ENCÓDERS, ACELERÓMETROS e IMUs [sensores inerciales] en Biomecánica

Summary

En este video, se profundiza en la biomecánica del ejercicio, abordando tecnologías como encoders, acelerómetros y sensores inerciales para medir velocidad, fuerza y fatiga en el entrenamiento. Se explica cómo estas herramientas permiten estimar la repetición máxima, controlar la fatiga y ajustar la intensidad de los ejercicios con mayor precisión. El creador destaca que el objetivo del entrenamiento no es solo generar fatiga, sino optimizar las adaptaciones. También se menciona la importancia de suscribirse y apoyar su contenido educativo, que es gratuito y accesible para todos.

Takeaways

• 🎥 El video es parte de un curso de biomecánica y mecánica del ejercicio, próximo a finalizar, y está disponible en listas de reproducción.
• 🔧 El video se enfoca en tecnologías biomecánicas como encoders, acelerómetros y sensores inerciales, explicando su funcionamiento y aplicaciones.
• 📏 Los encoders miden la velocidad de un objeto usando una cuerda y un sensor óptico, lo que permite calcular la velocidad lineal.
• 💪 Los encoders permiten calcular la repetición máxima, la relación fuerza-velocidad, y estimar la fatiga en entrenamientos.
• 🧮 Los encoders son útiles en ejercicios con trayectorias lineales, pero menos efectivos en movimientos no lineales.
• 📉 El acelerómetro, un dispositivo que mide aceleración en tres ejes, es versátil y no molesta durante los entrenamientos.
• 🔄 El problema de los acelerómetros es que la orientación del sensor puede cambiar, afectando los datos, pero se puede corregir con giroscopios o magnetómetros.
• 🏋️‍♂️ Tanto encoders como acelerómetros pueden ayudar a medir la fatiga, la potencia y la intensidad durante el entrenamiento.
• ⚖️ Los acelerómetros también permiten calcular la carga de entrenamiento global, usando una métrica llamada ‘playerload’, que es usada en deportes como fútbol o baloncesto.
• 📚 El conocimiento sobre biomecánica, entrenamiento y tecnologías aplicadas debe ser libre, universal y gratuito.

Q & A

¿Qué es un encoder y cómo funciona en el contexto de la biomecánica?

Un encoder es un dispositivo que mide la velocidad de un objeto, generalmente utilizando una cuerda que se enrolla y desenrolla de una bobina. La bobina tiene un sensor óptico que detecta la velocidad a través de un disco con agujeros y un LED que mide los intervalos de luz y oscuridad. El encoder convierte este movimiento rotatorio en una velocidad lineal.

¿Cuáles son las tres funciones principales que puede realizar un encoder en biomecánica?

Las tres funciones principales son: 1) cálculo indirecto de la repetición máxima, 2) relación fuerza-velocidad y potencia, y 3) estimación de la fatiga. Estas mediciones ayudan a controlar la carga de trabajo y optimizar el rendimiento sin sobrepasar los límites de fatiga.

¿Por qué es útil medir la repetición máxima a través de la velocidad?

Medir la repetición máxima mediante la velocidad permite obtener resultados con una sola repetición a velocidad máxima, evitando la necesidad de hacer múltiples intentos hasta el fallo. Esto ahorra tiempo y reduce la fatiga, permitiendo entrenar de manera más eficiente sin comprometer la recuperación.

¿Cómo se puede prescribir mejor un ejercicio utilizando la relación fuerza-velocidad?

Al conocer la curva de la relación fuerza-velocidad, se puede identificar la potencia máxima en cada fase del ejercicio. Esto permite ajustar la intensidad de manera precisa, considerando tanto la fuerza como la velocidad, y optimizar la programación del entrenamiento para alcanzar el objetivo deseado.

¿Qué beneficios tiene medir la fatiga con encoders o acelerómetros?

Medir la fatiga con encoders o acelerómetros permite saber exactamente cuándo un deportista ha alcanzado su nivel óptimo de fatiga y cuándo detener el ejercicio para evitar sobrecarga. Esto mejora la eficiencia del entrenamiento y reduce el tiempo de recuperación, ya que no se genera fatiga innecesaria.

¿Por qué los encoders no son ideales para todos los tipos de ejercicios?

Los encoders funcionan mejor con ejercicios de trayectoria lineal, como los de powerlifting o halterofilia, ya que utilizan una cuerda que sigue una línea recta. En ejercicios con trayectorias no lineales, la cuerda puede interferir y los datos pueden no ser tan precisos.

¿Qué ventajas tienen los acelerómetros frente a los encoders en biomecánica?

Los acelerómetros son más versátiles que los encoders porque se pueden llevar puestos y no interfieren con el movimiento. Además, miden la aceleración en tres ejes (x, y, z) y permiten analizar tanto la orientación como la velocidad de un ejercicio, lo que es útil para movimientos más complejos.

¿Cómo corrigen los dispositivos con sensores IMU los problemas de orientación en los acelerómetros?

Los dispositivos con sensores IMU (Unidades de Medición Inercial) combinan acelerómetros con giroscopios o magnetómetros, lo que les permite corregir la orientación del dispositivo. De esta manera, aunque el dispositivo cambie de posición, los datos de aceleración se ajustan para mantener una medición precisa.

¿Qué es el 'Player Load' y cómo se mide?

El 'Player Load' es una medición que se utiliza en deportes de situación como fútbol o baloncesto para evaluar la carga total de entrenamiento de un jugador. Se calcula sumando las aceleraciones en los ejes x, y, z, tomando la raíz cuadrada de este valor. Cuanta mayor sea la carga, más se ha movido el jugador durante la sesión.

¿Por qué es importante medir tanto la cinemática como la dinámica en biomecánica?

La cinemática mide aspectos del movimiento como velocidad y aceleración, mientras que la dinámica se refiere a las fuerzas que causan ese movimiento. Medir ambos parámetros permite un análisis completo del rendimiento físico, facilitando la optimización de los entrenamientos y reduciendo el riesgo de lesiones.