「腰痛の防止」安全衛生だより2024年7月号

Summary

7月のテーマは「腰痛の防止」と「熱中症予防強化月間」です。腰痛を防ぐため、適切な持ち上げ方や椅子の使い方、運転時の姿勢を学びましょう。また、熱中症予防には適切な睡眠、食事、水分補給が不可欠です。環境省の熱中症予防情報サイトで暑さ指数を確認し、警戒アラートに登録しましょう。これらの対策を実践して、健康で安全な職場を作りましょう。

Takeaways

• 🏋️‍♂️ 腰痛の予防は、立って働く際に腰を十分に降ろし、荷物を正しい方法で持ち上げることが大切です。
• 🚶‍♂️ 荷物を持って向きを変える際は、体全体を回転させることで腰痛を避けましょう。
• 👥 複数の人で荷物を運ぶ場合は、周囲の障害物を撤去し、補助具を利用することで負担を軽減します。
• 🧘‍♂️ 腰痛を防ぐために、体を動かすことが重要で、様々なストレッチや運動を行いましょう。
• 🪑 座っている仕事で腰痛を避けるために、椅子と腰の間に適切なスペースを確保し、背もたれを利用して背中を支えましょう。
• 🚗 車を運転する際には、座席に深く座り、背もたれが腰と背中をしっかりサポートするようにしましょう。
• 🔢 熱中症予防強化月間は7月にあり、高い気温や湿度、個人の体調、行動が熱中症の要因です。
• 💤 適切な睡眠、食事、水分補給を通じて体調管理を行い、熱中症のリスクを低減しましょう。
• 🌡️ 環境省の「熱中症予防情報サイト」で暑さ指数の実況と予測を確認し、熱中症警戒アラートに登録しましょう。
• 🌤️ エアコンの適切な使用や水分・塩分のこまめな補給が熱中症予防に役立ちます。
• 🛠️ 今月も健康で安全な職場作りを目指し、職場での健康管理に注意を払うことが重要です。

Q & A

7月のテーマは何ですか？

7月のテーマは「腰痛の防止」です。

腰痛の原因は何ですか？

腰痛の原因は、腰への過度の負担や振動、無理のある姿勢や動作、筋力の低下、基礎疾患など様々です。

休業4日以上の職業性疾病の割合について教えてください。

休業4日以上の職業性疾病の6割を腰痛が占めています。

立って行う仕事をする際に、荷物を持ち上げる時の注意点は何ですか？

立って行う仕事をする際に、荷物を持ち上げる時は、片足を少し前に出し、ひざを曲げ、腰を十分に降ろして荷物を抱え、ひざを伸ばして立ち上がりましょう。

荷物を持って向きを変える際の注意点は何ですか？

荷物を持って向きを変える時は、体ごと回しましょう。

腰痛を防ぐために、複数の人で持つ荷物について何を工夫すべきですか？

腰痛を防ぐために、周囲の障害物を撤去する、補助具を使用する、荷物を小分けするなどの工夫もしましょう。

座っている仕事をする際の椅子の選択について教えてください。

座っている仕事をする際は、椅子と腿の下部との間に指が入るくらいのゆとりを持たせ、膝や足先が自由に動かせる空間があるようにし、椅子に深く腰掛け、背中を背もたれに十分に当てましょう。椅子は腰パットがついている物がいいでしょう。

車を運転する際の姿勢について教えてください。

車を運転する際は、座席に深く座り、背もたれが腰と背中をしっかり支持するように座りましょう。背もたれの角度は110度～120度程度がよいでしょう。

熱中症予防強化月間は何月ですか？

熱中症予防強化月間は7月です。

熱中症が発生しやすい要因は何ですか？

熱中症が発生しやすい要因は、高い気温や湿度などの「環境」と、持病、二日酔いや寝不足などの「体調」、激しい運動や屋外作業などの「行動」です。

熱中症予防情報サイトで何が確認できますか？

熱中症予防情報サイトでは暑さ指数の実況と予測が確認できます。登録すると熱中症警戒アラートや熱さ指数情報が届きます。

熱中症予防のためにとるべき行動はありますか？

熱中症予防のために適切にエアコンを使用し、こまめに水分・塩分を補給し、熱中症予防行動をとるようにしましょう。