How emotions work | Neuroscientist Lisa Feldman Barrett

Summary

El guion del video desentraña los mitos sobre las emociones, explicando que no son hardwired en el cerebro ni universales entre todos los humanos. Lisa Feldman Barrett, profesora universitaria de renombre en Northeastern University y autora de 'Seven and a Half Lessons About the Brain', desafía la idea de que las emociones son reacciones automáticas del cerebro. En su lugar, plantea que las emociones son historias que el cerebro se cuenta a sí mismo, basadas en conocimientos previamente aprendidos y en la regulación constante del cuerpo. Esta perspectiva tiene implicaciones significativas para la comprensión y el manejo de las emociones, incluida la depresión, y sugiere que cada experiencia actual puede cambiar las predicciones futuras del cerebro, permitiendo a las personas cultivar nuevas experiencias y actuar de manera diferente.

Takeaways

• 🧠 La mitología del cerebro y las emociones: Se desmiente la idea de que las emociones están hardwired en el cerebro desde el nacimiento y son universales entre todos los humanos, e incluso compartidas con otros animales.
• 🤔 La reacción cerebral a las emociones: Se cuestiona la creencia de que el cerebro produce emociones de manera reactiva, vinculando la razón con la moralidad y la salud, mientras que las emociones con la falta de control o la enfermedad mental.
• 🌪️ La ilusión de las emociones: Se explica que la percepción de que las emociones suceden en uno y provocan acciones no aconsejables es una ilusión creada por el cerebro.
• 📚 Lisa Feldman Barrett: Es profesora universitaria distinguida en la Universidad del Noreste y autora del libro 'Seven and a Half Lessons About the Brain', con más de 30 años de estudio en emociones.
• 🔍 Dificultad para definir emociones: Los científicos no concuerdan en una definición única de la emoción, lo que indica una gran variabilidad en la vida emocional de las personas.
• 🧐 La regulación cerebral del cuerpo: Se describe cómo el cerebro siempre está regulando el cuerpo, recibiendo información sensorial y creando un resumen de estas sensaciones que se experimentan como emociones.
• 🌐 Las emociones como narrativas cerebrales: Las emociones son el resultado de la historia que el cerebro se cuenta a sí mismo sobre lo que está sucediendo dentro del cuerpo en relación con lo que está pasando en el mundo.
• 🛠️ La importancia de las emociones: Cuando algo sale mal, la explicación del cerebro se utiliza como herramienta para solucionar problemas, como en la depresión, donde los síntomas son consecuencias del intento cerebral de reducir costos.
• 🏗️ Cambiar la experiencia emocional: Se enfatiza que las emociones no te suceden, sino que son creadas por el cerebro usando experiencias pasadas para predecir, lo que tiene implicaciones significativas para el tratamiento y la gestión emocional.
• 🌱 La arquitectura de la experiencia: Cada persona es arquitecta de su experiencia emocional, lo que implica no solo romper predicciones sino también sembrar en el cerebro para predecir de manera diferente.
• 💪 Control personal sobre las emociones: Aunque no todos tienen el control que desearían, todos tienen más control de lo que piensan, lo que les permite tomar decisiones y cambiar sus experiencias y acciones actuales.

Q & A

¿Cuáles son algunos de los mitos comunes sobre las emociones según el guion?

Según el guion, algunos mitos comunes sobre las emociones son que están hardwired en el cerebro desde el nacimiento, son universales entre todos los seres humanos e incluso compartidas con otros animales, y que el cerebro produce emociones de manera reactiva, con la parte emocional del cerebro asociada con la inmoralidad o la enfermedad mental.

¿Quién es Lisa Feldman Barrett y qué ha estado estudiando durante aproximadamente 30 años?

Lisa Feldman Barrett es una profesora distinuada en la Universidad del Noroeste y ha estado estudiando las emociones durante aproximadamente 30 años.

¿Por qué la definición de una emoción no está clara entre los científicos?

Los científicos no están de acuerdo en cómo definir una emoción porque, aunque todos concuerdan en que las emociones existen, no pueden acordar en una definición única y concisa de lo que es una emoción.

¿Cómo describe Lisa Feldman Barrett el proceso de cómo el cerebro crea emociones?

Lisa Feldman Barrett describe que el cerebro siempre está regulando el cuerpo, y el cuerpo envía información sensorial al cerebro. En lugar de experimentar cambios sensoriales específicos, lo que se experimenta es un resumen de sentimientos como placer o desagrado, comodidad o incomodidad, agitación o calma, y esos sentimientos son propiedades o características de una emoción.

¿Por qué las emociones no son simplemente eventos que le suceden a una persona?

Las emociones no son simplemente eventos que le suceden a una persona porque son una construcción del cerebro que utiliza el conocimiento adquirido del pasado para predecir lo que se percibirá y sentir, y se crea una historia sobre lo que está sucediendo en el cuerpo en relación con lo que sucede en el mundo.

¿Cómo se relaciona el concepto de emociones presentado en el guion con la depresión?

Según el guion, la depresión se relaciona con la idea de que el cerebro crea una historia sobre lo que está sucediendo en el cuerpo, y cuando está comprometido metabólicamente, es porque el cerebro cree que hay un problema metabólico en el cuerpo, lo que resulta en síntomas de depresión como la fatiga o la incapacidad de concentrarse o moverse.

¿Qué implicaciones tiene la comprensión de que el cerebro crea las emociones?

La comprensión de que el cerebro crea las emociones implica que eres un arquitecto de tu experiencia y que puedes cambiar tus predicciones pasadas y presentes para influir en tu futuro, lo que ofrece herramientas para sanarte y actuar de manera diferente.

¿Cómo se sugiere que uno puede cambiar su experiencia emocional actual?

Se sugiere que uno puede cambiar su experiencia emocional actual invirtiendo energía en cultivar diferentes experiencias para sí mismo, aprendiendo cosas nuevas, viendo películas, leyendo libros, e incluso actuando en un drama que requiera diferentes experiencias que se salen del rango normal de lo que el cerebro prediría.

¿Por qué es importante entender que las emociones son historias creadas por el cerebro y no simplemente eventos que suceden?

Es importante entender que las emociones son historias creadas por el cerebro porque esto nos da la comprensión de que podemos influir en nuestras emociones y en nuestra salud mental y física a través de las experiencias que elegimos tener y cómo interpretamos esos eventos.

¿Cómo se relaciona la capacidad de cambiar las experiencias presentes con la posibilidad de cambiar el pasado?

La capacidad de cambiar las experiencias presentes está relacionada con la posibilidad de cambiar el pasado porque cada experiencia nueva se convierte en parte de la capacidad del cerebro para predecir y, por lo tanto, influir en el futuro, lo que permite que se actúe y se sienta de manera diferente.

¿Qué papel juegan las experiencias de la infancia en la forma en que nuestro cerebro predice y procesa emociones?

Las experiencias de la infancia juegan un papel crucial ya que son las que otras personas cultivan en nosotros y, por lo tanto, están enraizando en nuestro cerebro para que luego usemos para predecir y procesar emociones en el futuro.

¿Cómo podemos utilizar la comprensión de que somos arquitectos de nuestra experiencia emocional para mejorar nuestra vida?

Podemos utilizar la comprensión de que somos arquitectos de nuestra experiencia emocional tomando decisiones conscientes sobre las experiencias que queremos tener y cómo queremos actuar, lo que puede reforzar o cambiar las predicciones que nuestro cerebro hace.