【毎日やって】認知症になる人に共通する危険な行動とは？たった30秒でできる全身ケア【リンパケア】

Summary

このビデオは、認知症の予防について解説しています。ストレスが認知症の大きな原因となるため、ストレスをためない生活習慣が重要だと説明しています。具体的には、瞑想やリンパマッサージをすることでストレスを解消し、認知症予防につなげることができるとアドバイスしています。視聴者には、できるだけストレスをためない生活を心がけ、リラックスする時間をつくることを勧めています。

Takeaways

• 😀 認知症の原因のひとつとしてストレスが大きな影響を与えている
• 😖 ストレスが脳の海馬を壊していき、短期記憶が失われる
• 🧘 ストレスをためないためには瞑想が効果的で、意識を臓器に向けることが大切
• 👂 耳たぶをくるくるまわすことで瞑想神経を刺激し、ストレスを和らげることができる
• 👐 表面のリンパを流すために、皮膚を動かさずになでることがポイント
• 💪 鎖骨と胸骨の間のリンパ節をケアすることで全身のリンパ流れをよくできる
• 🧖‍♀️ リンパマッサージを毎日の日課とすることで、ストレスが軽減されていく
• 👫 家族同士がお互いにリンパケアをすることは、心を癒す効果がある
• 🤝 認知症の予防には、ストレスをため込まないことが大切で、気軽にマッサージをする
• 💆 リンパ系を丁寧にケアする生活習慣をつけることが、認知症予防に効果的である

Q & A

認知症になる主な原因は何ですか？

認知症になる主な原因はストレスです。特に、脳の海馬という部分がストレスによって破壊され、短期記憶の喪失につながることがあります。

認知症を予防するためにはどのようなことが大切ですか？

ストレスを減らすことが非常に大切です。自分が安心できる状態を作ることで、脳が再生され、認知症の予防につながります。

認知症予防において、瞑想が推奨される理由は何ですか？

瞑想はストレスを減らし、リラックスした状態を作り出すのに効果的であるため、認知症の予防に役立ちます。

ストレスが体に及ぼす影響にはどのようなものがありますか？

ストレスは精神的な負担だけでなく、筋肉の緊張や凝りを引き起こし、体が硬くなり冷たくなるなどの物理的な影響も及ぼします。

リンパケアが認知症予防に役立つ理由は何ですか？

リンパケアは体の中の老廃物を効率的に排出し、筋肉の緊張をほぐすことでストレスを軽減し、認知症の予防につながります。

耳たぶを回すことでどのような効果が期待できますか？

耳たぶを回すことで瞑想神経が刺激され、リラックス効果が得られます。これは顔の筋肉をほぐし、全身にリラックス効果をもたらします。

大胸筋に対するケアの重要性は何ですか？

大胸筋を適切にケアすることで筋肉がリラックスし、リンパの流れが改善されます。これは体全体の状態を良くし、ストレス軽減にもつながります。

認知症の人への接し方で心がけるべきことは何ですか？

触れるだけでも人は安心するようにできているため、認知症の人には優しく触れ、リラックスしてもらうことが大切です。

認知症予防における日課として推奨されることは何ですか？

リンパケアや瞑想など、リラックスを促す活動を日課にすることが推奨されます。これによりストレスが減少し、認知症予防に役立ちます。

ストレスをリセットする方法とは具体的にどのようなものがありますか？

瞑想、臓器への意識の向け方、筋肉の緊張をほぐすリンパケアなど、ストレスを減らしリラックス状態を作り出す方法があります。