Documental: El uso excesivo del MÓVIL y las REDES SOCIALES. Recomendaciones para reducir el consumo.

Summary

Este documental explora los efectos negativos del exceso de uso de tecnología, como la pérdida de bienestar y la adicción a dispositivos, y cómo estos impactan la calidad de vida y la salud mental. Aborda la importancia de la conciencia y la desconexión para recuperar la plenitud y la conexión con nuestra biología y la realidad. Ofrece soluciones como la práctica de la meditación, el yoga y la alimentación consciente para mejorar la calidad de vida y promover un uso más saludable de la tecnología.

Takeaways

• 📱 El uso excesivo de pantallas puede llevar a la pérdida de contacto con la realidad y provocar adicción.
• 🌐 La tecnología, si no utilizada de manera consciente, puede disminuir la calidad de vida en lugar de mejorarla.
• 🧠 Los niños y los jóvenes son especialmente vulnerables a la adicción debido a la plasticidad y el desarrollo incompleto de su cerebro.
• 🏠 Los hábitos de uso de tecnología desde la infancia pueden afectar negativamente el desarrollo personal y social.
• 🚫 La adicción a las pantallas puede ser más dañina que la adicción a drogas, según algunos estudios.
• 👀 El uso prolongado de dispositivos con luz azul puede causar daño a los ojos y a la visión.
• 🧘 La práctica de la meditación, el yoga y la alimentación saludable puede ayudar a combatir los efectos negativos de la tecnología.
• 🤝 La desconexión progresiva y el uso consciente de la tecnología es fundamental para recuperar el bienestar perdido.
• 🌱 Es importante conectarse con la tecnología interior para desarrollarse en un entorno complejo y estresante.
• 👨‍👩‍👧‍👦 La sociedad, incluyendo la educación y las instituciones, tiene la responsabilidad de regular el uso de las pantallas y promover la salud mental.

Q & A

¿Qué problema se presenta con el uso excesivo de dispositivos con pantallas?

El uso excesivo de pantallas puede llevar a la pérdida de vigencia, adicción, deterioro de salud física como problemas cervicales y del sistema inmunitario, y también a problemas psicológicos como ansiedad y estrés.

¿Cómo afecta la tecnología a nuestra felicidad y bienestar?

A pesar de las comodidades y el acceso a la información, el avance tecnológico ha llevado a una disminución en la felicidad y a una mayor sonrisa, ya que la tecnología no está siempre a nuestro servicio y puede afectar nuestra calidad de vida.

¿Por qué los niños y jóvenes son más vulnerables a las adicciones tecnológicas?

Los niños y jóvenes tienen cerebros más plásticos y por lo tanto más vulnerables a estímulos adictivos. Además, los adolescentes tienen menos control sobre sus impulsos debido a que el lóbulo frontal, responsable de regularlos, no ha terminado de desarrollarse.

¿Cómo se relaciona el uso de tecnología con la adicción y el comportamiento adictivo?

El uso de tecnología, especialmente en juegos y redes sociales, puede generar un chorro de dopamina similar al de sustancias adictivas, lo que puede llevar a la adicción y cambios comportamentales similares a los causados por las drogas.

¿Qué consecuencias tiene el uso excesivo de redes sociales y juegos en la vida personal y familiar?

Puede generar un deterioro significativo en el funcionamiento personal, familiar y social, y en algunos casos, puede causar problemas muy graves como trastornos del sueño, ansiedad, estrés y violencia.

¿Cómo impacta el uso de dispositivos con luz azul en nuestra salud visual?

La luz azul emitida por las pantallas puede deteriorar nuestra capacidad de visión, especialmente cuando se mantiene el enfoque en una pantalla por horas, lo que puede causar problemas de visión a corto y largo plazo.

¿Qué estrategias se sugieren para hacer un uso correcto de las tecnologías y evitar sus efectos negativos?

Se sugiere una desconexión progresiva, el uso de pautas y programas de prevención desde la educación temprana, y el desarrollo de conciencia sobre los efectos de la tecnología en nuestra vida.

¿Qué papel juegan las redes sociales en la percepción de la autoestima y la comparación con otros?

Las redes sociales pueden afectar negativamente la autoestima al fomentar la comparación constante con otras personas, lo que puede llevar a sentimientos de soledad y frustración.

¿Cómo pueden las prácticas de yoga y meditación ayudar en la desvinculación de las adicciones tecnológicas?

Las prácticas de yoga y meditación pueden ayudar a reconectar con la naturaleza, el cuerpo propio y la inteligencia interna, proporcionando un tipo de bienestar que depende de la propia voluntad y conciencia, alejándose así de la dependencia de las pantallas.

¿Qué tipo de cambios se sugieren para mejorar la relación con la tecnología y mejorar la calidad de vida?

Se sugieren cambios como la implementación de rutinas para desconectar, el uso de herramientas como la meditación y la alimentación saludable, y la creación de espacios educativos para promover un uso consciente de la tecnología.

Outlines

00:00

📱 Exceso de uso de tecnología y sus efectos

Este segmento del documental explora las consecuencias del uso excesivo de dispositivos electrónicos, como la pérdida de contacto con la realidad y la disminución de la calidad de vida. Se menciona la oferta de contenidos para ayudar a los espectadores a ser más conscientes y a desconectarse, con recursos como tests de adicción, episodios adicionales y rutinas para desconectar en 21 días, disponibles en televisionconsciente.com.

05:02

🧠 Impacto del uso de tecnología en la biología humana

Se discute cómo el uso prolongado de pantallas afecta negativamente a la biología humana, causando problemas de salud como deterioro cervical, disfunción inmunitaria y cambios hormonales. Además, se aborda cómo la tecnología ha cambiado rápidamente y cómo su uso puede ser perjudicial si no se maneja adecuadamente, alejándonos de nuestra biología natural y causando una disminución en la felicidad y la plenitud de la vida.

10:12

👨‍👩‍👧‍👦 Adicciones en entornos familiares y comportamientos adictivos

Este párrafo se centra en cómo los hábitos de uso de tecnología han cambiado en pocos años, especialmente en niños y jóvenes, afectando su cerebro plástico y propensión a adicciones. Se menciona que los padres a menudo dejan a sus hijos con dispositivos electrónicos desde pequeños, lo que puede llevar a adicciones y trastornos graves. También se habla de la adicción a videojuegos y cómo la neurociencia ha demostrado los efectos negativos del constante estimulo en el cerebro.

15:19

📱 Redes sociales y su influencia en la conducta humana

Se analiza la adicción a las redes sociales y su comparación con adicciones a sustancias psicoactivas, destacando los efectos en el sueño, la ansiedad y las relaciones sociales. Se menciona la importancia de la prevención desde temprana edad y cómo la exposición constante a las redes sociales puede reducir la capacidad de control de impulsos y generar comportamientos negativos.

20:20

🧠 Cerebro y estrés: Cómo las redes sociales afectan nuestra cognición

Este segmento profundiza en cómo las redes sociales y la tecnología afectan el funcionamiento del cerebro, especialmente en áreas asociadas con la recompensa y la atención. Se discute cómo la iluminación de áreas cerebrales por interacciones en redes sociales puede ser comparable a la de drogas y cómo esto puede llevar a adicciones y comportamientos destructivos.

25:29

🌿 Buscando soluciones alternativas y equilibrio interior

Se sugiere que, frente al exceso de información y la dependencia de tecnología, es necesario buscar soluciones que nos permitan recuperar el bienestar y la conexión con nuestra biología y la naturaleza. Se hace un llamado a la práctica de actividades como la meditación, el yoga y la alimentación saludable para mejorar la calidad de vida y superar los efectos negativos de la tecnología.

Keywords

💡Adicción

La adicción se refiere a una dependencia psicológica o física a una sustancia o actividad, como el uso excesivo de tecnología o juegos en línea. En el video, se menciona cómo la adicción a las pantallas y las redes sociales puede afectar negativamente la calidad de vida, la salud física y mental, y las relaciones sociales, como se ejemplifica con la mención de 'adicción a las redes sociales' y 'adicción de los videojuegos'.

💡Tecnología

La tecnología en el contexto del video se refiere a los avances y dispositivos electrónicos, especialmente las pantallas y dispositivos móviles, que han cambiado radicalmente la forma en que vivimos y nos comunicamos. Se destaca cómo, aunque ha mejorado la vida en muchos aspectos, también ha traído retos, como la adicción y el deterioro de la salud, como se refleja en la frase 'avance tecnológico ha sido tan amplio como los últimos años'.

💡Conciencia

La conciencia en el video se refiere a la toma de consciencia de los efectos de la tecnología en nuestra vida y cómo ser más conscientes de nuestras acciones y elecciones. Se sugiere que ser conscientes de nuestro uso de la tecnología puede ayudarnos a evitar sus efectos negativos, como se menciona en 'hacerte más consciente de la realidad'.

💡Desenganche

El desenganche es el proceso de liberarse de una adicción o dependencia. En el video, se presenta como una solución para lidiar con el exceso de uso de tecnología, como se indica en 'podemos desengancharte', sugiriendo que el desenganche es posible y necesario para recuperar la plenitud y la salud.

💡Salud mental

La salud mental abarca el bienestar emocional y psicológico de una persona. El video discute cómo el uso excesivo de tecnología puede afectar negativamente la salud mental, causando estrés, ansiedad y depresión, tal como se refleja en 'ansiedad y estrés que no se puede explicar' y 'depresión, insomnio, hipersexualidad y tendencia suicida'.

💡Educación

La educación en el video se refiere a la importancia de enseñar a los niños y jóvenes sobre los riesgos del uso excesivo de tecnología desde una edad temprana. Se sugiere que la educación es crucial para prevenir adicciones y promover un uso saludable de la tecnología, como se menciona en 'la educación primaria, secundaria, la universidad, padres y profesores'.

💡Biología

La biología en este contexto se refiere a la forma en que nuestro cuerpo y cerebro están diseñados para funcionar de cierta manera, y cómo las tecnologías pueden afectar nuestra biología natural. El video habla sobre cómo la tecnología puede alejarnos de nuestra 'biología' y cómo es importante satisfacer las necesidades biológicas para estar plenos, como se indica en 'necesitamos satisfacer a nuestra biología para estar plenos'.

💡Conexión

La conexión se refiere a la relación y la comunicación con uno mismo, con otros y con el entorno. El video discute cómo la tecnología puede interferir con nuestras conexiones naturales y la importancia de reconectar con nuestra 'naturaleza', 'tranquilidad' y 'propios cuerpos', como se sugiere en 'reconectar con la naturaleza' y 'con nuestra propia biología'.

💡Transformación

La transformación implica un cambio significativo en la forma en que vivimos o nos comportamos. El video presenta la transformación como un proceso necesario para superar las adicciones y mejorar la calidad de vida, como se menciona en 'empieza tu transformación', sugiriendo que el cambio personal es posible y deseable.

💡Prevención

La prevención se refiere a las medidas tomadas para evitar que ocurran problemas en el futuro. En el video, la prevención se relaciona con la necesidad de enseñar a los jóvenes sobre los peligros del uso excesivo de tecnología y cómo manejarla de manera saludable, como se indica en 'hay que llegar a una prevención incluso en etapas anteriores'.

Highlights

El uso excesivo de pantallas puede llevar a la pérdida de conciencia de la realidad y a la adicción.

La serie ofrece soluciones para aumentar la conciencia y desconectarse de las pantallas.

La evasión a las pantallas puede causar deterioro de la salud cervical, problemas inmunológicos y hormonales.

La tecnología ha avanzado rápidamente, pero puede restar calidad de vida si no se usa adecuadamente.

El entretenimiento en pantallas es adictivo y consume muchas horas de nuestra vida.

Los niños y jóvenes están más conectados y menos felices, perdiendo contacto con su biología natural.

Los padres que dejan a sus hijos frente a pantallas desde pequeños pueden estar contribuyendo a adicciones futuras.

La adicción a los videojuegos es considerada un trastorno que deteriora la función personal y social.

El uso excesivo de tecnologías de entretenimiento puede ser una causa de insatisfacción y ansiedad en jóvenes.

La exposición prolongada a la luz azul de las pantallas puede dañar los ojos.

El uso compulsivo de redes sociales puede ser más adictivo que otras sustancias y causar problemas de salud mental.

La neurociencia sugiere que el estrés continuo por estímulos de pantallas es perjudicial para el cerebro.

Las redes sociales pueden afectar negativamente la percepción de los adolescentes sobre su apariencia y autoestima.

La información en exceso puede distraer y mermar la inteligencia y la conexión con el entorno.

El consumo impulsado por la tecnología puede alienarnos y extraer nuestra fuerza vital.

Se necesita una desconexión progresiva y un enfoque en bienestar propio para recuperar el equilibrio perdido.

La meditación, el yoga y otras prácticas pueden ayudar a lidiar con los desafíos de la tecnología de las pantallas.

La sociedad debe involucrarse en la regulación del uso de pantallas y promover la salud mental.

Transcripts

este documental te va a ayudar a comprender qué sucede si haces un uso excesivo de las  

pantallas el resto de contenido de la serie te dará la solución para hacerte más consciente  

de la realidad y poder desengancharte  disfruta de todo el contenido completo  

de tests de nivel de adicción 9 episodios  adicionales y la rutina para desconectar  

en 21 días en televisionconsciente.com empieza tu transformación

¿somos conscientes de esto?

[ MÚSICA]

desenganchados una solución distinta

televisión consciente

pérdida de vigencia la evasión de las  reglas de adornos del sueño dolores y  

deterioro de las cervicales desórdenes  del sistema inmunitario blemas hormonas  

problemas del sistema navío dejación de  responsabilidad y ser sensibilidad y  

visceralidad a eventos extra de disposición al consumo de transición a nuestras capacidades

[ MÚSICA]

el mundo cambia siempre va a seguir  cambiando es puro flujo como este río

la tecnología siempre ha estado allí a nuestro lado nos ayuda a desenvolvernos en el medio  

donde vivimos siempre ha sido así pero nunca el avance tecnológico ha sido ni remotamente  

tan amplio como los últimos años ahora estamos inmersos en una época de un cambio más acelerado  

que nos presenta retos importantísimos que afectan nuestra vida y a la de nuestras familias

i ah  

vemos que las personas a pesar de tener  todas las comodidades y acceso limitado a  

la información es menos feliz que antes cada vez sonreímos menos porque que puede estar pasando  

está fenomenal tecnología si no aprendemos a darle su espacio correcto empieza a restar  

calidad de vida en vez de sumarlo podría decirse que la tecnología ya no está a nuestro servicio  

sino más bien lo contrario parece que nosotros estamos ahí para ser la materia prima editorial  

y de consumo de grupos empresariales del  entretenimiento esto nos aleja de nuestra  

biología y necesitamos satisfacer a nuestra  biología para estar plenos a medida que las  

opciones de entretenimiento mejoran cada vez se vuelven más adictivas y van captando más horas  

de nuestro tiempo los juegos online las redes sociales los móviles y el consumo de vídeo van  

haciendo que cada vez pasemos más horas mirando pantallas con esto vemos como cada vez más  

personas se van desconectando en su naturaleza biológica dañando seriamente sus rutinas desde  

muy jóvenes perdiendo inútilmente energía y plenitud en definitiva siendo más infelices

[ MÚSICA]

el problema

[ MÚSICA]

en muy pocos años han cambiado los hábitos de los niños y jóvenes su cerebro es muy plástico  

y por lo tanto más vulnerable a estímulos  que pueden volverse adictivos tengamos en  

cuenta además que los adolescentes tienen menos frenos porque la parte encargada de  

regular los impulsos el lóbulo frontal no se ha terminado de formar los problemas más graves de  

adicciones surgen en el entorno familiar donde los padres dejan a los niños desde muy pequeños  

conectados a teléfonos móviles o tabletas los padres lo hacen para tener tiempo para ellos  

o para sus propias adicciones para que coman o para tranquilizarlos de una rabieta cada acierto  

en el mundo de las pantallas tecnológicas  supone un chorro de dopamina que poco a poco  

se va enganchando al generar un hábito en un cerebro información y que funciona por pautas  

esto sucede más en las familias disfuncionales con peor asertividad y comunicación para la oms  

la adicción de los videojuegos se considera un trastorno ya que supone un deterioro significativo  

del funcionamiento personal familiar social o educativo surge por comportamientos familiares  

y son estos los causantes de los trastornos más severos creemos que no es exagerado decir que el  

mal uso de las tecnologías del entretenimiento es una de las causas más severas de insatisfacción  

y ansiedad de nuestros jóvenes que en algunos casos han llegado a causar problemas muy graves  

además partes importantes de nuestro cuerpo como los ojos están sufriendo un gran deterioro  

al estar enfocados todo el rato en pantallas  que emiten luz azul y donde mantenemos horas  

un enfoque corto de nuestros ojos es por  ello por lo que debemos preguntarnos cómo  

debemos hacer para hacer un uso correcto de estos dispositivos obtener las ventajas que  

puedan aportar en nuestra vida pero a la vez dejando las de los inconvenientes principales

[ MÚSICA]

entendiendo lo que sucede

[ MÚSICA]

bueno estar conectado permanentemente a las redes a internet a móviles es una conducta adictiva es  

llamada comportamental porque tiene que ver con una conducta pero sus efectos son comparables a  

las sustancias psicoactivas que pasa que en el caso del comportamiento las señales de alerta  

pues son más sutiles puede haber trastornos del sueño en cualquiera de sus modalidades  

llegando incluso al insomnio sensación de  ansiedad y estrés que no se puede explicar  

se descuidan las relaciones sociales e incluso la gente vive un vacío permanente la adicción  

va entrando poco a poco sin darnos cuenta y se desarrollan cambios en el comportamiento  

que se ven pequeños reflejos hasta que se  llega a una incapacidad de poder controlar

[ MÚSICA]

la realidad es que el uso adictivo de las redes están situando por encima de la adicción al  

consumo de drogas y las personas entre 18 y 24 años casi la mitad está admitiendo ya su adicción  

el 25 por ciento de los menores de 25 años  consulta el móvil un montón de veces hasta 150  

veces y los padres cuando les consultas tampoco saben cómo resolver el problema la realidad es  

que hay que llegar a una prevención incluso en etapas anteriores 8 o 10 años para poder hacer un  

buen abordaje del tema la neurociencia nos está diciendo que realmente es algo muy perjudicial  

para el cerebro estar continuamente sometido a este estímulo se reduce mucho la capacidad  

de control de los impulsos se generan conductas negativas e incluso llegando a la violencia y la  

gente se vuelve muy influenciable algo que piensa en los grupos o los demás dañando nuestra estima  

haciéndonos sentir muy solos y frustrados  por estar comparando nos continuamente con  

otra imagen otra persona otros grupos bueno también hay opiniones positivas hablando de  

los efectos buenos porque es verdad que nos dan una posibilidad grande de acceder al conocimiento  

o más posibilidades de encontrar recursos de apoyo en fin a ampliar nuestro entorno social  

y cultural pero nosotros pensamos que en general si eso pensamos efectos positivos y negativos los  

negativos superan con creces a estos positivos y desde luego es muy importante que las personas  

aprendan a utilizarlos correctamente en todos los ámbitos en el ámbito educativo en el ámbito  

familiar en el ámbito social el crecimiento de las redes a nivel exponencial y el uso de juegos  

en general o las pantallas estamos viendo  que realmente requiere un uso preventivo  

desde la escuela como hemos dicho desde la familia porque porque hay diversidad de personalidades la  

vulnerabilidad es distinta entre unas personas y otras vivimos en distintos ambientes familiares y  

escolares y sociales y las personas no todos somos iguales ni nos daña lo mismo de la misma forma

[ MÚSICA]

un cambio de entorno demasiado disruptivo para un cerebo primitivo

la sociedad es considerablemente más compleja y diversa de lo que era hace 50 millones de  

años cuando se supone que nuestros antepasados formaron grupos para aumentar las probabilidades  

de supervivencia no obstante la necesidad de ser social para sobrevivir y reproducir nos así  

como la estructura y funciones del cerebro  siguen siendo prácticamente las mismas la  

zona tec mental ventral del cerebro controla las necesidades sociales liberando dopamina  

cuando alcanzamos el éxito social o déficits neuroquímicos cuando no lo hacemos los medios  

sociales también disparan la actuación de  esta zona los científicos piensan que las  

señales fisiológicas que utiliza el cerebro para determinar el estado social de las experiencias  

negativas en las redes sociales son las mismas que se producían en los cerebros de nuestros  

antepasados cuando por ejemplo la tribu los desterrada pero la zona tec mental del cerebro no  

puede pensar es elemental y primitiva sólo les señales y reacciona por ello las personas pierden  

multitud de horas conectadas online fuera de control empleando tiempo sobre cosas sobre las que  

no poseen control o no tienen mayor importancia se piensa que no es más que el mismo miedo que  

tenía el humano primitivo a ser expulsado de la tribu sin esa aceptación del resto de la sociedad  

el humano tiene más posibilidades de estar  expulsado del clan y se enfrentaría así a menos  

posibilidades de supervivencia y reproducción que eran y siguen siendo sus pulsiones básicas  

[ MÚSICA]

asimismo nuestros cerebros actuales anhelan el me gusta en las redes sociales hasta un nivel  

de adicción nuestro cerebro está entrenado  para disfrutar de las recompensas inmediatas  

por eso otro clic otro pulgar emoji u otro  comentario en nuestras publicaciones nos  

genera una pequeña satisfacción ocurre lo mismo al contrario cuando nosotros damos un me gusta  

este fenómeno está demostrado recientemente por científicos de stanford que utilizaron escaneos  

cerebrales para medir las respuestas de  los adolescentes en determinadas redes  

sociales utilizando técnicas de neuroimagen vieron que al darle al me gusta sus cerebros  

se iluminaron en las áreas asociadas con la  recompensa la cognición social y la atención

[MÚSICA ]

estrés y pantallas

[ MÚSICA]

bueno vamos a profundizar un poquito en el cerebro y el estrés en el cerebro tenemos dos  

partes diferenciadas que son el área cortical que es la más evolucionada la responsable de  

la razón del razonar de la lógica también nos permite pensar y todos los procesos cognitivos  

superiores y luego está el área subcortical  que es más primitiva menos evolucionada y es  

la responsable de la respuesta instantánea  y automática bien que ocurre en ituaciones  

de estrés que el área cortical se bloquea y la capacidad de pensar o de analizar o reaccionar  

adecuadamente con ella también se bloquea como ocurre por ejemplo en los instantes previos a  

un accidente se pone en marcha un mecanismo automático lógicamente de supervivencia que  

ocurre con las redes sociales que vienen con juegos programas en fin estímulos continuos  

a través de las pantallas que nuestro cerebro interpreta como estresantes y consiguientemente  

se desconecta el área cortical y este  argumento es lo que exponen muchos para  

explicar la génesis de la adicción que  estamos en nuestro cerebro subcortical

según lo expertos, la desconexión del área cortical puede explicar la genesis de la adicción

una mala influencia sobre el organismo

las pantallas con su luz azul ejercen un  efecto negativo en nuestros ojos y además  

estos están diseñados para cambiar de enfoque corto a uno largo con frecuencia por lo que  

mantener horas la vista fija en una pantalla  cercana deteriora nuestra capacidad de visión

la mala posición corporal y el sedentarismo  que genera estar enganchado a pantallas también  

deteriora nuestro mismo que está diseñado para ser más activo físicamente el poder de las redes  

sociales sobre el cerebro también tiene influencia en la relación con nuestros propios cuerpos  

en otro estudio investigadores en amsterdam descubrieron que los efectos aparentemente  

virtuales de las redes sociales afectan  fuertemente a los adolescentes de ambos  

géneros siendo la influencia de los  compañeros el aspecto más dañino  

los efectos de las redes sociales afectan a los adolescentes especialmente en lo relacionado con la apariencia

podemos poner como ejemplo un estudio  de yale a veteranos militares de estados unidos  

que usaban las redes sociales para encontrar relaciones los investigadores descubrieron  

que estos individuos tenían más  probabilidades de tener depresión  

insomnio hipersexualidad y tendencia  suicida entre otras muchas fatalidades

una perspectiva védica

[MÚSICA ]

tenemos que entender que la información no tiene nada que ver con la inteligencia es más demasiada  

información puede restar en algunas ocasiones espacio para que la inteligencia suceda en los  

tiempos actuales la tecnología conduce a un exceso de información que no es más que una distracción  

para la mente si nos enfocamos demasiado en las pantallas de dos dimensiones tendemos aturdir  

los sentidos y así mermar la posibilidad de  conectarnos con los sonidos y ensaciones  

del medio donde vivimos que normalmente traen mucha más calidad de emociones y sensaciones  

[ MÚSICA]

nuestra posición corporal no concuerda con nuestra biología y generamos estrés nos desequilibramos  

y desde ese desequilibrio surgen cada vez más problemas y enfermedades la explicación de este  

fenómeno y su solución parecen insuficientes si la analizamos solamente desde un paradigma científico  

occidental por eso aunque algunos les resulte controvertido puede ser más práctico buscar  

explicaciones y solución en un esquema filosófico más antiguo como es el yogui ayurvédico

[ MÚSICA]

este exceso de uso de pantallas nos conduce a perder cierta capacidad de comunicación con  

otras personas y merma también la cualidad de esta comunicación alejándose así de una  

vibración interpersonal que es mucho más  satisfactoria esta base vibracional en las  

relaciones da sentido a nuestra propia  existencia haciéndola mucho más plena  

otro de los principales problemas de las  tecnologías de la información es que están  

gestadas en el marco de un sistema que fomenta el consumo como medio de maximizar beneficios  

ese consumo lo que necesita de nosotros  no es más que nuestro tiempo que a su  

vez es nuestro recurso más preciado por eso quizás no debamos regalarlo tan a la ligera

[ MÚSICA]

este sistema de consumo nstrumentalizado por la tecnología hoy por hoy no tiende a refinar  

nuestras virtudes sino que extrae de nosotros gran parte de nuestra fuerza vital y nos aliena  

en este juego el consumidor es el consumidor y queremos que las personas lo comprendan así

[ MÚSICA]

en este contexto lo superficial prima sobre  lo esencial los comportamientos repetitivos  

y no creativos se imponen y esto aliena  nuestro cerebro el conocimiento verdadero  

solo puede surgir del silencio interior no  del ruido de los me gusta y no me gusta las  

preconcepciones y la agitación  de un entorno y para estimulado  

[MÚSICA ]

una solución distinta

[ MÚSICA]

además de hacer una desconexión progresiva de determinados usos de la tecnología para  

ir recuperando parte del bienestar perdido  proponemos aquí una aproximación vital más  

amplia que permita ir sustituyendo ese  vacío dejado por las pantallas por otro  

tipo de fórmula de bienestar que sólo  depende de nosotros mismos de nuestra  

voluntad y nuestra capacidad de elegir en la que interviene directamente nuestra conciencia

[ MÚSICA]

quizás sea el momento para que la sociedad se empiece a conectar con la tecnología interior  

para ayudarnos a desenvolvernos con más luz en un entorno cada vez más complejo y estresante

puede que sea el momento de aprender  a entender nuestras fuerzas internas y  

ayudarnos de ellas para volver a conectar  con la naturaleza con la tranquilidad con  

nuestros propios cuerpos y con la verdadera inteligencia que reside en nuestros corazones

ahora puede ser el momento de empezar a  aprender a usar el yoga la meditación la  

alimentación o cualquier otra herramienta  que ayude para entender y salir de las  

grandes dificultades que nos va a  traer la tecnología de las pantallas

familiarizarnos acercarnos a estas  herramientas nos aproxima una cultura  

de masas humanización teniendo presente que en nuestra sociedad la desmotivación y el  

desgaste se instala en mayores niveles  de inconsciencia y nos deshumanizan el  

sentido en el que nos de sensibilizamos con los demás y nuestra capacidad de empatía se anula  

practicar meditación mindfulness relajación o yoga facilitan nuestros recursos más humanos  

[ MÚSICA]

no hay una solución milagrosa la  solución pasa por evitar lo antes  

posible e inercias vitales que luego  va a ser mucho más difícil combatir  

un entendimiento de la realidad toma  de conciencia propia y transformación  

progresiva hace un tipo de vida más plena  buscando otras fuentes de motivación

en la solución del problema además del propio individuo pueden participar todos los agentes  

de la sociedad creando espacios de  información educación para la salud  

y formas de prevención la educación primaria secundaria la universidad padres y profesores  

y nuestra sociedad son responsables de ayudar a regular el uso de las pantallas con pautas  

y también con intervenciones y programas  que nos permitan vivir un futuro mejor

desenganchados una solución distinta

este documental te va a ayudar a  comprender qué sucede si haces un  

uso excesivo de las pantallas el resto de  contenido de la serie te dará la solución  

para hacerte más consciente de la realidad  y poder desengancharte disfruta de todo el  

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