高血壓不能喝咖啡？咖啡和綠茶誰更健康呢？醫生提醒：血壓在這個數值以上，喝咖啡一定要注意了 | 健康 | 長壽 | 養生 | 血管 | 咖啡 | 佛禪

Summary

视频剧本探讨了咖啡和绿茶对健康的影响，特别是对高血压患者。研究发现，适量饮用咖啡可能降低慢性疾病风险，如2型糖尿病和某些癌症，同时可能有助于控制食欲和提高警觉性。然而，对于严重高血压患者，每天饮用超过两杯咖啡可能增加心血管病死亡风险。相比之下，绿茶含有较少的咖啡因和茶多酚，可能更适合高血压患者。视频还讨论了生活哲学，强调接受失败、活在当下，并以无欲无求的心态享受生活。

Takeaways

• 😀 咖啡不仅是一种办公室生活的产物，也是一种健康食品。
• 🌿 研究表明，咖啡对新陈代谢、心血管、大脑认知甚至肝脏都有好处。
• 🍵 虽然有人因为咖啡会导致心悸而更喜欢喝茶，但研究显示咖啡并不会增加心律失常的风险。
• 🚫 对于高血压患者，咖啡因的摄入可能会引起血压的急性反应，因此咖啡对血压的好处取决于饮用者的血压水平。
• ☕️ 研究发现，每天喝超过两杯咖啡可能会使严重高血压患者的心血管死亡风险加倍。
• 🍵 绿茶含有许多茶多酚，具有健康、抗氧化和抗炎的特性，且咖啡因含量较低。
• 📉 适度饮用咖啡可能有助于降低慢性疾病的风险，如2型糖尿病和某些癌症，并可能帮助控制食欲和减轻体重。
• 💊 咖啡因可能是一把双刃剑，适量可以提神醒脑，过量则可能增加神经兴奋性，对严重高血压患者有害。
• 🛑 研究表明，每天喝一杯咖啡并不会增加与心血管疾病相关的死亡风险。
• 🌼 生活中最高级的方式是无欲无求，接受失败，享受当下，不计较得失。
• 🧘‍♂️ 佛教禅宗提倡的生活哲学是，无论生活如何变化，保持内心的平静和清净是最重要的。

Q & A

咖啡对新陈代谢、心血管、大脑认知和肝脏有哪些好处？

相关性和机制研究表明，咖啡有助于新陈代谢、心血管健康、大脑认知功能，甚至对肝脏也有益处。

为什么有些人喝咖啡后会感到心跳加速？

咖啡因是一种兴奋剂，可能会导致一些人在摄入后感到心跳加速，尤其是在对咖啡因敏感的人群中。

GEMINI Science的研究对咖啡和心律失常风险有何发现？

GEMINI Science的先前研究表明，喝咖啡并不会增加心律失常的风险，甚至可能具有一定的保护作用。

高血压患者喝咖啡有哪些需要注意的？

对于高血压患者，由于咖啡因摄入可能导致血压急剧上升，因此喝咖啡的好处似乎取决于饮用者的血压水平。

每天喝多少咖啡可能对严重高血压患者有风险？

研究发现，每天喝超过两杯咖啡可能会使严重高血压患者的心血管病死亡风险加倍。

绿茶和咖啡相比，在健康方面有哪些相似和不同之处？

绿茶和咖啡都含有咖啡因，但绿茶含有的咖啡因较少，且含有茶多酚等有益健康的抗氧化和抗炎成分，因此对高血压患者可能更为健康。

为什么建议高血压患者适量饮用咖啡？

在所有血压类别中，每天喝一杯咖啡与心血管病死亡风险增加无关，因此严重高血压患者仍可适量饮用咖啡。

为什么绿茶对高血压患者的心血管健康风险没有增加？

绿茶含有较少的咖啡因和丰富的茶多酚，这些成分可能有助于改善血脂，因此绿茶消费与心血管病死亡风险增加无关。

研究中提到的日本癌症风险评估研究是什么？

这是一项大型的、全国性的、基于社区的前瞻性研究，研究对象是居住在日本45个社区的成年人，通过健康检查和自我填写的问卷收集数据。

研究中提到的局限性有哪些？

研究的局限性包括咖啡和茶的消费是自我报告的，血压仅在一点上测量，没有考虑随时间的变化，以及研究的观察性质，不能得出咖啡消费和严重高血压患者心血管病之间的直接因果关系。

为什么建议不要在饭后或睡前饮用咖啡或浓茶？

饭后立即饮用可能会影响消化，而睡前饮用可能会导致失眠、心悸等不适，影响血压控制。

如何理解'生活的最高境界是无欲无求'？

这是一种生活哲学，意味着不被物质和成就所束缚，保持内心的平静和满足，无论外界如何变化，都能保持自我。