RIESGO BIOMECÁNICO - AL DÍA CON LA SEGURIDAD

Sevicol Colombia

10 Jun 202207:52

Summary

TLDREl riesgo biomecánico se refiere a la probabilidad de sufrir lesiones o enfermedades en el trabajo debido a la carga física en el sistema osteomuscular. El video explica cómo las posturas inadecuadas, el sobreesfuerzo y la manipulación de cargas pesadas pueden causar trastornos como lumbago, escoliosis y hernias. Además, se dan recomendaciones para prevenir lesiones, como hacer pausas activas, usar calzado adecuado, regular la postura y asistir a formaciones de seguridad. Se resalta la importancia de la prevención para evitar secuelas permanentes y mantener una buena calidad de vida laboral.

Takeaways

⚠️ El riesgo biomecánico es la probabilidad de sufrir accidentes o enfermedades laborales debido a la tensión y carga física en el cuerpo.
🏋️‍♂️ La manipulación manual de cargas es un factor clave en el riesgo biomecánico, especialmente cuando se levantan objetos de más de 3 kilogramos.
🔄 Las posturas del cuerpo en el trabajo pueden ser estáticas o dinámicas, y ambas pueden causar desórdenes musculoesqueléticos si no se realizan correctamente.
💪 Los sobreesfuerzos físicos pueden causar fatiga muscular y esquelética, así como lesiones irreversibles como hernias o desgarros musculares.
⚖️ Las mujeres no deben cargar más de 20 kilogramos y los hombres no más de 25 kilogramos para evitar lesiones musculoesqueléticas.
🔧 Es importante realizar calentamientos antes, durante y después de las tareas laborales para evitar fracturas y otras lesiones.
👣 Mantener la misma postura por largos periodos de tiempo o realizar movimientos bruscos puede causar problemas musculoesqueléticos.
👟 Usar calzado adecuado, que sujete bien el talón y no sea completamente plano, es esencial para prevenir lesiones.
🪑 Regular el asiento y mantener una postura correcta en el trabajo es crucial para evitar tensiones en el cuerpo, especialmente en la columna.
🧑‍⚕️ Es recomendable realizar chequeos médicos anuales y asistir a controles en caso de tener algún trastorno osteomuscular.

Q & A

¿Qué es el riesgo biomecánico?
-El riesgo biomecánico es la probabilidad de sufrir un accidente o enfermedad en el trabajo, relacionado con tensiones y cargas físicas que pueden afectar el sistema osteomuscular.
¿Cuáles son los sistemas corporales más afectados por el riesgo biomecánico?
-El sistema osteomuscular es el más afectado, incluyendo huesos, músculos, tendones y ligamentos.
¿Qué tipos de lesiones pueden ocurrir debido a la manipulación manual de cargas?
-Las lesiones más frecuentes incluyen asiáticas, escoliosis, lordosis y cifosis, que son alteraciones de la columna vertebral.
¿Cómo se clasifican las posturas corporales en el trabajo?
-Las posturas corporales se dividen en estáticas (fijas) y dinámicas (con desplazamientos). Las estáticas implican permanecer en una posición durante mucho tiempo, mientras que las dinámicas incluyen movimientos durante el desarrollo de una tarea.
¿Qué consecuencias puede generar el sobreesfuerzo físico en el trabajo?
-El sobreesfuerzo puede causar fatiga muscular y esquelética, así como lesiones irreversibles como artrosis, hernias discales o abdominales, desgarros musculares y otras lesiones traumáticas.
¿Cuáles son algunas causas de los trastornos musculoesqueléticos?
-Entre las causas se encuentran sobrepasar los límites máximos de carga, fracturas, falta de calentamiento, mantener la misma postura por mucho tiempo, movimientos bruscos y uso de calzado inadecuado.
¿Cuáles son algunas recomendaciones para evitar lesiones osteomusculares?
-Las recomendaciones incluyen manipular correctamente las cargas, realizar pausas activas, cambiar de postura frecuentemente, asistir a sesiones de formación sobre seguridad, y usar calzado cómodo y adecuado.
¿Qué es una pausa activa y cómo puede ayudar a prevenir lesiones?
-Una pausa activa es un descanso físico o mental durante la jornada laboral para evitar la fatiga muscular. Estas pausas pueden incluir ejercicios físicos o actividades lúdicas que ayudan a reducir tensiones y prevenir lesiones.
¿Por qué es importante regular el asiento y adoptar una postura adecuada al trabajar?
-Regular el asiento y mantener una postura adecuada ayuda a evitar tensiones en la columna vertebral y otras partes del cuerpo, previniendo trastornos musculoesqueléticos como el dolor de espalda o cuello.
¿Qué precauciones se deben tomar al caminar en áreas peligrosas o resbaladizas?
-Se debe identificar los peligros, aplicar normas de autoprotección, y seguir los protocolos establecidos para caminar de manera segura en zonas resbaladizas, reportando condiciones inseguras al supervisor o al área responsable.

Outlines

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⚠️ ¿Qué es el riesgo biomecánico?

El riesgo biomecánico se refiere a la probabilidad de sufrir accidentes o enfermedades laborales relacionadas con tensiones y cargas físicas en el cuerpo. Este riesgo puede provocar alteraciones en el sistema osteomuscular, como en huesos, músculos, tendones y ligamentos. Se clasifica en tres categorías principales: manipulación manual de cargas, posturas corporales inadecuadas y sobreesfuerzos, los cuales pueden generar diversas lesiones, desde dolor muscular hasta deformidades como escoliosis y cifosis.

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💪 Manipulación manual y sobreesfuerzos

Las posturas forzadas y los sobreesfuerzos físicos son causas comunes de trastornos musculoesqueléticos. Manipular cargas superiores a los límites recomendados (20 kg para mujeres y 25 kg para hombres) y no calentar antes de las actividades son algunos de los factores que agravan estos riesgos. Las consecuencias pueden incluir artrosis, hernias, desgarros musculares y fracturas, afectando distintas partes del cuerpo como brazos, piernas y espalda.

🛡️ Recomendaciones para evitar lesiones musculoesqueléticas

Para prevenir lesiones, se recomienda una correcta manipulación de cargas, hacer pausas activas regulares y evitar mantener la misma postura por largos periodos. Las pausas deben ser tanto físicas como mentales, y se sugiere participar en actividades lúdicas. Cambiar de postura frecuentemente y asistir a formaciones organizadas por la empresa son otras medidas preventivas clave.

👟 Calzado y posturas adecuadas

El uso adecuado del calzado es crucial para prevenir lesiones. Se recomienda evitar tacones altos o zapatos completamente planos, y optar por un calzado cómodo que sujete bien el pie. Además, regular la altura del asiento, mantener el tronco recto y evitar torsiones ayudan a prevenir el dolor corporal. También es importante realizar exámenes médicos regulares y seguir las indicaciones del médico si ya se tiene algún trastorno musculoesquelético.

🚶‍♂️ Seguridad en zonas peligrosas

Para evitar caídas y lesiones en zonas húmedas o resbaladizas, es esencial seguir los protocolos de seguridad y reportar cualquier condición insegura al jefe inmediato. Estas acciones previenen fracturas, esguinces y torceduras. En 2022, se registraron miles de días de ausentismo debido a lesiones musculoesqueléticas, por lo que se destaca la importancia del autocuidado y la seguridad en el trabajo.

👨‍👩‍👧‍👦 Conclusión: Seguridad y bienestar

Se hace un llamado a la prevención de lesiones laborales para garantizar la salud y bienestar de los empleados. Las lesiones musculoesqueléticas causadas por accidentes de trabajo pueden dejar secuelas de por vida, afectando la calidad de vida. Se recomienda identificar los riesgos en el puesto de trabajo y tomar medidas preventivas para mantenerse seguro, recordando siempre que la seguridad es prioridad.

Mindmap

Keywords

💡Riesgo biomecánico

El riesgo biomecánico se refiere a la probabilidad de sufrir un accidente o enfermedad en el trabajo debido a factores relacionados con el cuerpo humano y su interacción con la actividad laboral. En el video, este concepto es central, ya que se menciona que puede afectar diversas partes del cuerpo dependiendo de la postura o esfuerzo físico realizado. El objetivo principal del video es crear conciencia sobre cómo estos riesgos pueden prevenirse.

💡Manipulación manual de cargas

La manipulación manual de cargas implica acciones como levantar, empujar o transportar objetos que exceden un peso seguro. En el video, se especifica que objetos de más de 3 kilogramos pueden causar lesiones, destacando la importancia de la ergonomía y de no sobrecargar el cuerpo. Se hace énfasis en las lesiones comunes que pueden resultar de la mala manipulación, como las asiáticas o escoliosis.

💡Posturas forzadas

Las posturas forzadas son aquellas posiciones del cuerpo que, al mantenerse por periodos prolongados, pueden generar desórdenes musculoesqueléticos. El video diferencia entre posturas estáticas (sin movimiento) y dinámicas (con movimiento), y alerta sobre las consecuencias negativas, como dolor en las articulaciones y lumbago. Evitar estas posturas es crucial para reducir el riesgo de lesiones.

💡Sobreesfuerzo

El sobreesfuerzo se refiere a la exigencia física excesiva que se ejerce sobre el cuerpo durante el trabajo. El video señala que esto puede causar fatiga muscular y esquelética, así como lesiones graves como hernias o desgarros musculares. El sobreesfuerzo puede ocurrir cuando se superan los límites recomendados de carga o se realizan movimientos bruscos sin la preparación adecuada.

💡Trastornos musculoesqueléticos

Los trastornos musculoesqueléticos son lesiones o alteraciones que afectan huesos, músculos, tendones y ligamentos. En el video, se menciona que estos trastornos pueden surgir por malas posturas, sobreesfuerzos o movimientos repetitivos, y que provocan síntomas como dolores crónicos en diferentes partes del cuerpo. Ejemplos incluyen artrosis, hernias discales y desgarros musculares.

💡Pausas activas

Las pausas activas son descansos breves durante la jornada laboral donde se realizan ejercicios o actividades para reducir la fatiga muscular y mental. El video resalta la importancia de incorporarlas antes de sentir fatiga, explicando que estas pausas pueden ser tanto físicas como mentales, con el fin de prevenir lesiones y mantener el bienestar general.

💡Calentamiento previo

El calentamiento previo es una práctica recomendada antes, durante y después de realizar tareas físicas en el trabajo para preparar el cuerpo y evitar lesiones. En el video se subraya la importancia de esta práctica como parte de la prevención de lesiones osteomusculares, haciendo hincapié en su relevancia tanto en actividades operativas como administrativas.

💡Ergonomía

La ergonomía se refiere al diseño del lugar de trabajo y las herramientas para que se adapten a las características físicas de los trabajadores, reduciendo el riesgo de lesiones. En el video se menciona la importancia de regular el asiento, apoyar bien los pies y evitar posiciones inadecuadas, todo con el fin de evitar trastornos musculoesqueléticos, como el dolor de espalda o de cuello.

💡Autocuidado

El autocuidado es el conjunto de acciones que cada trabajador debe tomar para proteger su salud y evitar accidentes. En el video se destaca la importancia de adoptar una actitud de autocuidado, siguiendo las recomendaciones sobre posturas, pausas activas y ergonomía. Se menciona que con el autocuidado adecuado, se puede prevenir el ausentismo laboral causado por lesiones.

💡Exámenes médicos

Los exámenes médicos periódicos son esenciales para monitorear la salud del trabajador y detectar posibles trastornos musculoesqueléticos. En el video se recomienda acudir a estos chequeos anuales, y si ya existe un problema de salud, seguir las indicaciones del médico tratante. Estos controles ayudan a prevenir complicaciones y asegurar una intervención temprana ante posibles lesiones.

Highlights

El riesgo biomecánico se define como la probabilidad de sufrir un accidente o enfermedad en el trabajo.

Las actividades laborales, dependiendo de la naturaleza de la tarea, pueden tener mayor o menor impacto en el cuerpo.

Manipulación manual de cargas es cualquier acción de transporte, levantamiento o empuje de objetos de más de tres kilogramos.

Las posturas forzadas se clasifican en estáticas (sin movimiento) y dinámicas (con desplazamiento).

Las posturas estáticas prolongadas generan desórdenes musculoesqueléticos como dolor en miembros y articulaciones.

El sobreesfuerzo es la consecuencia de una exigencia física excesiva que puede generar fatiga muscular y esquelética.

Entre las alteraciones irreversibles están la artrosis, hernias discales o abdominales y desgarros musculares.

Superar los límites máximos de carga es una de las principales causas de trastornos musculoesqueléticos.

No realizar un calentamiento previo o durante la tarea aumenta el riesgo de lesiones.

Recomendaciones: manipulación correcta de cargas y pausas activas frecuentes para prevenir la fatiga.

Es importante realizar tanto pausas físicas como mentales para evitar el agotamiento.

Cambiar de postura durante la jornada laboral es beneficioso para la salud.

El calzado adecuado debe sujetar firmemente el talón y adaptarse a la curvatura del pie.

Mantener el tronco derecho y evitar torsiones del cuerpo durante la tarea es fundamental para evitar lesiones.

Realizar exámenes médicos periódicos y seguir las indicaciones del médico para mantener la salud osteomuscular.