Cette pratique simple débloque ton potentiel (Parle Anglais Rapidement)

Summary

La fondatrice du Marathon des Langues, Lorian Lerand, expose comment la gestion du stress est cruciale pour apprendre une langue. Elle partage sa propre expérience d'apprentissage anxieux et comment la méditation a transformé sa capacité à apprendre des langues et à gérer son entreprise. Elle recommande la méditation comme une pratique naturelle pour améliorer l'apprentissage et réduit les niveaux de stress, améliorer la mémorisation et la flexibilité cognitive.

Takeaways

• 😣 L'apprentissage d'une langue ne devrait pas être seulement un processus de mémorisation de mots.
• 🌟 Il existe une approche holistique pour apprendre une langue qui dépasse les méthodes traditionnelles.
• 🚫 Le stress est un obstacle majeur à l'apprentissage et peut bloquer la capacité de parler une langue rapidement.
• 🎓 Lorian Lerand, fondatrice du Marathon des Langues, propose une vision alternative de l'apprentissage.
• 📚 Son livre 'Parler anglais en 6 mois pas en 10 ans' offre une méthode différente pour apprendre les langues.
• 🤔 La peur de l'échec et le stress peuvent entraîner un cercle vicieux qui affecte la mémoire et l'apprentissage.
• 🧠 Selon une étude de 2016, le stress altère la mémoire à court terme, réduit la flexibilité cognitive et impacte la régulation émotionnelle.
• 💊 Il est important de gérer le stress avant d'apprendre pour améliorer l'efficacité de l'apprentissage.
• 🧘‍♀️ La méditation est présentée comme une pratique efficace pour réduire le stress et améliorer l'intelligence émotionnelle.
• 🌱 La méditation aide à prendre des décisions plus conscientes, à avoir plus de recul et à réduire la réaction face au stress.
• 🌐 Il existe de nombreuses formes de méditation, allant de la respiration consciente à la marche méditative, qui peuvent s'adapter à不同的 lifestyles.

Q & A

Quelle est la vision de Lorian Lerand sur l'apprentissage des langues ?

Lorian Lerand a une vision holistique de l'apprentissage des langues. Pour elle, ce n'est pas seulement une question d'apprendre des mots par cœur, mais de comprendre ce qui bloque profondément afin de s'en libérer. Elle se concentre sur le développement personnel pour débloquer la confiance en soi et favoriser l'apprentissage.

Quel est le plus grand ennemi de l'apprentissage selon Lorian ?

Le stress est, selon Lorian, le pire ennemi de l'apprentissage et de la mémorisation. Il crée de la résistance et bloque les processus cognitifs, rendant l'apprentissage inefficace.

Comment le stress affecte-t-il l'apprentissage et la mémoire ?

Selon une étude mentionnée par Lorian, le stress altère la mémoire à court terme, réduit la flexibilité cognitive, et impacte la régulation émotionnelle, ce qui peut mener à un cercle vicieux d'échec et de blocages émotionnels.

Quelle pratique a aidé Lorian à surmonter son anxiété ?

Lorian Lerand explique que la méditation est la pratique qui l'a aidée à surmonter son anxiété et à améliorer sa concentration, sa mémorisation, et sa gestion des émotions.

Quels sont les bienfaits de la méditation selon Lorian ?

La méditation, selon Lorian, réduit le stress, améliore la concentration, le sommeil, la régulation émotionnelle, et booste même le système immunitaire. Elle aide à développer l'intelligence émotionnelle et la flexibilité mentale.

Que répond Lorian à ceux qui disent ne pas savoir méditer ?

Lorian répond que la plupart des gens ne méditent pas vraiment au sens traditionnel du terme. Ce qu'ils font est plus une forme de concentration. Elle insiste sur le fait que la méditation n'est pas de ne penser à rien, mais d'accueillir les pensées sans résistance.

Quels types de méditation recommande Lorian pour débuter ?

Lorian recommande plusieurs formes de méditation comme la cohérence cardiaque, la respiration en carré, la respiration Soma, les marches méditatives, et même des activités comme cuisiner ou désherber, qui peuvent induire un état de 'flow'.

Comment Lorian perçoit-elle l'entraînement à la méditation ?

Pour Lorian, méditer est comme un renforcement musculaire pour le cerveau. C'est un entraînement régulier qui permet de développer sa capacité à gérer le stress et à se concentrer sur ses émotions.

Quel parallèle fait Lorian entre la méditation et l'apprentissage des langues ?

Lorian compare la méditation à l'apprentissage des langues, où il est essentiel de pratiquer régulièrement, de faire des erreurs, et de considérer cela comme un entraînement, plutôt que comme un examen.

Comment Lorian propose-t-elle de surmonter les blocages à l'oral pour l'apprentissage des langues ?

Lorian propose de s'attaquer au stress et aux blocages émotionnels avant de se lancer dans l'apprentissage. Elle insiste sur l'importance de travailler sur la confiance en soi et d'adopter une approche plus détendue et naturelle.