Как вырастить новые нейроны и как мозг сам себя лечит / #ТЕДсаммари

Мозгоправ

16 Jan 202108:08

Summary

TLDRВ видео рассматривается восстановительная способность мозга и процесс нейрогенеза, когда взрослые люди способны выращивать новые нейроны. Нейробиологи Джасслинн Блажь и её коллеги исследовали клетки мозга, выявили особые незрелые клетки, которые могут восстанавливать мозг после повреждений. Эксперименты на обезьянах подтвердили их теорию. Также обсуждается влияние питания, физической активности и секса на нейрогенез, предлагая конкретные советы для улучшения когнитивных функций и предотвращения старения мозга.

Takeaways

🧠 Мозг способен восстанавливаться самостоятельно, как считает нейрохирург Джасслинн Блажь и её коллеги.
🌱 Взрослые люди способны выращивать новые нейроны, что называется нейрогенезом.
👩‍⚕️ Джасслинн Блажь и биолог Жан-Франсуа Брюнэ обнаружили особые клетки в мозге, которые могут восстанавливаться после повреждений.
🔬 Эти клетки похожи на стволовые, но отличаются тем, что они делятся медленнее и умирают после некоторого времени.
🐒 Эксперименты на обезьянах показали, что имплантация этих клеток может способствовать восстановлению после мозговых повреждений.
🧪 Исследования показали, что новые нервные клетки появляются у взрослых и связаны с процессом обучения и памяти.
💊 Антидепрессанты могут увеличивать производство новых нейронов, что может снижать симптомы депрессии.
🍽️ Нейрогенез увеличивается при определенных видах питания, таких как ограничение калорий, краткосрочное голодание и потребление определенных питательных веществ.
🏃‍♀️ Физическая активность, обучение, секс и здоровый сон могут положительно влиять на нейрогенез.
🍫 Текстура пищи также влияет на нейрогенез: хрустящая и требующая пережевывание пища может усилить процесс, в то время как мягкая пища может ослабить его.

Q & A

Какой нейрохирург считает, что мозг может восстанавливаться самостоятельно?
-Нейрохирург Джасслинн Блажь считает, что мозг может восстанавливаться сам себя.
Что такое нейрогенез, и как он связан с развитием новых нейронов?
-Нейрогенез - это процесс образования новых нервных клеток в мозге, который включает в себя образование новых нейронов в гиппокампе.
Какие конкретные советы предоставляет видео для активизации нейрогенеза и улучшения состояния мозга?
-В видео рекомендуют улучшение настроения, усиление памяти и предотвращение процессов старения через физические упражнения, здоровый сон и правильное питание.
Какой удивительный обнаружил Джасслинн Блажь и Жан-Франсуа Брюнэ в клетках мозга?
-Они обнаружили клетки, похожие на стволовые, которые находятся в небольших нишах глубины мозга и которые способны восстанавливаться.
Что такое даблкортин-позитивные клетки, и как они связаны с восстановлением мозга?
-Даблкортин-позитивные клетки составляют 4% клеток коры головного мозга и предполагается, что они могут участвовать в восстановлении мозга после повреждений.
Какие эксперименты проводились на обезьянах для исследования восстановления мозга?
-Ученые обучили обезьян проходить тест на ловкость рук, а затем повредили им части мозга, ответственные за движение рук, и затем наблюдали за самовосстановлением.
Какие факторы могут увеличить производство новых нейронов, согласно Сандрин Тюре?
-Производство новых нейронов увеличивают обучение, секс, а снижает стресс и недосып.
Какое влияние питание оказывает на нейрогенез?
-Питание влияет на нейрогенез: ограничение калорий, краткосрочное голодание, потребление флаваноидов и жирных кислот омега 3 увеличивают нейрогенез, в то время как алкоголь и насыщенные жиры ослабляют его.
Что такое текстура пищи и как она влияет на нейрогенез?
-Текстура пищи также влияет на нейрогенез: мягкая пища ослабляет процесс, в то время как хрустящая и требующая пережевывание пища увеличивает нейрогенез.
Какие рекомендации по улучшению здоровья мозга дает видео?
-В видео рекомендуется заботиться о своем мозге через обучение, секс, здоровый сон, физические упражнения и правильное питание.

Outlines

00:00

🧠 Нейрогенез и восстановление мозга

В видео рассматривается исследование нейрохирурга Жасмин Блаж и коллег, касающееся способности мозга восстанавливаться самостоятельно. Они обнаружили, что взрослые люди способны выращивать новые нейроны - феномен, называемый нейрогенезом. Видео предоставляет конкретные советы о том, как помочь мозгу активизировать этот процесс, улучшая настроение, память и предотвращая старение. Ученые изучали клетки мозга, полученные от пациентов с травмами головы, и обнаружили, что некоторые клетки похожи на стволовые клетки, но по-другому реагируют на условия выращивания. Эти клетки, возможно, являются источником для восстановления мозга после повреждений. Исследования на обезьянах показали, что имплантация таких клеток может помочь восстановлению после мозговой травмы. Ученые также рассматривают возможность применения этих клеток в нейрологии, например, для лечения болезни Паркинсона.

05:03

🍽 Влияние питания и жизненных стилей на нейрогенез

Второе видео рассматривает влияние питания и жизненных стилей на процесс нейрогенеза. Ученые обнаружили, что новые нервные клетки появляются и в взрослом мозге, что может быть связано с улучшением обучения и памяти. Нейрогенез также связан с депрессией: антидепрессанты увеличивают производство новых нейронов, что снижает симптомы депрессии. Однако препараты, используемые в онкологии, могут препятствовать образованию новых нейронов. В видео также рассматриваются факторы, которые могут управлять нейрогенезом, такие как обучение, секс, стресс, недосып, физическая активность и особенности питания. Например, ограничение калорий, краткосрочное голодание, потребление флаваноидов, жирных кислот омега-3 и ревератрола могут увеличивать нейрогенез. В то время как мягкая пища может ослаблять этот процесс, требующие пережевания продукты могут усилить его. Авторы подчеркивают важность заботы о своем мозге для поддержания его здоровья.

Mindmap

Keywords

💡нейрохирург

Нейрохирург - это специалист в области медицины, который занимается хирургическим лечением заболеваний головного мозга и спинного мозга. В контексте видео, нейрохирург Джасслинн Блажь и ее коллеги исследуют возможности самовосстановления мозга после повреждений.

💡нейрогенез

Нейрогенез - это процесс образования новых нервных клеток в мозге. В видео рассматривается, как взрослые люди могут выращивать новые нейроны, что может способствовать улучшению памяти и предотвращению старения мозга.

💡стволовые клетки

Стволовые клетки - это особые клетки, которые имеют способность превращаться в клетки различных органов и тканей. В видео упоминается, что в мозге взрослого человека обнаруживаются клетки, похожие на стволовые, но с разной скоростью деления.

💡даблкортин-позитивные клетки

Даблкортин-позитивные клетки - это тип клеток в коре головного мозга, которые, по предположению ученых, могут участвовать в процессе восстановления мозга после повреждений. В видео говорится, что они были найдены в больших концентрациях рядом с повреждениями мозга.

💡криоконсервация

Криоконсервация - это процесс сохранения клеток или тканей в очень низких температурах для дальнейшего использования. В контексте видео, ученые обсуждают возможность криоконсервации новых клеток для использования в нейропатологии.

💡паркинсон

Паркинсон - это хроническое нервное заболевание, проявляющееся в виде потерь двигательных функций. В видео упоминается, что новые клетки, полученные из стволовых клеток, могут быть использованы для лечения болезни Паркинсона.

💡антидепрессанты

Антидепрессанты - это лекарственные препараты, используемые для лечения депрессии. В видео говорится, что принимая антидепрессанты, увеличивается производство новорожденных нейронов, что может снижать симптомы депрессии.

💡физическая активность

Физическая активность - это любая деятельность, связанная с движением или упражнениями, которые улучшают физическое здоровье. В видео упоминается, что физическая активность может способствовать нейрогенезу и улучшению функции мозга.

💡флаваноиды

Флаваноиды - это группы веществ, содержащихся в некоторых продуктах, таких как горький шоколад и черника. В видео говорится, что потребление флаваноидов может увеличивать нейрогенез и быть полезным для мозга.

💡омега-3

Омега-3 - это группы полезных жирных кислот, которые включают в себя такие типы как EPA и DHA и которые содержатся в жирной рыбе, например, лосося. В видео упоминается, что потребление омега-3 жирных кислот может быть полезным для нейрогенеза и здоровья мозга.

Highlights

Мозг может восстанавливаться сам по себе, считает нейрохирург Джасслинн Блажь.

Взрослые люди способны выращивать новые нейроны, что называется нейрогенез.

Джасслинн Блажь и Жан-Франсуа Брюнэ обнаружили клетки, похожие на стволовые, в мозге взрослых.

Эти клетки, возможно, участвуют в восстановлении мозга после повреждений.

Клетки, обнаруженные Блажь и Брюнэ, могут быть источником для восстановления мозга.

Эксперименты на обезьянах показали, что клетки способствуют восстановлению после мозговой травмы.

Клетки могут быть криоконсервированы для использования в нейропатологии, например, при болезни Паркинсона.

Взрослые образуют новые нервные клетки, что раньше считалось невозможным.

Каждый день в гиппокампе формируется 700 новых нейронов.

Новые нейроны играют роль в обучении и памяти.

Антидепрессанты увеличивают производство новых нейронов, что улучшает симптомы депрессии.

Стресс и недосып снижают нейрогенез.

Физическая активность, особенно тренировки с колесом, увеличивает нейрогенез.

Питание влияет на нейрогенез: ограничение калорий, краткосрочное голодание, потребление флаваноидов и жирных кислот омега 3.

Текстура пищи также влияет на нейрогенез: хрустящая пища увеличивает нейрогенез, а мягкая — снижает.

Образование, секс, здоровый сон и физическая активность положительно влияют на здоровье мозга.