Why your terrible note-taking is ruining your grades (how to take better notes)

Summary

В видео скрипте капитан Дэй приветствует участников курса FocusTraining201 и обращается к проблемам, связанным с излишним приниманием заметок среди новичков в каджунской академии. Он рассматривает, почему студенты принимают заметки, как это замедляет процесс обучения из-за поглощения когнитивной нагрузки, и предлагает два принципа для эффективного принятия заметок. В заключение, он провоцирует участников начать сессию фокусировки, выпустив в их комнаты огромных космических пауков, чтобы они научились сосредоточиться и не двигаться.

Takeaways

• 🎓 Вступление: Капitan Dai приветствует участников курса Focustraining201 и предупреждает о нежелательности посещения неподходящего класса.
• 🚫 Проблема: В академии CaJun Koi замечен рост тренда среди новичков - многозадачности принимать заметки, что замедляет процесс обучения.
• 📝 Причина заметок: Новички принимают заметки из страха забыть информацию, что приводит к копированию лекций.
• 🧠 Понятие когнитивной нагрузки: Когнитивная нагрузка - это общая вместимость рабочей памяти мозга, и она ограничена.
• 🔢 Запись заметок забирает когнитивную нагрузку: При записи заметок участники не могут сосредоточиться на понимании и обработке информации.
• ⏱ Ограничение времени: Участникам нужно обрабатывать информацию сразу, иначе они не усвоят ее.
• 👨‍⚕️ Личный опыт: Капitan Dai делится своим опытом в медицинском обучении, где приходилось общаться с пациентами без записи заметок.
• 📝 Принцип 1 заметок: Если принимать заметки, они должны быть лаконичными и способствовать пониманию, без копирования или транскрибирования.
• 📚 Принцип 2 заметок: Заметки должны быть подготовлены для активного обучения и обзора в будущем, без перечитывания больших текстов.
• 🕷️ Интерактивное задание: Участникам предлагается оставаться спокойными и сфокусированными, когда в их комнаты попадут пауки.
• 🎶 Заключение: Заключение с музыкой, подчеркивающее завершение вступительной части курса.

Q & A

Какой проблемы с обучением заметил капитан Дэй в академии?

Капитан Дэй заметил, что новички делают слишком много заметок, даже в его лекциях, что замедляет процесс обучения.

Почему новички делают заметки?

Новички делают заметки из страха забыть информацию, поэтому они пытаются записать все, что говорят их капитаны.

Что такое когнитивная нагрузка в контексте заметок?

Когнитивная нагрузка - это общая вместимость рабочей памяти мозга, которая требуется для выполнения всех задач, включая писательские и типовые действия, борьбу с внутренними демонами и решение проблем.

Как заметки замедляют процесс обучения?

Запись заметок требует больше когнитивной нагрузки, чем ожидается, и поэтому ученикам не удается сосредоточиться на процессе обучения и кодировать информацию.

Какой совет дал резидентский ranger капитану Дэю о том, как улучшить общение с пациентами?

Резидентский ranger посоветовал капитану Дэю общаться с пациентами без записи заметок, чтобы быть более сфокусированным и научиться запоминать больше информации.

Какой принцип заметок предложил капитан Дэй для улучшения понимания?

Первый принцип заметок капитана Дэя - это делать их краткими и нацеленными на улучшение понимания, записывая информацию в собственных словах после того, как она будет понята.

Какие типы заметок считаются приемлемыми для улучшения понимания?

Приемлемыми типами заметок являются техника Фейнмана, которые сводят идеи к их最简单的 формам, любые карты ума или теевые диаграммы, используемые для структурирования и связывания идей с большим образом, или диаграммы потока, организующие концепции в порядке событий.

Какой второй принцип заметок предложил капитан Дэй?

Второй принцип заметок капитана Дэя заключается в том, чтобы они были подлежащими активному обучению и полезными для изучения позже, например, создание карточек с интерваловым повторением, которые используют активную реCALL и интервалирование.

Почему большие стены текста и цветокодированные рукописные заметки не полезны для обзора?

Большие стены текста и цветокодированные рукописные заметки не полезны для обзора, потому что перечитывание заметок является пассивным процессом, который не вовлекает более высоких порядков обучения.

Какой упражнение предложил капитан Дэй для тренировки внимания?

Капитан Дэй предложил упражнение, в котором в комнаты каждого выпускника выпускаются дюжие пауки, и их задача - неподвижно и сосредоточенно оставаться, пока пауки исследуют комнаты.

Чему сравнил капитан Дэй процесс записи заметок и как он считает, что это влияет на обучение?

Капитан Дэй сравнил процесс записи заметок с транскрибированием, говоря, что это замедляет процесс обучения, так как ученикам не удается обрабатывать информацию для понимания на месте.

Outlines

00:00

🗣️ Проблема неэффективного принятия заметок

Капитан Дэи приветствует участников курса 'Focustraining201' и обращается к проблеме чрезмерного принятия заметок среди новичков в Каджун Кои Академии. Он объясняет, что принятие заметок мешает процессу понимания и анализирует концепцию 'когнитивная нагрузка', которая ограничивает способность мозга обрабатывать информацию. Автор рассматривает, почему новички принимают заметки и как это замедляет процесс обучения. Также рассказчик делится личным опытом о том, как отказ от принятия заметок позволил ему лучше общаться с пациентами и запоминать информацию.

05:03

📝 Принципы эффективного принятия заметок

Капитан Дэи представляет два принципа для эффективного принятия заметок: краткость и способность улучшить понимание, а также создание заметок, которые могут быть полезными для обучения в дальнейшем. Он предлагает конкретные методы, такие как техника Фейнмана, карты ума или диаграммы, чтобы структурировать и связать идеи. Капитан Дэи подчёркивает важность активного обучения и рекомендует использовать заметки в форме карточек с интервальной повторяющейся практикой. Он также утверждает, что несоответствующие этим принципам способы принятия заметок не будут допущены в его классе.

Keywords

💡ноты

В видео речь идет о том, что начинающие студенты (рookies) часто делают слишком много нот, что замедляет процесс обучения. Ноты в контексте видео означают запись информации, которую они получают во время лекций, часто буквально переписывая то, что говорят их преподаватели. Это связано с тем, что студенты боятся забыть информацию, но такой подход занимает часть их когнитивной нагрузки, которая могла бы быть использована для понимания материала.

💡когнитивная нагрузка

Когнитивная нагрузка - это концепция в неврологии, описывающая общую вместимость рабочей памяти мозга. В видео это объясняется как ограниченная вместимость мозга для обработки информации. Когда студенты занимаются записью нот, они тратят часть своей когнитивной нагрузки на вводную работу, оставляя меньше ресурсов для анализа и понимания информации.

💡рационализированные ноты

Капитан Дэй в видео предлагает два принципа для создания полезных нот: 1) они должны быть краткими и способствовать пониманию, и 2) они должны быть поддающимися активному обучению. Примеры включают техники, такие как техника Фейнмана и использование диаграмм или карт, которые помогают структурировать и связать идеи.

💡активное обучение

Активное обучение в видео подразумевает использование нот в качестве инструмента для повторного изучения и укрепления знаний. Примеры включают создание карточек на основе метода интервала повторения (spaced repetition flashcards), которые включают активный рекall и способствуют глубокому пониманию.

💡фокусы

В видео фокусы рассматриваются как ключевой элемент эффективного обучения. Капитан Дэй подчеркивает важность быть присутствующим и фокусированным на материале, чтобы максимально использовать рабочую память для обработки и понимания информации, вместо того чтобы тратить ее на запись нот.

💡переписывание

Переписывание в контексте видео означает процесс буквального копирования слов, которые говорят преподаватели, что является неэффективным методом записи нот. Это занимает когнитивную нагрузку и затрудняет понимание и внутреннее усвоение информации.

💡рационализированная запись

Рационализированная запись - это когда студенты записывают информацию после того, как она 'просиживает' в их рабочую память и они сфокусированы на понимании. Затем они пишут свои мысли в собственных словах, что заставляет мозг думать и понимать материал более глубоко.

💡концепция Фейнмана

Техника Фейнмана - это один из методов, упомянутых в видео, который помогает упростить и структурировать идеи. Это включает в себя представление сложных идей в наиболее простом и доступном виде, что способствует пониманию и запоминанию.

💡минд-карты

Минд-карты или карты тернов в видео представляют собой визуальный метод организации и структурирования знаний, который помогает студентам видеть связи между идеями и концепциями, улучшая понимание и запоминание.

💡флэш-карты

Флэш-карты в видео используются как инструмент активного обучения, который включает в себя методы активного рекalla и интервального повторения. Они помогают учащимся проверять свои знания и укреплять их в памяти.

Highlights

Introduction to Captain Dai and the FocusTraining201 class.

Captain Dai addresses the issue of excessive note-taking among rookies at Cajun Koi Academy.

Discussion on the reasons behind the instinct to take notes due to fear of forgetting.

Explanation of the cognitive load concept in neuroscience and its relation to note-taking.

The impact of note-taking on the learning process and cognitive load capacity.

Captain Dai's personal anecdote about note-taking during medical school.

The importance of being present and focusing cognitive load on learning rather than note-taking.

Introduction of Captain Dai's two principles for effective note-taking.

Principle one: Notes must be concise and written to improve comprehension.

Principle two: Notes must be reviewable with active learning for later study.

Examples of acceptable note-taking methods according to the two principles.

The Feynman technique as an example of simplifying complex ideas for note-taking.

The use of mind maps and flow charts for organizing and relating concepts.

Spaced repetition flashcards as an active learning tool for note review.

Captain Dai's warning against ineffective note-taking methods.

The commencement of the first focus training exercise involving a unique challenge with spiders.

Transcripts

all right ladies and gentlemen i'm

captain dai and welcome to

focustraining201

if you're in the wrong class well i

suggest you get going i wouldn't want

anyone to feel the wrath of captain jyn

now if you don't give me an answer in

three seconds rookie i'm gonna blast

your brains out before we dive into the

fun stuff about focus training i want to

address an ongoing problem us faculty

have noticed lately in recent months at

cajun koi academy there's been a growing

trend where rookies are taking

too many notes

even in my own lecture as i speak all i

hear is the furious smashing of laptop

keys keeping pace with my every word

yes neil i'm looking at you

so let's talk note taking to begin the

discussion let's talk about why rookies

feel they need to take notes in the

first place and this enormous problem

that that actually causes and then i'll

address the burning question you have

should you take notes at all

and if you absolutely have to take notes

what's the best way to do so

so why do rookies take notes at all

we take notes because we're fearful that

we'll forget that information so our

natural instinct kicks in and we want to

write it down so in lecture we basically

have a situation where rookies are

transcribing or copying word-for-word

what their captains are saying so they

can look at it later in theory this

seems like a pretty good plan you know

technically all the information you need

is being taken down for you to have for

later but taking notes like this is

actually severely slowing down the

learning process

and allow me to explain why there's a

concept in neuroscience called cognitive

load cognitive load is simply our

brain's total capacity for working

memory think of cognitive load like

power in your battery everything we do

requires cognitive load this includes

writing and typing fighting your inner

demons and solving problems in our head

the thing is our brain's cognitive load

is fairly small and we can't manage more

than a few things in our working memory

at any given time the problem is in

order to understand a concept we're

learning about we need to use a

substantial portion of our cognitive

load and let our working memory analyze

it and think about it taking notes

whether by hand or by typing requires

more cognitive load than we expect and

therefore we aren't able to focus enough

of our working memory on the learning

process and we can't actually encode any

of that information and rookies if we

aren't able to make sense of the

material while it's in our working

memory then it's going to be forgotten

what that means is we actually have a

very small window of time to process

what we read or hear in lecture or else

we don't actually learn it so as you can

imagine taking notes is delaying the

learning process because nothing we take

in is actually being processed for

understanding what we're doing is

delaying the learning process until

later until after lecture when we take

time to review them instead what we

should try to do is be more present and

focus our entire cognitive load on

learning let that information sit in our

working memory we need to think about it

make connections ask questions and

process it right there on the spot

transcribing notes is basically saying

i'm not going to learn this information

right now because i'm scared i might

forget it so i'm gonna write it down and

learn it later rookies let me share a

brief story from my personal experience

to hammer in this idea way back when i

was a third year medical student at

cajun koa academy when i started

clinical rotations i started seeing

patients this meant gathering their

history and physical and whatnot and

then presenting that information to my

bosses my attending doctors and being a

rookie interviewer i was afraid that i

would forget what patients told me so

i'd bring in scratch paper and take

notes but it was always really hard for

me to focus and properly ask questions

and for the longest time i couldn't

figure out why okay and last question do

you have sex with men women or both what

does that have to do with getting

stabbed in the eye

oh oh right i was just trying to be

thorough then one day one of the

resident rangers told me to just go talk

to the patient without taking any notes

just go in and be present hang out with

them you know really listen to their

problems hear their complaints but don't

worry about writing anything down and i

thought what do you mean i'm gonna

forget everything but he told me just

give it a try it was incredible the

difference it made i was so surprised

that i was actually able to pretty much

remember everything i asked more

insightful questions thought about

differentials on the spot all because i

was more focused my entire cognitive

load was used learning from my patient

not taking notes anyway moral of the

story rookies it's all about focus

when we spend cognitive load on

note-taking we can't focus on learning

so focus

now with all this being said note-taking

is not completely useless if you're like

our rookie here neil and you can't

imagine a study day where you don't take

notes allow me to introduce captain

dye's two principles for amazing notes

if you must take them principle number

one your notes must be concise and

written to improve comprehension

this means no transcribing rookies no

mindless scribbling and no plagiarizing

your textbooks

only ever take down notes after you've

let that information sit in your working

memory and you focused on understanding

it then once you've formed a coherent

thought you can consider writing it down

in your own words putting it in your own

words forces you to think about it

differently and actually understand it

now if it's better to organize your

thoughts in a diagram or a mind map or

some kind of photo that is also

acceptable but make it clear make it

concise and put it in your own words

examples of acceptable notes that

fulfill principle number one include the

feynman technique which condenses ideas

into their simplest forms

any kind of mind map or tea tree used to

structure and relate ideas to the bigger

picture

or flow charts organizing concepts in

their flow of events principle number

two your notes must be reviewable with

active learning this means your notes

must be useful products for studying

later on as well

if taking notes do not prevent a

valuable tool for reviewing then why did

you make them in the first place you're

better off going back to the main

resource than looking at your chicken

scratch this means big walls of text are

not useful for review

this means those binders full of color

coded handwritten notes are not useful

for your review because rereading notes

is passive it doesn't engage any higher

order learning examples of acceptable

notes that fulfill principle number two

include

making space repetition flashcards which

employ both active recall and space

repetition you got that rookies those

are my two principles any other forms of

note-taking will not be tolerated in my

class and they shouldn't be tolerated in

your study system either do i make

myself clear

music to my ears now then rookies let's

begin our first exercise of focus

training i'm about to release into each

of your rooms a dozen spiders these are

the rarest and largest breeds of spiders

in the entire universe and they love to

explore your job is to remain still and

focused

misty are we ready to release the

spiders

good luck rookies

[Music]

you