Secrets of the 6%: How to Achieve Your Goals in Business and Life | Dr. Michelle Rozen | TEDxUNLV

Summary

В видео скрипте рассматривается проблема откладывания важных целей и представлены три секрета успешности 6% от людей, которые достигают своих целей. Автор делится исследованиями, показывает важность конкретности в целях и рекомендует сосредоточиваться на наиболее значимых задачах, используя правило от 0 до 10, чтобы избежать перегрузки и достичь успеха.

Takeaways

• 😀 Важно ставить перед собой реальные и значимые задачи, а не те, которые легко выполнить.
• 💪 94% людей, которые делают планы на год, к февралю отказываются от своих намерений.
• 🧠 Мозг уделяет 20% энергии для выполнения привычных действий, что делает его противником изменений.
• 🚀 Чтобы изменить жизнь, нужно решительно принять решение и не согласиться на компромиссы мозга.
• 🏋️‍♀️ Пример тренировки: если вы хотите пойти в тренажерный зал, уточните время и тип тренировки, установите будильник и назначьте ответственного человека.
• 📅 Используйте закон спецификации: чем более конкретны ваши цели и действия, тем больше шансов на успех.
• 🔢 Закон от 0 до 10: сосредоточьтесь на самых важных задачах (10), а не пытайтесь делать все сразу.
• 🌟 Не пытайтесь делать все сразу, это приводит к изнеможению. Сосредоточьтесь на одном или двух вещах за 30 дней.
• 🔄 Изменения в жизни требуют времени и усилий мозга, но не сложны. Начните с одного изменения и повторяйте его.
• 🏆 Станьте частью 6% клуба, используя эти стратегии, чтобы значительно изменить свою жизнь.

Q & A

Что означает фраза 'держаться шара' в контексте видео?

Это означает не сдаться и продолжать работать над своими целями и планами, несмотря на трудности.

Каков процент людей, которые не сдались и достигли своих целей по исследованию в видео?

Только 6% из 1000 исследованных людей не сдались и достигли своих целей.

Какой секрет помогает 'шести процентникам' достигнуть успеха?

У 'шести процентников' есть три секрета: они берут на себя инициативу, используют закон спецификации и следуют правилу от 0 до 10.

Что такое 'закон спецификации'?

Закон спецификации гласит, что чем более конкретны и детальные ваши цели и действия, тем больше успеха вы достигнете.

Как 'шести процентники' устанавливают свои цели?

Они устанавливают конкретное время, тип упражнений, будильник и систему наказания, если не соблюдят план.

Что означает 'правило от 0 до 10'?

Это правило говорит о том, что нужно сосредоточиться на самых важных задачах (10) и делегировать или отложить менее важные (0-2), чтобы избежать выгорания и достичь успеха.

Почему мозг не хочет менять привычки?

Мозг уходит о 20% энергии тела на выполнение уже известных действий, поэтому он стремится сохранять энергию, повторяя те же действия.

Какой период времени требуется мозгу для создания новых нейрональных путей?

Мозгу требуется 30 дней, чтобы создать новый нейрональный путь, автоматизирующий новое поведение.

Какой совет дает видео о том, как начать менять свои привычки?

Начните с одного的改变, используйте закон спецификации, повторяйте это поведение в течение 30 дней, а затем добавляйте новые изменения.

Как видео советует предотвратить выгорание?

Сосредоточьтесь на самых важных задачах и избегайте попытки выполнять все сразу, чтобы предотвратить выгорание и сохранить энергию.