【細胞博士が語る】オートファジーを活性化！話題の「細胞ケア」って？

fracora（フラコラ）公式チャンネル　〈生命科学×先端美容〉

28 Oct 202141:59

Summary

TLDRここに、ビデオの内容を簡潔に要約した概要を書く。概要は正確で興味深く、80-120語程度が理想的。

Takeaways

😊 細胞は人間を形作っている。細胞の健康が人間の健康につながる
👩‍🔬 オートファジーは老廃物や病原体を処理する細胞内の仕組みで、健康維持に重要
🧬 オートファジーの低下が老化や疾患の原因となることが分かってきた
🥗 食事、運動、サプリメント等でオートファジーを上げることができる
😎 オートファジーを上げることで健康寿命を延ばせる可能性がある
🦠 オートファジーを利用してCOVID-19等の感染症に対抗できるかもしれない
📈 オートファジー研究が近年急速に進んでいる新しい生命科学分野である
🏆 2016年に大隅良典博士がオートファジーの研究でノーベル生理学・医学賞を受賞
💊 オートファジーを利用した新しい治療薬の開発が進んでいる
🙌 個人差はあるが、生活習慣を改善することで老化はある程度予防できる

Q & A

オートファジーとはどのような働きをするものですか?
-オートファジーは,細胞内の不要な成分や病原体などを分解・リサイクルする働きをします。これによって細胞の新陳代謝を維持し,細胞を健康な状態に保つのに重要な役割を果たしています。
オートファジーの活性化は健康寿命の延長につながるのでしょうか?
-はい,オートファジーを活性化することができれば,細胞機能の低下を防ぎ,健康寿命の延長が期待できます。加齢によるオートファジーの低下を食事や運動で補うことが重要です。
オートファジーはどのようにして低下していくのでしょうか?
-加齢とともに,オートファジーのブレーキとなるルビコンというタンパク質が異常に増加し,オートファジー活性を抑制してしまうことがそのメカニズムの1つとして分かってきました。
オートファジーを活性化する食べ物はありますか?
-はい,納豆や発酵食品などに含まれるスペルミジンやレスベラトロールといった成分が,オートファジーを活性化することが知られています。これらをとることが有効です。
ウイルス感染症に対してオートファジーはどのような働きがありますか?
-オートファジーは体内に侵入したウイルスを攻撃・分解する働きがあります。しかしながら,コロナウイルスのようにオートファジーを逃れるウイルスも存在し,問題となっています。
パーキンソン病などの神経変性疾患の発症をオートファジーは防ぐことができるのでしょうか?
-はい,オートファジーの活性化がパーキンソン病やアルツハイマー病などの神経変性疾患の発症予防につながることが動物実験で示されています。
健康的な生活習慣はオートファジー活性と関係があるのでしょうか?
-はい,運動や適度なカロリー制限などの健康的な生活習慣が,オートファジー活性化と関連していることが明らかになっています。生活習慣の改善が重要です。
オートファジーを活性化する薬の開発状況はどうなっていますか?
-オートファジー促進薬の開発が進められていますが,安全性確認などでまだ時間がかかる状況です。一方で食品成分のサプリメント等は比較的短期間で利用可能になると期待されます。
オートファジーの研究分野は最近注目されているのでしょうか?
-はい,大隅博士のノーベル生理学・医学賞受賞をきっかけに,オートファジー研究への注目が高まっています。関連する論文数も着実に増加している新しい研究分野です。
健康で活力ある長寿を送るにはオートファジーをどのように活性化すべきでしょうか?
-運動,適度なカロリー制限,発酵食品やサプリメントに含まれる有効成分の摂取など,細胞レベルから健康寿命延長を目指す生活習慣が重要だと考えられます。

Outlines

00:00

😀細胞の基本的な構造と仕組みについて解説

<paragraph1>では、吉森先生が細胞の基本的な構造と仕組みについて解説しています。人間を含む生物はすべて細胞から構成されており、1個の細胞の中には遺伝情報が含まれています。細胞の中にはタンパク質があり、それぞれに役割が割り当てられています。細胞内部は人間の社会のような構造をしており、タンパク質が社会で働く人間に相当します。タンパク質やその他の分子を運ぶ交通網もあります。病気は細胞レベルで起こることから、健康と細胞は深く関係していると説明しています。

05:01

😀オートファジーの役割と働きについて詳説

<paragraph2>以降で、吉森先生はオートファジーと呼ばれる細胞内の交通網の仕組みについてfocusして解説しています。オートファジーは、細胞内の不要なタンパク質や異常な構造物を分解してリサイクルする働きをしています。これにより細胞は常に新陳代謝を行い、新しい状態を保つことができます。オートファジーは細胞の質の維持に重要な役割を果たしていることが分かってきたそうです。

Mindmap

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Keywords

💡細胞

この動画では細胞が人間の健康や病気、老化に深く関係していることが述べられています。細胞は37兆個からなる人体を構成する最小の単位で、一つ一つの細胞の健康が個人の健康を左右するとされています。細胞が病気になると人間も病気になり、細胞の機能低下が老化の原因であることが説明されています。

💡オートファジー

オートファジーとは、細胞内で分子や細胞小器官などを分解・再生利用する仕組みです。動画ではオートファジーが細胞の新陳代謝や有害物質の除去に重要な役割を果たしていると説明されており、オートファジーの低下が老化や疾患の原因になることが述べられています。

💡健康寿命

健康寿命とは、健康で自立した生活が送れる期間のことです。動画では日本人の平均寿命は長いものの、健康寿命が10年程度短いことが指摘されています。オートファジーを維持することで健康寿命を延ばせる可能性があるとされています。

💡予防

動画の後半では、運動、食事、サプリメント等によってオートファジーの低下を防ぐことの重要性が述べられています。病気になってから治療するよりも、予防して健康な細胞を維持することが個人、社会的にもメリットが大きいとされています。

💡個人差

老化の程度や速度には個人差があることが動画で指摘されています。したがって、早い段階から健康的な生活習慣を心がけ、細胞の健康を維持することが大切だとされています。

💡食事

オートファジーを活性化させる食材や成分があることが動画で言及されています。例えば納豆に含まれるスペルミジンなどがそうした成分です。このような食材をとることで細胞の機能を高められる可能性があるとされています。

💡運動

適度な運動がオートファジーを上げることが動画内で指摘されています。したがって、健康的な生活習慣として運動は老化防止に役立つと考えられます。

💡カロリー制限

カロリー制限が寿命を延ばす効果があることが動画内で述べられています。これはカロリー制限がオートファジーを活性化させることと関係があると考えられています。完全絶食は必要ないものの、ある程度の制限は有効だとされています。

💡サプリメント

オートファジーを活性化する成分を含むサプリメントをとることが老化防止に有効だと動画では提案されています。薬の完成に時間がかかることから、安全性の高いサプリメントが実用的な選択肢だと述べられています。

💡新陳代謝

細胞内での分子や細胞小器官の入れ替わりを新陳代謝と言います。動画ではこのプロセスがオートファジーによって行われ、新品同様の状態を保ち老化を防ぐことができると説明されています。

Highlights

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