Fergal Rolls | WORLD-BEATER WRESTLING

Summary

Cette vidéo présente une série d'exercices de roulades avant en séquence, appelées les 'forego rolls', en hommage à Forego Debit qui les a enseignées. L'instructeur explique comment effectuer des roulades avant en sautant toujours vers la droite à chaque point d'arrêt, jusqu'à revenir à la position de départ. Ensuite, il propose soit de répéter la séquence avec des roulades avant, soit de passer aux roulades arrière. Il recommande de réaliser au moins une série avant et une arrière, ou deux séries avant. L'instructeur encourage les spectateurs à s'abonner pour plus de contenu et à poser des questions dans les commentaires.

Takeaways

• 😀 Le mouvement s'appelle 'forego rolls' en hommage à Forego Debit.
• 🤸‍♂️ L'exercice consiste à faire des roulades avant en séquence.
• ➡️ À chaque fois que l'on atteint le centre, on saute vers la droite.
• 🔁 On continue à sauter vers la droite dans chaque coin jusqu'à revenir au point de départ.
• 🏁 Une fois de retour au point de départ, on peut enchaîner avec une autre série.
• ↩️ En plus des roulades avant, des roulades arrière peuvent être intégrées.
• 🎯 L'objectif est de faire au moins une série de roulades avant et arrière.
• 🔄 Si vous préférez, vous pouvez faire uniquement des roulades avant en visant deux séries.
• 🎥 La vidéo invite à s'abonner pour plus de contenus similaires.
• 💬 Les spectateurs sont encouragés à commenter pour poser des questions ou faire des demandes.

Q & A

Que sont les 'forward rolls' mentionnés dans la vidéo ?

Les 'forward rolls' sont des roulades avant exécutées en gymnastique ou en lutte, où une personne roule en avant à partir d'une position accroupie, en utilisant l'élan du corps.

Pourquoi ces roulades avant sont-elles appelées 'forego rolls' dans APW ?

Elles sont appelées 'forego rolls' dans APW en hommage à Forego Debit, la personne qui a montré cette séquence spécifique à l'équipe.

Quelle est la première étape après avoir commencé la roulade avant ?

La première étape après avoir commencé la roulade avant est de sauter à droite lorsque vous atteignez le centre.

Que fait-on après avoir sauté vers la droite dans un coin ?

Après avoir sauté vers la droite dans un coin, on continue de sauter vers la droite à chaque coin jusqu'à revenir au point de départ.

Que pouvez-vous faire une fois revenu au point de départ après avoir fait des roulades avant ?

Une fois revenu au point de départ, vous pouvez soit faire un deuxième ensemble de roulades avant, soit effectuer des roulades arrière.

Combien de séries de roulades avant sont recommandées ?

Il est recommandé de faire au moins deux séries de roulades avant si vous choisissez de ne faire que des roulades avant.

Que recommande l'instructeur si vous souhaitez alterner entre roulades avant et arrière ?

L'instructeur recommande de faire au moins une roulade avant suivie d'une roulade arrière si vous souhaitez alterner entre les deux.

Que fait-on normalement après avoir complété une série de roulades ?

Normalement, après avoir complété une série de roulades, on peut soit recommencer, soit passer à des roulades arrière.

Quels conseils donne l'instructeur à ceux qui veulent voir plus de vidéos similaires ?

L'instructeur conseille aux spectateurs de s'abonner à la chaîne en cliquant sur le bouton en haut à droite de la vidéo.

Que recommande l'instructeur pour les questions ou demandes liées à APW ?

L'instructeur recommande de ne pas hésiter à laisser un commentaire sous la vidéo pour poser des questions ou faire des demandes concernant APW.