Comment forcer son corps à grandir (grâce à la science)
Summary
TLDRCette vidéo aborde la croissance en expliquant que, outre la génétique, des facteurs environnementaux et alimentaires influent sur notre taille. Elle met en évidence l'importance des hormones et des protéines animales pour la croissance, tout en soulignant les dangers des oestrogènes présents dans l'environnement et la nourriture. Le narrateur recommande de filtrer son eau, de minimiser l'exposition aux pesticides et de réfléchir à son apport en protéines pour maximiser sa croissance, si les plaques de croissance ne sont pas encore fermées.
Takeaways
- 🧬 La taille est influencée par la génétique, mais aussi par des facteurs environnementaux tels que l'alimentation.
- 💊 Les déficiences hormonales, comme la production insuffisante d'hormones, peuvent affecter la croissance des os.
- 🚫 Les étirements et les exercices musculaires ne permettent qu'une augmentation temporaire de la taille.
- 🚰 L'eau contaminée avec des produits chimiques peut avoir un impact négatif sur la croissance en模拟 des hormones dans le corps.
- 🍽️ Une alimentation riche en protéines animales est corrélée avec une plus grande taille adulte, tandis que les protéines végétales sont associées à une taille plus petite.
- 🚭 Le tabac et le cannabis augmentent les taux d'œstrogènes dans le corps, ce qui peut ralentir la croissance.
- 🥦 Bien que les phytoestrogènes soient des molécules similaires aux hormones, leur effet sur la croissance n'est pas clairement établi.
- 💧 Il est recommandé de filtrer l'eau pour éliminer les polluants qui pourraient affecter la croissance.
- 🍇 La consommation de fruits et légumes sans pesticides ou avec des produits biologiques peut aider à réduire l'ingestion de substances qui模拟 les hormones.
- 🏋️♂️ Les exercices et l'alimentation peuvent être optimisés pour maximiser la croissance, mais seulement si les plaques de croissance ne sont pas encore fermées.
Q & A
Quels sont les facteurs qui influencent la croissance en hauteur d'un individu?
-La croissance en hauteur est influencée à la fois par des facteurs génétiques et environnementaux, tels que l'alimentation et l'exposition à des substances hormonales.
Comment les étirements peuvent-ils affecter temporairement la taille d'une personne?
-Les étirements, comme ceux réalisés en se tenant accroché à une barre, peuvent temporairement élargir les espaces entre les vertèbres, rendant une personne légèrement plus grande pendant une courte période.
Quels sont les axes principaux abordés dans la vidéo pour augmenter la taille d'une personne?
-Les deux axes principaux abordés sont l'axe hormonal, en particulier l'impact des œstrogènes sur la fermeture des plaques de croissance, et l'axe alimentaire, en se concentrant sur la réduction des œstrogènes dans l'organisme.
Pourquoi est-il important de réduire l'exposition aux œstrogènes environnementaux?
-L'exposition aux œstrogènes environnementaux, comme ceux trouvés dans l'eau ou les produits en plastique, peut accélérer la fermeture des plaques de croissance et ainsi limiter la croissance en hauteur.
Quels sont les effets du tabac et de la cigarette électronique sur la croissance en hauteur?
-Le tabac augmente les taux d'œstrogènes dans le corps, ce qui peut entraîner une fermeture précoce des plaques de croissance et ainsi limiter la croissance en hauteur. Les données sur la cigarette électronique sont moins claires, mais il est suggéré qu'elle pourrait avoir des effets similaires.
Comment l'alimentation peut-elle jouer un rôle dans la croissance en hauteur?
-L'alimentation riche en protéines animales peut être corrélée avec une plus grande taille en raison de la réduction des œstrogènes, tandis que l'alimentation riche en protéines végétales pourrait être associée à une taille plus petite.
Quels sont les conseils donnés dans la vidéo pour minimiser l'ingestion de pesticides et de substances hormonales dans l'alimentation?
-Il est recommandé de laver soigneusement les fruits et légumes, privilégier les produits bio et de réduire la consommation de produits en plastique pour minimiser l'ingestion de pesticides et de substances hormonales.
Quelle est la position de la vidéo sur la consommation de soja et d'autres sources de phytoestrogènes?
-La vidéo mentionne qu'il n'y a pas de consensus scientifique clair sur l'impact des phytoestrogènes sur la croissance en hauteur. Certaines études suggèrent qu'ils peuvent avoir un effet similaire aux œstrogènes, tandis que d'autres indiquent qu'ils pourraient bloquer les récepteurs d'œstrogène et ainsi être bénéfiques pour la croissance.
Quels sont les changements observés dans les habitudes alimentaires des pays scandinaves et comment cela a-t-il pu influencer leur taille moyenne?
-Les pays scandinaves ont récemment tendance à privilégier les protéines végétales pour des raisons environnementales et éthiques, ce qui a correspondu à une réduction de la croissance de la taille moyenne de la population.
Quelle est la recommandation finale de la vidéo concernant la maximisation de la croissance en hauteur?
-La recommandation finale est de réduire l'exposition aux œstrogènes environnementaux, de minimiser l'ingestion de pesticides et de surveiller attentivement les sources de protéines dans l'alimentation pour maximiser la croissance en hauteur tant que les plaques de croissance sont encore ouvertes.
Outlines
🔬 La science derrière la croissance
Cette première partie du script introduit le sujet de la vidéo qui est la croissance et les moyens de devenir plus grand. Le narrateur explique qu'il ne s'agira pas de montrer des exercices ou des étirements temporaires, mais de se concentrer sur la science derrière la croissance permanente. Il mentionne que la taille est souvent attribuée à la génétique, mais souligne l'importance de facteurs environnementaux tels que la nutrition. Il aborde également le rôle des hormones, en particulier des œstrogènes, dans la fermeture des plaques de croissance et donc dans la fin de la croissance. Les études de cas et les études sur les hormones sont mentionnées comme sources de connaissances sur la croissance.
💧 L'impact de l'environnement et de l'alimentation sur la croissance
Le script continue en expliquant comment l'eau potable et les bouteilles en plastique, souvent contaminées par des substances qui imitent les œstrogènes, peuvent influencer la croissance. Il suggère d'utiliser des filtres à eau de qualité pour éliminer ces polluants. Le tabac et le cannabis sont également évoqués comme sources d'œstrogènes qui peuvent nuire à la croissance. L'importance de la limitation de l'exposition aux pesticides, en optant pour des produits biologiques et en lavant soigneusement les fruits et légumes, est également discutée. En outre, le narrateur mentionne l'impact potentiel des phytoœstrogènes présents dans les aliments comme le soja, bien que la science sur ce point soit inconclusive.
🥩 L'importance du ratio protéines animales/protéines végétales
Dans ce paragraphe, le script explore la corrélation entre la consommation de protéines animales et la croissance. Il est indiqué que les pays européens dont la consommation de protéines animales a augmenté ont également enregistré une augmentation de leur taille moyenne. Le ratio de protéines animales par rapport aux protéines végétales est présenté comme un facteur clé dans la croissance. Le narrateur mentionne que les pays Scandinaves, qui ont une taille moyenne plus grande, ont récemment modifié leurs habitudes alimentaires en faveur de protéines végétales, ce qui a été suivi d'une réduction de la croissance de la taille moyenne de la population.
🌱 Consommation de protéines et évolution de la taille
Le dernier paragraphe du script aborde la réduction de la croissance de la taille moyenne observée dans les populations Scandinaves, en lien avec un changement dans leur consommation de protéines. Il est question de la transition vers des protéines végétales et la réduction de la consommation de protéines animales, ce qui est suggéré comme une explication possible pour la stabilisation de la taille moyenne. Le narrateur conclut en soulignant que, bien que ces informations soient intéressantes, elles ne sont pas définitives et que davantage de recherche est nécessaire pour établir des liens de causalité. Il invite également les spectateurs à prendre en compte ces informations et à agir en conséquence, tout en soulignant que ces conseils ne s'appliquent que si les plaques de croissance sont encore ouvertes.
Mindmap
Keywords
💡Growth plates
💡Hormones
💡Genetics
💡Nutrition
💡Estrogen
💡Testosterone
💡Environmental factors
💡Proteins
💡Smoking
💡Phytoestrogens
Highlights
La vidéo résume la science derrière la croissance en taille.
Les étirements et exercices musculaires aident temporairement à augmenter la taille.
L'influence de la génétique sur la taille est une idée reçue.
Une alimentation insuffisante peut ralentir la croissance.
Deux axes principaux pour augmenter la taille : hormonal et alimentaire.
Les déficiences hormonales peuvent influencer la taille.
Les études de cas montrent que l'absence d'œstrogène peut retarder la fermeture des plaques de croissance.
Les injections d'œstrogène ralentissent la croissance chez les adolescents.
Les œstrogènes sont responsables de la fermeture des plaques de croissance.
Les femmes sont en moyenne plus petites en raison de la présence d'œstrogène.
La puberté précoce est corrélée avec une croissance plus rapide mais aussi avec une arrêt plus précoce.
Les sources environnementales d'œstrogène, comme l'eau et les pesticides, peuvent influencer la croissance.
Filtrer son eau et limiter la consommation de plastique peut réduire l'exposition aux œstrogènes.
Le tabac et le cannabis augmentent les taux d'œstrogène dans le corps.
Les aliments bio et le lavage des fruits et légumes peuvent réduire l'ingestion de pesticides.
Les phytoœstrogènes, présents dans le soja, ont un impact inconnu sur la croissance.
L'alimentation riche en protéines animales est corrélée avec une plus grande taille.
Les pays Scandinaves ont augmenté leur taille moyenne en augmentant leur consommation de protéines animales.
Une réduction de la croissance de la taille moyenne a été observée lorsque les pays ont favorisé les protéines végétales.
Les preuves de corrélation ne sont pas des preuves de causalité, il faut des études supplémentaires.
Les plaques de croissance doivent être ouvertes pour que les stratégies pour augmenter la taille soient efficaces.
Transcripts
[Musique]
salut alors ici dans cette vidéo ce que
je vais faire c'est en gros le résumé de
toute la science sur en fait comment
devenir plus grand alors aujourd'hui si
tu cherches comment devenir plus grand
sur Youtube tu vas tomber soit sur des
étirements soit sur des exercices muscus
qui vont te rendre plus grand
temporairement par exemple un étirement
si tu te tiens accrochcher à une barre
tu vas devenir légèrement plus grand de
quelques centimètres pendant à peu près
30 minutes avant de revenir à ta taille
réelle mais ce que je vais expliquer ici
c'est pas ça aujourd'hui je vais me
concentrer sur toute la science sur
comment en fait rendre ses EOS plus
longs et en fait réellement devenir plus
grand là je me suis pris ma petite
Monster là ça va être un style de vidéo
un petit peu plus posé un petit peu
moins hyperactif contrairement à mes
shorts et dans le passé j'ai déjà fait
deux vidéos sur comment devenir plus
grand mais j'ai changé mon avis sur
certaines choses et donc c'est pour ça
que je refais une vidéo ici alors déjà
une des idées reçues c'est Queen fait
notre taille est influencée seulement
par notre génétique si tu demandes à tes
parents pourquoi est-ce que je suis pas
grand pourquoi est-ce que lui il est
grand ils te diront toujours que lui
c'est parce que il a une génétique ses
parents sont grands et cetera mais il
s'avère que la génétique c'est qu'une
partie de l'équation aujourd'hui si tu
prends un enfant et que tu lui donnes
pas assez de calories pour se développer
il mange pas assez imaginons il a une
période de famine pendant un mois 2 mois
et cetera pendant cette période bien sûr
le corps ne pourra pas grandir et c'est
un exemple concret de comment l'environn
et son alimentation influence en fait sa
taille adulte fort heureusement
aujourd'hui en France on n pas vraiment
de problème d'alimentation ou de
calories mais vous allez voir il y a
certains axes sur lequels on peut
travailler pour en fait devenir plus
grand ce qui est l'objectif de cette
vidéo et du coup c'est ce que je vais
vous décrire ici pendant les prochaines
minutes et avant que je commence faut
que je parle un peu de de la réalité qui
est que la science de devenir plus grand
aujourd'hui il y en a pas beaucoup c'est
pas un sujet très étudié par rapport au
cancer par exemple qui sera très très
très il y a énormément énormément
d'études et bien la croissance il y en a
beaucoup moins ceci dit dans ces études
on peut tirer des conclusions
relativement fiables ceci dit comme pas
mal d'autres sujets sur lequels il y a
pas beaucoup d'études il faut que je
commence par dire que il nous faudrait
beaucoup plus d'études sur le sujet et
dans le futur il est possible que
d'autres axes de croissance se
développent et qu'on comprenne mieux
comment devenir plus grand mais
globalement moi j'ai fait le le tour un
peu des études et il y a deux axes
principales le premier qui va être un
axe hormonal et le deuxième qui va être
un axe alimentaire et le pour moi le
plus prometteur c'est l'axe hormonal
dont je vais vous parler tout de suite
et cette axe hormonal il a commencé un
peu par hasard où en fait certaines
personnes sont nées avec des déficiences
de certaines choses par exemple
certaines personnes vont avoir une
maladie génétique très rare qui va leur
empêcher de produire de la testostérone
par exemple d'autres personnes ça va
être une autre hormone et aujourd'hui ce
qui nous intéresse ce sont des hommes
qui en fait n'ont pas d'ustrogè ou qui
ne peuvent pas utiliser leur ostrogène
alors les ostrogènes c'est quoi et bien
typiquement quand on parle d'œustrogène
c'est un peu l'équivalent de la
testostérone mais pour les femmes les
hommes on a de la testostérone c'est ce
qui nous rend masculin les poils les
muscles et cetera et les femmes eux ont
l'œustrogène ce qui va rendre plus
féminin donc un peu plus de prise de
grain un peu plus de rétention d'eau et
cetera ceci dit les hommes ont des
strogènes et les femmes bien sûr ont un
petit peu de testostérone donc c'est
quoi le lien et bien ce qu'ils ont vu
c'est que chez les hommes qui ne peuvent
pas utiliser leur ustrogène ou qui ne
produisent pas d'œustrogène ce qu'ils
voyent c'est que en fait ils étaient
extrêmement grands mais c'est pas juste
ça puisqu'il y a quelque chose d'autre
qui est encore plus intéressant
c'est-à-dire que quand on a regardé
leurs EOS déjà ils avaient des EOS de
très mauvaise qualité mais ce qu'ils ont
vu c'est que malgré le fait que ces
personnes-là pouvaient avoir 28 ans 30
ans et cetera et bien leur plaque de
croissance n'était pas encore
refermée alors ça c'est très étrange
puisque typiquement les plaques de
croissance elles se referment voilà
entre 16 et 25 ans généralement ceci dit
il y a bien sûr des exceptions comme ces
gens là et donc ce qu'on voit chez les
personnes qui peuvent pas utiliser leur
arogène c'est que leur plaque de
croissance n'est toujours pas
refermée donc maintenant je vais vous
demander de mémoriser ça puisque en
terme scientifique ce qu'on a vu juste
là c'est ce qu'on appelle des études de
cas et ça en terme de poids scientifique
c'est plutôt faible ceci dit ce qu'on
voit en plus des études de cas c'est
c'est que chez les personnes chez les
adolescents qui se
développent si des injections
d'œstrogène sont faites notamment chez
les filles qui sont trop grands pour
leur âge et qui veulent ralentir leur
croissance et bien quand des injections
d'œstrogène sont faites sur ces filles
et bien ell grandissent
significativement moins que les
personnes qui n'ont pas eu ces
injections d'œstrogène donc voilà là on
a à la fois une étude où les gens qui
n'ont pas d'estrogène et bien leur
plaque de croissance ne se referme pas
et on a quelques études pas beaucoup qui
montre que en fait quand de l'eustrogène
est injecté dans le corps les plaques de
croissance se referment plus vite donc
je pense que vous pouvez voir la logique
les strogènes sont celles qui sont
responsables pour la fermeture des
plaques de croissance et c'est ce qu'on
voit aussi dans les revues d'études les
revues d'études étant des sortes de
revue où les chercheurs analysent toute
la science qui a été faite sur un sujet
particulier et essaent de tirer des
conclusions et les chercheurs aussi
tirent cette conclusion que les
strogènes sont celles qui causent la
fermeture des plaques de croissance et
du coup ça permet d'expliquer aussi ce
qu'on voit dans la vraie vie où les
femmes sont plus petits que les hommes
et c'est un petit peu normal du coup
quand on sait cette histoire d'ostrogè
et plaques de croissance vu que les
femmes ont beaucoup plus d' strrogène et
donc leur croissance se termine beaucoup
plus vite et donc les hommes sont plus
grands que les femmes en moyenne et ça
permet d'expliquer quelque chose d'autre
un autre phénomène qu'on voit aussi dans
la nature où généralement ceux qui ont
leur puberté plutôt et bien souvent ils
commencent à grandir plutôt donc si tu
as ta puberté vers 12 ans c'est-à-dire
un peu en avance sur tout le monde tu
vas grandir très vite mais ces personnes
qui ont une puberté très rapide et bien
elles arrêtent de grandir également
plusut tôt que les autres et c'est parce
que dès la puberté c'est là en tant
qu'omme qu'on commence à avoir des taux
d'œstrogène on va dire significatif d'un
autre sang et et du coup au plus la
puberté arrive tôt au plus on arrête de
grandir tôt c'est un petit peu logique
et du coup la question qui doit vous
arriver à la tête c'est du coup comment
est-ce qu'on utilise ça pour devenir
plus grand en pratique
et du coup c'est plutôt simple alors les
strogènes comme la croissance il y a une
partie qui va être génétique qu'on peut
pas et vraiment contrôler mais il y a
aussi une autre partie qui est
environnementale qui va dépendre de ce
qu'on mange de ce qu'on boit de ce qui
est dans notre environnement et cetera
et c'est en agissant sur ces axes là
qu'on peut réduire nos ostrogènes et
donc ralentir la vitesse de fermeture
des plaques de croissance et donc sur le
long terme devenir plus grand et du coup
là je un peu parler des causes communes
d'œeustrogène dans dans notre
environnement qu'il faudrait qu'on
limite pour du coup maximiser notre
croissance alors déjà une des grandes
sources d'œstrogène qu'on a aujourd'hui
c'est dans l'eau qu' bois dans cette eau
qu' bois il y a plein de pesticides de
microplastiqu et des petites quantités
de produits contraceptifs qui devrai pas
être dans l'eau hein qu'on soit clair
mais qui aujourd'hui se trouve dans
toutes les sources d'eau qu'ell soit
naturelle ou artificiel toute l'eau
qu'on trouve que ce soit dans le robinet
ou dans le lac et malheureusement pollué
par ces choses et ces choses une fois
dans le corps vont se comporter comme
des strogènes et du coup accélérer la
fermeture des plaques de croissance donc
comment limiter ce problème et bien
certains penseraient qu'allit acheter
des des bouteilles d'eau au supermarché
ça prè résoudre le problème mais ces
bouteilles d'eau bien sûr elles sont
dans du plastique et quand une bouteille
d'eau est dans du plastique il y a des
petites quantités de de plastique qui se
mettent dans l'eau et encore une fois ce
plastique dans le corps strogène
fermeture de plaques de croissance donc
qu'est-ce qu'il faut faire et bien
heureusement il y a une solution ceci
dit la solution malheureusement est un
petit peu cher mais c'est la réalité de
la chose la solution c'est bien sûr
filtrer son eau alors faut savoir que
dans les milieux des filtres à eau il y
a énormément de gammes de filtres à eau
il y a des filtres plus ou moins
efficaces et euh je suis pas un expert
en filtres à eau mais je sais que les
filtres à eau de haute qualité moi j'en
ai un notamment au charbon et bien il va
pouvoir filtrer ces petits polluants
pour en fait plus en avoir dans sono
alors moi le fil que j'ai il doit coûter
à peu près 400 € donc ce qui est cher
ceci dit il en existe peut-être des
moins chers mais il faut vérifier du
coup si les filtres que tu achètes
peuvent filtrer tous les polluants pour
justement plus en avoir
ensuite idéalement faut aussi limiter
toute l'eau qu'on boit de sources de
plastique donc tout ce qui est bouteille
en plastique bien évidemment tout ce qui
est nourriture emballée dans du
plastique ça va avoir le même problème
et donc il faut essayer de limiter ça au
maximum notamment avec des verres en en
verre des bouteilles en verre des
topperware en verre et cetera ceci dit
il y a aussi d'autres sources
d'œstrogène qu'on peut avoir dans notre
environnement et il y en a une qui est
très notable et beaucoup de jeunes font
l'erreur sans savoir Queen fait ça
impacte énormément sa croissance et
cette erreur ça s'appelle la cigarette
le tabac va augmenter directement les
quantités d'œstrogène qu'on a dans le
corps donc si tu veux grandir plus grand
limiter au maximum la fermeture des
plaques de croissance il faut fumer mais
le minimum possible c'est-à-dire zéro
alors certes vous connaissez
probablement des exemples de gens qui
ont commencé à fumer j'en sais rien à 12
ans et qui aujourd'hui il fut 1,90 mais
ça veut pas dire que fumer ça n'impacte
pas la croissance ça veut juste dire que
lui il aurait probablement été encore
plus grand s'il avait pas fumé donc
voilà il y aura toujours des exemples de
gens qui ne respectent aucune des règles
que je vais citer et qui sont très
grands mais il faut vraiment pas se
baser sur eux donc cigarette ensuite
cigarette électronique aujourd'hui on n
pas de données direct sur l'ustrogène
mais globalement quand on voit la ist de
produits chimiques et qu'on sait que
généralement les produits chimiques une
fois dans le corps vont justement causer
ce type de problème et bien faut pas
être un devin pour savoir que c'est
probablement pas bon ceci dit on a pas
de preuve directe donc je vous laisse
faire ce que vous voulez avec cette
information ensuite une des sources
d'après j'en ai un petit peu parlé plus
tôt mais c'est tout ce qui est
pesticides et les pesticides et bien une
fois dans le corps et bien c'est ça se
comporte souvent comme des strogènes et
ça c'est pas bon alors comment faire
pour limiter les les les pesticides et
bien la première étape ça serait
toujours de laver tout ce qui est fruits
et légumes pour justement enlever une
partie des pesticides ça va pas tout
enlever mais rien qu'un lavage ça peut
aider à limiter les pesticides qu'on
ingère et ensuite si on veut limiter
encore plus les pesticides il y a bien
sûr tout ce qui est aliments bio
idéalement pas du bio d'Espagne parce
que celui-ci il est un petit peu moins
bio que les autres dans le sens que les
contrôles sont beaucoup moins rigoureux
donc voilà quand il y a moins de
contrôle il y a plus de fraude mais tout
ce qui est bio généralement maisme m si
même si le bio ça a ses défauts et bien
ça va contenir moins de pesticides et
donc moins de pesticides c'est toujours
mieux et ensuite ensuite une autre
source d'œstrogène c'est bien sûr le
cannabis qui une fois consommé va
augmenter ses taux d'œstrogène donc
encore une fois cannabis faut éviter
tout ce qui est alcool aussi va
augmenter les taux d'œstrogène donc il
faut aussi éviter et la dernière source
d'œstrogène que j'avais parlé dans ma
dernière vidéo mais que j'aimerais un
petit peu changer c'est celle venant des
plant tout ce qui est soja et cetera qui
en fait sont pleines de quelque chosees
qu'on appelle des phytoestrogènes qui
sont en gros des molécules très
similaires à l'estrogène qui se trouve
dans certains fruits et légumes comme le
soja très célèbrement ceci dit la
dernière fois j'ai dit qu'il fallait
éviter ça mais aujourd'hui voilà le
consensus scientifique sur tout ce qui
est phytoestrogène c'est que soit les
phytoestrogènes se comportent comme des
estrogènes dans le corps donc dans cette
optique là ça serait très mauvais soit
c'est phytoestrogène justement ils vont
occuper les récepteur d'œstrogène dans
le corps ce qui va en fait empêcher à la
vraie strogène de se lier au récepteur
ce qui serait du coup bon pour la
croissance ceci dit aujourd'hui il y a
aucun consensus scientifique dessus et
c'est très dur de savoir le vrai du faux
puisqu'il y a des preuves qui vont un
peu dans les deux sens donc pour tout ce
qui est
phytoestrogène voilà ça dépend un peu de
son avis ceci dit si on veut limiter au
maximum les risques vaut mieux du coup
pas prendre des strogènes et ensuite si
on regarde historiquement souvent ce
sont les les cultures un peu plus
asiatiques qui sont qui ont des
alimentations fortes en soja et
malheureusement les cultures asiatiques
sont généralement plus petites que tout
ce qui est européen ceci dit il est
possible que c'est rien à voir avec le
soja donc voilà donc voilà là j'ai
couvert le premier axe pour devenir plus
grand celui-ci sera le plus concret et
ensuite il y a un deuxième axe donc
celui-ci plus nouveau moins étudié mais
pour moi tout aussi prometteur
potentiellement on SAA que quand il y a
plus de preuves mais malheureusement on
les a pas donc je vais un petit peu vous
expliquer comment on en est arrivé à ce
deuxème axe de croissance alors comme
vous le savez dans les dernières 100 150
années ce qu'on voit c'est que dans les
pays européens la taille moyenne de
notre population a énormément augmenté
pendant ces années et ce qu'on voit très
étrangement c'est que certains pays
européens notamment les pays scandinaves
donc ça c'est Norvège denemark et cetera
et bien leur taille moyenne a beaucoup
plus augmenté que par exemple la France
l'Espagne le Portugal et du coup il y a
des chercheurs qui ont essayé de se
plonger sur la question on pour essayer
de voir quels sont les les traits qui
sont le plus liés on va dire à cette
poussée de croissance en tant que
population ceci dit ce sont des preuves
de corrélation et non pas de causalité
donc ce que les chercheurs ont fait
c'est qu'ils ont mis multiples
paramètres ils ont analysé la variation
de pas mal de paramètres dans ces pays
européens et ils ont essayé de voir
lesquels suivaient le plus la croissance
des population donc ils ont analysé tout
ce qui est richesse de la population au
plus il y a d'argent au moins il y a de
de malnutrition et donc au plus son
écran et ensuite ils ont aussi analysé
pas mal de paramètres comme richesse et
cetera ce dit c'était pas les paramètres
les plus liés avec la
croissance les paramètres les plus liés
avec la croissance le premier le premier
c'est bien sûr la présence d'un
groupement de gènes qui rend grand comme
on le sait la génétique ça influence
beaucoup la taille adulte et il y a un
groupement de gènes que si tu les as et
bien tu seras en moyenne plus grand ça
c'est vraiment pas très étonnant ceci
dit ce qu'ils ont vu aussi c'est qu'il y
a un autre paramètre qui influence pas
pas mal l'évolution de la croissance de
des pays c'est l'ingestion de protéines
et plus précisément certains types de
protéines sont plus corrélés avec la
croissance et d'autres sont corréés
justement avec une plus petite taille
alors les liens de corrélation avec les
protéines individuelles sont pas très
fortes ceci dit ce qu'il voit c'est que
quand il regroupe les protéines par
exemple en protéine animale ou en
protéin végétal et bien les corréations
sont beaucoup plus puissantes qu'est-ce
que ça veut dire ça et et bien ça veut
dire que les pays européens qui ont
beaucoup plus augmenté leur consommation
de protéines animal et bien ces pays-là
ont vu une croissance beaucoup plus
augmentée que les autres et ceux qui ont
une consommation de protéines végétal
beaucoup plus haute et bien en moyenne
ce sont des populations qui sont plus
petites et donc rien que ça c'est
intéressant mais c'est la suite qui m'a
un petit peu choqué la première fois que
je suis tombé dessus c'est que c'est que
le ratio de certaines protéines animales
que je vais lister à l'écran sur les
protéines de céréales que je vais aussi
lister à l'écran et bien ce ratio de
protéin et bien il est plus lié avec la
croissance d'une population que la
présence des gènes qui rend grand donc
ça qu'est-ce que ça veut dire ça veut
dire que si tu prends deux populations
et la seule information que tu as c'est
que une des populations à les jeunes qui
rend grand mais qui a un mauvais ratio
et l'autre population a un très bon
ratio mais pas ces jeunes qui rend grand
et bien si on avait à deviner et bien il
y aurait plus de chance que cette
population qui a un bon ratio de
consommation de protéines mais pas la
présence des jeunes qui rend grand et
bien cette population aura plus de Chan
d'être plus grand que la population avec
les gênes qui rentent grands ceci dit si
tu as les gênes qui rentent grand et une
bonne consommation du ratio de protéin
et bien tu vas être encore plus grand
c'est le mix
parfait et ce qu'on a vu notamment c'est
que si tu veux maximiser ta croissance
et que tu es prêt à un petit peu à tout
pour faire ça je vous dirais du coup de
maximiser ce ratio protéique donc manger
plus de ce qui se trouve en haut du
ratio et moins de ce qui se trouve en
bas donc ça je vais tout lister à
l'écran pour que ce soit plus clair
alors là typiquement c'est là où j'ai
arrêté ma deuxème vidéo mais il y a une
autre information qui est plutôt
importante qui j'ai que j'ai pas listé
mais que je trouve quand même très
intéressante et du coup l'information
c'est que en fait ce qu'on voit dans les
pays scandinaves tout ce qui est Norvège
et cetera c'est les pays les plus grands
où la taille moyenne c'est voilà 1,83
1,85 ce qu'on voit c'est que pendant les
dernières 150 années et bien leur taille
moyenne a beaucoup augmenté puisque
historiquement ce sont des pays très
pauvres notamment après la Seconde
Guerre mondiale où il faisait partie un
peu de du RSS il me semble donc c'it des
pays très pauvres avec des gens très
petits et depuis qu'ils sont libérés
qu'ils ont gagné en richesse et que leur
ratio de protéin a augmenté et bien leur
taille a aussi énormément augmenté mais
ce qui vait aussi c'est que pendant les
dernières années et bien l'augmentation
de la taille moyenne elle s'est beaucoup
réduite ou maintenant leur taille
moyenne c'est 1,83 mais dans 10 ans ça
sera probablement aussi
1,83 donc la croissance de la taille
moyen de la population c'est largement
réduite et qu'est-ce qu'on voit aussi
dans leur alimentation c'est en surprise
ce sont aussi des pays qui ont beaucoup
changé leur alimentation dans tout ce
qui est cantine et cetera où ils
priorisent beaucoup plus les protéines
végétales et cetera pour les causes
environnementales et cetera et pour
limiter la souffrance animale bref bref
en gros l'alimentation moyenne de ces
pays et bien elle a augmenté en
protéines qui sont justement en dessous
du racio les protéines qui sont liées
avec une taille plus petite et ils ont
réduit la consommation des protéines qui
sont liées avec une taille plus grande
et comme par hasard quand ce ratio a été
réduit le l'augmentation de la taille
moyenne de la population c'est aussi
beaucoup réduit et a presque même arrêté
donc voilà quand on entend tout ça ce
qu'on veut bien sûr croire c'est que ces
protéines vont rendre plus grand et
certaines protéines vont rendre plus
petits ceci dit si je dis c'est même
chose à scientifique quelqu'un qui est
un peu quelqu'un qui est un peu dans le
domaine de recherche qui lit des études
et cetera je tiens à vous le dire parce
que c'est important ce sont des preuves
qui ont pas un très gros poids le poids
d'épreuve est très faible vu que ce sont
des preuves de corrélation et non pas de
causalité ceci dit aujourd'hui c'est
malheureux comme je disais tout à
l'heure le domaine de la croissance
c'est pas un domaine qui reçoit beaucoup
d'argent et ce sont les seules données
qu'on a sur le sujet donc je vous laisse
tirer la conclusion que vous voulez à
partir de ces informations alors ici je
vous ai fait un petit résumé de toutes
les preuves on va dire les plus
concrètes qu'on a sur la croissance ceci
dit il y a aussi d'autres axes beaucoup
moins visités avec beaucoup moins de
preuves et du coup j'en parlerai
peut-être dans une autre vidéo si
celle-ci marche bien donc donc si vous
avez aimé ces informations n'oubliez pas
de vous abonner de mettre un petit
commentaire pour l'algorithme n'importe
quoi pour que cette vidéo soit mieux
référencée et du coup moi je me base un
peu sur les performances de cette vidéo
si cette vidéo marche bien ça veut dire
que beaucoup de gens veulent
probablement savoir la suite des
informations et si cette vidéo marche
pas je vais pas m'embêter à faire une
autre vidéo sur la croissance voilà
après je tiens à préciser que tout ça ça
marche seulement si tes plaques de
croissance sont encore ouvertes puisque
une fois que les plaques de croissance
sont fermées bien voilà tu grandis plus
c'est malheureux mais c'est ce qui se
passe et si vous vous demandez comment
créer un programme musculation optimale
en fonction des données scientifiques
vous pouvez télécharger le pdf gratuit
où je vous explique comment j'ai relancé
ma prise de muscle il y a 2 ans pour
passer un peu au stade musculaire
d'après et j'ai aussi la méthode
détaillée sur comment créer un programme
muscu le lien est dans la description et
sur ce je vous souhaite une bonne
rentrée parce que oui c'est bientôt la
rentrée
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