Daños de la radiación UV - Doctor en Casa
Summary
TLDREl guion de este video aborda el tema del sol y sus efectos en la salud, destacando cómo la radiación ultravioleta (UV) puede causar daños tanto agudos como crónicos en la piel. La doctora Gabriela Moreno, especialista en salud pública, explica la importancia de protegerse del sol, independientemente del tipo de piel que uno tenga, y ofrece consejos sobre la fotoprotección, incluyendo el uso de ropa adecuada, sombreros, lentes de sol y productos con factor de protección solar. Además, resalta la necesidad de una alimentación rica en antioxidantes y la importancia de la vitamina D para el esqueleto. El video también alerta sobre la disminución de la capa de ozono y su impacto en la radiación UV que llega a la superficie terrestre.
Takeaways
- 🌡️ La importancia del sol en la vida en el planeta, pero también cómo puede ser un enemigo invisible a través de los rayos solares.
- 🌞 El sol emite diferentes longitudes de onda, y es fundamental entender que cuanto más corta la longitud de onda, más energía tiene ese fotón.
- 🛡️ La capa de ozono actúa como un escudo protector contra la radiación ultravioleta, especialmente la UVB, y su deterioro puede aumentar la radiación que llega a la superficie terrestre.
- 🌏 La capa de ozono es más delicada en el hemisferio sur, especialmente en la Antártida, donde se producen fenómenos como el vórtice polar que concentran contaminantes.
- 📉 El adelgazamiento de la capa de ozono es un problema que ha afectado intensamente el hemisferio sur, lo que aumenta la radiación ultravioleta que recibe la piel.
- ☀️ Los daños por radiación solar son tanto agudos (como quemaduras) como crónicos (como el envejecimiento prematuro de la piel y el cáncer de piel).
- 🧴 La fotoprotección es crucial y es necesaria para todos, independientemente del tipo de piel, ya que incluso la piel oscura puede verse afectada por los rayos UV.
- 👕 Se recomienda el uso de ropa que cubra, sombreros anchos y lentes de sol para proteger la piel de la radiación solar.
- 🥗 Una dieta rica en antioxidantes, como las verduras, frutas y omega-3, puede ayudar a proteger contra los daños causados por la radiación solar.
- 🌡️ El índice UV es una escala que mide el riesgo de daño por la radiación solar y es importante para determinar el nivel de protección necesaria.
- 📈 Los índices UV más altos se encuentran en la región del Perú-Chile, lo que subraya la importancia de la fotoprotección en estas áreas.
Q & A
¿Qué sucede con el sol cuando empieza a bajar la temperatura en otoño o primavera?
-Se busca a los lugares más soleados para comenzar a calentarse, lo que nos hace entender la importancia vital del sol para la vida en el planeta.
¿Cómo se describe el lado 'B' del sol en el guion?
-El lado 'B' del sol se describe como un enemigo invisible que, a través de los rayos solares, puede afectar la salud de las personas.
¿Qué radiaciones ultravioletas son las que más daño causan en la piel?
-Las radiaciones ultravioleta B (UVB) son las que más daño causan en la piel, ya que pueden provocar quemaduras agudas e incluso el cáncer de piel a largo plazo.
¿Qué es la capa de ozono y qué función cumple?
-La capa de ozono es un escudo protector de la Tierra que se encuentra en la estratosfera y filtra la radiación ultravioleta, especialmente la UVB.
¿Cómo se mide la capa de ozono y qué significa su 'delgadez' actual?
-La capa de ozono se mide en unidades Dobson, y su delgadez actual indica que está recibiendo más radiación ultravioleta B, lo que es un problema especialmente en el hemisferio sur.
¿Cuál es la relación entre los contaminantes y la capa de ozono?
-Los contaminantes como los clorofluorocarbonos y el bromuro de metilo pueden dañar la capa de ozono, lo que resulta en una mayor exposición a la radiación ultravioleta.
¿Qué sucede con la capa de ozono durante el otono y invierno en el hemisferio sur?
-Durante el otono y invierno en el hemisferio sur, se produce un vórtice polar que atrapa contaminantes, y cuando llega la primavera, estos contaminantes se liberan y pueden adelgazar la capa de ozono.
¿Por qué es importante la fotoprotección en áreas con índice UV alto?
-La fotoprotección es crucial en áreas con índice UV alto para prevenir daños agudos como quemaduras y daños crónicos como el envejecimiento prematuro de la piel y el cáncer de piel.
¿Cómo varía la necesidad de protección solar según el tipo de piel y la exposición al sol?
-La necesidad de protección solar varía según el tipo de piel; las personas con piel más clara necesitan más protección, pero todos, independientemente del tipo de piel, deben protegerse del sol.
¿Qué medidas de fotoprotección se recomiendan según el guion?
-Se recomiendan medidas de fotoprotección como el uso de ropa que cubra (manga larga, sombrero ancho, lentes de sol), la alimentación rica en antioxidantes, y el uso de fotoprotectores con factores solares adecuados.
¿Qué es el índice UV y cómo se utiliza para determinar la necesidad de protección solar?
-El índice UV es una escala que va de 1 a más de 11 y se utiliza para medir el riesgo de daño por la radiación ultravioleta. Cuanto más alto es el índice, mayor es el riesgo y la necesidad de protección solar.
Outlines
🌞 El Sol: Un Amigo y un Enemigo Invisible
El primer párrafo introduce el tema central del video, que es el doble papel del sol en nuestra vida. Se menciona cómo, en temporadas frescas, buscamos el sol para calentarnos y cómo es esencial para la vida en el planeta, pero también se presenta el sol como un enemigo invisible que puede afectar nuestra salud. Se invita al espectador a ver un video relacionado y se presenta a la Dra. Gabriela Moreno, especialista en salud pública y directora médica de 8 Pharma, quien hablará sobre los rayos solares y sus efectos en la piel.
🌡 La Radiación Solar y su Impacto en la Piel
Este párrafo se enfoca en los diferentes tipos de radiación que recibimos del sol, destacando la importancia de las longitudes de onda y su relación con la energía de los fotones, según la ecuación de Einstein. Se explica que, aunque recibimos radiación de diversas longitudes de onda, es la radiación ultravioleta (UV) la que más afecta la piel. También se discute el papel de la capa de ozono como nuestro escudo protector que filtra la radiación UV, y cómo la contaminación y los clorofluorocarbonos pueden dañar esta capa, aumentando nuestra exposición a la radiación UV.
🌐 El Ozone y su Rol en la Protección contra la Radiación UV
En el tercer párrafo, se profundiza en el papel de la capa de ozono y cómo su delgadez varía según la estación y la ubicación geográfica. Se menciona el fenómeno del vórtice polar que se produce en la Antártida, donde los contaminantes se concentran y luego se liberan con el calentamiento del sol, lo que lleva a un adelgazamiento de la capa de ozono y una mayor exposición a la radiación UV-B. Se destaca la importancia de protegerse de los rayos UV, ya que pueden causar daños agudos y crónicos en la piel, como quemaduras y fotoenvejecimiento.
🏖 Daños de la Radiación Solar en la Piel
Este párrafo explora los efectos específicos de la radiación solar en la piel, incluyendo quemaduras agudas y daños crónicos como el envejecimiento prematuro de la piel y el cáncer de piel. Se describe cómo los rayos UV afectan tanto a la epidermis como a la dermis, y cómo la melanina en la piel puede ofrecer cierto grado de protección. Se destaca la importancia de la fotoprotección para todas las personas, independientemente del color de su piel, y se menciona que los individuos con piel más clara o 'colorines' pueden necesitar un mayor grado de protección.
🧴 Importancia de la Fotoprotección y Consejos para Todos
El penúltimo párrafo enfatiza la necesidad de la fotoprotección para todas las personas, sin importar la edad o el color de la piel. Se sugieren medidas de protección como el uso de ropa que cubra, sombreros, lentes de sol y la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes. También se menciona la importancia de la vitamina D y la necesidad de una exposición solar moderada para su síntesis. Se recomienda el uso de factor de protección solar (FPS) 50+ o superior, dependiendo del tipo de piel y las condiciones ambientales.
☀️ El Índice UV y su Significado en la Fotoprotección
El último párrafo explica el concepto del índice UV y su importancia para determinar el nivel de protección solar necesaria. Se describe cómo el índice UV es una escala que va de 1 a más de 11 y cómo indica el riesgo de daño por la radiación UV. Se menciona la ley que requiere la divulgación diaria del índice UV en los medios de comunicación, y cómo este índice ayuda a la población a tomar decisiones informadas sobre la protección solar adecuada.
Mindmap
Keywords
💡Radiación solar
💡Ultravioleta
💡Capa de ozono
💡Daño agudo
💡Daño crónico
💡Fotoprotección
💡Factor de protección solar (FPS)
💡Índice UV
💡Melanina
💡Cáncer de piel
💡Protección alimentaria
Highlights
El sol es esencial para la vida en el planeta, pero también puede ser dañino para la salud humana.
La radiación solar incluye diferentes longitudes de onda, y Einstein demostró que las longitudes más cortas tienen más energía.
La luz ultravioleta (UV) es especialmente peligrosa para la piel, y se divide en UVA, UVB y UVC.
La capa de ozono en la estratosfera es nuestro escudo protector contra la radiación UV, pero está amenazada por contaminantes.
El clorofluorocarbono y el bromuro de metilo son ejemplos de contaminantes que dañan la capa de ozono.
La capa de ozono es muy delgada, y su destrucción permite que más radiación UV alcance la superficie terrestre.
El adelgazamiento de la capa de ozono es más intenso en el hemisferio sur, especialmente en la primavera antártica.
Los rayos UV pueden causar daños agudos como quemaduras y daños crónicos como el envejecimiento prematuro de la piel.
La exposición a la radiación UV aumenta el riesgo de cáncer de piel, y los rayos UVA y UVB penetran en diferentes capas de la piel.
La melanina en la piel oscura ofrece algo de protección contra la radiación UV, pero no debe descuidarse la fotoprotección.
El bronceado no es un signo de buena salud, sino una respuesta del cuerpo a daños en la piel.
La fotoprotección es importante para todas las edades, incluso desde el nacimiento.
El uso de ropa que cubra, sombreros anchos y lentes de sol es esencial para protegerse de la radiación solar.
Una alimentación rica en antioxidantes, como la vitamina A, C, y zinc, ayuda a proteger contra los daños por radiación.
El índice UV es una escala que mide el riesgo de daño por radiación solar y es importante para la fotoprotección.
El uso de fotoprotectores con un factor de protección adecuado es fundamental, especialmente en áreas con alto índice UV.
El bronceado artificial con sprays es dañino para la piel y no debe ser considerado como un signo de belleza.
El cambio en los estándares de belleza, como se ve en los premios Oscar, refleja una mayor conciencia sobre los peligros del sol.
Transcripts
le ha pasado a usted que en tiempos de
otoño o primavera empieza a bajar la
temperatura y usted está buscando
aquellos lugares que están más soleados
cómo empezar a calentarse un poquitito y
en ese momento empezamos a entender que
el sol tiene un objetivo que por algo
está que sin él la vida en el planeta no
se sustentaría pero hoy día le quiero
contar el lado ve usted conoce el lado b
del sol usted sabía que el sol en ese
lado ve se transforma en un enemigo
invisible que afecta a la salud de las
personas vamos a hablar hoy día de ese
lado ve del sol de los rayos solares
pero antes entrar en materia yo quiero
invitar a ver el siguiente vídeo
[Música]
no tuve ni expectations fue así
qué
en el cielo a quien quiera next
generation uruguay
[Música]
chiquilla
[Música]
mi misión
y
[Música]
[Música]
esta vez
[Música]
y
[Música]
e
[Música]
as
[Música]
y
de lugar
[Música]
[Música]
y
[Música]
[Música]
[Música]
el amor
yo
[Música]
[Música]
[Música]
el lado b del sol daños que ustedes se
da cuenta son invisibles que no tenemos
que esperar que se hagan visibles para
empezar a protegernos estamos hoy día un
tony vida está con nosotros la doctora
gabriela moreno muchas gracias autora
por estar hoy día con nosotros
especialista en salud pública y
directora médica de de 8 pharma que nos
acompaña en este programa para hablar
del sol de la radiación y de los efectos
tantas cosas no el programa
cada vez que hablamos del sol y nos
imaginamos estos rayos que van bajando
son distintas radiaciones las que
recibimos tú no puedes no podía explicar
en base a la lámina que tenemos acá que
es lo que recibimos del sol del sólo
recibimos energía energía como me da la
energía la energía la amiga longitudes
de onda así como yo en medio la
distancia en kilómetros claro el peso lo
mido en kilos luz la energía amigo en el
tamaño la longitud de onda que la
distancia entre dos crestas
cuál es lo importante de esto de que
nosotros recibimos energía de distintas
longitudes de onda desde el sol pero el
gran concepto es que esto lo dijo
einstein en su tremenda ecuación en que
mientras más corta es la longitud de
onda mientras más pequeñita la distancia
entre cada onda más energía tiene ese
fotón por eso es tan importante y
nosotros tenemos energía de longitud de
onda tantas pequeñas como por ejemplo
los rayos equis y por eso la gente que
toma radiografía se pone un delantal de
plomo para que no las de prótesis y
ponemos ondas que tienen grandes
longitud de onda como las ondas de
televisión y nosotros no nos protegemos
porque como es tan grande la longitud de
onda nos va a hacer no va a tener frente
no se ve por ahora del sol lo que nos
importa en este minuto es la longitud de
onda que tiene que ver con la
ultravioleta pero ahora también sabemos
que la luz visible los infrarrojos
también producen daño en la piel pero no
estamos enfocando especialmente en la
luz ultravioleta
estas son todas las gamas que llegan a
la tierra que llegan y llegan más
también estas son las más importantes en
la piel correcto ahora hablamos de estos
rayos no se te caen al planeta tierra ya
que hay una ecuación que me gustaría el
tiro conjugar que tiene que ver con el
ozono con la capa ozono entonces uno
dice ah no pero si nosotros estamos en
el sur no no tenemos problema porque el
sol llega más suave no hay nube no si
del sol no ni lo veo al sol
entonces nos gustaría que nos precisar a
eso los rayos que van llegando a la
tierra en relación a las capas y la
meteorología podríamos decir ya eso
tiene que ver con nuestro escudo
protector nosotros en el mundo tenemos
un escudo protector que es la capa de
ozono que está más arriba de nosotros
está en la estratosfera correcto ahora
la capa de ozono es una capa muy
delgadita se mide en unidades dobson que
significa el cómo juntar todas las
moléculas de ozono sí y ponerlas
alrededor de la tierra y cómo
sólo está un poquito como es una
molécula por un millón de moléculas de
aire nosotros tendríamos una capa de
ozono de alrededor de 5 milímetros esa
sería el resort de la capa 25 milímetros
apenas pequeñísimo nada por pero como
nosotros tenemos costumbres que no
cuidamos el medio ambiente estamos
enviando a la atmósfera contaminantes
como el cloroflurocarbono como el
bromuro de metilo en la agricultura
pueden componer el agricultura y aunque
el aire ahora está en lo en el
refrigerador señora sea usted se le
rompe el refrigerador cuidado con ese
tubito que lleva freones porque esos se
van a la atmósfera y van a dañar la capa
dos aerosoles también siempre y cuando
tengan propelentes que dañen la capa de
ozono con eso los envases ahora tienen
que decir dañan la capa de ozono
entonces si usted es consumidor usted
puede decir ok voy a contaminar pero con
también inconscientemente pero si usted
quiere cuidar el planeta lea la etiqueta
y no con que los productos que dicen
dañan la capa dos son el dejamos que el
planeta esta capa ozono no se toque
existe entonces muy pequeñita que hace
con los rayos
los filtra de loco y con el efecto
filtra la radiación ultravioleta
correcto la ultravioleta y la
ultravioleta pero filtra especialmente
la ultravioleta b pero qué ha pasado en
los últimos años ha pasado que estamos
recibiendo más radiación y especialmente
más radiación ultravioleta-b que en la
que se recibía antes quienes miramos
tenemos esta imagen porque es súper
decidora y a mí me preocupa mucho por el
tema de chile acaba de salir una
publicación de que este año como no
había pasado en muchos años el
adelgazamiento de la capa 2 solo ha sido
pero muy intensa en sobre todo en el
hemisferio sur nosotros es de una
extensión de los 28 millones de
kilómetros cuadrados eso significa toda
la superficie de eeuu y canadá para
tener una idea de superficie de
lanzamiento pero está aquí sobre todo en
el hemisferio sur y eso es lo importante
ahora porque importa eso porque como tú
decías
dice no si está muy primavera recién
entonces los hábitos no lo hagan a nano
claro él es justamente ahora entre
septiembre y diciembre en la época de la
primavera antártica es cuando está más
delgada la capa de ozono por qué porque
resulta que el sol está alumbrando la
tierra y está ahora pasando del invierno
hacia el verano exacto y resulta que la
capa de ozono en el hemisferio sur en la
antártica donde no tenemos aires
continentales porque toda la tierra está
muy lejos la antarte que está chiquitita
aquí en el invierno se produce lo que se
llama un vórtice polar que es el aire se
congela tanto tanto tanto y atrapa todos
los contaminantes nos atrapa y forma una
nube que se llama nube estratosférica
polar concentra todos esos contaminantes
así como llene los deja ahí al menos 70
grados dejó guardado guardados pero
ahora cuando llegó el sol y está
calentando
la mente se está rompiendo su vórtice se
soltaron todos los contaminantes y está
adelgazando la capa de ozono la va
destruyendo a moléculas a moléculas y
eso no está pasando este año en forma
muy muy intensa ahora esto que estamos
viendo no es cierto vemos la repercusión
ahora que tiene el ser humano que pasa
con estos rayos llegan a nuestra piel y
así es que eso lo que tenemos que
empezar a analizar porque claramente el
daño no es cierto y finalmente se
empezará a manifestar en nuestro tejido
en nuestra piel que son las zonas que
están expuestas no mira este es el mapa
donde se calculó el índice v la actitud
por la actitud durante diez años en rojo
está el indi mira cuando hay mayor
índice v en qué parte del mundo mira por
favor ciento en qué parte del mundo en
el hemisferio sur es el índice sube más
alto del planeta
estamos perú-chile exacta que bolivia
acción o el honor de tenerlo siendo
sobre más alto del planeta por eso es
tan importante la protección solar para
el resto
respecto a los daños de la piel si
nosotros tenemos daños agudos y daños
crónicos correcto dentro del daño google
más importante cuál es la quemadura en
el tema cuando uno no se foto protege la
piel se quema se pone roja inflamada
caliente dolorosa con ampollas
eso es un tremendo daño agudo que está
impactando directamente a las células de
la piel que se llama queratinocitos es
una imagen de la piel
pongan la imagen de la piel pero lo
importante es que esto va llegando a la
piel no sé estoy va a profundizándose el
fotón choca con la piel produce el daño
directo en la célula y también produce
el daño directo en el núcleo de la
célula con rojo porque ahí es donde
empezamos a incubar el cáncer para el
futuro y los rayos ultravioleta b y el
ultravioleta además de producir daños en
la primera cápita que en la epidermis
atraviesa hacia la dermis que es más
profunda porque porque la ultravioleta
al tener una longitud de onda un poquito
más ancha que la ultravioleta vez va a
producir el fotoenvejecimiento mira aquí
tenemos la quemadura como habíamos dicho
está claro que esta niña usaba lentes y
usaba bikini no sea exacto está claro
que protege la barrera o no entonces es
muy importante foto protegerse está
claro que la fotoprotección si ayuda
porque cuando uno expone la piel directa
mira cómo queda roja caliente con
ampollas correcto a esta imagen que
vamos a buscar que es el rayo solar no
se topen estando en la piel y que nos
muestra también la profundidad que puede
llegar a los niveles 200 en los que
puede empezar a afectar a propósito
vemos el teo y está la imagen está es
tan pesada como habíamos dicho las
longitudes de onda más pequeñas tienen
más energía la violeta ve y eso muchas
violetas interactúan mucho con la
materia inmediatamente entonces queda en
la epidermis la
violeta tiene un poco más de longitud de
onda por lo tanto su energía es un poco
menor pero penetra más correría aquí
tenemos la dermis y en la capa más
profunda la que más gastamos la
superficie la piel de que nos vamos
profundizar en la salud hasta la grasa
que nosotros teníamos aquí es donde nos
ponemos la cría inversa no está un
elector correcto aquí viene la primera
capa que de la epidermis del
queratinocitos y aquí viene la dermis y
por qué importa acá porque aquí en no
sólo tenemos las fibras de colágeno las
fibras de elastina las fibras
reticulares los vasos sanguíneos
aquí tenemos mucho mucho en todo el
material que va a nutrir a la epidermis
correcta y aquí cuando se dañan estas
fibras de colágeno cuando justamente
vamos a tener el daño porque aquí vamos
viendo estos rayos no se tocan
penetrando la piel pero me lo que está
pasando acá acá ya se empezó a producir
un problema en la profunda de la piel
bueno lo que sucede es que las células
se puede dañar de una manera directa
porque el fotón impactó directamente en
la célula o de una medida indirecta
porque se van produciendo radicales
libres lo que hemos hablado
muchas veces en estrés oxidativo estas
sustancias oxidantes que van dañando las
fibras de las influye el tener la piel
blanca el ser de piel más oscura moreno
o la raza negra tienen alguna protección
de base no estamos llamando a descuidar
no pero existe alguna diferencia entre
el tipo de piel bueno
el tema mientras más moreno se es más
bendito se es más vendidos benditos las
manos protegidos porque resulta que la
gente que paga la piel más oscura tiene
más melanina y la melanina es una
sustancia que se produce en nuestra piel
con unas células que se llaman
melanocitos correcto y resucita y lo que
pasa es que entrega la melanina y la
melanina es un protector contra la
radiación ultravioleta
mientras más clara es la piel hay menos
melanina pero ojo
los colorines ellos sí qué
porque de los curiosos acá tenemos menos
melamina y más melanina correcto pero
los colorines tienen una melamina que se
llama fe o melanina que no sirve para
nada no filtra nada no protege nada para
efectos de alta violeta el cuidado tiene
que ser pero extremis imos texturados
sólo los colorines están llenos de pk y
hacen más cáncer de piel en australia
que hay tanta gente con orina porque
vienen muchos de inglaterra se tienen
mucho cáncer de piel y tiene mucho daño
también es decir ojo con eso es el
primero como concepto la fotoprotección
es para todos esos para todos porque la
gente de piel más oscura también a
secarse y sabes que hay un tema que
tenemos que jugar y desde nuestro
programa estamos pendientes de eso
cambiar los conceptos porque cuando
dicen hoy es el sol las mujeres se oye
clientes bronceada pero si usted es tan
vital fíjate que un concepto que tenemos
que se usa mucho y al contrario la
melanina que señalaba esto que este
pigmento que nos da el color cuando
empieza a parecer por el sol es porque
se está defendiendo
no es porque la piel digas es que yo me
quiero ver un poquito mejor hoy día con
mejor color no se está defendiendo del
daño
para toda la audiencia y el bronceado es
piel dañada si usted está bronceado es
porque super respondió al daño eso es
muy malo así de simple
correcto ahora está tendencia está
cambiando porque si uno ve los academy
awards la entrega de los oscar han visto
alguna actriz estupenda que se ven la
han visto a bronceada ninguna todo es
tiene una piel impecable y blanquita hoy
en día ese bronceado fascinante ya no
corre como síntoma como signo de belleza
y si no miremos a todo lo con estándar
que usamos que sería las actrices la el
bronceado de la piel es muy dañino y por
eso el uso de los
de los salarios es tremendamente dañina
los dermatólogos dicen ojalá los
suspendieron los prohibieran este mayo
entonces como como tengo que yo hoy día
foto protegerme que tengo que hacer hoy
día estamos hablando le a las mamás no
es cierto adultos mayores esto
claramente no tiene edad desde qué edad
me tengo que preocupar de la de la
fotoprotección desde cuando parto
cuántas veces al día que factor hay
tantas preguntas
la foto predicción en parte desde el
minuto en que nacemos correcto lo más
importante es tener evitar la exposición
innecesaria porque son el sol da la vida
el sol no permite que sinteticemos la
vitamina d con eso formemos nuestro
esqueleto y fije el calcio
y los niños de ejemplos de ejerce desde
muy temprano antes de los seis meses los
pediatras dicen ojalá que no tomara sólo
estoy hablando de no tomar sol al
mediodía quemándose un niño puede estar
al sol antes de las diez de la mañana
después de las seis de la tarde un rato
las personas de edad tienen que tomar
algo de sol también porque los ponen
todos abrigaditos y eso es lo peor
porque ni siquiera en la carrera lo
llamas al sol no es esto lo que hace es
activar la vitamina d que permite que
captemos el calcio y firmamos los huesos
exactamente todas las fotos mente que
son es toda la vida porque ellos no
quiere decir que tengamos cero sol eso
normal segundo tenemos que l el tema de
la barrera para foto protegerse uno
tiene que usar la red a manga larga
pantalón largo escurridor sombrero
siempre y con el sombrero ala ancha o
cubre el cuello para que cubra las
orejas y proteja también el cuello y
usar lentes de sol incluso los niños
deben proteger su córnea tiene que usar
lentes de sol el otro tema es la
alimentación la alimentación saludable
es para todo
correcto la vitamina a la vitamina si la
vitamina y el zinc el semen yo son
antioxidantes muy potentes que nos
protegen de la radiación comer verduras
y frutas mínimo 5 porciones al día según
la oms
por ejemplo el licopeno del tomate que
rojito ya pasó por defenderse del sol el
tomate aprendió a defenderse
el tomate tiene muchos antioxidantes
porque ya lo hizo y si nosotros comemos
un tomate no estamos comiendo comillas
la sabiduría del tomate
y el porqué la importancia de las
verduras y las frutas correr y también
el uso del pescado los omega 3 también
nos ayudan a protegernos del eritema y
después si por supuesto que bien los
fotógrafos directores y en el tema de
los fotoprotectores y algún factor que
tengamos que recomendar a 50 más que que
factor recomiendas
si me dice una receta prácticas y para
no estar pensando mucho un 50 más
siempre proceso más fácil correcto pero
depende del tipo de de la piel depende
de donde estemos en que la actitud del
país uno puede usar 30 también pero si
me dicen máxima protección 50 más si es
más fácil en las noticias y siempre
quedan el informe del tiempo en
meteorología hablan de un índice y las
personas que han todas mirando así como
el número y que será esto que es el
índice de él es un indicador que se sacó
y es tan inteligente porque es una
fórmula matemática que combina la
respuesta biológica con la respuesta
física la radiación sólo complejos como
hacerle entender eso la población
entonces se diseñó el índice v que es
una escala que va de uno a más de once
porque lo que importa es el riesgo el
riesgo que yo tengo para hacer daño para
tener daño entrar de la violeta correcto
si yo tengo un
rubén menor de 2 no necesito tanta
protección corre pero si tengo de 3 a 7
tengo que protegerme siempre y por
supuesto de 8 en adelante tengo que
tener parte crema extra ojo tenemos es
cara como postre américa que llega hasta
en sub-20 es enorme
el mapa que vimos delante chile tiene
los índices más altos del planeta en ese
sentido entonces significa eso la
medición del riesgo dada la energía que
viene de la red es un ultravioleta en
ese día porque hay una ley que la ley 20
mil 096 que obliga a toda la prensa de
gama que se comunique diariamente en el
índice y por eso sale en el canal de
televisión y lo ponen con colores
mientras más morado y más rojo es más
alto
corrientes más verdes y tos es más bajo
perdón si te fijas siempre hay que
protegerse en chile casi siempre estamos
sobre 6 sobre 6 si necesitamos la
fotoprotección exión con un bloqueo de
ella de mar lamentación y además
fotoprotector tampoco situación y
protegiendo también con nuestro corrido
usando
y la edad daba mucho quiero agradecer tu
presencia hoy día con nosotros en su
calidad doctora salubrista pública y que
nos ayuda tanto a entender este tema al
agradecer y por supuesto agradecer a de
8 forma que nos permitió hacer este
espacio con usted
hacemos la pausa vuelvo como doctor en
casa no se pare
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