Cette pratique simple débloque ton potentiel (Parle Anglais Rapidement)

Lauriane - Marathon des Langues

1 Sept 202410:17

Summary

TLDRLa fondatrice du Marathon des Langues, Lorian Lerand, expose comment la gestion du stress est cruciale pour apprendre une langue. Elle partage sa propre expérience d'apprentissage anxieux et comment la méditation a transformé sa capacité à apprendre des langues et à gérer son entreprise. Elle recommande la méditation comme une pratique naturelle pour améliorer l'apprentissage et réduit les niveaux de stress, améliorer la mémorisation et la flexibilité cognitive.

Takeaways

😣 L'apprentissage d'une langue ne devrait pas être seulement un processus de mémorisation de mots.
🌟 Il existe une approche holistique pour apprendre une langue qui dépasse les méthodes traditionnelles.
🚫 Le stress est un obstacle majeur à l'apprentissage et peut bloquer la capacité de parler une langue rapidement.
🎓 Lorian Lerand, fondatrice du Marathon des Langues, propose une vision alternative de l'apprentissage.
📚 Son livre 'Parler anglais en 6 mois pas en 10 ans' offre une méthode différente pour apprendre les langues.
🤔 La peur de l'échec et le stress peuvent entraîner un cercle vicieux qui affecte la mémoire et l'apprentissage.
🧠 Selon une étude de 2016, le stress altère la mémoire à court terme, réduit la flexibilité cognitive et impacte la régulation émotionnelle.
💊 Il est important de gérer le stress avant d'apprendre pour améliorer l'efficacité de l'apprentissage.
🧘‍♀️ La méditation est présentée comme une pratique efficace pour réduire le stress et améliorer l'intelligence émotionnelle.
🌱 La méditation aide à prendre des décisions plus conscientes, à avoir plus de recul et à réduire la réaction face au stress.
🌐 Il existe de nombreuses formes de méditation, allant de la respiration consciente à la marche méditative, qui peuvent s'adapter à不同的 lifestyles.

Q & A

Quelle est la vision de Lorian Lerand sur l'apprentissage des langues ?
-Lorian Lerand a une vision holistique de l'apprentissage des langues. Pour elle, ce n'est pas seulement une question d'apprendre des mots par cœur, mais de comprendre ce qui bloque profondément afin de s'en libérer. Elle se concentre sur le développement personnel pour débloquer la confiance en soi et favoriser l'apprentissage.
Quel est le plus grand ennemi de l'apprentissage selon Lorian ?
-Le stress est, selon Lorian, le pire ennemi de l'apprentissage et de la mémorisation. Il crée de la résistance et bloque les processus cognitifs, rendant l'apprentissage inefficace.
Comment le stress affecte-t-il l'apprentissage et la mémoire ?
-Selon une étude mentionnée par Lorian, le stress altère la mémoire à court terme, réduit la flexibilité cognitive, et impacte la régulation émotionnelle, ce qui peut mener à un cercle vicieux d'échec et de blocages émotionnels.
Quelle pratique a aidé Lorian à surmonter son anxiété ?
-Lorian Lerand explique que la méditation est la pratique qui l'a aidée à surmonter son anxiété et à améliorer sa concentration, sa mémorisation, et sa gestion des émotions.
Quels sont les bienfaits de la méditation selon Lorian ?
-La méditation, selon Lorian, réduit le stress, améliore la concentration, le sommeil, la régulation émotionnelle, et booste même le système immunitaire. Elle aide à développer l'intelligence émotionnelle et la flexibilité mentale.
Que répond Lorian à ceux qui disent ne pas savoir méditer ?
-Lorian répond que la plupart des gens ne méditent pas vraiment au sens traditionnel du terme. Ce qu'ils font est plus une forme de concentration. Elle insiste sur le fait que la méditation n'est pas de ne penser à rien, mais d'accueillir les pensées sans résistance.
Quels types de méditation recommande Lorian pour débuter ?
-Lorian recommande plusieurs formes de méditation comme la cohérence cardiaque, la respiration en carré, la respiration Soma, les marches méditatives, et même des activités comme cuisiner ou désherber, qui peuvent induire un état de 'flow'.
Comment Lorian perçoit-elle l'entraînement à la méditation ?
-Pour Lorian, méditer est comme un renforcement musculaire pour le cerveau. C'est un entraînement régulier qui permet de développer sa capacité à gérer le stress et à se concentrer sur ses émotions.
Quel parallèle fait Lorian entre la méditation et l'apprentissage des langues ?
-Lorian compare la méditation à l'apprentissage des langues, où il est essentiel de pratiquer régulièrement, de faire des erreurs, et de considérer cela comme un entraînement, plutôt que comme un examen.
Comment Lorian propose-t-elle de surmonter les blocages à l'oral pour l'apprentissage des langues ?
-Lorian propose de s'attaquer au stress et aux blocages émotionnels avant de se lancer dans l'apprentissage. Elle insiste sur l'importance de travailler sur la confiance en soi et d'adopter une approche plus détendue et naturelle.

Outlines

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📚 Comment la méditation aide à apprendre une langue

Le premier paragraphe aborde le problème de stress lors de l'apprentissage d'une langue et suggère une approche holistique pour surmonter les blocages émotionnels. L'oratrice, Lorian Lerand, fondatrice du Marathon des Langues, explique qu'apprendre une langue ne se résume pas à apprendre des mots par cœur. Elle partage son expérience personnelle d'anxiété lors de l'apprentissage et comment la pratique de la méditation l'a aidée à surmonter cette barrière. Elle mentionne également une étude de 2016 qui montre l'impact négatif du stress sur la mémoire et l'apprentissage, soulignant l'importance de gérer le stress avant de s'engager dans un apprentissage.

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🧘‍♀️ Les bienfaits de la méditation sur l'apprentissage et la vie

Le deuxième paragraphe explore les avantages de la méditation sur l'apprentissage et la vie en général. L'oratrice explique comment la méditation peut réduire le stress, améliorer la mémoire, la concentration et la flexibilité mentale. Elle mentionne également des études qui démontrent les effets bénéfiques de la méditation sur la régulation émotionnelle et le système immunitaire. L'oratrice encourage les personnes à essayer différentes formes de méditation, comme la respiration consciente, la marche méditative ou des activités menées avec conscience, comme le désherbage ou la cuisine. Elle compare la méditation à un entraînement pour le cerveau, soulignant son rôle dans le développement de l'intelligence émotionnelle et cognitive.

Mindmap

Keywords

💡Stress

Le stress est un thème central dans la vidéo. Il est décrit comme un obstacle majeur à l'apprentissage, en particulier lorsqu'il s'agit d'acquérir une langue étrangère. Lorian explique que plus une personne est stressée, moins elle est capable de mémoriser efficacement, ce qui crée un cercle vicieux. Le stress altère la mémoire à court terme, réduit la flexibilité cognitive, et impacte la régulation émotionnelle, bloquant ainsi les processus d'apprentissage.

💡Méditation

La méditation est présentée comme une pratique clé pour surmonter le stress et améliorer les capacités cognitives. Selon Lorian, elle pratique la méditation depuis plus de 10 ans, et cela lui a permis non seulement de gérer son anxiété, mais aussi de renforcer son intelligence émotionnelle et sa capacité de mémorisation. Elle encourage diverses formes de méditation, telles que la cohérence cardiaque et la marche méditative.

💡Apprentissage holistique

L'apprentissage holistique fait référence à une approche globale de l'apprentissage qui va au-delà des méthodes traditionnelles. Dans la vidéo, Lorian propose de dépasser la simple mémorisation de mots pour se concentrer sur des facteurs profonds comme le stress, qui peuvent bloquer l'apprentissage. Cette approche vise à traiter la personne dans sa globalité, en intégrant des éléments de bien-être mental comme la méditation.

💡Blocage émotionnel

Le blocage émotionnel est un concept crucial dans la vidéo. Il est décrit comme l'effet d'un stress non résolu qui empêche l'apprentissage efficace. Lorian explique que les émotions non gérées, comme la peur de l'échec, peuvent créer des résistances, réduisant la capacité à mémoriser et à apprendre. Surmonter ces blocages est un des objectifs de sa méthode d'apprentissage.

💡Intelligence émotionnelle

L'intelligence émotionnelle est définie comme la capacité à comprendre et à gérer ses émotions. Lorian met l'accent sur le fait que la méditation permet d'améliorer cette intelligence, car elle aide à apaiser les émotions et à prendre des décisions de manière plus posée et consciente. Pour elle, l'intelligence émotionnelle est essentielle dans le processus d'apprentissage, car elle permet de mieux gérer les défis.

💡Cercle vicieux

Le cercle vicieux, dans le contexte de cette vidéo, décrit le cycle négatif où le stress conduit à une mauvaise mémorisation, ce qui entraîne des échecs, alimentant ainsi davantage le stress. Lorian décrit ce cycle comme étant un des principaux obstacles à l'apprentissage, et elle propose des solutions pour en sortir, notamment par la méditation et la gestion du stress.

💡Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une technique de respiration mentionnée par Lorian comme une forme accessible de méditation. Elle la recommande comme moyen de réduire le stress et de réguler les émotions. La cohérence cardiaque consiste à synchroniser la respiration avec le rythme cardiaque pour calmer le système nerveux et améliorer la concentration.

💡Flexibilité cognitive

La flexibilité cognitive est la capacité du cerveau à s'adapter rapidement à de nouvelles informations ou situations. Dans la vidéo, Lorian explique que le stress réduit cette flexibilité, rendant l'apprentissage plus difficile. En pratiquant des techniques comme la méditation, elle suggère que cette flexibilité peut être améliorée, ce qui rend le processus d'apprentissage plus fluide.

💡Méthodes alternatives

Les méthodes alternatives désignent les stratégies non conventionnelles d'apprentissage des langues que Lorian propose. Au lieu de se concentrer sur la mémorisation mécanique, elle prône des techniques comme la méditation et le développement personnel pour améliorer la confiance en soi et surmonter les blocages. Ces méthodes sont conçues pour être plus efficaces que les approches traditionnelles pour ceux qui sont stressés ou anxieux.

💡Confiance en soi

La confiance en soi est un aspect central du message de Lorian. Elle explique que le manque de confiance est souvent dû au stress et à la peur de l'échec. En réduisant le stress et en pratiquant la méditation, elle affirme qu'il est possible de renforcer sa confiance en soi, ce qui à son tour facilite l'apprentissage des langues et d'autres compétences.

Highlights

La vidéo suggère que la gestion du stress est cruciale pour apprendre une langue rapidement.

L'apprentissage d'une langue peut être bloqué par des facteurs émotionnels profonds.

L'auteur propose une approche holistique pour surmonter les blocages en apprenant une langue.

Lorian Lerand, fondatrice du Marathon des Langues, partage sa vision de l'apprentissage.

Elle a écrit un livre sur apprendre l'anglais en 6 mois, publié aux éditions Erol.

La peur de l'échec est une source de stress fréquente chez les apprenants.

Lorian a elle-même été extrêmement stressée lors de ses études.

Le stress nuit à la mémorisation et à l'apprentissage efficace.

Une étude de 2016 par VOG et Schwab montre l'impact du stress sur la mémoire et l'apprentissage.

Lorian suggère de traiter le stress avant d'engager un apprentissage.

La méditation est présentée comme une pratique efficace pour réduire le stress et améliorer l'apprentissage.

Lorian pratique la méditation quotidiennement depuis plus de 10 ans.

La méditation peut améliorer l'intelligence émotionnelle et la prise de décision.

Il existe de nombreuses formes de méditation adaptées à différents styles de vie.

La méditation est comparée à un entraînement musculaire pour le cerveau.

Lorian invite les apprenants à télécharger sa masterclass gratuite pour aller plus loin.

Elle encourage les apprenants à partager leur expérience de la méditation dans les commentaires.