REVERSE YOUR GRAY HAIR NATURALLY TODAY

Summary

Ce script de vidéo explore les moyens naturels de rétrécir les cheveux gris, incluant des recettes maison à base d'ingrédients de la cuisine. Il mentionne une étude montrant que la stimulation de la mélanine dans les follicules capillaires peut inverser la teinture des cheveux. Le script aborde également les facteurs de stress, l'importance d'un équilibre hormonal et nutritionnel, ainsi que les avantages potentiels des traitements tels que le PRP et le PRF. Des conseils pratiques et des recettes sont offerts pour aider à maintenir ou améliorer la couleur des cheveux.

Takeaways

• 🔄 Les cheveux gris peuvent être inversés, principalement en stimulant la mélanine dans les follicules capillaires.
• 📈 L'immunothérapie a montré des résultats dans le changement de couleur des cheveux du gris vers le noir, en raison de la stimulation de la mélanine.
• 🧬 Le processus de coloration des cheveux est influencé par des facteurs génétiques, mais aussi par des facteurs externes tels que le stress et les nutriments.
• 🚫 Certains produits de coloration des cheveux peuvent être liés à un risque accru de cancer de la vessie, en particulier chez les coiffeurs et les barbiers.
• 💊 Les suppléments, comme la mélatonine et l'ashwagandha, peuvent aider à équilibrer les hormones et à améliorer la qualité du sommeil, ce qui peut influencer la coloration des cheveux.
• 🥚 Les vitamines B, en particulier la biotin (vitamine B7), sont essentielles pour la croissance et la force des cheveux, et peuvent aider à retarder la coloration des cheveux gris.
• 🥦 Les minéraux, comme le zinc, le fer, le magnésium, le sélénium et le cuivre, jouent un rôle important dans la production de cheveux colorés.
• 🍽️ Une alimentation riche en sources de cuivre peut aider à optimiser la pigmentation des cheveux, en particulier en consommant des aliments comme les fruits de mer, les noix et le chocolat.
• 💉 Les traitements PRP (Plasma Riche en Plaquettes) et PRF (Fibrine Riche en Plaquettes) peuvent stimuler la croissance des cheveux et potentiellement améliorer leur coloration.
• 🏠 Des remèdes maison, comme l'huile de coco, le gingembre, la molasses noire, le ghee et l'huile d'amande, sont utilisés pour soin des cheveux et peuvent contribuer à retarder la coloration des cheveux gris.
• 📚 L'utilisation d'ashwagandha, un supplément naturel, est souvent recommandée pour son action sur l'équilibre hormonal et le soulagement du stress, ce qui peut间接ement aider à maintenir la couleur des cheveux.

Q & A

Le script mentionne-t-il des méthodes naturelles pour inverser la coloration des cheveux en gris ?

Oui, le script mentionne plusieurs méthodes naturelles telles que l'utilisation d'huile de noix de coco, du gingembre, de la molasses noire, du beurre clarifié (ghee), ainsi que des compléments alimentaires comme l'ashwagandha.

Quels sont les ingrédients d'une recette donnée dans le script pour aider à inverser la coloration des cheveux en gris ?

Les ingrédients de la recette mentionnée sont de l'huile d'amande, de jus de citron et de jus d'amande, à mélanger en parts égales et à appliquer sur les cheveux et la racine deux fois par semaine pendant trois mois.

Le script parle-t-il d'un lien entre les colorations de cheveux et le cancer de la vessie ?

Oui, le script mentionne que certaines études ont trouvé un léger risque accru de cancer de la vessie chez les coiffeurs et les barbiers en raison de l'exposition aux colorants pour cheveux, bien que cela ne soit pas aussi clair pour les personnes qui se teignent les cheveux.

Quels sont les suppléments mentionnés dans le script pour aider à maintenir la couleur des cheveux et à stimuler la croissance ?

Le script mentionne les suppléments en biotin (vitamine B7), vitamine D, vitamine E, et les minéraux tels que le zinc, le fer, le magnésium, le soufre et le cuivre.

Le script aborde-t-il la question de la nutrition et de la coloration des cheveux en gris ?

Oui, le script indique que la déficience nutritionnelle globale peut conduire à la coloration des cheveux en gris, bien que cela ne soit pas un gros facteur sauf si l'on est malade d'une autre manière.

Quel est le rôle du cuivre dans la pigmentation des cheveux selon le script ?

Selon le script, le cuivre est nécessaire pour les mélanocytes de la peau de la racine des cheveux pour produire des cheveux colorés, et il y a des transporteurs de cuivre importants pour équilibrer les niveaux de cuivre.

Le script mentionne-t-il l'importance du sommeil et de la gestion du stress pour la santé des cheveux ?

Oui, le script souligne l'importance du sommeil et de la gestion du stress, en mentionnant des suppléments comme la mélatonine et l'ashwagandha pour aider à gérer le stress et le sommeil.

Quel est le lien entre la PRP (Plasma Riche en Plaquettes) et la coloration des cheveux selon le script ?

Le script mentionne que la PRP peut aider à la croissance des cheveux et à l'inverser de la coloration en gris, en stimulant la follicule pilaire et en ajoutant des cellules souches et des facteurs de croissance à la peau.

Le script aborde-t-il la question de la génétique et de la coloration des cheveux en gris ?

Oui, le script indique que la génétique joue un rôle majeur dans la détermination de la date de début de la coloration des cheveux en gris.

Le script donne-t-il des conseils pour réduire l'exposition aux produits chimiques des teintures de cheveux ?

Oui, le script suggère de faire des changements de mode de vie qui peuvent aider à maintenir la couleur des cheveux plus longtemps et à réduire l'exposition aux mauvais produits chimiques des teintures.

Outlines

00:00

🔄 Comment inverser la coloration des cheveux gris naturellement

Le paragraphe 1 introduit la question de la possibilité de réinverser la coloration des cheveux gris et propose des moyens naturels pour y parvenir. Il mentionne des recettes à utiliser à la maison et des études montrant que la coloration des cheveux peut être influencée par des thérapies telles que l'immunothérapie, qui a stimulé la mélanine dans les follicules pilaires. Il souligne également l'importance de la mélanine, les facteurs génétiques, les changements de mode de vie pour prolonger la couleur naturelle des cheveux et les risques potentiels liés aux produits de coloration des cheveux.

05:04

💊 Les vitamines et minéraux pour prévenir la coloration des cheveux gris

Le paragraphe 2 se concentre sur l'importance des vitamines et minéraux tels que la biotin (vitamine B7), la vitamine D, E, le zinc, le fer, le magnésium, le sélénium et le cuivre pour soutenir la santé des cheveux et potentiellement retarder la coloration gris. Il est également question de la déficience en vitamine B12, qui est courante et peut causer des cheveux gris, et de la nécessité de maintenir un équilibre hormonal et un sommeil adéquat pour une meilleure santé capillaire.

10:04

🍽️ Alimentation et remèdes naturels pour retarder la coloration des cheveux gris

Dans le paragraphe 3, l'auteur discute de l'impact de la nutrition globale et de la déficience nutritionnelle sur la coloration des cheveux gris, ainsi que des thérapies telles que le PRP (Plasma Riche en Plaquettes) et le PRF (Fibrine Riche en Plaquettes) qui peuvent aider à la croissance des cheveux et à la réintroduction de la pigmentation. Il suggère également des remèdes maison tels que l'huile de coco, le gingembre, la molasses noire, le ghee et les suppléments d'ashwagandha pour soutenir la santé des cheveux.

15:06

📝 Recettes maison pour favoriser une pigmentation capillaire saine

Le paragraphe 4 présente des recettes maison, comme le mélange d'huile d'amande, de jus de citron et de jus d'amande, pour soigner les cheveux et la peau de la racine. Il encourage les téléspectateurs à partager leurs expériences dans les commentaires et à regarder d'autres vidéos pour en savoir plus sur les suppléments qui peuvent aider à maintenir la peau et le corps en bonne santé.

Keywords

💡Cheveux gris

Les cheveux gris sont le résultat naturel de l'âge et une réduction de la production de mélanine dans les follicules pilaires. Dans la vidéo, le thème principal est de présenter des moyens naturels pour inverser le grisonnement des cheveux, ce qui est lié au刺激 la mélanine de manière appropriée.

💡Méthodes naturelles

Les méthodes naturelles se réfèrent aux approches non chimiques pour résoudre des problèmes, ici l'inverser le grisonnement des cheveux. La vidéo donne des conseils sur les ingrédients de la cuisine qui peuvent être utilisés pour créer des recettes pour les cheveux.

💡Mélanin

Le mélanin est la pigmentation naturelle responsable de la couleur des cheveux. L'inverser le grisonnement des cheveux est question de stimuler la production de mélanine dans les follicules pilaires, ce qui est mentionné comme un effet de certaines thérapies comme l'immunothérapie.

💡Immunothérapie

L'immunothérapie est une forme de traitement médical axée sur le système immunitaire. Dans le script, il est mentionné qu'un essai a montré que l'immunothérapie a stimulé la mélanine dans les cheveux, ce qui a conduit à une coloration plus foncée.

💡Cycles naturels de cheveux

Les cycles naturels de cheveux incluent la croissance, la pause et la perte. La vidéo explique comment, avec l'âge, ces cycles évoluent et conduisent à une production de mélanine réduite, ce qui mène à la apparition des cheveux gris.

💡Génétique

La génétique joue un rôle clé dans la détermination de l'âge de début du grisonnement des cheveux. L'exemple donné dans le script d'un voisin dont les cheveux sont devenus presque entièrement gris à un âge jeune illustre l'impact de la génétique.

💡Lifestyle changes

Les changements de mode de vie sont des ajustements dans le mode de vie pour améliorer la santé et l'apparence, comme l'éviter le grisonnement précoce des cheveux. La vidéo suggère des modifications de mode de vie pour maintenir la couleur des cheveux plus longtemps.

💡Hormones

Les hormones sont mentionnées comme un facteur affectant la croissance des cheveux et leur couleur. L'équilibre hormonal est important pour prévenir le grisonnement des cheveux et peut être influencé par des suppléments comme l'ashwagandha.

💡Vitamine B12

La vitamine B12 est une vitamine essentielle pour le corps humain et une carence en B12 peut causer le grisonnement des cheveux. La vidéo souligne l'importance de la vitamine B12 et d'autres vitamines B pour la santé des cheveux.

💡Minéraux

Les minéraux comme le zinc, le fer, le magnésium, le soufre et le cuivre sont mentionnés comme importants pour la production de cheveux colorés. Le cuivre en particulier est nécessaire pour la production de cheveux colorés à la peau.

💡PRP et PRF

Le PRP (Plasma Riche en Plaquettes) et le PRF (Fibrine Riche en Plaquettes) sont des traitements médicaux utilisant le sang pour stimuler la croissance des cheveux. La vidéo discute de leur utilisation et de leurs avantages pour l'amélioration de la pigmentation des cheveux.

💡Recettes maison

Les recettes maison sont des solutions basées sur des ingrédients naturels trouvés dans la cuisine pour soigner les cheveux. Le script donne des exemples de recettes maison pour l'entretien des cheveux et l'inverser le grisonnement.

Highlights

Des méthodes naturelles pour inverser la coloration des cheveux gris sont présentées, y compris des recettes à appliquer maison.

Une étude a montré que la coloration des cheveux peut être inversée grâce à la thérapie immunitaire, stimulant la mélanine dans les follicules capillaires.

Les cheveux gris peuvent être le résultat d'un cycle naturel de croissance et de régénération affecté par la production de mélanine.

La génétique joue un rôle clé dans la détermination de l'apparition des cheveux gris.

Des changements de mode de vie peuvent aider à maintenir la couleur des cheveux plus longtemps.

Certains produits chimiques utilisés dans les teintures capillaires ont été liés à un risque accru de cancer de la vessie.

L'équilibre des hormones et la gestion du stress sont essentiels pour prévenir la chute et la coloration des cheveux.

La vitamine B12 et la biotin (vitamine B7) sont cruciales pour la croissance et la force des cheveux.

Des minéraux tels que le zinc, le fer, le magnésium, le sélénium et le cuivre sont importants pour la pigmentation des cheveux.

Un déficit en cuivre peut affecter la production de cheveux colorés et il est possible de mesurer ses niveaux sanguins.

Les carences nutritionnelles peuvent conduire à la coloration des cheveux gris, surtout chez les personnes ayant des troubles de l'alimentation.

Le PRP (Plasma Riche en Plaquettes) et le PRF (Fibrine Riche en Plaquettes) sont des méthodes utilisées pour stimuler la croissance des cheveux et potentiellement la coloration.

Des remèdes maison comme l'huile de noix de coco, le gingembre, la molasses noire et le beurre clarifié (ghee) sont recommandés pour soigner les cheveux.

L'ashwagandha est un supplément populaire utilisé pour équilibrer les hormones et réduire le stress, ce qui peut également aider à maintenir la couleur des cheveux.

Des recettes à base d'huile d'amande, de jus de citron et de jus d'amande sont proposées pour une application hebdomadaire sur les cheveux.

Les commentaires des utilisateurs sont encouragés pour partager leurs expériences avec les remèdes et les suppléments mentionnés.

Transcripts

So can you really reverse gray hair today?

I'm giving you natural ways to reverse graze.

You're starting to see I'll share things you need to look for what

you can do at home, and I'll even give you recipes at the end of this

video for things you can apply.

To help reverse this process.

I think you're going to have everything you need at home in

your kitchen to make these recipes.

So make sure to stay tuned until the end.

So before we get into this video today, do me one favor, click the subscribe button.

We're trying to increase our subscribers.

I know many of you are watching these videos.

And getting great value.

It helps me out on the channel.

I can bring you more and more and better and better edited content.

Interestingly, one of the things we do absolutely know is that we can

reverse hair color because in a trial of immunotherapy, which is of course a

very powerful therapy of patients were on this they were given immunotherapy.

Uh, and what they noticed was the hair.

color change from gray to dark color and that was because of the

immunotherapy given but we know what it did it stimulated the melanin in

the hair follicle there was an absolute effect on the hair follicle so it's

like growing hair if you know it can be done the question is what was

the mechanism but this was a trial.

In, uh, JAMA dermatology, uh, and so the pictures were quite astounding.

So yes, it can be done.

It's just about stimulating the hair follicle in the correct way

to reproduce the melanin and that's what we'll be working on now.

Now your hair goes through a natural cycle.

Of dying and then being regenerated as your hair follicles age, they end

up producing less color from something you're going to know, call melanin.

We know that from the skin, that your genetics will primarily

determine the actual start of grain.

So when that will happen, I had a neighbor when I was growing up, he

turned almost fully gray by 22, 23.

I started getting a few strands at age 21.

So I wasn't so freaked out because I'm thinking, well,

I'm doing better than that guy.

And he was fully, fully gray by mid twenties.

Now, some people love their gray hair.

Some embrace it, say it's wisdom.

It's a badge of honor.

Other people dye their hair at a young age to look great.

So it really varies.

If you were starting to see some gray hairs, you can make great

lifestyle changes that can actually keep your original hair color longer.

And if you're dying your hair, there are things you can do to prolong

that effect and reduce your exposure to the bad chemicals from the dyes.

In fact, some of the chemicals used in hair dyes have been

implicated in bladder cancers.

A lot of these have been taking out of the newer dyes.

So check this out here, bladder cancer.

Okay.

Most studies of people exposed to hair dyes at work, such as

hairdressers and barbers have found a small, but fairly consistent

increased risk of bladder cancer.

But here, this may apply to you more specifically studies looking

at people who have their hair dyed.

I have not found consistent increase in bladder cancer risk.

So there's a difference there, obviously hairdressers and those people working

around these hair dyes have more exposure and more concentrated exposure.

But still there's a concern for this.

The skin is very absorptive and the more.

Chemicals we place on the skin, the more absorb into the bloodstream.

In fact, sometimes up to 60%.

So outside of the genetic aging process, you're going to find

many things that affect your hair.

From the growth of the hair to the hair, falling out to the hair, graying.

One of those is certainly hormones and hormone balance.

Another is body stressors.

And we talked about that when I talked about Ozempic and the profound

weight loss causing hair loss.

Or the telogen effluvium, we called it.

So you see here, we'll go through the, uh, what causes it in a minute in terms

of stressors, because you want to avoid those, of course, but check it out.

When you lose the hair with, with this telogen effluvium or any other cause

hair that falls out can grow back gray.

And I think, uh, telogen effluvium is an extreme example, but it goes to

show that we're under many stressors.

We'll go into some of them in a minute, but when hair gets under

stress, it becomes discolored and often grows back gray, but let's keep

on this path of telogen effluvium and what are the stressors and what

can we can avoid from the weight loss when you use lose a lot of weight.

This happens when you get stressors in your body, such as viral stressors.

We've seen that over the past few years, people lost their hair.

Well, these same stressors can lead to graying of the hair.

Now you want to get your body stress, of course, under control.

Sometimes you can't help that, but certainly your physical and mental stress.

You want to get that under control along with sleep.

I am a big proponent of supplements, especially intermittent supplements for

natural hormone balance and sleep balance.

So you want to watch my videos and consider that two

supplements come to mind here.

Number one is melatonin.

We know how important sleep is.

And number two is ashwagandha.

Many of you people either know it.

And you're on it, or you don't yet know about it.

So I have a complete video.

I'll link that at the end.

So you can watch that and learn about ashwagandha.

It's in my stress relief gummy at a dose of 1500 milligrams.

Very, very popular.

And I've used these with my patients for many, many years.

So as you read the comments below my videos on these, you'll see what everyone

else has to say, and keep in mind.

Put your comments, if you're using it, so everyone learns from your experience.

Now, the next thing we want to talk about is vitamins, particularly

B vitamins, B12 and biotin.

Biotin is vitamin B7.

It's a vitamin that's found in many foods.

Think of eggs, milk, bananas.

You also want to think of vitamin D.

And vitamin E, they also play a role biotin of course, is

often in many hair supplements.

When a lot of reps come to my office, they bring me a samples for hair

and hair growth and hair coloration.

And a lot of times you see biotin is a main ingredient.

I'm sure you might have some things at home with biotin,

even shampoos, have it in there.

Um, so that's when you want to pay attention to biotin.

It's a key vitamin for hair growth and strength.

It stimulates the production of the hair protein keratin, which you'll know.

Research has shown that people with prematurely gray hair

tend to have lower levels.

A biotin that's, it's in all of our supplements.

Supplementation may help counteract that graying here.

Now, what about the other B that I talked about?

B 12, I'd say that's a common deficiency.

I consider common.

In fact, 3% of the population age 20 to 39 has it 4% by the time you reach.

40 to 59 years of age, and 6% of people have it over the age of 60.

So B12 deficiency it's out there.

It will cause graying and it's not that uncommon.

You know, people are attuned to it because if you walk into your local

wellness center, they come at you with that colored syringe of B12.

Here, doc, you're going to feel better.

And they just shoot me up before I start the day.

So people are attuned to it and you might pick that up on your regular blood tests.

Uh, it can cause, uh, different types of anemias that often your primary

care doctor might work up for you.

However, be attuned to your B12 levels.

Now, when it comes to minerals, I want you to think of zinc,

iron, magnesium, selenium, and.

Copper copper is the one here you want to think about.

You want to watch out for this one because it's required by that Milano site in

their scalp to produce colored hair.

There are important copper transporters that play an essential role in

balancing your copper levels.

You can actually test your copper level and make sure it's in the normal range.

And the normal is going to be about 60 to 140 micrograms per deciliter.

However, you want to be on the higher side of these levels if

you want to optimize pigment.

So you want to look to be about a hundred to 160 micrograms per deciliter.

I think it's prudent to eat the richest dietary copper sources of food, which

are shellfish seeds, nuts, organ meats.

Weed brand cereals, whole grain products, even chocolate.

I know you're going to like that one, but yes, you want to be mindful of copper.

Now, if you're supplementing, which many people do, you want to

look for a supplement between 1.

5 and 2.

5 milligrams.

Per day for adults, keep in mind, I have specific videos on most of these.

So if you put in Rajani and whatever you want to search for in Google or

in YouTube, you'll see specific videos for each of those, I always want

you to get it through real food, of course, but eating foods high in those.

That's just going to supercharge your, your intake and supercharge your results.

I think it's worth mentioning here.

If you're going gray, especially prematurely, people think

it's a sign that maybe they're unhealthy, their body's oxidizing.

Um, they might die prematurely.

That's just not the case.

It's more genetic.

And some people just have that predilection to get early grain.

Now, what about nutrition?

Overall nutritional deficiency absolutely leads to grain.

In my experience in the world now, most people aren't at that

level of nutritional deficiency.

So it's not really one worth pursuing.

Uh, but certainly those who aren't eating well, overly thin

those with eating disorders.

Of course, I mentioned before that could be a stressor, but that can absolutely

lead to premature grain, but overall nutritional deficiency, not a big

factor, unless you're sick in other ways.

And then you would know, or you being people being worked up for

overall illnesses might, um, then be nutritionally deficient and you

could improve your dietary intake would definitely help your grades.

Now let's talk about PRP and PRF.

This is where you draw your blood, you spin it down and you inject it back.

Many of you get micro needling.

So you micro needle that into the scalp for hair growth.

I'm an advocate for PRF, which is platelet rich fiber.

It's a different way to spin.

Spin your blood and it is 100% all natural.

Whereas PRP, it adds lidocaine typically, or something called

sodium citrate in the tube.

So there are additives and chemicals you want all natural, but understand

in your blood, there is 1%.

Uh, stem cells, mesenchymal stem cells.

So when you spin the blood down and harvest your blood, spin it down, you

are concentrating those stem cells.

The other areas you get stem cells, of course, is fat and bone marrow, but

the blood is the low hanging fruit to take it from people know micro needling

with PRF or PRP from hair growth.

But let me tell you what we see is darkening of the hair.

And a lot of those people, it's not just that the hair.

Is growing back more, but it's darkening and that lends itself to the idea or

the look that you're getting more hair.

Now, this isn't very reproducible.

So it's, it's not like everyone gets darker hair with this, but a good

proportion of people do, and it makes sense because you're waking up the hair

follicle, you're waking up the Milano site, but you're also adding stem cells.

To help with a lot of things, including mitochondrial function, and you're

giving nutrients and growth factors in your blood, understand it's not

just stem cells, but you have growth factors in what are called exosomes.

So as you give and you stimulate back to that hair follicle, that is

going to help produce more pigments.

So that's what I want you to know about.

Many places offer that now, and if you're wanting to get more hair, you

get that double whammy of growth and you get, um, the darkness as well, or

the pigment and coloration, I would also add something called a cell or cellular

matrix, which is a pig bladder stem cells.

A lot of people add that to it.

I'm well versed in that.

I see definite pigment changes in people using that, that gets more expensive,

but you need to do it less often.

So the PRF, uh, or PRP, you're going to do four sessions and then

maybe a couple of year maintenance.

Uh, when you add a cell, it's a single session every couple

of years in my experience.

So what are some of the things you can do at home?

What are the home remedies?

First of all, coconut oil.

If you're using this every other day before bed.

You want to massage the coconut oil into your hair and the scalp is key.

The next morning, you simply wash it out.

Very easy.

Now, these are things, these remedies I'm talking about are ones that you

guys have told me at the end of it.

Once I give you these understand, it's really important for you

guys in the comment section below, share your knowledge.

90% of this channel.

Sure.

As me giving you information.

Great.

But I want you to take that 10 steps further.

And talk amongst yourselves in the comments.

I never remove them unless there's something untoward or

foul language, or you're harming other people with your comments.

So this is, this is a group.

I think we're all part of this channel.

I don't consider it my channel.

It's our channel now.

Next ginger every day.

A lot of people do that.

You can do this every day.

You eat a teaspoon of fresh grated ginger mixed with one tablespoon of.

Honey, another common one you've told me about is blackstrap molasses.

Every other day, eat a tablespoon of backs, blackstrap

molasses from sugarcane juice.

You can get it from beet sugar, but you want to look for blackstrap molasses.

It's believed to help reverse the aging process.

Here's one for you came from our Indian friends is ghee.

Ghee, of course, they use for so many different things.

It's, it's kind of like a clarified butter.

It's another one people use twice a week, massage it into your hair and your scalp.

There's lots of nutrients in it, and you want to use pure, real

ghee on the supplement front.

People swear by ashwagandha.

Many of my patients take ashwagandha.

I know many of you do too.

It's a supplement used for hormone balance.

Um, I use it particularly in my stress relief blend and, um, a lot of women

find that it just helps relax them.

Helps with the hormone balance helps with mood, but also can help with hair.

It's also known as Indian ginseng.

They tell me a lot of people ask me, Hey, Rosanna, you have Indian ginseng.

Here's a go.

I was like, what's that?

Ah, it's ashwagandha.

Here's a little recipe for you.

Almond oil.

You want to mix together equal.

Parts of almond oil, lemon juice, and almond juice.

You want to put that mixture into your hair and of course your scalp,

and you want to follow that routine two times a week for three months,

I definitely want to hear from your comments below what's working.

You're now going to want to watch this video on four supplements you can take

to tighten your skin and lift your face.

Stay tuned here.

Keep your skin and body beautiful, healthy, vibrant.