Winter Arc - The Ultimate Self Improvement Challenge ( 90 Days )
Summary
TLDRThis video encourages viewers to make a strong comeback in the last three months of 2024. It introduces the 'Winter Arc,' a self-improvement challenge with five key rules to transform your life in 90 days. The video emphasizes disappearing from distractions, focusing on daily tasks, building strong habits, and staying committed to physical fitness and financial growth. The aim is to inspire discipline, consistency, and resilience in viewers to help them achieve their personal goals and experience life-changing progress by overcoming mental and physical challenges.
Takeaways
- 💪 You have 3 months left in 2024 to make the strongest comeback, starting now!
- 👤 Disappear from distractions and focus solely on your personal growth to avoid negativity and jealousy from others.
- 📝 Instead of following a strict timetable, plan your tasks based on priority: Top, Medium, and Low, ensuring more flexibility and productivity.
- 🏃♂️ Build essential daily habits like writing down tasks, exercising, and maintaining focus to ensure mental and physical fitness.
- ✅ Create a habit tracker to maintain consistency and boost motivation by checking off completed tasks.
- 💧 Stay hydrated, drink 4 liters of water daily, and keep a disciplined sleep and wake-up routine.
- 📱 Limit phone usage by setting fixed times, and keep your phone away when working to reduce distractions.
- 📈 Focus on improving two key aspects of your life: fitness and financial stability, to achieve long-term success.
- 🎯 Have crystal-clear goals in mind and write them down where only you can see them to maintain focus and avoid confusion.
- 🙅♂️ The path to success won't be easy. Expect physical and mental challenges but never give up, as persistence will lead to transformation.
Q & A
What is the main message of the video?
-The video focuses on making a strong comeback in the last three months of 2024 through self-discipline and following five key rules for self-improvement during winter.
Why does the video suggest 'disappearing' for some time?
-The video advises disappearing temporarily to avoid distractions and negativity from others who may feel jealous of your success. This allows you to focus entirely on your goals without external pressure.
What does the term 'Winter Arc' refer to in the video?
-The 'Winter Arc' is described as an ultimate self-improvement challenge where following five key rules in 90 days can lead to a significant transformation in one’s life.
What is Rule 1 of the Winter Arc?
-Rule 1 emphasizes 'disappearing' or staying away from distractions and social interactions. This allows for uninterrupted focus on self-growth and personal goals.
What is the suggested approach to planning tasks instead of following a timetable?
-The video suggests 'task scheduling' instead of rigid timetables. It involves categorizing tasks into three sections—Top, Medium, and Low—and completing them based on priority rather than time, which increases productivity.
What is the benefit of 'task scheduling' as described in the video?
-Task scheduling removes the pressure of time, allowing the brain to focus fully on each task, leading to increased productivity and a sense of accomplishment when tasks are completed.
What daily habits are recommended in Rule 3 of the Winter Arc?
-The recommended habits include: writing down the next day’s tasks, doing a 45-minute workout, working on a side hustle, setting consistent sleep and wake times, tracking completed tasks, walking 10,000 steps daily, eliminating sugar, managing phone usage, staying hydrated, and never giving up.
What does Rule 4 emphasize regarding goals?
-Rule 4 stresses the importance of having crystal-clear goals. Whether it’s a degree, business, financial stability, or personal development, the goals should be clearly defined, without any confusion, to prevent time wastage.
What challenges are mentioned in Rule 5 of the Winter Arc?
-Rule 5 highlights the physical, mental, and emotional challenges that come with working hard in isolation. It acknowledges that the process is difficult but necessary for ultimate success, focusing on fitness and financial stability.
How can improving fitness and finances impact one’s life, according to the video?
-The video suggests that improving physical fitness and financial stability are two key areas that can lead to major life changes. Once these aspects are in order, other areas of life, such as confidence and opportunities, will also improve.
Outlines
🚀 Strongest Comeback in 2024
The video starts by addressing viewers who may feel like they’ve wasted the first nine months of 2024, but reassures them that the last three months offer an opportunity for a strong comeback. The speaker emphasizes that everyone reaches a point in life where a powerful turnaround is needed. This video promises to provide five practical rules to help viewers make significant changes, especially in the winter season, which is known for being challenging due to laziness and lack of motivation. By following these rules, viewers are encouraged to transform their lives in 90 days.
🕶️ Rule 1: Disappear for a While
The first rule advises disappearing from public view for a while. The speaker explains that people often harbor jealousy when they see others succeed, making it harder to achieve personal goals. By staying out of the spotlight and focusing on personal growth without seeking approval or criticism, one can avoid distractions and work on their transformation. This period of withdrawal will help individuals return stronger, surprising those around them with their progress.
📅 Rule 2: Task Scheduling Over Time Scheduling
The second rule shifts the focus from time-based scheduling to task-based scheduling. The speaker notes that despite creating a good timetable, life’s unpredictability often disrupts plans. Instead of rigidly sticking to time slots, the speaker suggests listing tasks in three categories: top, medium, and low priority. Starting with the most important tasks each day removes time pressure, boosts productivity, and allows for more flexibility. Completing tasks and checking them off releases dopamine, boosting confidence and motivation.
💪 Rule 3: Building Essential Daily Habits
The third rule emphasizes the importance of building habits that promote both mental and physical well-being. The speaker lists crucial habits such as writing down tasks for the next day, working out for 45 minutes daily, dedicating time to a side hustle or focused study, and fixing a consistent wake-up and sleep schedule. These habits, along with tracking daily progress and cutting out sugar, help maintain discipline and ensure steady progress in personal transformation.
🎯 Rule 4: Clarify Your Goals
The fourth rule stresses the need to have clear and specific goals. Whether it's a degree, business, financial goal, or personal development, the speaker emphasizes writing down or visualizing goals to avoid confusion and wasting time. Having crystal-clear objectives allows for focused effort without distraction, enabling individuals to stay on track and make consistent progress.
🏋️♂️ Rule 5: Power Through Challenges
The final rule addresses the challenges of the 'Winter Arc,' where working hard in silence isn’t easy. It will involve physical exhaustion, mental fatigue, and emotional struggles. However, the speaker encourages perseverance without showing weakness or sharing struggles. Instead, success should speak for itself. The focus should remain on two key areas: physical fitness and financial stability, as mastering these will lead to significant life improvements. Even if failure happens along the way, persistence will lead to the greatest comeback.
Mindmap
Keywords
💡Time Wasting
💡Winter Arc
💡Five Rules
💡Discipline
💡Task Scheduling
💡Daily Routine
💡Habits
💡Productivity
💡Motivation
💡Consistency
💡Transformation
Highlights
The video emphasizes that you might have wasted the first 9 months of 2024, but now you can make the strongest comeback in the last 3 months.
It is important to recognize when you need a comeback in life, and this winter is the ultimate time for it.
The video promises practical advice without wasting time, offering 5 rules to transform your life in 90 days.
Rule 1: Disappear for a while, as sharing your goals with others increases the chances of facing negativity and distractions from envious people.
Working silently, like a shadow, will lead to a transformation that will surprise others when they see your progress.
Rule 2: Stop relying on rigid time schedules and focus on task scheduling. Prioritize tasks based on importance, not time, to improve productivity and reduce stress.
Breaking tasks into Top, Medium, and Low categories helps ensure that essential tasks get done first, reducing the pressure of time.
Completing tasks and marking them off creates a sense of achievement and boosts dopamine, motivation, and discipline.
Rule 3: Establish daily habits that keep you mentally and physically fit, such as writing down tasks, working out for 45 minutes, and spending focused time on personal growth.
Rule 4: Your goals need to be crystal clear and visible, whether written on paper or posted somewhere private. A clear goal reduces the chance of procrastination or confusion.
Take time to reflect on what you really want to achieve before the winter challenge starts. This clarity will drive your actions.
Rule 5: Be prepared for a tough journey, as working hard behind the scenes can be physically and mentally draining, but the reward is worth it.
Focus on two core areas: fitness and finances. A strong physique and financial stability are key to transforming your life.
Even if you're not earning yet, focus on improving your education or learning a skill that can eventually provide financial security.
Failure and challenges are inevitable, but the key to success is to never give up and keep pushing forward, no matter the obstacles.
Transcripts
अगर आपने इस वीडियो प क्लिक किया है तो हो
सकता है कि आपने 2024 के 9 महीने वेस्ट कर
दिए हैं लेकिन अब आप बिल्कुल भी टाइम
वेस्ट नहीं करना चाहते और इन आखरी के तीन
महीनों में इस ईयर का स्ट्रांगेस्ट कमबैक
करना चाहते हो हर किसी के लाइफ में एक ऐसा
टाइम आता है जब उसके पास उसकी लाइफ में एक
स्ट्रांगेस्ट कमबैक की सबसे ज्यादा जरूरत
होती है और आपके लिए यह कमबैक का टाइम अभी
इसी वक्त है जब आप ये वीडियो देख रहे हो
यह मेरी बनाई हुई अब तक की सबसे वैल्युएबल
वीडियो होने वाली है जिसमें आप नो वल सट
नो टाइम वेस्ट ओनली प्रैक्टिकल गोल्ड
वैल्यू मिलेगी मैं आपको सिर्फ पांच रूल्स
बताऊंगा जिससे इस विंटर राक आपकी पूरी
लाइफ चेंज हो जाएगी इसलिए बस आप वीडियो
एंड तक देखना इस वीडियो को देखने के बाद
आप खुद लास्ट में थैंक यू बोले बिना नहीं
जाओगे विंटर आर्क ये एक अल्टीमेट सेल्फ
इंप्रूवमेंट चैलेंज है जिसे अगर तुमने
फॉलो किया तो सिर्फ 90 डेज में ये
तुम्हारी लाइफ चेंज कर देगा 99 पर लोग इस
चैलेंज को पूरा नहीं कर पाते क्योंकि
विंटर है ही ऐसा सीजन जहां तुम्हें
बिल्कुल भी सुबह उठने का मन नहीं करता और
काम करने में तुम बहुत लेजी फील करते हो
तो चलो जानते हैं विंटर आग के फाइव ऐसे
रूल्स जो तुम्हारी पूरी लाइफ चेंज कर
देंगे
विक्टर आर का रोल वन कहता है कि तुम कुछ
समय के लिए डिसअपीयर्ड नहीं गायब हो जाओ
क्योंकि तुम जितना ज्यादा अपनी लाइफ को
लोगों के सामने रखोगे उतने ही ज्यादा
चांसेस हैं कि तुम अपनी लाइफ में कुछ भी
अचीव नहीं कर पाओगे ऐसा इसलिए क्योंकि
हमारे आसपास के लोगों की एक फितरत होती है
अपनी सक्सेस से ज्यादा लोगों को दूसरों के
अचीवमेंट से बड़ी जलन होती है क्योंकि लोग
हमेशा अपने आप को एक एक दूसरे से ऊपर रखना
चाहते हैं और जो भी उनसे ऊपर निकलने की
कोशिश करता है उसे वो खुद पकड़ के नीचे
गिराने की पूरी कोशिश करते हैं ये वही लोग
हैं जो तुमसे जलते हैं इसलिए अगर तुम्हें
सच में कुछ अपनी लाइफ में बड़ा अचीव करना
है तो तुम्हें कुछ समय के लिए
डिसअपीयर्ड बैक देने वाला होगा ना ही कोई
एप्रिसिएशन देगा और ना ही तुम्हें कोई
क्रिटिसाइज करेगा तुम जो करोगे अकेले
करोगे एक शैडो की तरह और जब लोग इस विंटर
आत तुम्हारा ट्रांसफॉर्म वर्जन देखेंगे तो
अच्छे चू के हो उड़ जाएंगे तो मैं अपना
नेक्स्ट किसी को भी बताने की जरूरत नहीं
है इसलिए बी रेडी टू
डिसअपीयर्ड टू से पता चलेगा कि तुम्हारे
दिन को प्लान करने का सही तरीका क्या है
सब कुछ शुरू होता है अपने दिन को प्लान
करने से दिन को प्लान करने से विंटर आर्क
प्लान होगा और विंटर आक को प्लान करने का
मतलब है अपनी लाइफ को प्लान करना लेकिन
पता है तुम कभी-कभी इतना अच्छा टाइम टेबल
बनाने के बाद भी उसे फॉलो क्यों नहीं कर
पाते क्योंकि प्रॉब्लम यह है कि लाइफ बहुत
बेचता है हम हमेशा काम रिश्ते
रिस्पांसिबिलिटी और सोशल मीडिया के बीच
उलझे रहते हैं हम चाहे टाइम टेबल को फॉलो
करने की कितनी भी कोशिश कर लें इनमें से
एक ना एक चीज टाइम टेबल को फॉलो करने से
रोक देती है जैसे कभी काम ज्यादा होने की
वजह से हम देर रात तक काम करेंगे जिससे हम
लेट सोएंगे और लेट उठेंगे जिससे हमारा
टाइम टेबल का शेड्यूल खराब हो जाएगा कभी
कोई फंक्शन आ गया हम वहां चले गए फिर से
शेड्यूल खराब और अगर गलती से भी टाइम टेबल
का एक काम खराब हुआ तो फिर हम बहाना बना
लेंगे कि आज का टाइम टेबल अच्छे से फॉलो
नहीं हुआ और दिन वेस्ट हो गया अब मैं टाइम
टेबल कल से फॉलो करूंगा देखो अगर तुम टाइम
टेबल को फॉलो करोगे तो दिक्कत ही दिक्कत
है इसलिए आता है टास्क शेड्यूलिंग मतलब
अपने दिन को टाइम के हिसाब से प्लान ना
करके काम के हिसाब से प्लान करना आओ इस
बात को प्रैक्टिकली समझते हैं तुम्हें हर
दिन सोने से पहले एक पेपर में अगले दिन के
सारे टास्क लिख लेने हैं और इन्हें
तुम्हें तीन सेक्शन में डिवाइड करना है
टॉप मीडियम लो टॉप में वो काम रखने हैं
जिन्हें तुम्हें करना ही करना है इनमें
कोई कंप्रोमाइज नहीं चलेगा मीडियम में वो
काम रखने हैं जो तुम्हें करने ही करने हैं
लेकिन टॉप वाले कंप्लीट होने के बाद और लो
में वो काम रखने हैं जिन्हें तुम्हें करना
है लेकिन उन्हें नहीं भी करोगे तो चलेगा
अब जब भी तुम अपना दिन शुरू करो तो सबसे
पहले तुम्हें टॉप वाले काम करने हैं फिर
मीडियम वाले और फिर लो वाले लेकिन तुम्हें
ऐसा करने से फायदा क्या होगा जब भी तुम
अपने दिन बु तास के हिसाब से प्लान करते
हो तो तुम्हारे माइंड से टाइम का प्रेशर
बिल्कुल हट जाता है और जो भी तुम करते हो
उस पर तुम्हारा ब्रेन पूरा फोकस करता है
जिससे तुम्हारी प्रोडक्टिविटी इंक्रीज
होती है और अब अगर तुम्हें कहीं जाना भी
हुआ तो तुम आके काम कंप्लीट कर सकते हो
क्योंकि अब तुम टाइम के बंधन से नहीं बंधे
हो और दूसरी चीज जब भी तुम कोई टास्क को
कंप्लीट करके उस पर चेक लगाते हो तो
तुम्हारा ब्रेन डोपामिन रिलीज करता है
जिससे तुम्हारे कॉन्फिडेंस और मोटिवेशन
दोनों बूस्ट होते हैं और तुम्हारा
डिसिप्लिन फॉलो करना इजी हो जाता
है विट द आर का रोल थ्री कहता है कि
तुम्हारे डेली रूटीन में यह हैबिट्स होना
बहुत जरूरी है देखो मैं तुम्हें तुम्हारा
रूटीन बना के नहीं दे सकता क्योंकि मुझे
नहीं पता कि तुम कब क्या करते हो तो मैं
अपने हिसाब से खुद अपना विंटर आर का डेली
रूटीन बनाना है और उसमें यह हैबिट्स होना
बहुत जरूरी है जो तुम्हें मेंटली और
फिजिकली दोनों फिट रखेंगी नंबर वन डेली
तुम्हें सोने से पहले अगले दिन के टास्क
को पेपर पर लिख लेना है नंबर टू कुछ भी हो
जाए तोहे डेली 45 मिनट्स का वर्क वर्क आउट
करना है नंबर थ्री तुम्हें एक साइड असल पर
डेली दो या उससे ज्यादा घंटों तक काम करना
है और अगर तुम पढ़ाई में फोड़ना चाहते हो
तो डेली फोर आवर्स फुल फोकस के साथ पढ़ने
की हैबिट बना लो नंबर फोर तुम्हें अपने
सोने और सुबह उठने का टाइम फिक्स कर लेना
है जिससे तुम्हें कंसिस्टेंटली इस विंटर
आक फॉलो करना है नंबर फाइव तुम्हें एक
हैवी ट्रैकर बनाना है जिसमें तुम्हें दिन
खत्म होने के बाद जो जो काम तुमने किए हैं
उस पर टिक लगाना है जिससे तुम्हें आगे भी
ऐसा करने का मोटिवेशन मिले नंबर सिक्स
डेली तुम्हें 10 स्टेप्स कंप्लीट करने हैं
नंबर सेवन तुम्हें अगर बॉडी
ट्रांसफॉर्मेशन करना है तो शुगर और
प्रोसेस्ड को पूरी तरह अपनी डाइट से हटा
दो और चाहे जीपीटी से एक्सरसाइज रूटीन
पूछकर उसे फॉलो करो नंबर एट अपने फोन
चलाने का टाइम डिसाइड कर लो और जब फोन
चलाने का टाइम ना हो तो तुम्हें अपने फोन
को अपने पास से दूर रखना है नंबर नाइन
डेली अपने आप को हाइड्रेट रखो 4 लीटर पानी
पीके जब भी काम करने बैठो तो बीच-बीच में
पानी पीते रहो नंबर 10 नेवर गिव अप इसी
बात को हैबिट बना लो कितनी भी प्रॉब्लम्स
आ जाए कितनी भी दिक्कतें आ जाए बस रुकना
नहीं
है विटर आर का रोल और कहता है कि तुम्हें
जो भी हासिल करना है जो भी तुम्हारे गोल्स
हैं वो एकदम क्रिस्टल क्लियर होने चाहिए
तुम क्या बनने की कोशिश कर रहे हो ऐसा
क्या है जिसे करके तुम ये कह सकते हो कि
हां मैंने अपनी लाइफ में कुछ अचीव किया है
क्या वो कोई डिग्री है कोई एंट्रेंस
एग्जाम है कोई बिजनेस है और पैसा नहीं या
पर्सनल गोल है तुम्हारे लुक्स है या
तुम्हारी फाइनेंसियल कंडीशन कुछ तो ऐसी
चीज होगी जिसे तुम ठीक करने के लिए
डिसअपीयरिंग तुम्हारा गोल एक ही है
तुम्हारे गोल्स एक से ज्यादा भी हो सकते
हैं बस जरूरी ये है कि तुम्हारे गोल्स
तुम्हारी आंखों के सामने एकदम क्रिस्टल
क्लियर होने चाहिए उसे एक पेज पर लिख लो
या उसकी फोटो दीवाल पर लगा दो या फिर
उन्हें ऐसी जगह लगा दो जहां उन्हें कोई और
ना देख पाए याद रखना तुम्हारे गोल्स ऐसे
होने चाहिए जिनमें तुम्हें एक भी कंफ्यूजन
ना हो ताकि तुम उन्हें बार-बार चेंज करने
का सोचकर टाइम ना वेस्ट करो विंटर आक आने
के लिए अभी भी एक दो दिन बचे हैं इसलिए
तुम थोड़ा सा ब्रेक लो और नेचर में बैठ के
आराम से अपने गोल्स को डिटरमाइंड
करो विंटर अरग रोल फाइव कहता है कि
तुम्हें ये रिलाइज करना होगा मक मोड कह लो
या विटन आर्क जहां तुम दुनिया से छिपकर
काम कर रहे हो ये बिल्कुल भी इजी नहीं
होगा तुम्हें फिजिकली हर्ट होगा मेंटली
थकान होगी और तुम्हारा खून पसीना बहेगा और
कई बार तुम्हें रोना भी आएगा तुम बहुत बार
फेल भी होगे लेकिन तुम्हें किसी को भी ये
जताने की जरूरत नहीं है कि तुम कितनी
मेहनत कर रहे हो तुम्हारा बोल उन्हें अपना
फेलियर नहीं दिखाना है बल्कि उन्हें अपनी
सक्सेस से चौका है तुम्हें सिर्फ दो चीजों
में ध्यान देना है पहली है तुम्हारी
फिटनेस और दूसरा है तुम्हारा पैसा मतलब
ओवरऑल पावर तो मानो या ना मानो जब तक आदमी
के पास ये दोनों चीजें नहीं होती ना तब तक
उनकी लाइफ में कोई बड़ा चेंज नहीं आता अगर
तुम अभी पैसा नहीं कमा सकते तो अपनी पढ़ाई
में फोड़ दो और अगर कर सकते हो पढ़ाई के
साथ-साथ पैसा कमाना तो साइड इनकम शुरू कर
दो या फिर कोई ऐसी स्किल सीखना चालू कर दो
जिससे तुम कुछ टाइम में इनकम करना शुरू कर
दो ऐसी स्किल जो तुम्हें धीरे-धीरे ही सही
लेकिन फाइनेंशली स्ट्रांग बना दे ये
तुम्हें खुद डिसाइड करना है बस शर्त ये है
कि जब भी तुम डिसाइड कर लो कि तुम्हें ये
करना है तो तुम्हें उसमें पूरा फोकस लगा
देना है देखो किसी भी पर्सन की लाइफ का जो
सबसे बड़ा चेंज होता है वो या तो उसकी
स्ट्रांग फिजिक होती है जो पहले वीक और
कमजोर था वो अब पावरफुल और फिजिकली
अट्रैक्टिव बन गया है और या तो उसकी
फाइनेंशियल कंडीशन होती है जो पहले
फाइनेंशली स्ट्रंग नहीं था लेकिन अब वो
दिन रात मेहनत करके फाइनेंशली स्ट्रांग बन
चुका है यही दो चीजें तुम्हारी लाइफ की
बाकी चीजें भी ठीक कर देंगी तो चाहे जितनी
बार भी तुम फेल हो या फिर कोई प्रॉब्लम आ
जाए तुम्हें बिल्कुल भी गिव अप नहीं करना
है और इस विंटर को अपनी लाइफ का ग्रेटेस्ट
कम बैक करके दिखाना है इसलिए बी रेडी तो
अगर तुम्हें यह वीडियो अच्छी लगी हो तो
वीडियो को लाइक कर देना और चैनल को
सब्सक्राइब करके बेल आइकन को ऑन कर लेना
मिलते हैं नेक्स्ट वीडियो में
[संगीत]
Посмотреть больше похожих видео
5.0 / 5 (0 votes)