Я СПАЛ ПО 2 ЧАСА В ДЕНЬ - ПОЛИФАЗНЫЙ СОН! | Эксперимент длиною в 2 МЕСЯЦА

Summary

В этом эксперименте польмихан рассматривает полифазный сон, рассматривая его как инструмент для увеличения продуктивности и жизни. Он испытывает различные схемы сна, включая те, которые использовали известные личности, такие как Тесла и Леонардо да Винчи. В ходе видео он делится своими испытаниями и ощущениями, от сложностей с адаптацией и недосыпом до возникновения тревожности и бессонницы. Автор выводит, что полифазный сон может быть не подходящим для большинства и требует значительных усилий для реализации, подчёркивая важность индивидуальных потребностей в сне и генетические различия между людьми.

Takeaways

• 😴 Полифазный сон - это практика, когда сон разделяется на короткие периоды в течение дня, вместо традиционной ночной сонливости.
• 🕵️‍♂️ Исторически полифазный сон был практикован успешными людьми, такими как Томас Эдисон, Уинстон Черчилль и Маргарет Тэтчер.
• 🛌 Автор эксперимента с полифазным сном начал с монофазным режимом, сонливость составляла около 9 часов в сутки, а затем перешел к полифазному сну.
• 🔬 В эксперименте с полифазным сном автор пытался проверить утверждения о его положительных эффектах на здоровье и продуктивность.
• 🤔 Автор рассматривает различные типы полифазного сна, такие как Everyman, Uberman и Da Vinci, каждый из которых имеет свою длительность сна и бодрствования.
• 🛌 В процессе эксперимента автор испытывал трудности с нахождением времени для сна и соблюдением режима, что приводило к снижению его бодрости и продуктивности.
• 😓 Автор столкнулся с психологическими и физическими проблемами, такими как бессонница, тревога, ухудшение памяти и здоровья, из-за хронического недосыпа.
• 🚫 Полифазный сон не подходит для всех и может быть опасен для здоровья, особенно если человек не может соблюдать строгий режим сна.
• 🛑 Автор пришёл к выводу, что полифазный сон - это не для него и остановил эксперимент после испытания нескольких различных режимов.
• 🔄 В заключение автор возвращается к обычной монофазной сонливости и подчёркивает, что необходимость в сне может сильно варьироваться у разных людей в зависимости от их генетики.

Q & A

Что такое полифазный сон и как он отличается от традиционного?

Полифазный сон - это практика сна, при которой сон разделяется на несколько коротких периодов в течение дня вместо одного длительного сна ночью. Это отличается от традиционного монофазного сна, где сон происходит в одно продолжительное время.

Какие известные личности практиковали полифазный сон?

Томас Эдисон, Уинстон Черчилль, Маргарет Тетчер и Леонардо да Винчи, а также Наполеон, которые считались сторонниками полифазного сна и спali около 5 часов в сутки.

Какой эксперимент с полифазным сном провел автор видео?

Автор попробовал следовать полифазному режиму сна Тесла, который предполагает сон всего 2 часов 20 минут в сутки, разбитый на ночную и дневную сессии.

Какие трудности автора с полифазным сном были в ходе эксперимента?

Автор испытывал трудности с засыпанием и бодрством в установленное время, что приводило к стрессу и изматывании. Он также испытывал ночную тревожность и бессонницу, что нарушало режим.

Какие физиологические изменения происходят в организме во время полифазного сна?

Во время полифазного сна организм может пережить адаптацию, что может включать в себя изменение уровня энергии, гормонов и состояния нервной системы. Также может быть изменение веса и сахарного уровня в крови.

Какие последствия автор испытывал после прекращения полифазного сна?

После прекращения полифазного сна автор испытывал усталость, потерю сил и энергии, а также потерю мотивации и вдохновения, что замедляло его повседневную деятельность.

Какие плюсы автор нашел в полифазном сне после нескольких попыток?

Автор заметил, что полифазный сон может помочь разделить день на блоки и улучшить продуктивность, особенно если короткие сны используются для разделения рабочих и творческих сеансов.

Какие сомнения автор высказал относительно полифазного сна?

Автор выразил сомнение о том, что полифазный сон может быть подходящим для большинства людей из-за риска хронического недосыпа, бессонницы и других негативных последствий для здоровья.

Какие рекомендации автор дал людям, которые рассматривают возможность перехода на полифазный сон?

Автор рекомендует людям, которые рассматривают переход на полифазный сон, быть готовыми к тому, что им может потребоваться значительная выносливость и сила воли для адаптации, и что это может быть не подходящим для всех из-за генетики.

Какие виды полифазного сна автор рассмотрел в своем эксперименте?

Автор рассмотрел несколько видов полифазного сна, включая режимы Тесла, двухкомпонентный сон и Э-мэн, которые варьируются по количеству и продолжительности сонных сеансов.