FISIOLOGÍA: Fisiología del ejercicio. PARTE I
Summary
TLDREl guion habla sobre la fisiología del ejercicio y los cambios fisiológicos que ocurren a corto y largo plazo. Se explica cómo la actividad física afecta el músculo esquelético y los sistemas del organismo, especialmente el cardiovascular. Se menciona la contracción muscular, la activación del sistema nervioso simpático, el aumento del volumen sistólico y la frecuencia cardíaca, y cómo estos cambios afectan la presión arterial y la circulación. También se discuten los efectos de la vasodilatación en el músculo esquelético, la piel y las arterias coronarias, y cómo la bomba musculoesquelética ayuda a aumentar el flujo sanguíneo.
Takeaways
- 💪 La actividad física implica cambios en el músculo esquelético y a nivel sistémico para satisfacer sus necesidades energéticas.
- ⏳ Los cambios fisiológicos pueden ser a corto plazo (respuesta inmediata) o a largo plazo (resultado del entrenamiento crónico).
- 🧠 La contracción muscular activa mecanoreceptores y propioceptores que envían señales al cerebro y, a través de motoneuronas, incrementan la fuerza de contracción.
- ⚡ El Sistema Nervioso Simpático activa el sistema cardiovascular, aumentando el volumen sistólico y la frecuencia cardíaca, lo que eleva el gasto cardíaco.
- ❤️ El gasto cardíaco puede aumentar entre 3 a 6 veces durante el ejercicio, incrementando el flujo de sangre en el organismo.
- 🔄 La circulación sistémica se autorregula según los metabolitos producidos por el músculo, provocando vasodilatación en algunos lechos y vasoconstricción en otros.
- 🦵 En el músculo esquelético, la contracción incrementa el metabolismo y genera metabolitos como el ácido láctico, que causan vasodilatación.
- 🚶 La bomba musculoesquelética mejora el retorno venoso al corazón, aumentando el volumen diastólico final y el volumen sistólico.
- 🔥 La vasodilatación cutánea y el aumento de la sudoración permiten disipar el calor producido por la contracción muscular.
- 💓 La adenosina es clave en la vasodilatación de las arterias coronarias, favoreciendo el flujo sanguíneo en condiciones de baja oxigenación.
Q & A
¿Qué implica la actividad física a nivel del músculo esquelético?
-La actividad física implica cambios a nivel del músculo esquelético, que se encuentra en contracción activa, y también cambios a nivel sistémico para abastecer las necesidades energéticas del músculo.
¿Cuáles son los cambios fisiológicos que ocurren en respuesta al ejercicio?
-Los cambios fisiológicos en respuesta al ejercicio pueden ser a corto plazo, como los que ocurren durante una actividad física, o a largo plazo, como los cambios producidos por repetidas actividades físicas que pueden durar meses o años.
¿Cómo se inician los cambios fisiológicos en el organismo durante el ejercicio?
-Los cambios fisiológicos se inician con la contracción del músculo, que es censada por mecanoreceptores y propioceptores que envían información a la corteza motora cerebral, lo que activa a las motoneuronas y al Sistema Nervioso Autónomo.
¿Qué papel juega el Sistema Nervioso Simpático durante el ejercicio?
-El Sistema Nervioso Simpático activa al sistema cardiovascular, aumentando el volumen sistólico y la frecuencia cardíaca, lo que resulta en un aumento del gasto cardíaco.
¿Cuál es la relación entre la presión arterial media y el volumen minuto en el contexto del ejercicio?
-La presión arterial media se ve influenciada por el aumento del volumen minuto y la resistencia periférica, según la Ley de Poiseuille.
¿Cómo afecta la autorregulación del flujo sanguíneo a la presión arterial media durante el ejercicio?
-La autorregulación del flujo sanguíneo permite que la presión arterial media se mantenga constante a través de la vasodilatación o la vasoconstricción en diferentes lechos, como el renal y esplácnico.
¿Qué es la bomba musculoesquelética y cómo afecta el ejercicio?
-La bomba musculoesquelética es una función del músculo esquelético que aumenta el flujo de sangre hacia el corazón al comprimir las venas durante la contracción, aumentando así el volumen diastólico final y el volumen sistólico.
¿Cómo se produce la vasodilatación en el músculo esquelético durante el ejercicio?
-La vasodilatación en el músculo esquelético se produce debido a la acumulación de metabolitos como el ácido láctico o los protones, que estimulan la dilatación de los vasos sanguíneos.
¿Qué papel desempeña la adenosina en la circulación coronaria durante el ejercicio?
-La adenosina es un metabolito que se produce en condiciones de baja presión de oxígeno y provoca vasodilatación de las arterias coronarias, lo que aumenta el flujo sanguíneo al corazón.
¿Cómo contribuye la vasodilatación cutánea al manejo del calor durante el ejercicio?
-La vasodilatación cutánea, junto con el aumento de la sudoración, ayuda a disipar el calor producido por la contracción muscular, manteniendo la temperatura corporal en niveles seguros.
Outlines
🏃♀️ Fisiología del Ejercicio y Cambios a Corto Plazo
Este párrafo explica la fisiología del ejercicio, enfocándose en los cambios a corto plazo que ocurren en el cuerpo. Se discute cómo la actividad física afecta tanto al nivel muscular como a nivel sistémico, y cómo estos cambios responden a las necesidades energéticas del músculo. Se menciona que los cambios fisiológicos pueden ser a corto o largo plazo, siendo el ejercicio crónico o entrenamiento una serie de actividades físicas repetidas. Se explora la contracción muscular como un estímulo que activa mecanismos en la corteza motora cerebral y el sistema nervioso autónomo, especialmente el simpático, lo que lleva a un aumento en la frecuencia cardíaca y el volumen sistólico. Además, se describe cómo la Ley de Poiseuille afecta a la presión arterial media y la resistencia periférica, y cómo factores locales como el ácido láctico pueden causar vasodilatación, alterando el flujo sanguíneo hacia diferentes órganos.
💓 Cambios en la Circulación y Metabolismo Muscular
Este párrafo profundiza en los efectos del ejercicio en la circulación y el metabolismo muscular. Se destaca cómo la contracción muscular aumenta la producción de metabolitos como el ácido láctico, lo que provoca vasodilatación y mejora la eficiencia cardíaca. Se introduce la función de la 'bomba musculoesquelética', que mejora la circulación al comprimir las venas durante la contracción, aumentando el retorno venoso y, por ende, el volumen sistólico. Se discute la vasodilatación en el tejido cutáneo y su papel en la regulación térmica, así como la vasodilatación en la circulación coronaria y su relación con la adenosina, un metabolito que se forma bajo condiciones de baja oxigenación y que actúa como vasodilatador en las arterias coronarias.
Mindmap
Keywords
💡Fisiología del ejercicio
💡Músculo esquelético
💡Cambios a corto plazo
💡Cambios a largo plazo
💡Sistema Nervioso Simpático
💡Gasto cardíaco
💡Vasodilatación
💡Bomba musculoesquelética
💡Ley de Frank-Starling
💡Resistencia periférica
Highlights
La actividad física genera cambios a nivel del músculo esquelético y sistémico, adaptándose a las necesidades energéticas.
Los cambios fisiológicos pueden ser a corto o largo plazo, según la frecuencia y duración del ejercicio.
El ejercicio crónico o entrenamiento provoca adaptaciones prolongadas en el organismo.
La contracción muscular es detectada por mecanorreceptores y propioceptores, que envían señales al sistema nervioso central.
El Sistema Nervioso Simpático se activa durante el ejercicio, estimulando el sistema cardiovascular.
El gasto cardíaco aumenta entre 3 a 6 veces durante la actividad física, incrementando el volumen sistólico y la frecuencia cardíaca.
La presión arterial media se incrementa con el aumento del gasto cardíaco y la variación de la resistencia periférica.
La autorregulación del flujo sanguíneo depende de factores locales, como el metabolismo y la producción de metabolitos.
Durante el ejercicio, la vasodilatación en el músculo esquelético y la circulación coronaria es clave para aumentar el flujo sanguíneo.
El músculo esquelético actúa como bomba musculoesquelética, aumentando el retorno venoso y el volumen sistólico.
La Ley de Frank-Starling describe cómo el aumento del retorno venoso y el estiramiento de las fibras cardíacas incrementan el volumen sistólico.
La vasodilatación cutánea y el aumento de la sudoración ayudan a disipar el calor generado por la contracción muscular.
La adenosina, un metabolito clave en la circulación coronaria, promueve la vasodilatación cuando los niveles de oxígeno son bajos.
La vasoconstricción en la circulación renal y esplácnica reduce el flujo sanguíneo hacia esos órganos durante el ejercicio.
El aumento de la tasa de filtración glomerular en los riñones se mantiene constante gracias a la autorregulación frente a cambios de presión arterial.
Transcripts
Hola.
En esta oportunidad les voy a contar acerca de la fisiología del ejercicio.
La actividad física implica cambios a nivel del músculo esquelético,
que se encuentra en activa contracción y también cambios a nivel sistémico,
es decir cambios a nivel de los sistemas del organismo que van
a tratar de abastecer las necesidades energéticas del músculo.
Los cambios fisiológicos que ocurren en el organismo en respuesta al ejercicio,
pueden ser cambios a corto plazo y cambios a largo plazo.
Los cambios a corto plazo se refieren a cambios fisiológicos que ocurren en respuesta
ante una actividad física... mientras que los cambios a largo plazo se refieren a
repetidas actividades físicas que pueden durar meses o años...
a ésto se denomina ejercicio crónico o entrenamiento.
En primer lugar vamos a ver cuáles son los cambios a corto plazo.
En primer lugar veremos los cambios a corto plazo, es decir qué cambios ocurren a
nivel sistémico, en el organismo y además también nos podemos preguntar cómo se
inician estos cambios fisiológicos.
La contracción muscular en este caso de esta niña que está corriendo
implica la contracción del músculo y hace de estímulo
que es censado por mecanoreceptores y propioceptores que van a enviar
por una vía aferente información hacia la corteza motora cerebral.
Y luego por una vía eferente van a activar a las motoneuronas que salen
de la médula espinal para aumentar la fuerza de contracción.
Y por otro lado también se va a activar el Sistema Nervioso Autónomo,
es decir el Sistema Nervioso Simpático.
El Sistema Nervioso Simpático va a activar al sistema cardiovascular...
como veremos en la siguiente imagen.
Como dijimos, el sistema nervioso simpático va a actuar a nivel del
sistema cardiovascular, particularmente sobre el corazón
va a aumentar el volumen sistólico es decir va a aumentar la
la cantidad de sangre que eyecta el corazón en cada latido y también va
a estimular al nódulo sinusal, de manera que va a aumentar la frecuencia cardíaca
y el volumen sistólico... de modo que, como pueden ver en la fórmula,
el gasto cardíaco determinado por el producto entre la frecuencia cardíaca y
el volumen sistólico... aumentan.
Este gasto cardíaco puede aumentar entre 3 a 6 veces,
es decir de 15 hasta 6 litros por minuto.
Por otro lado podemos ver que a nivel del sistema circulatorio también van a ocurrir cambios:
si recuerdan la Ley de Poiseuille, teníamos que la presión arterial media
era igual al volumen minuto por la resistencia periférica, entonces,
veremos que la presión arterial media va a aumentar de acuerdo con el aumento
del gasto cardíaco... es decir del volumen minuto y también la resistencia
periférica va a variar de acuerdo al lecho vascular que estemos estudiando.
También veremos que hay muchos lechos
que responden a factores locales, es decir, hay una autorregulación del flujo.
En otras palabras, los productos del metabolismo como pueden ser ácido láctico,
oxido nítrico o adenosina... en algunos casos pueden hacer vasodilatación.
Eso es lo que veremos en la siguiente imagen.
Entonces podemos preguntarnos ¿qué ocurre a nivel de la circulación sistémica?
Veremos, como dijimos, que la presión arterial media
es igual al volumen minuto por la resistencia periférica.
Entonces como dijimos la resistencia periférica va a variar de acuerdo al
lecho que se trate... por lo que tendremos que algunos lechos van a sufrir
vasoconstricción y eso va a limitar el flujo sanguíneo hacia ese órgano
como por ejemplo, en la circulación renal y en la circulación esplácnica
que es la que irriga al sistema digestivo.
Veremos que en la circulación renal es muy importante
el factor de la presión: el aumento de la presión arterial media va
a hacer que, entre valores de 80 y 180 milímetros de mercurio, hará que la tasa
de filtración glomerular se mantenga constante.
Les recuerdo que en la clase de LECHOS ESPECIALES pueden ver
con mayor detalle esta autorregulación.
Como les dije también tenemos la vasodilatación
La vasodilatación hará que disminuya la resistencia periférica
y por lo tanto va a aumentar el flujo hacia ese lecho.
En particular tendremos que en el músculo esquelético ocurre vasodilatación
también a nivel de la circulación cutánea y también a nivel de la circulación coronaria.
A nivel del músculo esquelético veremos que cuando el músculo se contrae
-como dijimos- aumenta su metabolismo y con ello los metabolitos
como por ejemplo el ácido láctico o los protones.
Estas sustancias van a hacer vasodilatación al nivel del músculo.
Y también otra importante característica que tiene el músculo esquelético
-y que ayuda a aumentar el gasto cardíaco-
se denomina o se basa en la función de la bomba musculoesquelética
Como se ve en la figura siguiente
en el estado de reposo el músculo está relajado y las venas están dilatadas,
cuando se produce la contracción activa del músculo
-en el caso que vimos la niña está corriendo-
vimos que los músculos se contraen
es decir... se "acortan" y con eso "comprimen" a las venas
aumentando el flujo de sangre hacia el corazón.
Esto se denomina entonces aumento de la precarga, es decir aumento del retorno venoso.
Esto va a tener como consecuencia un aumento del volumen diastólico final,
es decir las fibras se estiran y como consecuencia de ello el corazón bombeará más sangre
en su próxima eyección, aumentando el volumen sistólico.
Esto está expresado en la Ley de Frank Starling.
Como dijimos también ocurre vasodilatación a nivel cutáneo
es decir hay vasodilatación a nivel de la piel
y eso tiene como consecuencia junto con el aumento de la sudoración,
disipar el calor producido por la contracción muscular.
También existe vasodilatación a nivel de la circulación coronaria
y en este caso tiene un papel muy importante la adenosina.
La adenosina es un metabolito que se produce cuando hay baja presión de oxígeno
y es de modo, que esa adenosina produce vasodilatación de las arterias coronarias.
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