How To Stay Consistent…

Noah

15 Jul 202403:30

Summary

TLDRノアが3年間トレーニングを続け、今では細身の男性たちに理想の体型を手に入れる方法を教えています。ビデオの最後には、彼の「スキンニー2アエスシティックボディコース」を宣伝しており、個人指導付きで全ての知識を教えています。ビデオでは、ジムでの継続的なトレーニングに必要な2つのポイントを紹介しています。1つは、短期目標を設定することで継続性を保ち、長期目標に向かって段階的に進む方法です。2つ目は、同じトレーニングルーティンを繰り返さずに、トレーニングスタイルを変えることで情熱を保つことです。最後に、彼のコースを通じて、理想の体型を手に入れる方法を学ぶことができます。

Takeaways

🏋️‍♂️ 継続的にジムに通うためには、短期目標を設定することが重要です。例えば、先週と同じウェイトで1回以上のリピートを目指すことで、長期目標に向かって積極的に進むことができます。
🎯 短期目標は、長期目標への道のりを助ける「サイドクエスト」のようなもので、プログレッシブオーバーロードを促進します。
🤸‍♂️ ジムでのトレーニングは、短期目標を達成することでより楽しいものになります。それにより、モチベーションを維持し、トレーニングを続けることができます。
💪 短期目標は、長期目標に向けた小さな成功を提供し、ポジティブなフィードバックを得ることができます。
📈 トレーニングの変化は、継続性を保つための鍵です。同じルーティンを長期間続けると退屈になり、情熱が失われる可能性があります。
🔄 トレーニングスタイルを完全に変更したり、新しいエクササイズを試したりすることで、情熱を再び燃やし、トレーニングの楽しさを回復させることができます。
🏋️‍♀️ トレーニングの種類を変えることも良い方法で、力トレーニングからサイズトレーニング、有酸素トレーニング、またはプライオメトリック運動に変えることができます。
📚 継続性を保つための2つのコツを学びましたが、さらに詳細な知識を得るためには、Noahの「Dream Physique Course」を受講することを検討しましょう。
💰 「Dream Physique Course」を早期購入すると割引価格で手に入り、購入者が増加するごとに価格が上がるという特別なオファーがあります。
🔗 説明欄のリンクからコースを購入することで、割引を受けることができます。
📢 このビデオを通じて、継続性を保ちながら理想的な体型を手に入れる方法を学び、コメントや購読でフィードバックを提供してください。

Q & A

ノアは何年間フィットネスを続けていますか？
-ノアは過去3年間フィットネスを続けています。
ノアはどのようにして痩せ型の男性に夢の体型を手に入れる方法を教えますか？
-ノアはフィットネスジムでの一貫性を保つ方法や短期目標を設定するなどのアドバイスを提供しています。
ノアが提供する「スキンニー2エステティックボディーコース」とは何ですか？
-ノアが提供するコースで、彼の知識をすべて教え、個人指導を受けることができます。
短期目標を設定することはなぜ重要ですか？
-短期目標は短期的な成功とポジティブなフィードバックをもたらし、長期目標に向かって進む助けになります。
ノアはどのようにしてフィットネストレーニングをより楽しく持続可能にしていますか？
-ノアはトレーニングスタイルを変更することで、トレーニングを再び楽しく、興味深くなれるようにしています。
トレーニングルーティンを変更することはなぜ効果的ですか？
-同じトレーニングルーティンを繰り返すことは退屈で反復的になるため、新しいトレーニングスタイルやエクササイズに挑戦することで、情熱を再燃させることができます。
ノアはフィットネスジムでのトレーニング中にどのようにして一貫性を保つべきかを教えていますか？
-ノアは短期目標を設定し、トレーニングルーティンを変えることの重要性を説明しています。
フィットネストレーニングで「サイドクエスト」と「メインミッション」のアナロジーはどういう意味ですか？
-「サイドクエスト」は短期目標であり、「メインミッション」は長期目標に相当します。これにより、トレーニングはレベルアップのプロセスのように楽しくなると言われています。
ノアのコースで提供される「スキンニー2エステティックボディーコース」の特典は何ですか？
-最初にコースを購入する人は特別割引を受けることができます。また、購入者の数が増加するごとに価格が上昇するという仕組みです。
ノアのビデオで提供されるアドバイスはどのようにしてフィットネスへの情熱を維持するのに役立つか？
-短期目標の設定やトレーニングの多様化が、情熱を維持し、フィットネスへの継続的な取り組みを促進するのに役立つと説明されています。

Outlines

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💪 フィットネスへの情熱を維持する方法

Noahが過去3年間でフィットネスを続け、スリムな男性に夢の体型を手に入れる方法を教えています。このビデオでは、ジムでの継続的なトレーニングの重要性と、短期目標を設定することの効果について説明しています。短期目標は、先週と同じウェイトで1回以上のリピートを達成することを目指すことです。これにより、ポジティブなフィードバックを得られ、長期目標に向かって進む助けになります。例えば、ベンチプレスで2枚のプレートを持ち上げる目標を設定している場合、先週と同じウェイトで1回以上のリピートを達成することが、目標に向かって進むためのステップとなります。Noahは、次回のトレーニングで先週と同じウェイトで1回以上のリピートを試みることをアクションステップとして提案しています。

🔄 トレーニングのバリエーションの重要性

Noahは、同じトレーニングルーティンを1年以上続けた結果、情熱が低下し、繰り返しを感じるようになった経験を共有しています。彼は、トレーニングを変更することで、情熱を取り戻す方法を見つけました。彼は、トレーニングスタイルを完全に変更することを提案し、新しい運動を試したり、力を追求するのではなくサイズやより多くの有酸素運動、ピリメトリック運動に焦点を当てることを提案しています。これにより、ジムでのトレーニングに対する情熱を維持し、継続的にトレーニングを楽しむことができます。

🌟 夢の体型を手に入れるためのコース

ビデオの最後に、Noahは視聴者に自分の「夢の体型コース」を紹介しています。このコースでは、彼が知っているすべてのことを教え、個々のサポートを提供します。また、リンク先からコースを購入する最初の人は特別な割引を受けることができます。さらに、各購入者に応じて価格が上がるというプロセスが繰り返されます。Noahは、コースを購入することを検討している視聴者に、今すぐ購入することで価格が安くなることが利点であることを強調しています。

Mindmap

Keywords

💡フィットネス

フィットネスとは、身体を鍛えることで健康や体型を改善することを目的とした活動のことで、このビデオでは特に筋肉増強とフィットネス指導に焦点が当てられています。ビデオでは、脇力や腕の周りの筋肉を増やすなどの長期目標を持ちながら、短期間で達成可能な目標を設定することが重要だと強調されています。

💡スキンニー

スキンニーとは、体型が細長い人を指し、ビデオではスキンニー男性が理想の体型に到達する方法について教えています。スキンニー男性にとって、筋肉をつけることで体型を改善することがビデオの主なテーマの一つです。

💡短期目標

短期目標とは、長期目標に向けて一歩一歩進むための小さな目標を指します。ビデオでは、先週と同じ重量で1回以上のリピート数を目指すことなど、短期目標を設定することが継続的にフィットネスに取り組むための重要な要素であると説明されています。

💡長期目標

長期目標とは、最終的に達成したい大きな目標を指します。ビデオでは、例えばベンチプレスで2プレートを持ち上げるといった目標が挙げられています。短期目標を設定することで、これらの長期目標に向けて積極的に取り組むことができると示唆されています。

💡プログレッシブオーバーロード

プログレッシブオーバーロードは、筋肉を鍛えるためのトレーニング原則で、筋肉に徐々に大きな負荷をかけることで筋力を増やす方法です。ビデオでは、同じ重量で1回以上のリピート数を目指すことで、プログレッシブオーバーロードを実践し、長期目標に向けて進むことができると説明されています。

💡トレーニングスタイル

トレーニングスタイルとは、フィットネスや筋力トレーニングの方法やアプローチを指します。ビデオでは、同じトレーニングルーティンを長期間続けた後、新しいトレーニングスタイルに変えることで、モチベーションを高め、フィットネスへの情熱を再燃させることができると提案されています。

💡サイズトレーニング

サイズトレーニングとは、筋肉のサイズを増やすためのトレーニング方法です。ビデオでは、ストレングストレーニングからサイズトレーニングにシフトすることで、トレーニングのバリエーションを増やし、継続的な進歩を促す方法として紹介されています。

💡アセチックボディ

アセチックボディとは、筋肉が整然と並び、全体的にバランスの取れた美しい体型を指します。ビデオでは、スキンニー男性がアセチックな体型を目指し、そのためのトレーニング方法やアプローチを学ぶことができるコースが存在すると触れています。

💡パーソナルヘルプ

パーソナルヘルプとは、個人に合わせたサポートや指導を提供することを指します。ビデオでは、スキンニー男性向けのコースで、個人的なトレーニングプログラムやアドバイスを提供することで、より効果的なトレーニングが実現できると述べています。

💡割引

割引とは、商品やサービスの価格を割引して提供することを指します。ビデオでは、コースを購入する最初の人に特別な割引を提供し、その後に購入する人ごとに価格が上がると説明しています。これは、早期購入のインセンティブを提供するマーケティング戦略として機能しています。

Highlights

Noah introduces himself as a fitness enthusiast with 3 years of experience.

He offers a course to help skinny guys achieve their dream physique.

The course includes personal one-on-one help from Noah.

Consistency in the gym is emphasized for achieving long-term goals.

Short-term goals are suggested for maintaining motivation and tracking progress.

An example of a short-term goal is doing one more rep with the same weight.

Short-term goals provide positive feedback and help with long-term progress.

Progressive overloading is a key concept for muscle growth.

The analogy of short-term goals as 'side quests' for the main mission is introduced.

Actionable step: Set a goal to increase reps or weight in the next gym session.

Noah shares his experience of losing passion due to repetitive workouts.

Mixing up the workout routine is recommended to stay motivated.

Noah suggests trying completely different training styles or exercises.

Training for size, strength, or cardio can be varied to keep workouts interesting.

Noah promotes his 'Dream Physique Course' with a special discount for early buyers.

The course price increases with each purchase, incentivizing quick action.

Noah encourages viewers to comment, subscribe, and learn from the video.