筋トレ始めたらまずみる動画。ジム選びからトレーニング方法など教えます！

Summary

この動画では、筋トレ初心者向けにトレーニングの始め方やジム選びのポイントが紹介されています。パーソナルトレーナーである制作者が、自宅トレーニングとジムトレーニングのどちらが効果的か、また24時間ジムや大手ジム、パーソナルジムのそれぞれの利点を解説。さらに、筋トレメニューの作り方や継続するための心構え、周りからの冷ややかな言葉への対応方法も語られています。最後に、制作者がプロデュースしているコラーゲンプロテインのセール情報を告知しています。

Takeaways

• 😀 動画は筋トレ初心者向けで、トレーニングの始め方やアドバイスを提供しています。
• 🏋️‍♀️ プロデューサーが制作しているコラーゲンプロテインを紹介し、Amazonプライムセールで15%オフで購入できると案内しています。
• 🏃‍♂️ 家でトレーニングをする場合、必要な機器が揃っていないと効果が出にくいと述べています。
• 🏋️‍♂️ ジムでのトレーニングは、家でトレーニングするよりも効率的で、体を形作るのに適しています。
• 🏢 24時間ジムは初心者にはあまりおすすめされず、スタッフが常駐する大きなジムがより適していると提案しています。
• 🤸‍♀️ 大手のフィットネスジムは、専門知識を持つトレーナーが常駐し、メニューの組立てや指導が受けられると紹介しています。
• 💰 パーソナルジムは月額料金が高いが、効果的に体を変えることができると述べています。
• 🏋️‍♀️ トレーニングの継続性は重要で、3ヶ月以内に多くの人がやめる傾向に注意を促しています。
• 🏋️‍♂️ 筋トレを優先して行うことの重要性と、有酸素運動よりも筋トレが体形に影響を与えるとアドバイスしています。
• 🤔 トレーニングのモチベーションを保つために、周りの否定的な意見を無視し、自分自身を褒めることを提案しています。

Q & A

みやこさんは筋トレを始めた初日に何をおすすめしていますか？

みやこさんは筋トレを始める初日には、トレーニングメニューをしっかり組んで、週2回はトレーニングを頑張って行うことが大切だとおすすめしています。

コラーゲンプロテインコラーゲン100%のセールはどこで行われていますか？

コラーゲンプロテインコラーゲン100%のセールはAmazonプライムセールで、15%オフで購入が可能です。

みやこさんは新しい製品を発表する予定がありますか？

はい、年内には中身もバージョンアップした新しい製品を発表する予定があるとみやこさんは言っています。

自宅で筋トレをする際の課題は何ですか？

自宅で筋トレをする際の課題は、必要な機器が揃っていないことや、継続的に体を作り込むのが難しい点です。

24時間ジムは初心者にはおすすめですか？

初心者には24時間ジムはあまりおすすめされず、スタッフが常駐するような大手のジムがより適しているとみやこさんは述べています。

初心者がジムを選ぶ際のポイントは何ですか？

初心者がジムを選ぶ際は、スタッフが常駐し、専門知識を持つトレーナーが教えてくれることが重要だとみやこさんはアドバイスしています。

パーソナルジムに入会するメリットは何ですか？

パーソナルジムに入会するメリットは、専門的な知識を持つトレーナーによる指導があり、時間的に効率的で体を短期間で変えられる点です。

筋トレを始めた初心者は最初の3ヶ月で何が大切ですか？

最初の3ヶ月で継続的にトレーニングを行い、体への変化を感じることが大切で、それによってモチベーションを保てることが重要です。

有酸素運動と筋トレのどちらを始めた際に優先すべきですか？

体を変えるためには、筋トレを最初に優先することがおすすめで、有酸素運動はその後に取り入れるとみやこさんは述べています。

トレーニングを始めた際に周りからの冷やかしにどう対応しますか？

周りからの冷やかしにはスルーし、自分の目標に集中し続けることが大事です。成果が出てきたら誰も言うことはないでしょう。

トレーニングを始めた際に忙しくて行けなかったり、中断した際にどう対応しますか？

忙しくて行けなかったり中断した場合、自分に罪悪感を感じず、モチベーションに振り回されず、再開するタイミングで褒めてあげることが大切です。