Cómo Convertirte En Tu Mejor Versión ¡Tu Vida Dará Un Cambio Por Completo! | Marian Rojas Estapé

Sanando tu psique

6 Nov 202314:08

Summary

TLDREste video ofrece una visión profunda sobre cómo alcanzar la mejor versión de uno mismo. Se discute la importancia de vivir en un estado de alerta y superación del miedo, y cómo el conocimiento, la voluntad y un proyecto de vida son claves para el éxito. Se enfatiza la lectura como un medio para expandir la mente y la pasión como un multiplicador de esfuerzos. Además, se aconseja reflexionar sobre metas y objetivos, y aprender a ser optimista para mejorar la salud y la felicidad.

Takeaways

😌 La mejor versión de uno mismo a menudo se asocia con sentimientos de presión y miedo a enfrentarse a áreas de mejora.
📚 En el libro 'Cómo hacer que te pasen cosas buenas', se presenta una ecuación para sacar el mayor potencial: conocimientos + voluntad + proyecto de vida, multiplicado por la pasión.
🔍 Hay dos modos de conectar con la vida: el modo alerta y el modo miedo o incertidumbre, que lleva a la supervivencia y a actuar sin pensar.
🌟 Para alcanzar la mejor versión, se necesita ilusión, ganas de vivir y trabajar en mejorarse, sanando heridas y poniendo manos a la obra.
💡 La vida no se aprende de un libro, sino viviendo, disfrutando, sintiendo y superando obstáculos.
🧠 Conocer, querer y tener un proyecto de vida son fundamentales para no ser esclavos de lo inmediato y de la gratificación instantánea.
📈 La lectura, el ejercicio y la conexión con la naturaleza son antidepresivos y ansiolíticos naturales.
📚 La lectura, especialmente en papel, mejora la integración de información y tiene efectos beneficiosos en el cerebro y la salud mental.
💪 La voluntad es la capacidad de posponer gratificaciones y trabajar hacia metas a largo plazo, lo que requiere determinación y perseverancia.
🎯 Tener un proyecto de vida, metas y objetivos, mejora la salud física y mental y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
❤️ La pasión multiplica el impacto de los esfuerzos y mejora la salud cerebral y emocional, alargando los telómeros y promoviendo la felicidad.

Q & A

¿Qué es la mejor versión de uno mismo y cómo se relaciona con la depresión o la tensión?
-La mejor versión de uno mismo es un estado de ser en el que se alcanza el máximo potencial personal. La depresión o la tensión pueden ser sentimientos asociados a la presión de alcanzar esta versión mejorada, enfrentando el miedo a mejorar o a cambiar aspectos de uno mismo que aún tienen margen de mejora.
¿Cuál es la ecuación matemática mencionada en el primer libro del autor y cómo ayuda a sacar el mayor potencial?
-La ecuación matemática no se detalla en el guion, pero se sugiere que es una herramienta para ayudar a identificar y maximizar el potencial personal, probablemente involucrando factores como el conocimiento, la voluntad y el proyecto de vida.
¿Qué son los 'modos de conexión con la vida' y cómo afectan nuestra forma de vivir?
-Los modos de conexión con la vida son el 'modo alerta' y el 'modo miedo/incierto'. El primero implica una conexión consciente y proactiva, mientras que el segundo es reactivo y se centra en la supervivencia, actuando por impulsos y tendencias sin una reflexión profunda.
¿Por qué es importante tener ilusión y ganas de vivir para alcanzar nuestra mejor versión?
-La ilusión y el deseo de vivir son fundamentales para motivarse a trabajar en el propio crecimiento y mejora. Son la fuerza impulsora que nos permite plantear metas y objetivos, y tener la energía para perseguirlas a pesar de los desafíos diarios.
¿Cómo se relaciona la sanación de heridas y fantasmas del pasado con el proceso de mejora personal?
-La sanación de heridas y fantasmas es parte del proceso de autoconocimiento y autocuidado, lo cual es esencial para poder avanzar hacia la mejor versión de uno mismo. Liberarse del pasado permite enfocarse en el presente y el futuro con una mente más clara y sin cargas emocionales.
¿Qué papel juegan las decisiones en nuestra vida y cómo influyen en nuestra mejor versión?
-Las decisiones son el resultado de nuestras acciones y pensamientos, y tienen un impacto poderoso en nuestra vida. Al tomar decisiones conscientes y alineadas con nuestros objetivos, nos movemos hacia nuestra mejor versión, aprendiendo y creciendo a través de cada elección.
¿Por qué es recomendable evitar el consumo excesivo de pantalla y las notificaciones del móvil?
-El exceso de pantalla y las notificaciones pueden llevar a una vida en 'modo supervivencia', distrayendo nuestra atención y privando el tiempo y la energía necesarios para reflexionar y trabajar en nuestro crecimiento personal y profesional.
¿Qué beneficios ofrece la lectura física de libros sobre el cerebro y la salud mental?
-La lectura física de libros ha demostrado integrar la información de manera diferente y más profunda que la lectura digital. Ayuda a estimular la imaginación, a desconectar de las preocupaciones diarias, y tiene efectos positivos en las conexiones neuronales, el envejecimiento y el estado de ánimo.
¿Qué es la voluntad y cómo se relaciona con la realización de objetivos a largo plazo?
-La voluntad es la capacidad de posponer la gratificación inmediata y trabajar hacia metas a largo plazo. Es la fuerza que nos permite mantener la determinación y el esfuerzo constante para alcanzar objetivos, lo que requiere de una visión a largo plazo y la habilidad de planificar y perseverar.
¿Qué es un 'proyecto de vida' y por qué es importante tener uno?
-Un proyecto de vida son las metas y objetivos personales que nos dan dirección y propósito. Es importante tener uno porque nos ayuda a enfocarnos en lo que realmente importa, a tomar decisiones que nos acercan a esos objetivos, y a vivir una vida más plena y significativa.
¿Cómo se relaciona la pasión con la mejora personal y el logro de metas?
-La pasión es el ingrediente que multiplica nuestro potencial y motivación para lograr nuestras metas. Pone el corazón en lo que hacemos, mejora las conexiones neuronales, potencia la neurogénesis y contribuye a una vida más saludable y feliz.
¿Por qué es importante ser optimista y cómo se puede aprender a serlo?
-Ser optimista ayuda a ver las oportunidades y a interpretar los eventos de manera más positiva, lo que mejora nuestra salud física y mental. Se puede aprender a ser optimista a través de la reflexión, la práctica de la gratitud, y la concentración en los aspectos positivos de la vida, como se enseña en cursos de optimismo como el impartido por Tal Ben-Shahar en Harvard.

Outlines

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📚 Desarrollo de la mejor versión de uno mismo

El primer párrafo aborda la idea de cómo alcanzar la mejor versión de uno mismo, enfrentando la tensión y el miedo a mejorar. Se menciona un libro anterior y una ecuación matemática para sacar el mayor potencial. Se discute el modo de vida entre 'alerta' y 'miedo', y cómo el miedo nos lleva a actuar sin pensar. Se enfatiza la importancia de conectar con nuestro interior y trabajar en nosotros mismos para descubrir y alcanzar nuestra mejor versión, utilizando la ilusión y la pasión por la vida como motor. Se presenta una ecuación que combina conocimientos, voluntad y un proyecto de vida, multiplicados por la pasión, para lograr nuestras metas.

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📘 La importancia de la lectura y la formación

En el segundo párrafo, se discute cómo la lectura y la formación son fundamentales para el desarrollo personal y para evitar la repetición de errores del pasado. Se sugiere leer libros de ayuda psicológica y novelas para superar pensamientos negativos. Se enfatiza la necesidad de evitar la pantalla y las notificaciones del móvil, y se promueve el ejercicio y la naturaleza como antidepresivos naturales. La voluntad se describe como la capacidad de posponer la gratificación inmediata y trabajar hacia objetivos a largo plazo, lo que requiere determinación y perseverancia.

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🎯 El proyecto de vida y la pasión

El tercer párrafo se enfoca en el concepto del 'proyecto de vida', enfatizando la importancia de tener metas y objetivos claros para ser personas saludables y felices. Se menciona la diferencia entre querer y desear, y cómo el 'querer' implica un plan concreto y esfuerzos continuos. Se habla de la necesidad de tener una voluntad educada y de trabajar en el orden y la constancia en la vida diaria. Además, se discute cómo la pasión mejora nuestras conexiones neuronales y contribuye a una vida más larga y saludable, y cómo el optimismo puede aprenderse y mejorar nuestra salud física y mental.

Mindmap

Keywords

💡Modo alerta

El 'modo alerta' se refiere a un estado de conciencia donde uno se conecta con su interior y se enfoca en trabajar en sí mismo, buscando mejorar y desarrollar su mejor versión. En el video, se contrasta con el 'modo miedo' y 'incertidumbre', enfatizando la importancia de vivir con una mentalidad proactiva y consciente para alcanzar nuestras metas y objetivos personales.

💡Supervivencia

La 'supervivencia' en el contexto del video, implica un enfoque de lucha constante y reacción a situaciones percibidas como amenazas. Es una forma de conexión con la vida donde la acción prima sobre la reflexión y se menciona como un estado donde se actúa impulsado por tendencias y emociones rápidas, en lugar de una vida consciente y proactiva.

💡Ilusión

La 'ilusión' es mencionada como una de las claves para lograr nuestra mejor versión, representando el deseo y la pasión por vivir y mejorar. Es un estado emocional que nos motiva a enfrentar retos y a trabajar en nuestro crecimiento personal, como se destaca en el video al enfatizar la importancia de tener ganas de vivir y de ponerse manos a la obra.

💡Conexión interior

La 'conexión interior' se refiere a la capacidad de estar en contacto con nuestros pensamientos y emociones más profundos, y es crucial para trabajar en nuestra mejor versión. En el video, se presenta como un proceso de autoconocimiento y reflexión, donde se cuestiona qué necesitamos y cómo podemos mejorar.

💡Ecuación matemática

La 'ecuación matemática' mencionada en el video es una herramienta para entender cómo maximizar nuestro potencial. Se compone de conocimientos, voluntad y proyecto de vida, multiplicados por la pasión. Esta ecuación simboliza la fórmula para el éxito y la realización personal, mostrando cómo las decisiones y acciones calculadas pueden conducir a la mejora continua.

💡Pasión

La 'pasión' es descrita como un elemento multiplicador en la ecuación del potencial humano. Es el ingrediente que potencia nuestras acciones y decisiones, y que mejora nuestras conexiones neuronales. En el video, se resalta cómo la pasión puede ayudar a alargar los telómeros y a mejorar nuestra salud física y mental, además de ser fundamental para la realización de metas y objetivos.

💡Voluntad

La 'voluntad' se define como la capacidad de posponer la gratificación inmediata y trabajar hacia metas a largo plazo. Es un componente clave de la ecuación matemática del video, donde se enfatiza la importancia de la determinación y el esfuerzo continuado para alcanzar lo que uno se propone.

💡Proyecto de vida

El 'proyecto de vida' es la tercera parte de la ecuación matemática y se refiere a tener metas y objetivos claros que nos guíen. Es el plan que nos da coherencia y dirección en la vida, y que nos ayuda a ser conscientes de nuestras acciones y decisiones, como se destaca en el video al discutir la importancia de tener una vida con propósito.

💡Optimismo

El 'optimismo' se presenta como una actitud que se puede aprender y que puede mejorar nuestra salud física y mental. En el video, se menciona cómo el optimismo es una forma de interpretar los eventos de la vida de manera positiva y cómo puede ser fundamental para la realización de nuestro potencial y para la felicidad.

💡Lectura

La 'lectura' se describe como un bálsamo para el cerebro y una actividad que promueve la libertad, la activación de la imaginación y el desconexión de las preocupaciones. En el video, se enfatiza la importancia de volver a la lectura en papel y cómo puede ser beneficioso para nuestro bienestar y para nuestro desarrollo personal.

Highlights

La importancia de lograr nuestra mejor versión y cómo esto a menudo nos genera presión y miedo.

La ecuación matemática presentada en el primer libro del autor para sacar el mayor potencial de uno mismo.

La distinción entre el 'modo alerta' y el 'modo miedo' como formas de conectar con la vida.

Cómo el 'modo supervivencia' nos lleva a actuar impulsivamente sin razón o reflexión profunda.

La necesidad de conectar con nuestro interior para trabajar en nuestra mejor versión y sanar heridas pasadas.

La importancia de tener ilusión, ganas de vivir y poner manos a la obra para mejorar.

La influencia de las decisiones en nuestra vida y cómo no dejarse llevar por las tendencias.

La ecuación para lograr la mejor versión de uno: conocimientos + voluntad + proyecto de vida, multiplicado por la pasión.

La importancia del conocimiento y el peligro de ir por la vida sin él.

La voluntad como capacidad para posponer la gratificación instantánea y tener una visión a largo plazo.

La diferencia entre querer y desear, y cómo el querer requiere una decisión sólida y un plan concreto.

La necesidad de un trabajo personal sostenido para tener una voluntad bien educada.

El concepto de 'ikigai' y cómo tener un proyecto de vida puede mejorar nuestra salud física y mental.

La importancia de tener metas y objetivos a largo plazo y cómo no tenerlos puede ser esclavitud a lo inmediato.

La idea de que las metas y objetivos en la vida son adaptables y pueden cambiar si es necesario para nuestra salud o relaciones.

Cómo las metas pueden ser obsesivas y cómo es importante no obsesionarnos con ellas.

La importancia de la pasión en nuestras actividades y cómo ella multiplica nuestras capacidades y mejora nuestra salud.

La idea de que podemos aprender a ser optimistas y cómo el optimismo puede mejorar nuestra salud física y mental.

La recomendación de reflexionar sobre nuestra vida y nuestro proyecto de vida, especialmente si estamos pasando una mala época.