Your body language may shape who you are | Amy Cuddy | TED

Summary

В этом скрипте речь идет о влиянии нашего телового языка на самоощущение и успех. Автор рассматривает, как позирование в высоких и низких позициях влияет на гормоны, такие как тестостерон и кортизол, и как это может привести к более уверенному и успешному поведению. Эксперименты показывают, что короткие 2-минутные позы могут существенно изменить наше поведение и восприятие себя, что может быть особенно полезно в стрессовых ситуациях, таких как собеседования.

Takeaways

• 🧍‍♂️ Постура может оказать значительное влияние на ваше самочувствие и поведение, особенно в течение двух минут.
• 🔍当社科学家 изучают язык тела и его влияние на суждения о других, которые могут предсказать значимые жизненные результаты, такие как увольнение или продвижение на работу.
• 🤝 Рукопожатие и его отсутствие может вызвать обсуждение на протяжении недель, подчеркивая важность невербального общения.
• 🦅 Выражения власти и доминирования в невербальном общении включают расширение себя, занимать пространство и открытость.
• 🕊️ Поведение, обратное выражениям власти, связано с чувством безмощия, когда люди закрываются, делая себя меньше.
• 👩‍🏫 В академических средах, включая бизнес-школы, наблюдается разнообразие выражений власти, что может быть связано с поведением и участием студентов.
• 💪 Исследование показало, что притворяясь мощными, люди могут испытывать более высокую степень уверенности и готовности к риску.
• 🧬 Физиологические изменения, такие как увеличение тестостерона и снижение кортизола, происходят после двух минут позирования в позициях высоких позиций власти.
• 🤔 Наши невербальные позиции влияют как на других, так и на нас самих, что может менять наше мышление и чувства.
• 🚀 Притворяясь мощными, люди могут переставать чувствовать себя как мошенники и начать ощущать, что они действительно такие, изменяя свои идентичности.
• 🌟 Небольшие изменения, такие как короткое позирование, могут привести к значительным изменениям в жизни, особенно перед стрессовой оценочной ситуацией.

Q & A

Какой бесконтактный способ улучшения жизни предлагает автор в начале своего выступления?

Автор предлагает способ улучшения жизни через изменение позирования на две минуты.

Почему автор говорит о важности обращения внимания на свое текущее позирование?

Автор подчёркивает важность внимания к позированию, так как оно может значительно изменить способ, которым наша жизнь развивается.

Чем занимаются социальные учёные в отношении языка тела?

Социальные учёные изучают эффекты нашего языка тела или позирования на суды и выводы других людей, которые могут предсказать значимые жизненные результаты, такие как назначение на работу или продвижение.

Какие исследования показывают, что суды о физиономии кандидатов могут предсказать результаты избирательных кампаний?

Исследования Александра Тодорова из Принстонского университета показывают, что суды о политических кандидатах за одну секунду могут предсказать 70% результатов выборов в Сенат США и губернаторских рас.

Что автор означает под выражениями власти и доминантности в языке тела?

Выражения власти и доминантности в языке тела включают в себя расширение, увеличение своего体积, занимать пространство, что является общим для животных и людей.

Какие гормоны связаны с чувством власти и безмощия?

Тестостерон, гормон доминантности, и кортизол, стрессовый гормон, связаны с чувством власти и безмощия. Высокоуровневые лидеры имеют высокий уровень тестостерона и низкий уровень кортизола.

Какой эксперимент проводится в лаборатории для исследования влияния позирования на гормоны и чувство власти?

Эксперимент включает в себя позирование в высоких или низких позициях власти в течение двух минут, после чего участникам предлагают рискнуть в азартной игре и берут новый образец слюны для анализа гормонов.

Какие изменения в гормональных уровнях были обнаружены после двухминутного эксперимента с позированием?

В высоких позициях уровень тестостерона участников увеличивается на 20%, а уровень кортизола снижается на 25%. В низких позициях уровень тестостерона уменьшается на 10%, а кортизол увеличивается на 15%.

Чему научился студент после того, как его учитель заставил его "притвориться до тех пор, пока не станет"?

Студент научился быть уверенным в себе, сделать впечатление на одногруппников и преподавателей, и в результате он перестал чувствовать себя нежелательным.

Как автор рекомендует использовать научные данные для улучшения жизни людей?

Автор рекомендует поделиться этими научными данными с теми, кто может от них получить наибольшую выгоду, особенно с теми, у кого нет ресурсов, технологий, статуса и власти, чтобы они могли применять их в частности.