Я воздерживался 5 месяцев и больше не буду

Александр Степаненко

3 Mar 202417:56

Summary

TLDRВ этом видео автор рассматривает свой опыт воздержания от секса и порнографии на протяжении пяти месяцев и его последствия. Он делится своими ощущениями, изменением гормонов и как это повлияло на его жизнь. Автор подчёркивает важность избавления от порнографии, так как она может нарушить психическое здоровье и дофаминовую систему. Он также делится своими наблюдениями после воздержания и возвращения к нормальной жизни, включая изменения в уровне тестостерона и либидо. В заключение, автор даёт советы о том, как правильно подходить к воздержанию и поддержанию здорового образа жизни.

Takeaways

🚫 Воздержание от порнографии является основным советом автора, так как он считает, что это главная причина проблем с дофаминовой системой и психикой.
🎯 Автор решил воздержаться от всего, включая секс и мастурбацию, с целью улучшения своей жизни и достижения амбиций.
🔄 В результате воздержания автор испытывал колебания в желании и целей, иногда теряя их из виду и возвращаясь к старым привычкам.
💪 Воздержание от порно приводит к более высокому уровню энергии и сосредоточенности на личных целях и амбициях.
🧪 После пятимесячного воздержания автор решил проверить свои половые гормоны и обнаружил низкий уровень тестостерона и высокий пролактина.
🤔 По результатам анализа гормонов автор обсуждает с экспертом и решает прекратить воздержание для эксперимента и наблюдения за своими изменениями.
📈 После прекращения воздержания уровень тестостерона автора увеличился в два раза, что связал с улучшением своего состояния и ощущения.
💡 Автор заметил, что воздержание не дало никаких дополнительных преимуществ, кроме как повышения либидо после его завершения.
🛌 Важность соблюдения режима сна для поддержания нормальной работы дофаминовой системы и гормонов подчёркивается автором.
🏋️‍♂️ Автор рекомендует включать физические упражнения и активный образ жизни для поддержания энергии и сосредоточенности на целях.
🤝 Автор считает, что секс с любимой девушкой может быть полезным и не вредным, в отличие от воздержания, и не рекомендует полностью избегать сексуальных контактов.

Q & A

Видео о чем говорит?
-Видео рассматривает опыт воздержания от просмотра порнографии и сексуальных действий в течение пяти месяцев и его последствия для автора.
Автор видео решил воздержаться от чего?
-Автор решил воздержаться от просмотра порнографии и сексуальных действий, включая секс и мастурбацию.
Какие изменения в жизни автора произошли после воздержания?
-Автор заметил увеличение своей мотивации, амбиций и улучшение самочувствия, но также испытывал проблемы с воздержанием и низкое либидо.
Что произошло после того, как автор перестал воздержаться?
-После воздержания тестостерон у автора упал, но после того как он перестал воздержаться, уровень тестостерона увеличился в два раза.
Какие анализы на гормоны автор решил пройти?
-Автор решил пройти анализы на половые гормоны, включая тестостерон, эстрадиол, пролактин, ЛГ, ФШ и ГСПГ.
Какие гормональные изменения были обнаружены у автора после воздержания?
-Автор обнаружил, что у него был очень низкий уровень тестостерона и высокий пролактин.
Как автор описывает влияние воздержания на свои ощущения и поведение?
-Автор описывает влияние воздержания как положительное в плане увеличения энергии и сосредоточенности на целях, но также отмечает проблемы с воздержанием и зависимостью.
Что автор рекомендует людям, которые испытывают проблемы с воздержанием?
-Автор рекомендует избавиться от порнографии, начать заниматься спортом, правильно питаться и следить за своим сном, чтобы улучшить свою дофаминовую систему.
Какие выводы автор сделал после своего опыта воздержания?
-Автор сделал вывод, что длительное воздержание может быть не подходящим для него из-за гормональных изменений, и он предпочел вести более активный образ жизни и контролировать свои поступки.
Что автор считает главным в поддержании здоровья и счастья?
-Автор считает главным соблюдение сна, физическая активность, здоровое питание и четкое понимание своих целей и амбиций.

Outlines

00:00

📚 Опыт воздержания: пять месяцев и их результаты

Подробно рассматривается опыт автора воздержания от сексуальных привычек на протяжении пяти месяцев и его влияние на психическое состояние и амбиции. Автор делится своими целями и как воздержание от порнографии дало ему больше энергии и фокусировки на своих амбициях, но также привело к низкому уровню тестостерона и высокому пролактину, что могло повлиять на его сексуальные желания и способность к самоконтролю.

05:01

🧪 Эксперименты с воздержанием и гормональными изменениями

В этом параграфе автор описывает свои эксперименты с воздержанием и последующее общение с экспертом в гормонах, который рекомендовал ему прекратить воздержание из-за гормональных изменений. Автор делится своими наблюдениями за собой после воздержания и как изменение в сексуальных привычках повлияло на его уровень тестостерона, который увеличился в два раза после прекращения воздержания.

10:03

🚶‍♂️ Влияние воздержания на жизнь и самочувствие

Автор обсуждает, как воздержание от сексуальных привычек и порнографии влияло на его жизнь и самочувствие. Он подчёркивает важность соблюдения режима сна и здорового образа жизни для поддержания нормального уровня дофамина и гормонов. Также автор делится своими выводами о том, что воздержание может быть полезным, но не в виде полного отказа от сексуальной жизни, а с правильного баланса и самоконтроля.

15:03

💡 Финальные выводы и рекомендации по воздержанию

В заключительном параграфе автор даёт свои рекомендации и собственные выводы, которые он сделал на основе своего опыта воздержания. Он говорит о том, что воздержание может быть не всегда необходимо и может быть заменено здоровым сексуальным стилем жизни, включая регулярный секс, отсутствие потребности в порнографии и мастурбации, а также здоровый образ жизни и физическая активность.

Mindmap

Keywords

💡воздержание

Воздержание в контексте видео означает отказ от сексуальных контактов и/или потребления порнографии. Автор видео рассматривает воздержание как способ улучшения своего самочувствия и достижения целей. В видео упоминается, что автор воздерживался от пяти месяцев, что дало ему нереальный буст ощущений и амбиций, но затем он прекратил это из-за низкого уровня тестостерона.

💡порнография

Порнография в видео рассматривается как отрицательный фактор, влияющий на психическое состояние и гормональный баланс. Автор утверждает, что потребление порно может привести к зависимости и разрушению дофаминовой системы, что в свою очередь снижает энергию и мотивацию. Он рекомендует избегать порнографии для поддержания хорошего самочувствия.

💡тестостерон

Тестостерон — это мужественный половой гормон, который играет важную роль в libido и мускульной массе. В видео автор обнаруживает, что после пятимесячного воздержания у него был очень низкий уровень тестостерона, что могло быть связано с его воздержанием. После прекращения воздержания тестостерон у него увеличился, что привело к повышению либидо.

💡амбиции

Амбиции в видео представляют собой стремление к достижению определенных целей и успехов. Автор утверждает, что воздержание усилило его амбиции и желание реализовывать свои цели, что отражается в его уверенности и планах на будущее.

💡гормоны

Гормоны в видео обсуждаются как важный фактор, влияющий на физическое и психическое состояние человека. Автор рассматривает свои изменения гормонов, таких как тестостерон и пролактин, в результате воздержания и после его прекращения, что влияет на его здоровье и способности.

💡пролактин

Пролактин — это гормон, который участвует в регуляции воспроизводства и может влиять на уровень сексуальных желаний. В видео автор сообщает, что у него был высокий уровень пролактина после воздержания, что могло быть связано с его низким уровнем тестостерона.

💡секс

Секс в видео рассматривается как естественная часть жизни, которая может быть здоровой и положительной, если проводиться с любовью и уважением. Автор рекомендует регулярный секс с любимой парой, а не обращение к порнографии или мастурбации без контроля.

💡маструбация

Маструбация — это самоудовлетворение, которое в видео упоминается как одна из форм сексуального воздействия. Автор делится своими размышлениями о том, как мастурбация может быть связана с потреблением порно и как это влияет на здоровье и психическое состояние.

💡энергия

Энергия в контексте видео описывает внутреннюю мотивацию и жизненные силы, которые у автора возросли в результате воздержания. Он связывает воздержание с увеличением энергии для реализации своих амбиций и целей.

💡здоровье

Здоровье в видео рассматривается как состояние, которое зависит от баланса гормонов и стиля жизни. Автор исследует, как воздержание и после него секс влияют на его физическое и психическое здоровье, включая уровень тестостерона и пролактина.

💡контролируемое воздержание

Контролирующееся воздержание означает умение самостоятельно контролировать свои желания и потребности, включая сексуальные. Автор рекомендует людям научиться контролировать свои потребности, чтобы избежать негативных последствий и поддерживать здоровый баланс гормонов.

Highlights

Полное 5-месячное воздержание от порнографии и сексуальной активности дало нереальный буст ощущений мира и амбиций.

Воздержание привело к более конкретным целям и амбициям, а также к удовлетворению от жизни.

Срыв воздержания и повторные попытки привели к пониманию, что постоянное воздержание не подходит для спикера.

Основная причина срыва - просмотр порнографии, которая влияет на гормональный баланс.

Воздержание от всего, включая секс и мастурбацию, было менее эффективным, чем воздержание только от порно.

Воздержание от секса и мастурбации без воздержания от просмотра порно не приводит к желанию секса.

Снижение тестостерона и повышение пролактина были результатом долгосрочного воздержания.

После воздержания, тестостерон увеличился в два раза после прекращения воздержания.

Воздержание не приводит к повышению либидо, если нет регулярного секса.

Регулярный секс с любимой девушкой может быть полезнее, чем воздержание.

Важность соблюдения режима сна для поддержания нормального уровня дофаминовой системы.

Активный образ жизни и здоровое питание могут заменить воздержание от сексуальных удовольствий.

Воздержание от порнографии является ключевым фактором для поддержания хорошего самочувствия.

Сравнение ощущений после воздержания и после прекращения воздержания показало, что разница невелика, за исключением либидо.

Индивидуальный подход к воздержанию и сексуальной жизни в зависимости от личных целей и условий.

Влияние воздержания на гормональный баланс и его мониторинг через медицинские анализы.

Важность самоконтроля и ясности целей для определения подхода к воздержанию или регулярному сексу.

Подход к воздержанию как импульсу для роста и развития личных целей.

Общение о личном опыте воздержания и его последствий на физическое и психическое состояние.