психология счастья. новый подход. Соня Любомирски

Summary

Андрей Колесников рассматривает мифы о счастье и поднимает тему того, что обычные представления о том, что приводит к счастью, часто не соответствуют реальности. В видео он наводит на мысль о гедонистической адаптации, которая показывает, что счастье не стабильно, а зависит от нашего отношения к событиям жизни. Автор предлагает осознанные стратегии для повышения уровня счастья, включая размышления о том, как мы воспринимаем и реагируем на жизненные изменения.

Takeaways

• 🧠 Большинство людей верит в мифы о том, что определенные внешние условия, такие как брак, дети, работа или богатство, приведут к счастью, но на самом деле наше благополучие не зависит от них.
• 🤔 Психологи развенчивают миф о счастье, подчеркивая, что счастье зависит от того, как мы реагируем на события жизни, а не от событий сами по себе.
• 🔄 Гедонистическая адаптация - это психическое явление, при котором человек привыкает к каким-либо условиям и теряет ощущение новизны и радости от них.
• 💡 Для достижения счастья необходимо развивать осознанную мудрость и способность рассматривать проблемы и вызовы как возможности для роста и успеха.
• 🤝 Счастье часто ассоциируется с материальными вещами, но на самом деле радость может быть получена и от нематериальных вещей, таких как отношения с близкими и опыты.
• 💰 Богатство ведет к счастью не всегда, иногда его приобретение может быть связано с разочарованием и стрессом, когда ожидания не оправдываются.
• 🏡 Мифы о счастье, такие как идея, что одиночество, бездетность или бедность приведут к несчастью, часто не соответствуют действительности.
• 🚫 Не следует доверять интуиции важные решения, а лучше принимать решения на основе логического анализа и объективного советов других людей.
• 🔄 Гедонистическая адаптация означает, что радость от событий и вещей быстро исчезает, поэтому важно развивать способность к длительному ощущению счастья.
• 🛠️ Для достижения счастья важно осознавать свои мифы о счастье и работать над их развенчанием, чтобы изменить свое понимание жизни и улучшить эмоциональное состояние.
• 🌟 Основываясь на исследованиях, психологи предлагают стратегии и подходы к жизни, которые могут помочь повысить потенциал счастья и достичь удовлетворенности.

Q & A

Какая книга рассматривается в видео скрипте?

Книга, рассматриваемая в видео скрипте, - 'Психология счастья: новый подход' от психолога Соня Любомирского.

Какое основное утверждение сделано в книге о том, что влияет на наше счастье?

Книга утверждает, что наше счастье не зависит от достижений, таких как брак, дети, работа или богатство, а от того, как мы реагируем на события в жизни.

Что такое гедонистическая адаптация, и как она связана с нашим счастьем?

Гедонистическая адаптация - это психологический феномен, при котором человек привыкает к новым условиям, и как результат, как радости, так и горя, со временем теряют свою интенсивность.

Почему рассказы о жизни крестьянина и его лошади важны для понимания счастья?

Рассказы иллюстрируют, что счастье и несчастье могут быть изменчивыми и зависят от нашего восприятия событий, а не от событий сами по себе.

Какие мифы о счастье расвенчиваются в книге?

Книга расвенчивает мифы о том, что брак, дети, работа и богатство гарантируют счастье, и что неудачи и проблемы с здоровьем делают нас несчастными.

Какие стратегии предлагает книга для достижения счастья?

Книга предлагает пошаговые стратегии, основанные на осознанной мудрости и отстраненности от конкретных проблем, для проложения пути к полноценной жизни и повышения потенциала счастья.

Почему интуиция не всегда может помочь в принятии решений о счастье?

Интуиция может привести к ошибочным решениям, так как она может быть влиянием текущих эмоций и не рассматривает полный контекст ситуации.

Какие психологические факторы влияют на наше восприятие жизни, как говорится в книге?

Психологические факторы, такие как гедонистическая адаптация, оптимистический взгляд на мир и удовлетворенность, влияют на наше восприятие жизни и счастья.

Чем счастье отличается от того, что мы обычно считаем счастливым?

Счастье отличается от того, что мы считаем счастливым, тем, что оно не зависит от внешних условий, а от нашего отношения к событиям и обстоятельствам.

Какие действия рекомендует автор для того чтобы стать счастливее?

Автор рекомендует оценивать свою ситуацию с рациональной позиции, представлять общую картину жизни, быть методичным в принятии решений и прикладывать усилия для того чтобы улучшить свою жизнь.

Outlines

00:00

😀 Психология счастья: мифы и реальность

Андрей Колесников вводит тему психологии счастья, обсуждая новый подход к пониманию того, что делает людей счастливыми. Он упоминает бестселлер 'Психология счастья' авторства Сони Любомирского, который демонстрирует, что общепринятые представления о том, что приводит к счастью, часто не соответствуют действительности. Автор критикует мифы о том, что брак, дети, работа и богатство гарантируют счастье, и наоборот, что неудачи и проблемы со здоровьем делают нас несчастными. Он подчёркивает, что благополучие не зависит от соответствия этим черно-белым принципам и предлагает стратегии для достижения полноценной жизни и повышения счастливого потенциала, основанные на осознанной мудрости и отстраненности от конкретных проблем.

05:01

😔 Гедонистическая адаптация и мифы о счастье

Второй параграф посвящён гедонистической адаптации – феномену, когда люди привыкают к своим жизненным условиям, будь то радости или печали. Автор рассматривает распространённые мифы о счастье, такие как уверенность в том, что определённые события, такие как создание семьи, повышение зарплаты, будут приводить к счастью, и что противоположности этих событий приведут к несчастью. Он подчёркивает, что такое понимание может привести к негативным последствиям и предлагает альтернативные подходы к оценке жизни и принятию решений, основанные на более глобальном и осознанном взгляде на события.

10:02

🤔 Интуиция и логика в поиске счастья

Третий параграф обсуждает роль интуиции и логики в принятии решений, которые влияют на наше счастье. Автор говорит о том, что хотя внутренний голос может помочь нам в определённых ситуациях, доверять ему во всем не следует. Он рекомендует подходить к принятию решений с помощью тщательного анализа и использования всех доступных данных, а также обсуждения с другими людьми для достижения более объективного понимания ситуации. Также здесь рассматриваются распространённые мифы о том, что работа и богатство являются ключом к счастью, и предложены альтернативные точки зрения на эти вопросы.

15:02

💰 Богатство и его место в поиске счастья

В четвёртом параграфе автор обсуждает миф о том, что богатство является гарантией счастья, и показывает, что это не всегда так. Он говорит о том, что даже те, кто добился материального благополучия, могут испытывать разочарование и чувство неполноты, если их жизнь неполна и не предлагает им эмоциональную удовлетворённость. Здесь также рассматриваются альтернативные способы расходования денег, которые могут принести больше радости и удовлетворённости, включая инвестиции в новые впечатления и знания, а не только в материальные вещи.

20:03

🛠 Инструменты для достижения счастья

Пятый и последний параграф предоставляет практические советы о том, как приблизиться к счастью, отказываясь от поиска магической формулы. Автор предлагает оценивать свою ситуацию с рациональной точки зрения, избегать недействительных предпосылок и неправильных умозаключений, а также быть методичным в принятии решений и действиях для улучшения своей жизни. Он подчёркивает важность распознавания и переоценки мифов о счастье и предлагает конкретные шаги для развития более позитивного отношения к событиям жизни.

Keywords

💡психология счастья

Психология счастья - это область психологических исследований, которая изучает, какие факторы влияют на эмоциональное состояние человека и как можно повысить его уровень счастья. В видео это ключевое понятие, так как автор обсуждает мифы о счастье и предлагает стратегии для достижения более полноценной жизни.

💡гедонистическая адаптация

Гедонистическая адаптация - это тенденция человека к привыканию к своим эмоциональным состояниям и к событиям, будь то радость или печаль. В контексте видео, это понятие используется для объяснения, почему крупные жизненные изменения, как правило, не приводят к долгосрочному изменению уровня счастья.

💡мифы о счастье

Мифы о счастье - это общепринятые, но часто ложные убеждения о том, что определенные жизненные условия или события гарантируют счастье. В видео автор расвенчивает такие мифы, подчеркивая, что счастье не зависит от соответствия черно-белым принципам, таким как богатство или семейное положение.

💡эмоциональная адаптация

Эмоциональная адаптация - это способность человека к изменению своих эмоциональных реакций на события в жизни. В видео это термин связан с тем, как люди реагируют на положительные и отрицательные жизненные события и как они могут научиться более адекватно оценивать свои эмоции.

💡счастливые стереотипы

Счастливые стереотипы - это общие представления о том, что должно приводить к счастью, например, семейное благополучие, богатство или работа. В видео автор анализирует, почему эти стереотипы часто не соответствуют реальности и как они могут влиять на понимание собственного счастья.

💡рациональное мышление

Рациональное мышление - это способ принятия решений, основанный на логических рассуждениях и анализе данных, а не на эмоциях или интуиции. В контексте видео, автор рекомендует использовать рациональное мышление для более осознанного подхода к жизни и к поиску счастья.

💡психологическая иммунная система

Психологическая иммунная система - это совокупность психического аппарата, которая позволяет человеку адаптироваться к стрессовым событиям и восстанавливаться после них. В видео это понятие используется для объяснения, как люди могут преодолевать жизненные трудности и находить силы для дальнейшего роста и развития.

💡счастливые иллюзии

Счастливые иллюзии - это ложные уверенности о том, что определенные внешние условия или события приведут к счастью. В видео автор рассматривает, как эти иллюзии могут влиять на поведение и эмоциональное состояние людей и как можно избавиться от них.

💡эмоциональная интенсивность

Эмоциональная интенсивность - это сила и яркость эмоциональной реакции на что-либо. В видео подчёркивается, что благодаря гедонистической адаптации эмоциональная интенсивность событий снижается со временем, что может привести к более равновесному состоянию эмоций.

💡счастливые жизненные события

Счастливые жизненные события - это те события, которые обычно считаются источником радости и удовольствия, такие как создание семьи, карьерные успехи или получение богатства. В видео автор обсуждает, почему такие события не всегда приводят к долгосрочному счастью и как правильно к ним относиться.

Highlights

Книга 'Психология счастья новый подход' авторства соня Любомирского раскрывает мифы о том, что делает людей счастливыми.

Обычно верится, что брак, дети, работа и богатство приводят к счастью, в то время как неудачи и проблемы - к несчастью.

Массовая культура подкрепляет мифы о счастье, несмотря на доказательства их неверности.

Гедонистическая адаптация - феномен, когда человек привыкает к каким-либо условиям и они перестают вызывать сильные эмоции.

Счастье зависит не от событий в жизни, а от реакции на них.

Автор предлагает стратегии для достижения счастья на основе осознанной мудрости и отстраненности от проблем.

Кризис и вызовы могут быть использованы для достижения крупных успехов.

Счастье может быть достигнуто даже в трудные времена жизни.

Мифы о счастье, такие как важность брака, детей и богатства, часто не соответствуют реальности.

Ощущение счастья от событий быстро рассеивается, что связано с гедонистической адаптацией.

Люди часто недооценивают свою способность к психологической иммунитете и внутреннему росту.

Деньги не определяют счастье, и расходы на благо других людей могут принести больше радости.

Принимая решения, важно не полагаться только на интуицию, а также рассматривать логическое и общий контекст.

Трудности и потери могут стать толчком для важных изменений и роста.

Люди часто связывают счастье с определенными событиями и вещами, что является иллюзией.

Автор рассматривает распространенные мифы о счастье и предлагает более реалистичные подходы к жизни.

Счастье следует искать не в внешних условиях, а в способности к оптимистичному видению и удовлетворенности.

Конечно, это не полный перечень всех моментов, но эти выделения являются основными для понимания основных идей.

Transcripts

андрей колесников знание сжатом расскажу

о книге психология счастья новый подход

о легендарном бестселлере психолога

sonic любомирский это проницательный

взгляд на то как мало мы знаем о том что

именно делает на счастливым и что не

может этого сделать почти у каждого из

нас есть вера в то что определенные

достижение брак дети работа богатство

сделают нам счастливыми и что

определенной неудачи и несчастья

проблемы со здоровьем

отсутствие партнера не остаточное

количество денег делает нас несчастными

такое понимание всячески подкрепляет

массовой культурой и продолжает

существовать несмотря на огромное

количество доказательств того что наше

благополучие не зависит от соответствия

этим черно-белым принципам вера в мифы

может иметь губительные последствия

опираясь на последние достижения

психологов авто развенчивать пресловутый

миф о счастье предлагает пошаговые

стратегии следуя которым можно проложить

путь к полноценной жизни и повысить

потенциал нашего счастья

подкрепленные не интуитивная а

осознанной мудростью и отстраненностью

от конкретных проблем наше следующий

кризис и моменты мы сможем встретить во

всеоружии кроме того подобный серьезные

вызовы вполне реально использовать для

достижения по-настоящему крупных успехов

так основные идея обзора счастливы или

несчастлив зависит не от того что

происходит в вашей жизни от того как вы

реагируете на эти события

благодаря гедонистической адаптации

человек со временем привыкает к любым

новым условиям как плохим таких хороших

радует вас сегодня что-то или печалит

пройдет время и это станет обыденным

такое привыкание составляющая психологии

и психологической иммунной систем

возвращающая вас нормальное состояние

после пережитого стресса

она же работает когда временем вы

перестаете радоваться любым блогов

многие полагают что счастье наступит с

каким-то переломным событием там

созданием семьи повышением зарплаты

ну это может оказаться иллюзией также

сильно убеждение что расставшись там с

дорогим человеком вы до конца жизни

будете несчастным нельзя отталкиваться

от первой мысли которые приходят голову

при стрессе возьмите ее на заметку

но заставьте себя спокойно обдумать и

другие варианты

иметь в своем распоряжении много денег

не значит быть счастливым потратить их

на благо другого человека вот что

доставляет радость принимая решение мы

обычно полагаемся на внутренний голос

они на логику чтобы стать счастливее

смотрите на цитат на ситуацию в целом

обдумываете решение почините действия

цель и обзор вот так же знаете как мы

становимся жертвой распространенных

иллюзий о том что приносит счастье как

из этих иллюзий мы можем не правильно

оценить свою жизнь что нужно сделать

чтобы стать счастливее мы все стремимся

к счастью и почти всегда плохо понимаем

где его искать и как оградить себя от

несчастья

мы считаем что жизненные трудности это

приговор который не оставляет ничего

кроме а чай известный психолог

соня люба минске с этим совершенно не

согласна она исследует

распространенные стереотипы о том что

делает человека счастливым показывает

где

допускаются ошибки и советуют что можно

сделать чтобы чувствовать себя

счастливым даже самое трудное время

жизнь автор размышляет о том

как принимать разумные решения

вырабатывать оптимистический взгляд на

мир и достичь удовлетворенности

а те кто хочет понять какие

психологические факторы влияют на наше

восприятие жизни смогут подчеркнуть

из обзоров много полезных начну с

интересной причин у старого крестьянина

была любимая лошадь однажды она

бесследно пропал соседи пришли к нему и

стали жалеть

бедняга не повезло говорили они

посмотрим отвечал крестьяне через

несколько дней лошадь вернулась и

привела с собой другую дикую вот удача

воскликнули соседи

посмотрим отвечал крестьяне на следующий

день его сын решил объездить прибившись

а к ним лошадь не удержался в седле упал

и сломал ногу горе-то какое ахали соседи

не повезло посмотрим отвечал крестьяне

на следующий день с деревню приехали

чиновники из города и забрали всех

молодых мужчин в армии кроме сына

крестьянина ведь у него была сломана

нога соседи пришли поздравить

крестьянина в рубашке парень родился

говорили они

крестьяне отвечал посмотрим мораль этой

притче

хорошо передает слова можно в скорби

проследить счастье шелковую

годы спустя понимаешь что даже самых

больших неудач от вылить положительные

стороны то что кажется удачи счастья

может со временем превратится в свою

полную противоположность а острое

переживание горя со временем утихает

трудно сказать как распространиться

жизнь чем обернется каждое событие с

каким бы знаком плюсом или минусом она

не воспринималась люди привыкли

связывать счастья с определенными

событиями и предметы это навязчивое

убеждение проявляется в сознании своего

ряда форму который звучат так там я буду

счастлив когда илья не стану счастливым

весом самые распространенные

иллюзии таковых брак рождение детей

богатство хорошая работа

сделают меня счастливы и соответственно

их противоположности одиночество

бездетность бедность отсутствие работы

принесут мне счастье психологи собрали

свидетельство доказывающее

что-то не так ощущение счастья которое

приходит с каким-то событиям даже самым

долгожданным неизбежно меркам точно так

же со временем

растворяется и горечь которую вы

испытываете из-за неудачи

очень часто не сообразно масштабам

событий

ни одно событие неплохое нехорошие не

проходит абсолютно бесследно а

доставляет она радость или печаль

зависит от того как человек его

про-сцене те кто живет в плену мифов о

счастье и за это вы события обычно

делают трагедии под влияние переживания

эти люди принимают ошибочное решение

которые не приближают а еще дальше

отдаляют от них часть трудные временах и

горькие потери дают толчок для

внутреннего роста и важных изменений но

люди реагируют на кризис по-разному

чтобы сохранить присутствия духа нужно

быть подготовленным ситуацию ситуации

кризиса не видишь смысл в том что вы

делаете

нужно решить для себя в чем состоит

часть преодолеть ее визит что в

очередной раз не попасть в их la уже

избавившись от ложных представлений вы

сможете развиваться почему за хорошим

событием не следует долгий период части

а за плохим долгий период страданий

потому что в обоих случаях

нейтрализующий силой выступает так

называемая гедонистическая адаптация

благодаря этому психологическому

феномену человек обладает поразительной

способностью привыкать и становиться

нечувствительны к любому событию бутон

радость или горе

то что сегодня кажется чудесным

исключительным потрясающим

рано или поздно потеряет свою прелесть

если не через месяц то там через год и

привыкание особенно сильно действует в

отношении хороших события которых мы с

течением времени неизбежно начинаем

воспринимать как нечто само собой

разумеющимся чувство счастья вызванная

таким событием всегда уходит

остается только воспоминание о радостном

переживаний многие люди и не подозревают

о собственно способности противостоять

испытаниям

поэтому они слишком сильно беспокоятся о

том как изменит их жизнь возникшей

проблемы они просто недооценивают свою

психологическую иммунную систему которая

позволяет большинству

стойко держать с самых трудных

обстоятельств помимо гедонистическая

адаптация

эта система включает себя механизмы со

временем снижающая интенсивность

эмоциональная реакция как правило мы

оцениваем свою жизнь интуитивно не

прибегая к логике но доверять интуиции

во всем нельзя внутренний голос может

подсказать нам что смена работы или

допустим свадьба

делает наши слить положительный эффект

таких шагов может казаться очевидным и

бесспорным но

сожалению очевидное решение не всегда

самое лучшее чтобы принять важное

решение обычно нужно время внимательная

оценка ситуация и логический анализ как

лучше принимать решения прислушиваться к

своей интуиции и даже запишите свои

мимолётные мысли но не забывайте то что

приходит голову первым редко бывает

наиболее удачно мишени относитесь к

первому варианту как к отправной точки

для тщательного осмысления ситуации

примите в расчет всю доступную

информацию

обсудить ее с теми кто по вашему мнению

способен к объективной оценке

если обратиться не к тому постарайтесь

сами отстраниться так чтобы посмотреть

на все с позиции такого объективного

наблюдателя

рассмотрите вариант прямо противоположно

тому что подсказывает интуиция

представьте впоследствии в обоих случаях

если вы послушаетесь интуиции или

проигнорируйте если нужно одновременно

определиться с несколькими вопросами

рассмотрите последовательно каждое из

решение а потом их совокупности

в особенности не стоит доверять интуиции

в очень хорошее или наоборот очень

тяжелые времена рассуждайте тогда вы

поймете что вам предстоит сделать вместе

с тем не переусердствуйте иначе вместо

рационального анализа вы погрузитесь

бесконечное

навязчивая обдумывание одного и того же

рассмотрим 3 самых распространенных

мифов о том что делает людей счастливыми

первое это я буду счастлив когда найду

подходящую работу

таково одно из самых распространенных

заблуждений о том что приносит часть

дело в том что какой бы замечательно не

была работа

из-за гедонистическая адаптация оно рано

или поздно начнет казаться самый

обыкновенный тут кто не понимает этого

механизма станет думать что оказался не

на своем месте поэтому нужно все бросить

и искать что-то другое но стоит пройти

цикл адаптации и любая новая работа

станет такой же рутина как и предыдущие

подойдите к своей ситуации со знанием о

процессе гедонистическая адаптация

возможно ваша нынешняя работа очень

выгодно со многих точек зрения

попытайтесь спокойно отнестись к ней со

стороны который вас вручает

не представляет ли вам все намного хуже

чем есть на самом деле направьте

осознанные усилия на то чтобы работать

все больше

чтобы работа у вас все больше

удовлетворял сравнить ее с предыдущей

столько ли вы сейчас зарабатывали

сколько сейчас

была ли она такой же разнообразные

перечислите на бумаге все положительные

стороны теперешний работу если ничто не

поможет вероятно она вам действительно

не подходит

потратить время на то чтобы рассмотреть

все за и против

вы будете отчетливый представлять свои

следующие шаги

тому же вас будет воодушевлять мысль о

том что вы все взвесили они подались

первому импульс второе это я не могу

быть счастлив когда у меня в кармане нет

ни гроша это еще одно распространенное

заблуждение

независимо от того из-за чего вы

оказались в стесненных обстоятельствах

череды невероятных решений невезение или

жизненных обстоятельств секрет хорошего

самочувствия заключается в том чтобы

перестать постоянно к этому мысленно

возвращаться нужно попытаться сделать

все возможное чтобы почувствовать себя

лучше или взять под жесткий контроль те

средства которые у вас есть

выработайте собственные принципы

бережливость не тратьте свои

ограниченные ресурсы на приобретение

чего-то материально гедонистическая

адаптация работает и здесь воодушевление

пришедший к вам с покупкой там желанная

вещи быстро пройдет и опять появится

потребность чем-то новым в то же время

если вы тратите деньги на впечатление

скажем от посещения с любимым человеком

на исторического памятника

путешествие или театральных постановок у

вас навсегда останется яркое впечатление

регулярно позволяете себе маленькие

удовольствие вы будете чувствовать

большую удовлетворенность чем выброси в

крупную сумму на что-то одно например

несколько подходов в кафе лучше обеда в

роскошном ресторане

деньги или их отсутствие не должны

определять счастливы вы и не

это должно определять вы сами я буду

счастлив когда буду богат на это самый

устойчивый миф не в чемпион то же время

многие из тех кто добился богатство

теряются их жизнь становится невыразимо

скучно а сколько вряд ли сделает кого-то

числе

обладании большим состоянием непростая

задача на мужчин представляющий собой

реальную угрозу для психики

ставя знак равенства между богатством

счастьем добившимся успеха люди

испытывают сильное разочарование когда

счастье не приходит вместе с богатством

чувство обманутого ожидания бывает

настолько сильным что может привести к

тяжелейшей депрессии

есть люди которые просто не могут

остановиться в накоплении денег нужно

все больше и больше их никогда не

удовлетворяет то что у них есть поэтому

они заболевают какой лихорадкой

приобретатель ств если богатство не

приносит вам радость и попробуйте вместо

очередных таких дорогостоящих

приобретений потратить свои деньги на

не материальная потребность организуйте

поездку вместе с близким человеком в

экзотический уголок природы освойте

новую область знаний или вид спорта

удовлетворенность дает и чувство что вы

разумно распоряжайтесь деньгами например

если вы наняли личного ассистента

который освободит вам часть времени

на этом иллюзия о том что приносит

счастье от них и заканчивались

любая из них основывается на ложных

предпосылок если вы неустанно твердить и

себе стоит мне найти подходящего

человека там завести детей заработать

много денег тогда начнется счастливая

жизнь

вам нужно отказаться от этих заклинаний

и внутренней перестроиться

только так вы сможете приблизиться к

счастью одна категория людей пребывает в

пассивном ожидая не щас они верят что

она сама к ним придет когда наконец

произойдет что-то хорошее а другая

категория боится что-либо менять из

суеверного страха что любой шаг

обернется катастрофой там возят любимый

человек с ними никто не будет знать а не

растеряются свои сбережения

такие мрачные прогнозы результатах

ошибочных моделей мышлений из-за

неправильных установок и неверного

понимания причинно-следственных связей

вполне предсказуемые жизненные перемены

порождают кризис в предчувствие

неотвратимой беды принимается нелепо

решение человек не знающий о

гедонистической адаптации не понимает и

того что кризис и неизбежно

что к ним нужно относиться как к толчку

для дальнейшего развития личности такой

человек становится лёгкой добычей

депрессии в ожидании

неприятных событий он все время чувствую

тревогу если на вашу жизнь влияют мифы о

счастье

попытайтесь увидеть общую картину

сохраняйте

оптимистический взгляд на мир вместо

того чтобы все время прокручивать голове

мысли а не удавшимся прошлом и неясным

будущим сосредоточьтесь на том что вы

можете сделать для себя полезного прямо

сейчас

добавьте свою жизнь новых впечатлений

красок разнообразие такая

психологическая трансформация требует

работы теперь вам поможет осознание

механизмов привыкания зная о принципов

эмоциональная адаптации вы перестанете

делать мысленные зарубки в будущем там

где должно по вашим расчетам появится

часть и беспокоиться о том что на каждом

шагу вас подстерегает беда

вы сможете обдуманно приложить усилия

чтобы сделать свою эмоциональную жизнь

богаче точно также как вы делаете

зарядку

чтобы поддержать здоровье отказавшись от

желание найти волшебную формулу выберите

более реалистично

эти приемы вам помог первое оценивать в

свою ситуацию с рациональной позиции не

полагайтесь только на внутренний голос 2

представьте общую картину своих

жизненных обстоятельств и проблем

следующие будьте

методично и принятие решений не

бездействуйте приложите усилия чтобы

сделать свою жизнь лучше научитесь

распознавать неверные предпосылки видите

вы ошибаетесь делая не правильные

умозаключения не столько событий а

сколько ваши отношения к ним определяет

счастливы или

выглянет а для положительного отношения

нужны рациональный подход упорство и

немного креативность

под видео вы найдете ссылку на данную

электронную книгу меня зовут андрей

колесников

подписывайтесь на канал поддерживать

канал по но ключ