sans chang sent un groupe notre rêve ne

peut pas se réaliser

non seulement nous essayons en tant

qu'individu

mais nous savons qu'en agissant en tant

que groupe en tant que chang s'est

toujours beaucoup mieux

thich nhat hanh avait pour habitude de

partager ses enseignements à travers de

longues conférences ou à travers des

livres où il pouvait bien développer ses

idées aujourd'hui nous n'avons assisté

qu'à un court extrait alors je vous

propose de replonger à travers quelques

unes quelques-uns des grands principes

pour essayer de leur donner un côté

pratique dans le quotidien et que vous

puissiez les appliquer de la manière la

plus bénéfique le jour après jour la

première grande idée qui revient c'est

l'idée selon laquelle dans le moment

présent il ya de multiples opportunités

de s'aligner avec la possibilité de

créer consciemment un sentiment de joie

et de bonheur et c'est une grande idée

est une idée certainement très

intéressante pour la plupart d'entre

nous mais une idée une idée qui peut

rester à l'état de concept si on n'a pas

vraiment d'outils pratiques pour en

faire l'expérience alors j'aimerais

partager avec vous une des manières avec

laquelle thich nhat hanh nous enseignait

l'art de transformer le moment présent

en une sensation de joie et de bonheur

ce qu'ils nous disaient c'est que

lorsque on se met dans une pratique de

méditation on peut faire l'expérience de

sensations des traversées par ses

sensations et ses sensations on peut les

classer selon trois critères agréable

désagréables ou neutres et selon lui

toutes les sensations neutres sont en

fait des opportunités de créer

consciemment un sentiment de joie et de

bonheur alors comment ça marche

exactement lorsque vous posez dans une

posture de méditation vous revenez à

votre souffle et vous allez observer que

effectivement vous êtes habités est

traversé par certaines sensations et

vous avez focaliser votre attention sur

au choix une sensation neutre la

respiration on peut la qualifier de

sensations de neutre et vous allez

porter votre attention pleinement sur

votre souffle et essayer de mettre une

pleine attention une pleine conscience à

ce souffle et en faisant ça vous allez

réaliser que le souffle c'est

l'expression de la vie en vous allez

prendre conscience à quel point le

vivant est liée à ce souffle et plus

vous allez plonger dans le souffle plus

vous allez vous rendre compte que cette

sensation est loin d'être neutre et

qu'effectivement elle peut être la

source d'un sentiment de joie et de

bonheur bonheur de vivre le bonheur de

faire l'expression de l'ici et le

maintenant en étendant cette enveloppe

humaine en goûtant à la vie sans avoir

de sensations désagréables en étant

pleinement alignés avec une sensation

neutre qu'on décide consciemment de

transformer en une sensation agréable et

ça c'est une manière volontaire

consciente plein de conscience de

remplir l'instant présent de quelque

chose d'agréable évidemment vous pouvez

choisir d'autres sensations ça peut être

la température de la pièce ça peut être

un son ça peut être une musique ça peut

être la sensation des vêtements posés

sur votre corps ça peut être la

sensation de la posture de votre corps

sur un canapé confortable sur une chaise

etc et toutes ses sensations peuvent

devenir l'objet d'un sentiment positif

pour vous la deuxième grande idée c'est

aussi l'idée qu'on peut rencontrer des

sensations douloureuses désagréables ou

inconfortables et que ses sensations

sont en fait une opportunité de pouvoir

être comprise pouvoir mettre de

l'attention sur la souffrance pour la

comprendre de pouvoir la calme et de

pouvoir la transformer alors ça c'est

pareil c'est une idée qui est très

intéressante mais sur le plan pratique

si on n'a pas un exercice concret c'est

un peu difficile à appliquer lorsque je

vous invite à faire c'est à choisir dans

votre quotidien des moments qui ont été

un peu gênant un peu troublant ou qui

vous ont déstabilisé mis dans un état

émotionnel inconfortable choisissez

plutôt des moments pour commencer qui

sont gérables choisissez pas des états

dépressifs ou des choses profondément

douloureuse mais plutôt des petites

gênes des choses qui semblent être à

votre portée pour commencer est ce que

vous allez faire si vous allez adopter

une posture de méditation vous allez

observer à cet état et vous allez faire

la distinction entre la partie de vous

qui souffrent et la partie de vous qui

observent cette souffrance et vous allez

essayer de mettre votre attention sur la

partie de vous qui observe et d'observer

de manière consciente

la partie de vous qui a souffert tout en

y mettant de la compréhension de de

l'ecoute

du nom jugement de la présence de la

compassion de la douceur et vous allez

observer la partie de vous qui pendant

ces épisodes a souffert et vous allez

rester comme ça en présence avec elle

comme si vous vouliez l'englobé par

votre présence l'enveloppé par votre

compassion et essayer de faire durer cet

exercice dans le temps vous allez voir

que à force de faire ça et bien cette

douleur va s'éloigner elle va se calmer

et peut-être même que vous allez mieux

la comprendre mais on comprendre la

racine mieux comprendre comment la gérer

et certainement être plus à l'aise avec

le fait de souffrir dans le quotidien et

donc le fait d'entraîner cette aptitude

ça revient à cultiver une énergie une

énergie de pleine conscience une énergie

de pleine attention et plus cette

énergie en vous est forte plus vous

allez pouvoir exercer sur votre esprit

votre propre médecine et cela qu'on

rejoint un troisième grand principe de

l'enseignement de thich nhat hanh qui

était le fait que

la plaine attention la pleine conscience

c'est une énergie cette énergie elle se

cultive mais elle peut aussi s'épuiser

lorsqu'on est praticien par exemple

lorsqu'on cherche à apporter de la

tension autour de nous a aidés eh bien

on va avoir besoin de compassion de

compréhension de ces ressources et on va

devoir les rendre disponibles pour les

patients et aujourd'hui on sait que plus

un patient est encadré par un personnel

soignant qui est rempli de compassion de

tolérance d'amour d'écouté de

compréhension de non jugement est bien

plus le patient va être susceptible de

guérir bien et de guérir vite alors ce

sont des énergies qui sont très

importantes mais sont des énergies qui

s'épuise et à un moment donné

effectivement le praticien celui qui

fait don de son énergie a besoin aussi

de retrouver un espace pour lui-même et

j'aimerais simplement profiter de cette

discussion pour essayer de vous inviter

si vous avez un petit peu un petit

moment de faiblesse ne vous oubliez pas

et si jamais vous est traversée par des

moments vraiment d'intenses douleurs

n'oubliez pas aussi que parfois vous

n'avez pas forcément les outils pour

vous soigner vous même pour exercer sur

vous votre propre médecine vous avez

peut-être besoin aussi parfois de

l'encadrement des autres et ça ça fait

partie des enseignements que partager

thich nhat hanh la nécessité d'avoir

autour de soi une communauté de pratique

qui sont là pour relayer les moments où

on est un peu moins bien on a besoin des

défauts pas obligé que thich nhat hanh

il me semble qu'en 2014 a eu un avc est

donc bien que la plus grande partie de

sa vie il est donné son attention son

énergie au service de transmission aux

services de de pratiques et de partage

et bien la fin de sa vie il a eu besoin

de beaucoup d'attention et cette

attention et l'a reçu il l'a reçue par

sa shanga qui a été présent jusqu'à son

dernier souffle et qui a si vous vous

retrouvez des images ou des photos de

comment il était à la fin de sa vie vous

vous verrez qu'il était toujours très

très entouré et donc même s'il a

beaucoup transmis à elle un humain

moment besoin de beaucoup recevoir et ça

ça fait complètement partie de

l'enseignement qu'il alléguait et enfin

une dernière chose qui n'a pas été

évoqué dans cette vidéo c'est la

nécessité de voir la mort différemment

et dans le bouddhisme 7 cet

apprentissage se fait très tôt puisque

on s'entraîne beaucoup à porter notre

attention sur l'impermanence sur

l'interconnexion entre les choses et sur

le fait que tout changement et le flot

continuel de conscience qui fait

l'expérience de la vie à travers une

enveloppe humaine à un moment donné fera

l'expérience de la vie à travers une

autre forme et donc lorsque le maître

par le maître fait simplement

l'expérience d'une forme qui est

différente et tous les pratiquants

autour de lui qui pourrait être attachés

à la forme la présence physique ne lui m

finalement s'entraînent davantage à

porter leur attention sur la présence de

ceux qui en lemaitre les inspire pour

vivre cette présence en eux mêmes c'est

à dire que dans le bouddhisme on

considère qu' il y a les plus belles

qualités humaines tout comme les pires

dans tous les êtres et qu'il appartient

aux pratiquants de s'entraîner à

cultiver ses qualités humaines

consciemment et donc quand on est avec

un maître en fait on est avec les plus

belles qualités humaines exprimé à

travers l' enveloppe charnelle du maître

mais cette énergie et bien elle peut se

transformer et on peut la retrouver dans

toutes les choses autour de nous comme

on peut la retrouver dans tous les êtres

autour de nous soit des enfants que ce

soit végétale mal j'ai entendu des

disciples à la mort de thich nhat hanh

parler du fait qu'il voyait maintenant

leur maître s'exprimer à travers tout à

travers les éléments à travers les

nuages à travers les végétaux à travers

tout ce qui était dans leur

environnement est en fait je pense que

c'est peut-être l'un des enseignements

les plus les plus beaux qui consiste à

considérer que

personne ne meurt simplement il ya une

transformation et un processus de

transformation la disparition physique

n'est pas une disparition totale puisque

on peut toujours goûté à la présence

d'un être la forme a changé mais

l'énergie la conscience est toujours là

elle est toujours présente et on peut

toujours se connecter à l lorsque je

pourrais dire pour finir cette vidéo

c'est que le maître n'est pas mort il a

simplement changé de forme

je vous invite à plonger un petit peu

dans les enseignements de thich nhat

hanh en peut-être en allant sur la page

du village des pruniers en regardant la

vidéo de lui en français et en essayant

un petit peu mieux comprendre pour

peut-être certainement mieux pratiquer

les enseignements qu'il a pendant toutes

ces années transmis à sa communauté sont

des enseignements qu'il a voulu lui même

laïque il a fait beaucoup d'efforts pour

faire une séparation entre sa tradition

bouddhiste et la pratique de la

méditation de telle manière à ce que

beaucoup de gens puissent venir et ne

pas se sentir

dans un mouvement religieux mais plutôt

dans une chambre cas c'est à dire une

communauté de gens qui apprennent à

entraîner leurs esprits

[Musique]