How to Become Indifferent about Your Pain or Symptoms

Summary

Dieses Video bietet fünf praktische Tipps, um eine indifferente Einstellung gegenüber Schmerzen oder Symptomen zu entwickeln, was bei der Besserung von neuroplasischen Schmerzen oder psychosomatischen Problemen helfen kann. Der Sprecher teilt seine persönlichen Erfahrungen mit chronischem Schmerz und wie er seine Haltung veränderte. Er empfiehlt, mit dem Schmerz indifferent zu sprechen, ihm einen lustigen Namen zu geben, das Leben wieder voll zu leben, über den Schmerz weniger zu sprechen und sich stattdessen auf die emotionale Verfassung zu konzentrieren. Das Ziel ist es, die Schmerzwahrnehmung zu reduzieren und den Fokus auf emotionale Wohlbefinden zu legen.

Takeaways

• 😐 Indifference kann beim Überwinden von neuroplastischem Schmerz oder psychosomatischen Problemen helfen.
• 🗣️ Sprechen Sie mit Ihrem Schmerz in einer indifferenten Weise, um die Angst und Frustration zu verringern.
• 🤣 Geben Sie Ihrem Schmerz einen lustigen Namen, um die Bedrohungsbewertung zu senken.
• 💡 Fokussieren Sie sich darauf, Ihr Leben wieder voll auszu leben und so viel Spaß wie möglich zu haben, auch wenn Schmerzen vorhanden sind.
• 🚫 Begrenzen Sie, wie viel Sie über Ihren Schmerz sprechen, um eine indifferente Einstellung zu fördern.
• 🧘‍♂️ Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihren emotionalen Zustand, anstatt sich ständig auf Ihren Schmerz zu konzentrieren.
• 📈 Durch das Reduzieren der Aufmerksamkeit auf Schmerzen kann die Heilung beschleunigt werden.
• 👥 Es ist wichtig, nicht immer über Ihren Schmerz mit Freunden und Familie zu sprechen, um eine indifferente Einstellung zu schaffen.
• 🌟 Die Erholung kann durch das langsame, aber stetige Eingreifen in das Leben und das Genießen davon unterstützt werden.
• 🔄 Das Sprechen über Schmerzen kann die Botschaft an das Gehirn verstärken, dass der Körper beschädigt sein muss, was die Schmerzen verstärken kann.
• 🤔 Fokussieren Sie sich darauf, psychisch statt physisch zu denken, um eine indifferente Einstellung gegenüber Schmerzen zu entwickeln.

Q & A

Was ist die Bedeutung von Gleichgültigkeit im Kontext der Schmerzverarbeitung?

Gleichgültigkeit bezüglich von Schmerzen oder Symptomen kann beim Überwinden von neuroplasischen Schmerzen oder psychosomatischen Problemen helfen, indem sie das Bewusstsein für Schmerzen reduziert und den Fokus auf das Leben selbst lenkt.

Warum ist es wichtig, ein indifferentes Gesicht zu zeigen?

Ein indifferentes Gesicht kann ein Zeichen der emotionalen Distanzierung sein, was dazu beitragen kann, Schmerzen oder Symptome nicht als dominantes Lebensthema zu betrachten.

Was ist eine der fünf schnellen Tipps, um eine indifferente Einstellung zu kultivieren?

Einer der Tipps ist, mit dem Schmerz in einer indifferenten Art zu sprechen, um die Angst und Frustration zu verringern.

Wie hilft das Benennen des Schmerzes mit einem lustigen Namen, der indifferente Einstellung?

Das Benennen des Schmerzes mit einem lustigen Namen senkt den Bedrohungswert des Wortes 'Schmerz' und macht die Kommunikation mit dem Schmerz leichter und lockerer.

Warum ist es wichtig, wieder Leben zu leben und so viel wie möglich zu genießen, auch wenn Schmerzen vorhanden sind?

Indem man trotz Schmerzen sein Leben genießt, sendet man dem Gehirn die Botschaft, dass es nicht notwendigerweise beschädigt sein muss, was dazu beiträgt, die Schmerzwahrnehmung zu reduzieren.

Was bewirkt es, wenn man über seinen Schmerz zu viel spricht?

Wenn man über seinen Schmerz zu viel spricht, verstärkt man die Botschaft, dass der Körper beschädigt sein muss, was die Schmerzwahrnehmung erhöhen kann.

Wie kann man die Zeit reduzieren, die man mit dem Sprechen über Schmerzen verbringt?

Man kann die Zeit reduzieren, indem man sich bewusst dafür entscheidet, über andere Themen zu sprechen und die Konzentration auf den Schmerz zu reduzieren.

Warum ist es wichtig, den emotionalen Zustand im Vordergrund zu halten, anstatt sich auf Schmerzen zu konzentrieren?

Durch den Fokus auf den emotionalen Zustand kann man lernen, mit Stress und schwierigen Emotionen umzugehen und eine Sicherheitsgefühle zu schaffen, was dazu beiträgt, die Schmerzen zu reduzieren.

Was ist das Ziel, indem man eine indifferente Einstellung gegenüber Schmerzen oder Symptomen kultiviert?

Das Ziel ist es, die Schmerzen oder Symptome nicht als das zentrale Lebensthema zu betrachten und stattdessen ein ausgewogenes Leben zu führen.

Wie kann man die indifferente Einstellung praktisch anwenden, wenn man unter chronischem Schmerz leidet?

Man kann die indifferente Einstellung anwenden, indem man mit dem Schmerz spricht, wie beschrieben, ein lustiges Namen gibt, das Leben genießt, über Schmerzen sparsam spricht und den emotionalen Zustand im Vordergrund hält.

Welche Rolle spielt die Praxis in der Kultivierung einer indifferenten Einstellung?

Praxis ist entscheidend, da man durch wiederholtes Üben und Anwenden der Tipps die indifferente Einstellung verinnerlichen und schrittweise festigen kann.