Как вырастить новые нейроны и как мозг сам себя лечит / #ТЕДсаммари

Summary

В видео рассматривается восстановительная способность мозга и процесс нейрогенеза, когда взрослые люди способны выращивать новые нейроны. Нейробиологи Джасслинн Блажь и её коллеги исследовали клетки мозга, выявили особые незрелые клетки, которые могут восстанавливать мозг после повреждений. Эксперименты на обезьянах подтвердили их теорию. Также обсуждается влияние питания, физической активности и секса на нейрогенез, предлагая конкретные советы для улучшения когнитивных функций и предотвращения старения мозга.

Takeaways

• 🧠 Мозг способен восстанавливаться самостоятельно, как считает нейрохирург Джасслинн Блажь и её коллеги.
• 🌱 Взрослые люди способны выращивать новые нейроны, что называется нейрогенезом.
• 👩‍⚕️ Джасслинн Блажь и биолог Жан-Франсуа Брюнэ обнаружили особые клетки в мозге, которые могут восстанавливаться после повреждений.
• 🔬 Эти клетки похожи на стволовые, но отличаются тем, что они делятся медленнее и умирают после некоторого времени.
• 🐒 Эксперименты на обезьянах показали, что имплантация этих клеток может способствовать восстановлению после мозговых повреждений.
• 🧪 Исследования показали, что новые нервные клетки появляются у взрослых и связаны с процессом обучения и памяти.
• 💊 Антидепрессанты могут увеличивать производство новых нейронов, что может снижать симптомы депрессии.
• 🍽️ Нейрогенез увеличивается при определенных видах питания, таких как ограничение калорий, краткосрочное голодание и потребление определенных питательных веществ.
• 🏃‍♀️ Физическая активность, обучение, секс и здоровый сон могут положительно влиять на нейрогенез.
• 🍫 Текстура пищи также влияет на нейрогенез: хрустящая и требующая пережевывание пища может усилить процесс, в то время как мягкая пища может ослабить его.

Q & A

Какой нейрохирург считает, что мозг может восстанавливаться самостоятельно?

Нейрохирург Джасслинн Блажь считает, что мозг может восстанавливаться сам себя.

Что такое нейрогенез, и как он связан с развитием новых нейронов?

Нейрогенез - это процесс образования новых нервных клеток в мозге, который включает в себя образование новых нейронов в гиппокампе.

Какие конкретные советы предоставляет видео для активизации нейрогенеза и улучшения состояния мозга?

В видео рекомендуют улучшение настроения, усиление памяти и предотвращение процессов старения через физические упражнения, здоровый сон и правильное питание.

Какой удивительный обнаружил Джасслинн Блажь и Жан-Франсуа Брюнэ в клетках мозга?

Они обнаружили клетки, похожие на стволовые, которые находятся в небольших нишах глубины мозга и которые способны восстанавливаться.

Что такое даблкортин-позитивные клетки, и как они связаны с восстановлением мозга?

Даблкортин-позитивные клетки составляют 4% клеток коры головного мозга и предполагается, что они могут участвовать в восстановлении мозга после повреждений.

Какие эксперименты проводились на обезьянах для исследования восстановления мозга?

Ученые обучили обезьян проходить тест на ловкость рук, а затем повредили им части мозга, ответственные за движение рук, и затем наблюдали за самовосстановлением.

Какие факторы могут увеличить производство новых нейронов, согласно Сандрин Тюре?

Производство новых нейронов увеличивают обучение, секс, а снижает стресс и недосып.

Какое влияние питание оказывает на нейрогенез?

Питание влияет на нейрогенез: ограничение калорий, краткосрочное голодание, потребление флаваноидов и жирных кислот омега 3 увеличивают нейрогенез, в то время как алкоголь и насыщенные жиры ослабляют его.

Что такое текстура пищи и как она влияет на нейрогенез?

Текстура пищи также влияет на нейрогенез: мягкая пища ослабляет процесс, в то время как хрустящая и требующая пережевывание пища увеличивает нейрогенез.

Какие рекомендации по улучшению здоровья мозга дает видео?

В видео рекомендуется заботиться о своем мозге через обучение, секс, здоровый сон, физические упражнения и правильное питание.