trying the victoria’s secret model diet & why I WOULD do this again

Summary

この動画では、ヴィクトリアズ・シークレットのモデルの食事を一日体験する様子が紹介されています。動画制作者は、モデルたちが好むオーガニックで植物ベースの食材を中心に、朝食はオートミール、昼食はロースト野菜のサラダ、夕食は豆腐とミレット・ブラウンライスヌードルを使った料理を作ります。また、食事の合間に水分補給や軽い運動も取り入れ、健康的な生活習慣を実践。最後にダークチョコレートで締めくくり、視聴者に楽しみながら新しい食事のアイデアを提供する内容となっています。

Takeaways

• 💧 ビクトリアズ・シークレットモデルは一日を通して大量の水を飲むことを重視している。
• 🥦 食事はほとんどが植物ベースで、フレッシュで栄養価の高い食品を中心としている。
• 🥑 アボカド、ケール、サラダ、オリーブオイル、豆類などの健康的な脂質や野菜が日常的に摂取されている。
• 🛒 食材の選択はオーガニックで地元産のものを優先し、エコフレンドリーな方法で購入されている。
• 🥣 朝食はオーツやナッツ、シード、果物などの多種類の植物成分を取り入れることで栄養バランスを高めている。
• 🍏 アップルサイダービネガーを水で薄めて摂取することで腸の健康を意識している。
• 🚶‍♀️ 日常的に軽い運動を取り入れ、散歩などでビタミンDの摂取も意識している。
• 🥗 ランチは主にサラダで、ローストした野菜や豆類、スプラウト、栄養酵母などを使用している。
• 🍜 ディナーは豆腐と全粒穀物のヌードル、野菜を組み合わせ、タヒニソースで風味を付けたバランスの良い食事。
• 🍫 デザートはダークチョコレートを少量取り入れる程度で、全体の食事は健康的かつ多様性のあるもの。
• 🎥 動画全体を通して、食事のインスピレーションとして楽しむことが目的であり、誰かの食事や見た目を真似ることを推奨していない。

Q & A

この動画の目的は何ですか？

この動画は、ヴィクトリアズ・シークレットのモデルが1日に食べる食事を体験するという軽い楽しみのために作られており、特定のダイエットを推奨するものではありません。

モデルの食生活で共通しているテーマは何ですか？

植物性中心の食事、全粒食品、ケール、アボカド、健康的な脂肪（オリーブオイルやひよこ豆）、新鮮な野菜や果物、水分補給が共通のテーマです。

朝食には何を食べましたか？

オーツ麦にアーモンドミルク、ブラジルナッツ、チアシード、デーツ、冷凍ブルーベリー、アーモンドバター、マカパウダーを加えたオートミールを作りました。

朝にアップルサイダービネガーを摂る理由は何ですか？

腸の健康を促進するためで、多くのモデルが朝一番に飲む習慣があります。

昼食はどのようなメニューでしたか？

ローストした野菜サラダで、ケール、スイートポテト、ブロッコリー、カリフラワー、ひよこ豆、スプラウトをオリーブオイル、ガーリック、塩、胡椒、タイム、栄養酵母で味付けしました。

夕食のメニューと調理法は何ですか？

豆腐と野菜（ほうれん草、マッシュルーム、ズッキーニ）のソテーに、ミレットと玄米の麺を組み合わせ、ライム、醤油、オリーブオイル、タヒニ、アガベ、チリフレークで作ったタヒニドレッシングをかけました。

デザートとして何を食べましたか？

オーガニックの生チョコレート（ブルーベリーとアサイー入り）を少量食べました。

動画内で行った運動は何ですか？

犬と一緒に1時間程度の市街地散歩を行い、歩数や距離をApple Watchで計測しました。

この動画から視聴者が得られる主な学びは何ですか？

モデルの食事からインスピレーションを得て、植物性食品や多様な栄養素を取り入れた健康的な食生活を楽しむ方法を知ることができます。

なぜ作者はこの動画を作ることにしたのですか？

日常の食事に変化を加え、異なる食材やレシピを試す楽しさを共有したかったためです。

動画内で強調されていた水分補給の重要性は何ですか？

モデルたちは大量の水を飲む習慣があり、健康維持や栄養吸収の観点から参考になるポイントとして強調されています。

作者が最も苦手だった食材は何ですか？

アップルサイダービネガーで、朝一番に飲む習慣を試す際に苦戦していました。