6 Étapes Pour Changer ta Vie en 2023 (Guide Complet Productivité)

Summary

Dans cette vidéo motivante, l'animateur propose une méthode détaillée pour transformer votre vie en 90 jours. Il explique comment établir un plan d'action, développer la discipline et l'état d'esprit d'un guerrier, et multiplier votre productivité. Le guide complet, basé sur 10 ans d'expérience, est divisé en 6 étapes clés : vision, objectifs, priorisation, deep work, santé mentale et environnement. Des conseils pratiques et des outils sont fournis pour aider à la mise en œuvre et à l'amélioration de la productivité quotidienne.

Takeaways

• 😀 Changer votre vie en 90 jours est possible en suivant un plan d'action et en développant une discipline de guerrier.
• 🎯 Mettre en place un objectif à 90 jours est crucial pour se motiver et éviter de retourner à la routine.
• 🏋️ Utiliser des stratégies comme le challenge, mettre son ego en jeu ou mettre en jeu de l'argent pour rendre les objectifs plus réels et atteignables.
• 🗓️ Planifier ses tâches hebdomadaires et utiliser des outils comme Google Calendar pour organiser son emploi du temps efficacement.
• 🤔 Prioriser les tâches essentielles qui contribuent le plus à atteindre les objectifs en suivant le principe de Pareto.
• 🧘‍♂️ Pratiquer le deep work pour augmenter la productivité en se concentrant sans interruption sur des tâches importantes.
• 🏃‍♂️ Améliorer la santé mentale par des pratiques telles que l'exercice, la méditation, les douches froides et une meilleure alimentation.
• 🛌 Le sommeil est essentiel pour la productivité, il est recommandé de dormir 7 à 9 heures par nuit et de maintenir un rythme régulier.
• 👫 L'environnement social a un impact sur la productivité, il est important de se surrounded de personnes positives et d'influences constructives.
• 🔄 Changer d'environnement peut être bénéfique pour la productivité, en choisissant des lieux qui offrent moins de distractions.
• 🧠 Le mindset est important, il faut développer une discipline à faire les choses même si on n'a pas envie et comprendre que le temps passe vite.

Q & A

Comment peut-on changer sa vie en 90 jours?

En mettant en place un plan d'action, en développant une discipline, en adoptant un état d'esprit de guerrier et en multipliant sa productivité.

Quels sont les éléments clés abordés dans le guide complet de productivité?

Les éléments clés incluent la vision à long terme, la fixation d'objectifs à 90 jours, la priorisation, le deep work, la santé mentale, l'environnement et le mindset.

Pourquoi est-il important d'avoir une vision à long terme?

Une vision à long terme sert d'étoile polaire, donnant une direction et motivant à agir dans le présent pour changer le futur. Elle active les circuits dopaminergiques du cerveau, augmentant la motivation.

Quels sont les deux types d'objectifs à moyen terme?

Les objectifs orientés résultats et les objectifs orientés sur l'action.

Comment rendre ses objectifs à 90 jours plus 'obligatoires'?

En mettant son ego en jeu, en utilisant un challenge avec un ami ou en mettant en jeu de l'argent.

Quelle est la différence entre le travail à 80% qui produit 20% des résultats et le travail à 20% qui produit 80% des résultats?

Le travail à 80% est souvent des tâches chronophages qui ne vous font pas avancer, tandis que le travail à 20% est essentiel et porteur de résultats.

Pourquoi est-il important de faire du deep work?

Deep work permet de se concentrer sans interruption sur des tâches importantes, augmentant ainsi la productivité et permettant d'atteindre l'état de flow.

Quels sont les conseils pour améliorer la santé mentale?

Les conseils incluent la limitation de l'utilisation des réseaux sociaux, la pratique du sport, les douches froides, la méditation, une alimentation saine et une bonne gestion du sommeil.

Comment l'environnement peut-il influencer la productivité?

Un environnement propice encourage les bonnes habitudes et rend difficiles les actions néfastes, tandis qu'un environnement négatif peut avoir l'inverse effet.

Quels sont les principes clés pour améliorer le mindset et l'état d'esprit?

Les principes clés incluent l'imaginaire de l'ennemi intérieur, la discipline pour faire les choses même sans envie et la conscience de la préciosité et la brièveté de la vie.