🟢AUTODISCILPINA, un factor esencial para conseguir todos tus objetivos.

Eclécticos Worldwide
5 Oct 202216:01

Summary

TLDREste video trata sobre la importancia de la autodisciplina para alcanzar nuestros objetivos en la vida, tanto materiales como de salud. Se destacan factores clave como la alimentación saludable, el ejercicio regular, el buen descanso y la meditación para fortalecer la autodisciplina. Además, se enfatiza la necesidad de adoptar hábitos positivos y una mentalidad profesional, aprendiendo a actuar en favor de nuestros intereses sin dejarnos influenciar por emociones o circunstancias adversas. El orador comparte su experiencia personal como culturista, resaltando la tenacidad y perseverancia requeridas para superar obstáculos y alcanzar el éxito. Un mensaje motivador que invita a cultivar la autodisciplina como clave para hacer realidad nuestros sueños.

Takeaways

  • 😄 La autodisciplina es esencial para alcanzar nuestros objetivos, tanto materiales como de salud. Es actuar en favor de nuestro interés o salud, independientemente de nuestras emociones o circunstancias.
  • 🏆 Los hábitos son acciones repetitivas que, con disciplina, se vuelven automáticas y facilitan el logro de objetivos. Es crucial desarrollar buenos hábitos.
  • 💪 Factores como un buen sueño, alimentación adecuada, ejercicio y meditación contribuyen a consolidar hábitos saludables y fortalecer la autodisciplina.
  • 🧠 Cambiar la autopercepción, creer en uno mismo y pensar como un profesional en lugar de un aficionado, mejora la disciplina.
  • 📅 Ser organizado y tener una agenda ayuda a potenciar la autodisciplina.
  • 👨‍🏫 Contar con un mentor, entrenador o figura que exija rendir cuentas, fomenta la disciplina.
  • 🚀 La mentalidad de un profesional implica hacer todo lo posible para cumplir los objetivos diarios, a pesar de las dificultades.
  • 💫 La autodisciplina y los buenos hábitos permiten alcanzar sueños, superar obstáculos y mejorar constantemente.
  • 🙌 Tener una actitud tenaz y perseverante, como un pitbull, es clave para mantenerse disciplinado y alcanzar metas.
  • ✨ Disfrutar del proceso de autodisciplina y el sacrificio, sabiendo que se está haciendo lo correcto, es muy gratificante.

Q & A

  • ¿Cuál es el tema principal del discurso?

    -El tema principal es la autodisciplina y su importancia para lograr objetivos en la vida, tanto materiales como de salud.

  • ¿Cómo se define la autodisciplina según el orador?

    -La autodisciplina se define como actuar en favor de nuestro interés o de nuestra salud sin tener en cuenta el libre albedrío, nuestras emociones o cómo nos encontremos en ese momento.

  • ¿Qué ejemplo se da para ilustrar la autodisciplina?

    -El ejemplo dado es de un culturista que, a pesar de no tener ganas o estar cansado, realiza su entrenamiento cardiovascular a las 6 de la mañana porque es su único momento disponible para lograrlo.

  • ¿Cuál es la importancia de los hábitos en relación con la autodisciplina?

    -Los hábitos son fundamentales para consolidar la autodisciplina. Son el conjunto de acciones repetitivas que, con el tiempo, se automatizan y facilitan el logro de los objetivos.

  • ¿Qué factores se mencionan como importantes para adquirir buenos hábitos?

    -Se mencionan factores como cubrir las necesidades fisiológicas (sueño, alimentación), practicar meditación y compasión, hacer deporte y entrenamiento de fuerza.

  • ¿Qué consejo se da para mejorar la autodisciplina?

    -Se recomienda cambiar el concepto de uno mismo y pensar de manera profesional, como un deportista profesional, en lugar de como un amateur.

  • ¿Cuál es la experiencia personal del orador con respecto a la autodisciplina?

    -El orador cuenta cómo, con apenas 60 kg de peso y siendo muy delgado, logró convertirse en un campeón de culturismo a nivel internacional mediante la autodisciplina y la adquisición de buenos hábitos, a pesar de las dificultades y lesiones.

  • ¿Qué importancia se le da a tener un mentor o preparador en el camino hacia la autodisciplina?

    -Se destaca la importancia de tener una persona detrás que te empuje, un buen maestro, entrenador o preparador que te exija rendir cuentas y te ayude a cumplir tus objetivos.

  • ¿Qué mensaje final se transmite en el discurso?

    -El mensaje final es que la disciplina no debe verse como algo negativo, sino como una herramienta para adquirir buenos hábitos que beneficien la vida, la salud y el logro de objetivos personales.

  • ¿Qué consejo se da para mantener la autodisciplina a pesar de las dificultades?

    -Se aconseja tener una mentalidad tenaz y persistente, como la de un pitbull, que no se rinde ante las adversidades y sigue luchando por su objetivo.

Outlines

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🗣️ ¿Qué es la autodisciplina?

Esta sección explica el concepto de autodisciplina y su importancia para alcanzar objetivos. La autodisciplina implica actuar en favor de nuestros intereses o salud, independientemente de nuestras emociones o deseos momentáneos. Proporciona ejemplos como hacer ejercicio a pesar de no tener ganas. Enfatiza que la autodisciplina permite sobreponerse a las emociones y disfrutar del sacrificio. También destaca la importancia de los hábitos y cómo, con repetición, se vuelven automáticos.

05:02

✍️ El rol de los hábitos en la autodisciplina

Esta parte se enfoca en el papel crucial de los hábitos para desarrollar la autodisciplina. Define los hábitos como el conjunto de acciones que integramos en nuestra vida para lograr objetivos. Destaca que al principio es difícil adquirir buenos hábitos, pero con la repetición se vuelven automáticos y requieren menos fuerza de voluntad. Enumera factores importantes para consolidar hábitos, como satisfacer necesidades fisiológicas, tener un buen sueño, hacer ejercicio y meditación. Resalta los beneficios cognitivos del entrenamiento de fuerza para mejorar la autoestima y facilitar el cumplimiento de metas.

10:03

🏆 Experiencia personal en el culturismo

Aquí, el autor comparte su experiencia personal en el culturismo. Describe cómo, a pesar de su delgada contextura inicial y el escepticismo de su entorno, logró convertirse en un campeón internacional. Destaca la importancia de creer en sí mismo, adquirir hábitos disciplinados como una alimentación adecuada y un entrenamiento constante, y contar con el apoyo de entrenadores y mentores. Enfatiza la mentalidad de un profesional en contraste con un aficionado, y cómo esta mentalidad lo llevó a superar obstáculos y lesiones en su camino al éxito.

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🎬 Conclusión y despedida

En esta sección final, el autor espera que el video haya sido útil para comprender la importancia de la disciplina y cómo adquirir buenos hábitos. Promueve una perspectiva positiva sobre la disciplina, alejada de connotaciones negativas. Anima a los espectadores a ser disciplinados para beneficiar su vida, salud y lograr sus metas. Finalmente, se despide y agradece a los suscriptores.

Mindmap

Keywords

💡Autodisciplina

La autodisciplina es la capacidad de actuar de acuerdo con nuestros objetivos e intereses, independientemente de nuestros deseos momentáneos o emociones. Es un factor esencial mencionado en el video para lograr metas en la vida, tanto materiales como de salud. La autodisciplina implica tomar acciones en favor de nuestros objetivos, incluso cuando no tengamos ganas o nos sintamos desmotivados. Por ejemplo, el video menciona que si uno se está preparando para una competición y tiene que hacer cardio a las 6 de la mañana, independientemente de cómo se sienta, debe levantarse y realizarlo debido a la autodisciplina.

💡Hábitos

Los hábitos son el conjunto de acciones, ya sean positivas o negativas, que realizamos de forma automática debido a la repetición. En el contexto del video, se enfatiza la importancia de desarrollar buenos hábitos para alcanzar nuestros objetivos. Ejemplos de hábitos mencionados son: hacer ejercicio con regularidad, comer de manera saludable, dormir bien, etc. El video sugiere que, aunque al principio puede ser difícil adquirir buenos hábitos, con la repetición y la disciplina, éstos se vuelven automáticos y requieren menos fuerza de voluntad.

💡Necesidades fisiológicas

Las necesidades fisiológicas son los requerimientos básicos para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano, como el sueño, la alimentación adecuada y la salud en general. El video destaca que es crucial tener estas necesidades cubiertas para poder consolidar buenos hábitos y mantener la disciplina. Si no se cuida el sueño, la alimentación o si existen problemas de salud, será más difícil adquirir y mantener hábitos positivos y disciplina.

💡Entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza, o levantamiento de pesas, es resaltado en el video como un factor importante para adquirir hábitos y disciplina. La rutina regular de entrenar con pesas varios días a la semana fomenta el desarrollo de hábitos disciplinados, como seguir una dieta adecuada, tomar suplementos y cumplir con las sesiones de entrenamiento. Además, el entrenamiento de fuerza mejora la autoestima y la capacidad cognitiva, lo cual ayuda a cumplir objetivos tanto físicos como intelectuales.

💡Meditación

La meditación es mencionada en el video como una herramienta valiosa para adquirir buenos hábitos y fortalecerse interiormente. Específicamente, se menciona la meditación con el concepto de la compasión, la cual puede ayudar a desarrollar una mentalidad más disciplinada y resiliente. La práctica de la meditación contribuye a tener un mejor estado mental, lo que a su vez facilita la consolidación de hábitos positivos y el mantenimiento de la autodisciplina.

💡Autoconcepto

El autoconcepto, o la percepción que uno tiene de sí mismo, es señalado como un factor fundamental para mejorar la disciplina. El video menciona estudios donde los alumnos que fueron tratados como un grupo aventajado rindieron mejor que aquellos que fueron marginados, lo cual demuestra la importancia de la autoconfianza y la creencia en uno mismo. Tener un autoconcepto positivo y confiar en las propias capacidades ayuda a consolidar la disciplina y alcanzar los objetivos propuestos.

💡Organización

La organización es resaltada en el video como una herramienta clave para potenciar la disciplina. Esto implica tener una agenda, organizar el tiempo de manera efectiva y saber dónde se está y hacia dónde se quiere ir. Llevar un estilo de vida organizado facilita el cumplimiento de los objetivos y el mantenimiento de hábitos disciplinados, ya que se tiene un mayor control y estructura en las actividades diarias.

💡Mentalidad profesional

El video hace una distinción entre la mentalidad amateur y la mentalidad profesional, y enfatiza la importancia de adoptar esta última para mejorar la autodisciplina. La mentalidad profesional implica hacer todo lo posible para cumplir los objetivos diarios, sin importar las circunstancias o los deseos momentáneos. Se ejemplifica con un culturista profesional, quien entrena incluso si está lesionado o no tiene ganas, y come lo que debe comer para alcanzar sus metas, independientemente de sus preferencias. Adoptar esta mentalidad profesional ayuda a consolidar los hábitos y la disciplina necesarios para el éxito.

💡Tenacidad

La tenacidad, o perseverancia inquebrantable, es resaltada en el video como una cualidad fundamental para mantener la disciplina y alcanzar los sueños. El video utiliza la metáfora de un pitbull, que no suelta su objetivo a pesar de las adversidades. El narrador comparte su propia experiencia de tenacidad al nadar contra la corriente, superando lesiones, críticas y obstáculos para convertirse en un culturista de éxito internacional, a pesar de su estructura física inicial poco favorable. La tenacidad implica no rendirse ante las dificultades y mantenerse firme en la persecución de los objetivos.

💡Apoyo y motivación

El video destaca la importancia de contar con el apoyo y la motivación de otras personas para mantener la disciplina y realizar los sueños. Se menciona la influencia positiva de tener un buen entrenador, maestro o preparador que exija rendición de cuentas y brinde su experiencia para guiar el camino hacia el éxito. Aunque se enfatiza que la autodisciplina debe venir primero de uno mismo, el respaldo y la motivación externa de personas experimentadas pueden ser inestimables para mantenerse disciplinado y alcanzar las metas propuestas.

Highlights

La disciplina o autodisciplina es actuar en favor de nuestro interés o salud sin tener en cuenta el libre albedrío, nuestras emociones o cómo nos encontremos.

Para consolidar la autodisciplina es fundamental tener cubiertas nuestras necesidades fisiológicas: buen sueño, alimentación saludable, hacer ejercicio y meditación.

El entrenamiento de fuerza ayuda a adquirir hábitos y disciplina al exigir asistir al gimnasio regularmente.

Una buena autoestima y confianza en uno mismo son claves para mejorar la disciplina.

Ser organizado y tener una agenda ayuda a potenciar la disciplina.

Tener un mentor, entrenador o figura de autoridad que exija rendir cuentas fomenta la disciplina.

Adoptar una mentalidad profesional en lugar de amateur es crucial para la autodisciplina.

A pesar de su complexión delgada, el ponente consiguió convertirse en un gran culturista gracias a su disciplina inquebrantable.

Se propuso hacer 5-6 comidas al día y entrenar 4-5 veces por semana a pesar de lesiones y desánimo.

Tuvo la mentalidad tenaz de un pitbull para perseguir su sueño de ser culturista profesional.

La ayuda de preparadores y mentores experimentados fue inestimable para alcanzar sus metas.

A pesar de casi 13 cirugías, nunca se rindió y mantuvo la ilusión de mejorar continuamente.

Hay que quitarle la mala fama a la disciplina y disfrutar de ser disciplinados para mejorar la vida y la salud.

Los buenos hábitos adquiridos gracias a la disciplina beneficiarán todos los aspectos de la vida.

Ser eclécticos implica adoptar una mentalidad disciplinada para alcanzar las metas deseadas.

Transcripts

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Hola Amigas y amigos de eclécticos hoy

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vamos a hablar sobre la disciplina o

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mejor dicho la autodisciplina un factor

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esencial para conseguir nuestros

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objetivos que nos propongamos en la vida

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tanto materiales como de salud te guste

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o no te guste tengas ganas o no tengas

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ganas hay que actuar en favor de ese

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interés

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Antes De nada Gracias por vuestras

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suscripciones Estamos buscando crecer

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Entonces nos vienen bien vuestros likes

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compartir nuestros posts y suscribiros

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vamos a meternos en materia y vamos por

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partes primero haré una descripción

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general de la disciplina autodisciplina

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los factores importantes a tener en

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cuenta cómo afianzarla y mejorarlo junto

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con los hábitos igual de importantes y

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ya por último os contaré mi experiencia

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personal de lo que entiendo la

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disciplina como he conseguido ser un

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campeón de culturismo a nivel

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internacional cuando mi estructura yo

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jugaba al fútbol Apenas tenía 60 kilos

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era muy delgado y nadie creyó que podría

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cumplir mi sueño Espero que mis

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vivencias y mi experiencia os puedan

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servir y os puedan aportar Esa es mi

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humilde intención Qué es la disciplina o

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mejor dicho autodisciplina es simple y

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esta definición creo que os convencerá

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es actuar en favor de nuestro interés o

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de nuestra salud sin tener en cuenta el

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libre albedrío nuestras emociones o cómo

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nos encontremos os pongo un ejemplo si

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yo me estoy preparando para una

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competición y tengo que hacer mi cardio

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A las 6 de la mañana porque es mi único

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momento independientemente de cómo me

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encuentre o iré el despertador me

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levantaré tomaré mi café y me pondré a

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hacer el cardio da igual que no haya

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dormido da igual que no esté descansado

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o da igual como me encuentre eso es

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tener disciplina actuar en favor de mi

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objetivo de conseguir una máxima

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definición que es lo que visualizo para

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poder triunfar en culturismo y para

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obtener esa buena definición

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imprescindible ese cardio te guste o no

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te guste tengas ganas o no tengas ganas

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hay que actuar en favor de ese interés

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muchas veces las emociones nos dan malas

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pasadas simplemente cuando uno tiene

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disciplina sabe sobreponerse a esas

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emociones e incluso disfrutar con el

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sacrificio y el sufrimiento sabiendo que

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uno ha realizado lo que debe hacer y eso

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es fundamental esa mentalidad estoica de

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el amor fácil Qué significa disfrutar el

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momento sea más bueno o menos bueno pero

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hay que disfrutar de ese proceso y de

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ese momento de esa capacidad de

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sacrificio que sabes anteponerte a esa

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dificultad Y eso es muy gratificante es

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autodisciplina es actuar acorde a

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nuestros pensamientos y lo que queremos

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de nosotros Buscar

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nuestra mejora personal y para eso es

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fundamental el rol de los hábitos Qué

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son los hábitos es el conjunto de

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acciones que pueden ser positivas o

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negativas que debido a la repetición lo

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vamos haciendo al final de forma

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Autónoma o automática en este caso

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siempre tenemos que buscar buenos

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hábitos que aunque cuesten consolidarlos

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llega un momento que se automatizan os

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voy a poner el ejemplo del conducir

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llega un momento que uno va está

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pendiente del semáforo de poner el

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intermitente desde de pisar el embrague

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de pisar el freno y llega un momento que

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se automatiza no os acordáis cuando nos

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estábamos sacando el carnet lo difícil

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que era eso Pues llega un momento que

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con la repetición y con la disciplina se

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consolida todo eso y esos hábitos se

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conforman ahora hablaremos de los

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distintos hábitos y cómo influyen

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distintos factores para consolidar esos

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hábitos Qué son los hábitos o el control

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de los hábitos es el conjunto de

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acciones que integramos en nuestra vida

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para poder conseguir un objetivo y en

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eso es esencial la repetición al

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principio obtener esos buenos hábitos es

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difícil hay teorías que si se tardan

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20-21 días no es así en cada persona es

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un mundo Pero lo que sí es cierto que en

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el momento que interioricemos esos

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buenos hábitos los repetiremos de forma

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automática y será mucho más fácil

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consolidar esos hábitos y hará falta

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menos fuerza de voluntad de acuerdo que

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es una manera también de gastar energía

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entonces cuanto menos energía gastemos

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en tener fuerza de voluntad en adquirir

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esos hábitos con la repetición más fácil

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será conseguir nuestros objetivos que

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tenemos la disciplina se consolidará

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para ello es muy importante tener en

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cuenta distintos factores que ahora voy

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a enumerar no se pueden consolidar los

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buenos hábitos sin tener en cuenta

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primeramente tener cubiertas

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nuestras necesidades fisiológicas si

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tenemos hambre si tenemos problemas

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estomacales no hemos dormido Si no

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cuidamos nuestra alimentación todo eso

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influirá en que esos hábitos tarden más

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y cuesten más en adquirirse un buen

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sueño inclusive hacer meditación

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meditación con el concepto de la

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compasión nos ayuda a adquirir buenos

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hábitos hacernos más fuerte

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interiormente para ello es muy

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importante todos esos factores y otro de

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los factores muy a tener en cuenta es el

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deporte y en especial en el

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entrenamiento de la fuerza que hace que

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adquiramos esos hábitos esa disciplina

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de ir a levantar hierros 4 o 5 días en

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semana a realizar nuestras sesiones de

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cardio a cuidar nuestras comidas a tomar

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la suplementación hace que ese conjunto

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de hábitos nos ayuden a conseguir

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nuestros objetivos es incluso importante

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a nivel cognitivo porque todo ese

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entrenamiento de fuerza nos va a ayudar

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mejorando nuestra autoestima para que

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podamos cumplir distintos objetivos

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tanto intelectuales como materiales como

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como cuidar nuestra alimentación como

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tener la disciplina de saber que

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seleccionar para alimentarnos bien y

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estar saludables esos hábitos a veces

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son Duros de conseguir precisamente

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Cuanto más duros son esos hábitos es más

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importante cumplimentar todas esas

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necesidades que hemos dicho

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anteriormente un buen sueño una buena

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alimentación un buen entrenamiento un

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buen estado mental que se puede

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conseguir con la meditación todo eso nos

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ayudará a consolidar los hábitos y con

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buenos hábitos la disciplina está a

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vuestro alcance es autodisciplina os

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permitirá alcanzar vuestros sueños

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independientemente

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libre albedrío de vuestros sentimientos

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A veces estaréis mejor a veces peor más

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cansados tendréis una ruptura tendréis

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cualquier problema laboral pero vuestros

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buenos hábitos y vuestras disciplina o

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seguirán os conducirán a vuestro

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objetivo algo fundamental para mejorar

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la disciplina es cambiar el concepto de

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ti mismo hay muchos estudios que lo

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demuestran en clases donde los

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profesores han dicho al grupo de alumnos

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que son un grupo aventajado y todo esa

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auto percepción de cada alumno les les

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ha conducido a rendir más frente a otros

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grupos que se les ha marginado más

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Confía en ti mismo cree en ti mismo y

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eso ayudará mucho a consolidar también

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tu disciplina otro de los factores

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fundamentales es ser organizado tener

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una agenda eh organizar vuestro tiempo

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saber dónde estabais y dónde estabais

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ahora todo eso ayuda también a potenciar

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esa disciplina y para mí una de los de

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de los factores más importantes es tener

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una persona detrás que te empuje un buen

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maestro un buen entrenador un buen

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preparador de una oposición esa persona

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que te exige rendirle cuentas Hace de ti

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una persona más disciplinada es lo que

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realmente es en el mundo militar se

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utiliza la autoridad para controlar para

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hacer que tus disciplinas y tus

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objetivos se vayan cumpliendo sin

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excusas para adquirir esos buenos

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hábitos no hay nada mejor que este

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planteamiento que os voy a dar para

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mejorar vuestro autodisciplina

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hay dos maneras de pensar una manera es

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como una persona amateur y otra es como

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uno profesional os voy a poner dos

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ejemplos

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el culturista amateur que es el mundo

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que conozco cuando no tiene ganas no

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entrena Cuando se quiere saltar una

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comida porque no tiene hambre o no le

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gusta esa comida se la salta el

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culturista profesional hace todo lo

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posible para cumplir sus objetivos

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diarios si tiene que entrenar entrena

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aunque esté lesionado dolorido lo que

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sea entrenará con menos intensidad pero

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entrenará si tiene que hacer

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determinadas comidas y tiene que tomar

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300 gramos de pescado blanco con brócoli

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aunque no tenga ganas lo comerá Y esa

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disciplina hará que consiga sus

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objetivos piensa de manera profesional

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como si fueras un culturista profesional

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o un deportista profesional no de forma

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manera amateur eso Te ayudará a

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consolidar los hábitos y a mejorar

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autodisciplina también un buen ejemplo

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sería el de un escritor el escritor

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amateur que escribe una serie de hojas

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al día si le apetece si no le apetece no

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las escribe

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esa sería la mentalidad amateur el

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escritor profesional se marca el

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objetivo de escribir 100 páginas al día

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por decir un número y las escribe

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independientemente si tiene ganas o no

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es un cambio de concepto cambiar vuestra

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psiquis pensar de forma profesional eso

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os ayudará a consolidar vuestros hábitos

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y a mejorar vuestra autodisciplina ahora

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os contaré mi experiencia personal yo

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cuando me inicié en el culturismo a raíz

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de una lesión de hombros apenas con

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20-21 años mi peso apenas llegaba a los

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60 kilos

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y yo vi una foto de Shadow ride un

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culturista de color que me encantaba su

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físico y tenía una estructura parecida a

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la mía y le dije a mi buen amigo David

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con el que estudiamos y ahora trabajamos

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juntos David Pérez David querés que

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alguna vez podré parecerme a este

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fisioculturista y David siendo gran

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amigo y siendo positivo me dice creo que

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sí eso me ayudó mucho tengo ese recuerdo

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y me puse manos a la obra fui contra mi

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genética fui contra mi estructura y al

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final conseguí mis objetivos y realicé

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mis sueños Ojalá esta experiencia que os

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voy a contar os ayude a realizar

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vuestros sueños para eso la disciplina

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es esencial yo era una persona que hacía

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una comida al día cuando jugaba al

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fútbol y bueno no me gustaba comer me

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propuse hacer cinco o seis comidas

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metódicas cada tres horas al día y

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aunque no tuviera ganas la realizaba me

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propuse hacer cuatro o cinco

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entrenamientos a la semana muy duros

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cada vez más duros superando mis cargas

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a pesar de las lesiones a pesar del

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desánimo a pesar de la negatividad de mi

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entorno que rechazaba esa posibilidad Es

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que yo fuera culturista puesto que yo

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venía del mundo del fútbol Entonces yo

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nade contracorriente y eso me hizo más

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fuerte porque el nadar contracorriente

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te hace fuerte

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creía en mi sueño pero adquirí unos

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hábitos y gracias a mi disciplina de ahí

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mi leyenda tenaz como un pitbull porque

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cuando un pitbull se propone ir a por

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algo no lo suelta no le paran ni las

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balas o las balas si le dan en una zona

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vital sí pero si no le dan una zona

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vital el pitbull sigue entonces me

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propuse hacer honor a esa leyenda tenaz

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como un pitbull quería ser un gran

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culturista quería que mi peso muscular

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subiera y al final lo conseguí cómo lo

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podéis conseguir vosotros trabajando

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como os he comentado trabajando vuestros

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hábitos adquirir el hábito de una

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correcta alimentación saber que tenéis

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que hacer cinco o seis comidas al día

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altas en nutrientes en proteínas

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carbohidratos saludables y grasas

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saludables utilizar la suplementación

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adecuada que en estos vídeos os doy

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consejos precisamente de la

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suplementación ideal para utilizar tener

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el hábito y la disciplina que aunque uno

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no quiera tiene que ir a entrenar a

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veces se disfruta del entrenamiento y a

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veces no se disfruta Pero lo importante

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es cumplir de acuerdo como he dicho

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anteriormente no dejaros llevar Pues por

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vuestras sensaciones y pues por vuestras

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emociones Buscar vuestro objetivo en la

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vida Buscar vuestra naturaleza y si

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creéis en algo y queréis conseguir algo

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a por ellos recordar tenaces como

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pitbulls en ese camino como culturista

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que inicié con 21 años actualmente voy a

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cumplir en noviembre 54 la importancia

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de las personas y de mis preparadores y

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la gente que me ayudó fue muy importante

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como hemos hablado antes la importancia

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de tener alguien detrás que te y que te

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motive que te ayude a realizar y cumplir

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tu sueño pero primero tiene que ser uno

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mismo como dice el refrán vikingo o la

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leyenda nórdica Si buscas que te echen

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una mano primero búsquela tú al final de

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tu brazo de acuerdo luego la ayuda de un

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preparador o de una persona más

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experimentada que tú que te ayude con su

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experiencia a que puedas realizar tu

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sueño es inestimable pero el que Primero

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se tiene y se debe ayudar es uno mismo y

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no todo es un camino de rosas por

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supuesto en mi caso son casi 13 cirugías

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siempre digo casi porque a veces no no

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lo asumo y hubo momentos en que en que

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quise dejarlo en que quise tirar la

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toalla pero no la toalla no se tira no

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se tira y dije antes muerto que vencido

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y esa mentalidad

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esa tenacidad ha hecho que aún a mis

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pronto 54 años tenga ilusión por

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competir en la la parte de la temporada

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y en querer conseguir todavía mi mejor

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versión lo conseguiré el tiempo lo dirá

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pero por lo menos moriré en el intento

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Espero que este vídeo os haya gustado

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que os pueda dar

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soluciones a las dudas que tenéis acerca

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de la disciplina porque como he dicho

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antes la disciplina tiene muy mala fama

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vamos a quitarle esa mala fama que no la

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crearon en la escuela que todo va

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asociado disciplina como cosas negativas

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como sufrir como ser demasiado estoico y

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disfrutar de ser disciplinados ganar

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buenos hábitos que vuestra vida vuestra

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salud y todo el conjunto de cosas que

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hay alrededor saldrán beneficiados De

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que seáis disciplinados espero que os

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haya gustado estos consejos y como

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decimos siempre ser eclécticos

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[Música]

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[Aplausos]

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