他人と比べて「自分は情けない…」と過度に感じてしまう。 その原因と対処法について、精神科医の益田裕介さんに聞いてみた

Summary

この動画では、日本で最も登録者数が多い精神会Youtuber、増田さんをゲストに迎え、クリエイター特有の心の問題に焦点を当てています。増田さんは、精神絵画を通じて心の病を教えるYouTubeチャンネルを運営しており、1600本もの動画を制作しています。本回では、クリエイターが抱えがちなうつ病や不安などの心の問題について深掘りし、それらをケアするための知識と方法について語り合います。また、自己批判や劣等感に苦しむクリエイターに対して、精神学的な視点からのアドバイスを提供しています。

Takeaways

• 🎨 増田さんは精神絵画を教えるYouTubeチャンネルを運営しており、1600本もの動画を投稿している。
• 📈 クリエイターは元来うつ病の人が多い傾向にあるため、知識を持ちケアすることが大切であるとされている。
• 🔍 自己の作品をプロや仲間と比べて劣っていると感じることは、クリエイターにとって普通のことである。
• 💡 不安神経症的な人は自己評価が低く、情けないと感じやすい。
• 🧠 心は脳であり、脳は遺伝子と記憶によって形成される。そのため、心の問題は遺伝的な要素と経験的な要素の両方から影響を受ける。
• 🔧 スキルが不足していることは事実であるが、それによって生じる「情けない」という感情は主観的なものであり、対策が可能である。
• 🤔 情けなさを感じる原因は、過去の記憶や経験が大きく関わっていることが多い。
• 🚀 情けないという感情を乗り越えるには、過去の記憶にアプローチし、悪い記憶を言語化して消化することが効果的である。
• 🎭 クリエイティブな作業は、過去の葛藤やトラウマと向き合う過程で、しばしば心理的な抵抗に遭遇する。
• 📚 感情に対しての正しい理解と対処法を学ぶことは、クリエイターだけでなく、編集者にとっても重要である。

Q & A

増田さんがYouTubeで教えている内容は何ですか？

精神絵画、特に心の病を治す方法について教えています。

増田さんはどのくらいの頻度でYouTubeに動画を投稿していますか？

1600本もの動画を撮影しており、毎日投稿しているようです。

クリエイターにとってうつ病が多いとされる理由は何ですか？

クリエイターは元来うつ病の人が多かったりすることがあり、その知識を持って適切にケアする必要があるとされています。

クリエイターが自分の作品に対して否定的になりがちな理由は何ですか？

スキルがまだないため、自分の作品をプロや仲間と比べて劣っていると感じ、ダメな自分に落ち込むことがあります。

心理的な問題にどう対処すべきか、増田さんはどのように説明していますか？

遺伝子の問題や記憶の問題に対して、体調を良くするか、記憶のあり方を工夫するしかないと述べています。

「情けない」という感情にどのように対処するべきですか？

悪い記憶を言語化して消化することで、その感情を克服し、自分のスキル不足を冷静に受け入れることが大切です。

自分の感情に支配されずに物事を見る方法は何ですか？

カウンセリングや対話を通じて自分が感情に支配されていることに気付き、その感情がどこから来ているのかを掘り下げる内的探求が必要です。

「情けない」という感情はどのような心理的背景から来ることが多いですか？

過去の教育的虐待や、親からの厳しい批判など、育った環境の影響が大きいとされています。

クリエイターと編集者の関係において重要なことは何ですか？

葛藤を乗り越えることが大切であり、それには編集者がクリエイターの感情や過去の記憶に対して理解を示すことが重要です。

感情の葛藤を乗り越えるためには、どのようなアプローチが効果的ですか？

自分の過去の記憶や経験に対する理解を深め、それが現在の感情にどのように影響しているかを冷静に分析することです。