Não busque felicidade. Torne-se ANTIFRÁGIL.

Summary

This video explores how the pursuit of happiness can paradoxically lead to a worse life. It emphasizes the importance of embracing negative emotions, building quality relationships, seeking challenges, having meaningful goals, and finding spirituality to indirectly achieve true happiness, supported by scientific insights and philosophical wisdom.

Takeaways

• 😀 The pursuit of happiness can paradoxically lead to a worse life if it's approached incorrectly.
• 😔 Constantly seeking positive emotions can be detrimental, as it often leads to a struggle with negative thoughts and feelings.
• 🤔 Happiness is not about constant positivity but about finding balance and learning from both positive and negative experiences.
• 🌟 Building a truly happy life involves indirect pursuit of happiness through personal growth, meaningful relationships, and overcoming challenges.
• 💪 The concept of 'antifragility' is crucial for a fulfilling life, which means growing stronger from adversity rather than merely bouncing back.
• 🤝 Quality relationships are the most significant predictor of happiness, emphasizing the importance of deep, meaningful connections over quantity.
• 🏆 Cultivating personal challenges and pushing oneself to grow is essential for maintaining engagement and preventing stagnation.
• 🌈 Having dreams and goals for the future provides direction and excitement, while taking pride in past achievements offers a sense of accomplishment.
• 🙏 Embracing spirituality in life, whether through religion or a sense of purpose, can provide a deeper meaning and fulfillment.
• 🌳 The key to happiness is not just living in the moment but also appreciating the journey, learning from the past, and looking forward to the future.

Q & A

What is the main message of the video about the pursuit of happiness?

The main message is that actively pursuing happiness can paradoxically lead to a worse life experience, as it often involves fighting against negative emotions and circumstances, which can create more negativity.

Why did the speaker's friend call him 10 years ago?

The friend called because he was going through a very difficult time, experiencing a lot of stress and emotional exhaustion, also known as Burnout, and needed someone to talk to.

What was the situation with the friend's marriage and family?

The friend's wife had left him and taken their daughter with her, which added to his stress and led to a serious episode of clinical depression.

What is the paradox of happiness mentioned in the video?

The paradox is that the constant pursuit of happiness and fighting against negative emotions can itself become a negative experience, leading to more unhappiness.

What is the concept of antifragility as discussed in the video?

Antifragility is the idea of not just bouncing back from adversity, but actually becoming stronger and better as a result of the challenges and difficulties faced.

How does the speaker relate the concept of antifragility to physical exercise?

The speaker uses the example of weightlifting, where the muscles are stressed and micro-tears occur, but then rebuild stronger, as a physical manifestation of antifragility.

What is the speaker's personal example of antifragility?

The speaker's personal example is creating the Neurovox channel on YouTube during a time of great personal difficulty, which helped him grow stronger and reach millions of subscribers.

What is the advice given by the speaker for dealing with negative thoughts during difficult times?

The advice is to adopt a mindset of learning from the difficulties and asking oneself how to become a better person as a result of the challenges faced.

What is the term used to describe the condition where people who have faced extreme stress or trauma end up becoming more vulnerable?

The term is Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD), which is a mental health condition characterized by symptoms that can destroy a person's psychological and physical well-being.

How does the speaker describe the difference between seeking happiness directly and indirectly?

Seeking happiness directly often involves fighting against negative emotions and can be a negative experience itself. Indirectly seeking happiness involves building positive aspects of life such as relationships and personal growth, which can naturally lead to happiness.

What are the five practical steps suggested in the video for building a happy life?

The steps are: 1) Cultivate positive emotions, 2) Build high-quality relationships, 3) Seek challenges within the 'zone of accommodation', 4) Have meaningful dreams and objectives for the future and take pride in past achievements, and 5) Find spirituality in life.

Outlines

00:00

😔 The Paradox of Pursuing Happiness

The video begins with a discussion on how the pursuit of happiness can ironically lead to a worsened life experience. The speaker uses the example of a friend going through a difficult time, including work stress, financial issues, and a separation from his spouse, to illustrate the concept of burnout. The paradox is that the constant chase for happiness and positivity can itself become a source of negativity and dissatisfaction, as it may involve ignoring or fighting against the natural ebb and flow of life's emotional spectrum.

05:01

😕 The Misunderstanding of Happiness

This paragraph delves into the misconception that happiness equates to a life devoid of emotional struggles or negative feelings. It explains how people often expect a constant state of positivity and fight against any negative thoughts or feelings, which can backfire by creating more negativity. The speaker introduces the idea of 'antifragility,' a concept by Nassim Nicholas Taleb, which suggests that instead of merely bouncing back from adversity, one should grow stronger from it, using suffering as fuel for personal growth.

10:02

💪 Embracing Antifragility for Growth

The speaker discusses the concept of antifragility, drawing parallels to the way muscles grow stronger through resistance training, causing micro-tears that are repaired and result in greater strength. This concept is extended to life's challenges, suggesting that one should seek to grow from hardships rather than merely recover from them. The speaker shares a personal story of creating a YouTube channel, Neurovox, as a means of overcoming personal difficulties and becoming 'antifragile' by turning a negative situation into a positive outcome.

15:03

🔔 The Call for Change in Perspective

In this segment, the speaker emphasizes the importance of adopting a new mindset when facing life's difficulties. Instead of succumbing to negativity, one should ask how they can learn and grow from the situation. This shift in perspective can drastically change the outcomes of one's life experiences. The speaker also touches on the idea of 'toxic positivity,' cautioning against the unrealistic expectation of constant happiness and the potential harm of filtering out all negative experiences.

20:03

🤝 The Power of Quality Relationships

The speaker highlights the significance of quality relationships in achieving happiness. They discuss a long-term study from Harvard that identifies strong, meaningful relationships as the most important predictor of life satisfaction. The speaker contrasts the quantity of social connections with the depth and quality of those relationships, stressing the need for genuine, supportive connections that can weather life's challenges together.

25:04

🚀 Seeking Challenges for Personal Growth

This paragraph focuses on the importance of seeking challenges that push one's boundaries, referred to as being in the 'zone of accommodation.' The speaker explains that challenges within this zone can lead to engagement and personal growth. They warn against the dangers of complacency within one's comfort zone or taking on challenges that are too overwhelming, which can lead to stress and burnout.

30:04

🌟 The Importance of Dreams and Spirituality

The speaker discusses the final steps towards building a happy life, which include having meaningful dreams and objectives for the future, taking pride in past accomplishments, and finding spirituality. They emphasize the personal value of dreams and the importance of reflecting on past successes with pride. Spirituality is presented as a broad concept, not limited to religious beliefs, but rather as a sense of purpose and meaning that transcends the individual.

35:05

🌈 Balancing Past, Present, and Future for Happiness

The conclusion of the video script stresses the importance of balancing one's focus on the past, present, and future to achieve a fulfilling life. The speaker uses the analogy of a journey versus an excursion to illustrate the point that life should be savored and enjoyed in the moment, rather than being seen as a race to a distant destination. They encourage viewers to subscribe to the channel for more content on self-improvement and personal growth.

Keywords

💡Happiness

Happiness in the video is portrayed as a complex and often misunderstood goal. It is defined not as a constant state of positive emotions, but as a result of a well-lived life. The video emphasizes that the direct pursuit of happiness can paradoxically lead to negative experiences, as it involves a constant battle against negative emotions and situations. This concept is central to the video's message about finding true fulfillment.

💡Emotional Burnout

Emotional Burnout is described in the video as a state of extreme emotional exhaustion, often resulting from prolonged stress and lack of fulfillment. The script uses the example of a friend experiencing burnout due to work stress and financial difficulties, illustrating how this state can severely impact one's quality of life and mental health.

💡Antifragility

Antifragility, a concept popularized by Nassim Nicholas Taleb, is introduced in the video as a key to building a truly happy life. It is defined as the ability not just to recover from adversity, but to grow stronger as a result. The video suggests that embracing challenges and using them as opportunities for growth is a more effective approach to happiness than striving for constant positivity.

💡Post-Traumatic Growth

Post-Traumatic Growth is highlighted in the video as a positive psychological change experienced as a result of enduring highly challenging or traumatic experiences. It is contrasted with Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD), emphasizing that while some may suffer from lasting negative effects, others can emerge stronger and more resilient.

💡Quality Relationships

Quality relationships are identified in the video as the most significant predictor of happiness, according to scientific studies. The video stresses the importance of deep, meaningful connections over the quantity of social connections, suggesting that having a few close, supportive relationships is more fulfilling than numerous superficial ones.

💡Emotional Resilience

Emotional Resilience is mentioned in the context of recovering from setbacks and adversities. It is the ability to bounce back from negative experiences, which is essential for maintaining emotional health. The video implies that resilience is a stepping stone towards antifragility, where one not only recovers but also improves from challenges.

💡Positive Emotions

Positive Emotions are discussed in the video as an important aspect of a happy life, but not the sole focus. The video warns against the pursuit of constant happiness, suggesting that it can lead to a paradoxical state of unhappiness. Instead, it advocates for a balanced approach that includes both positive and negative emotions.

💡Toxic Positivity

Toxic Positivity is critiqued in the video as an unrealistic expectation to always be positive, which can be detrimental. It is described as a social phenomenon where people feel pressured to filter out negative experiences and only display positive aspects of their lives, leading to a false sense of happiness and increased feelings of inadequacy.

💡Life Challenges

Life Challenges are presented in the video as necessary for personal growth and happiness. The script encourages viewers to seek challenges that push them out of their comfort zone, but not so much that it leads to overwhelming stress. This balance is crucial for maintaining engagement and motivation in life.

💡Spirituality

Spirituality in the video is defined broadly as a sense of connection to something larger than oneself, which can provide a sense of purpose and meaning. It is not limited to religious experiences but can be found in various aspects of life, such as family, personal projects, or even a sense of awe in nature.

💡Present Moment

The Present Moment is discussed in the video as a common focus in discussions about happiness, but the video argues for a more balanced approach. It suggests that while enjoying the present is important, it should not come at the expense of ignoring the past or future. The video advocates for a holistic approach to time, appreciating the past, engaging in the present, and planning for the future.

Highlights

The paradox of happiness is introduced: seeking happiness directly can lead to negative experiences.

The importance of accepting negative emotions as an inherent part of human existence is emphasized.

The concept of antifragility, popularized by Nassim Nicholas Taleb, is introduced as a key to overcoming challenges.

The difference between resilience and antifragility is explained, with the latter involving growing stronger from adversity.

Post-traumatic stress is contrasted with post-traumatic growth, highlighting the potential for individuals to emerge stronger from difficult experiences.

The speaker shares a personal story of creating the Neurovox channel as an act of antifragility during a challenging period.

The idea that happiness should be pursued indirectly is discussed, with a focus on personal growth and learning from negative experiences.

The importance of cultivating positive emotions and understanding what brings joy and comfort is highlighted.

High-quality relationships are identified as the most significant predictor of happiness, according to scientific studies.

The prevalence of loneliness in society is discussed, despite increased connectivity through social media.

The need for deep, meaningful relationships rather than numerous superficial connections is emphasized.

The concept of 'zona de acomodação' or 'comfort zone' is introduced, encouraging individuals to seek challenges at its edge.

The importance of having dreams and valuable goals for the future is discussed as a component of happiness.

The value of taking pride in past accomplishments and learning from them is highlighted.

The role of spirituality in providing a sense of purpose and meaning in life is explored.

The idea of living in the present while also having a future perspective and learning from the past is discussed.

The analogy of viewing life as a journey versus a stroll is introduced to illustrate the importance of enjoying the process.

The video concludes with an invitation for viewers to subscribe to the channel and engage with the content.

Transcripts

hoje você vai entender como a busca por

felicidade pode estar deixando a sua

vida cada vez pior eu sei que pode

parecer estranho mas é isso mesmo que eu

disse buscar felicidade pode ser o

motivo pelo qual você não consegue viver

a vida que você gostaria de viver e eu

vou te dar aqui nesse vídeo um passo a

passo prático para você construir uma

vida verdadeiramente feliz uma Vida que

Vale a Pena Ser Vivida E para isso eu

vou me basear na ciência mais atual só

que em uma linguagem simples que

qualquer um consegue entender e quando

eu falo sobre isso eu lembro de um

grande amigo meu que estava passando por

um momento pesado um momento muito

difícil na vida dele Isso já faz uns 10

anos mas eu lembro como se fosse hoje

ele me ligou e ele falou assim cara eu

preciso conversar porque eu não tô

aguentando mais essa situação eu é claro

fiquei preocupado e combinei de

encontrar ele naquele mesmo dia nós

fomos a um bar que ficava no meio do

caminho entre a faculdade de onde eu

dava a aula e o trabalho dele e quando

eu cheguei lá ele já estava lá sentado

me esperando e ele não precisou me falar

nada porque só de olhar a cara dele o

semblante a expressão facial a maneira

como ele estava sentado só de olhar isso

eu já percebi que ele estava muito mal

por causa da minha profissão é muito

comum meus amigos me ligarem nesses

momentos e se bobear você até já me

ouviu falar casos como esses aqui no

canal enfim eu sentei pedi alguma coisa

para beber ele agradeceu por eu ter ido

lá encontrar ele e ele me explicou a

situação ele estava passando por um

momento muito difícil no trabalho muito

estess e também algumas dificuldades

financeiras por causa disso ele estava

com Claros sinais de um Burnout um

esgotamento emocional se você quiser

entender melhor o que é síndrome de

Burnout que é também conhecida como

síndrome de esgotamento emocional eu vou

deixar um link aqui para você assistir a

um vídeo aqui do canal onde eu mergulho

nesse tema Mas enfim ele estava passando

por uma dificuldade profissional muito

grande por dificuldades financeiras isso

estava adoecendo a vida dele e aí para

piorar essa situação algumas semanas

antes dessa nossa conversa a esposa dele

tinha saído de casa e ela disse que

queria se separar dele e ela quando saiu

de casa levou a filha deles junto e lá

estava esse meu amigo sozinho em um

baita stress de trabalho dificuldades

financeiras e agora sofrendo muito pela

falta que ele estava sentindo da esposa

e da filha aquele Burnout É claro se

agravou né aquele esgotamento emocional

se agravou e virou um episódio

depressivo bastante sério aquilo que a

gente chama de depressão a depressão

Clínica ele já estava com acompanhamento

médico quando a gente conversou mas o

peso daquela situação estava muito

grande em cima dele e aí naquele dia ele

me falou com essas palavras eu nunca

esqueço Pedro eu só queria não sentir

mais nada eu só queria não sentir nem

dor nem saudade nem tristeza nem nada e

se o preço para não sentir mais nada

fosse também não sentir coisas boas eu

topava ou seja ele me disse que para não

sentir mais nada de ruim ele aceitaria

também não sentir mais nada de bom e é

claro que isso que ele disse veio de um

lugar de muito Desespero de angústia de

tristeza e de uma saúde mental abalada

mas talvez você que tá me assistindo aí

tenha sentido algo assim em algum

momento da sua vida talvez você não

tenha sentido nesse nível com essa

gravidade mas com certeza você já sentiu

algo mais ou menos assim você pensa

assim nossa eu queria muito parar de

sentir essa coisa ruim essa dor

emocional que eu estou sentindo hoje

esse meu amigo está bem graças a Deus

ele se recuperou inclusive ele conseguiu

reatar o casamento e hoje ele a esposa e

a filha estão Unidos e estão bem então

eu quero falar para você agora o que eu

disse para esse meu amigo naquela

conversa só existe um tipo de pessoa que

não sente dores emocionais angústias e

dificuldades e talvez nesse momento você

que está aí me assistindo pense assim Ah

os psicopatas eles não sentem nada e aí

que você se engana Psicopatas não sentem

alguns tipos específicos de emoção Mas

eles sentem algumas emoções sim aliás

eles sentem essas emoções muito

intensamente raiva desejo frustração

tédio por exemplo Essas são algumas

emoções super comuns nos psicopatas

enfim esse não é o tema do vídeo mas se

você quiser entender o cérebro e a mente

do psicopata eu vou deixar um link aqui

para você também toca nesse link para

você assistir a um vídeo aqui do canal

onde eu mergulho nisso em profundidade o

ponto é que só existe um tipo de pessoa

que não sente dores emocionais e não é o

psicopata é quem está morto se você está

vivo você irá sentir emoções negativas e

dolorosas esse é um fato inescapável da

existência humana e aí vem um primeiro

ponto muito importante sobre por buscar

felicidade pode estar prejudicando a sua

vida tem gente que espera que a vida

feliz seja uma vida sem momentos

difíceis sem dores emocionais ou seja

tem gente que confunde Felicidade com

emoções positivas constantes e é claro

que emoções positivas são importantes

para uma vida feliz sentir alegria

prazer conforto tudo isso é parte de uma

vida feliz e é claro que o oposto também

é verdadeiro se a sua vida é uma

constante enxur de Emoções negativas se

a sua vida é dor angústia tristeza e

desconforto o tempo inteiro isso

certamente vai fazer com que você esteja

Vivendo uma vida infeliz O problema é

que muita gente leva isso ao extremo

muita gente vive esperando que a vida

seja o tempo inteiro positiva muita

gente vive brigando com pensamentos

negativos sabe gritando afirmações

positivas dentro da própria mente muita

gente vive tentando eliminar as dores

dentro de si eliminar as angústias

eliminar os desconfortos muita gente

buscando felicidade vive brigando com as

coisas ruins que acontecem na vida e

aqui eu quero que você perceba um

paradoxo importante que a ciência já

conhece há bastante tempo se você vive

tentando ser alegre o tempo inteiro se

você vive brigando com todos os

pensamentos e Emoções negativas dentro

de você se você vive desejando

felicidade buscando felicidade

essa busca é nela mesma uma experiência

negativa ou seja o ato de viver buscando

felicidade e brigando com o que é

negativo ele vai produzir dentro de você

coisas negativas é simplesmente ruim é

simplesmente desagradável viver buscando

algo que você não tem e brigando com as

pedras que estão no seu caminho é

desagradável Viver brigando com

pensamentos e sentimentos dentro de você

é desagradável lutar o tempo inteiro

para tentar fazer as coisas ficarem boas

esse é o paradoxo da Felicidade quando

você busca a felicidade assim

diretamente Desse Jeito Você Acaba

vivendo infeliz porque a busca direta

pela felicidade é uma experiência

intrinsecamente negativa já quando você

aceita aquilo que acontece de negativo

aprende com isso e se torna alguém

melhor quando você aprende com as coisas

difíceis e ruins e se torna alguém

melhor e continua vivendo e lutando e

aprendendo e se tornando cada vez melhor

isso é uma experiência intrinsecamente

positiva e olha a ciência atual

demonstra claramente esse paradoxo Mas

isso não é novidade nenhuma e não é a

ciência que descobriu isso diversas

matrizes espirituais da antiguidade e

também diversos sistemas filosóficos

diferentes já tinham nos mostrado isso o

budismo é um perfeito exemplo disso na

espiritualidade e o estoicismo é um

perfeito exemplo disso na filosofia pros

budistas e pros estóicos paz não

significa viver em um mundo onde não

existe angústia tristeza dor e

desconforto os budistas e os estóicos

eles não são ingênuos é simplesmente

impossível viver em um mundo onde essas

coisas não existam paz na verdade é

viver em um mundo onde você vai

encontrar sim dor angústia tristeza

desconforto você vai levar porrada

acontecerão coisas que você não controla

e essas coisas vão te machucar paz é

você conseguir manter seu equilíbrio

mental seu equilíbrio interno mesmo em

um mundo assim paz é você conseguir

portanto manter o seu equilíbrio

interior mesmo quando tudo ao seu redor

está desmoronando ou te machucando eu

acho que você já percebeu que se você

vive buscando felicidade diretamente

desejando o tempo inteiro estar se

sentindo bem confortável e alegre se

você vive assim você vai viver frustrado

o tempo todo porque o mundo Nunca será

como você quer então se buscar

felicidade diretamente não é a solução a

pergunta que fica é o que que você deve

fazer para viver uma vida feliz o

segredo gente é buscar a felicidade

indiretamente e para isso em primeiro

lugar você precisa se tornar antifrágil

antifragilidade é um conceito

popularizado pelo grande escritor

estatístico na cinta leb ele tem um

livro aliás chamado Justamente

antifrágil que eu recomendo muito que

você leia antifragilidade é a evolução

do conceito de resiliência resiliência é

você levar porrada e conseguir se

levantar se reerguer resiliência então é

você sofrer e conseguir se recuperar

isso é importante pra vida humana é

claro que sim mas o conceito de

antifragilidade é mais completo e muito

mais útil antifragilidade é você levar

porrada e não apenas conseguir se

levantar se reerguer antifragilidade é

você levar porrada e levantar mais forte

do que quando você caiu antifragilidade

é você fazer com que o sofrimento seja

combustível para o seu crescimento é

você crescer e melhorar através da dor

do desconforto e dos tropeços Você deve

saber que existe um conceito na ciência

chamado stress pós-traumático quando

você passa por muitas dificuldades

quando você apanha demais da vida quando

você passa por traumas e isso varia de

indivíduo para indivíduo aquilo que é

traumático para você pode ser diferente

daquilo que é traumático para outra

pessoa é muito importante ter essa

empatia mas o stress pós-traumático é

uma condição neuropsiquiátrica um

transtorno neuropsiquiátrico que

acontece em pessoas que passaram por

situações muito difíceis sejam elas

situações abusivas do ponto de vista

emocional situações de stress extremo Um

Bom exemplo disso é pessoas que vão

paraa guerra por exemplo e vem horrores

é super comum em soldados que voltam da

Guerra o stress pós-traumático e isso

claro traz uma série de sintomas que no

fim das contas destróem a pessoa tanto

psicologicamente quanto fisicamente

também o que que é o estess

pós-traumático então o stress

pós-traumático ele é um processo de

quando você leva muita porrada de quando

você apanha demais da vida de quando

você passa por coisas muito difíceis

dolorosas desconfortáveis no extremo e

isso acaba prejudicando a sua saúde

mental e acaba fazendo com que você se

torne uma pessoa mais vulnerável por

causa disso e claro Pessoas

diagnosticadas com Transtorno de

estresse pós-traumático elas precisam de

acompanhamento neuropsiquiátrico e

psicoterapia também para que elas

consigam se recuperar disso curiosamente

o conceito de antifragilidade ele é um

conceito que se baseia num princípio

científico que é o conceito de

crescimento

pós-traumático isso é muito interessante

de você entender então nós temos o

estess pós traumático que é o

adoecimento devido ao excesso de estress

dificuldades dores e desconforto traumas

enfim e nós temos o crescimento

pós-traumático que é quando você passa

por dores dificuldades desconfortos mas

você sai disso ainda mais forte na

verdade antifragilidade não é uma coisa

que existe só no cérebro e na mente

humana antifragilidade é algo que existe

na natureza de maneira geral para para

pensar no seu corpo para para pensar nos

seus músculos o que acontece com o seu

corpo Quando você vai fazer musculação

por exemplo ora ao fazer os exercícios

de musculação ou seja ao puxar ferro

como se diz por aí ao levantar peso você

está estressando a sua musculatura

inclusive você está quando você tá num

peso adequado você está causando

microlesões na sua musculatura E aí o

que acontece quando você tem o descanso

devido e você se alimenta da maneira

correta o seu corpo é antifrágil ele vai

fazer o quê ele vai reconstruir o teu

músculo só que não não vai reconstruir

igual não é resiliência ele vai

reconstruir o teu músculo ainda maior e

mais forte Para quê Para que você

Aguente mais peso ainda daqui pra frente

e é por isso que Progressão de carga é

algo muito importante por exemplo na

musculação para você ter a hipertrofia

né o crescimento da musculatura é você

desafiar cada vez mais o teu músculo com

saúde de maneira adequada para você não

ter uma lesão grave que aí vai te tirar

do jogo mas enfim o que você vai fazer é

desafiar progressivamente o teu músculo

e como o teu corpo é um sistema antif

ágil ele vai recuperar o teu músculo não

apenas na resiliência mas na

antifragilidade teu músculo volta mais

forte do que ele era antes então eu

gostaria que você percebesse que existem

sistemas antifrágeis na natureza como um

todo e o seu corpo nosso corpo humano

ele é um sistema antifrágil Deixa eu te

dar outro exemplo de antifragilidade

Esse é um exemplo muito pessoal e na

verdade se não fosse esse exemplo você

não estaria aqui por quê Porque eu criei

este canal aqui o canal neurovox no

YouTube Quando eu estava passando por um

momento de gigantesca dificuldade eu

estava passando por uma séria ruptura

profissional e depois logo em seguida

teve uma ruptura romântica num

relacionamento romântico e isso me levou

pro buraco gente um dos piores momentos

da minha vida poucos momentos piores do

que esse eu tive na minha vida e aí o

que aconteceu foi que eu usei o

conhecimento que eu tenho para

transformar aquilo que estava muito

difícil e muito ruim muito traumático

emocionalmente para mim em algo que me

tornasse melhor e o caminho para isso

foi construir esse canal para ajudar

você você que pode estar passando por

uma dificuldade emocional ajudar você é

algo que permitiu a mim sair mais forte

daquele momento difícil e esse canal que

hoje já passa de 3 milhões de inscritos

ele é fruto portanto de um processo de

antifragilidade que eu tive no ano de

2016 e se você chegou até aqui é porque

autoconhecimento entender teu cérebro

tua mente teu comportamento isso é

importante para você e é isso que eu

faço aqui no canal neurovox eu te trago

a ciência mais atual só que em uma

linguagem simples que todo mundo

consegue entender e se você considera

esse Um nobre objetivo eu te peço do

fundo do coração um gesto que não vai te

custar nada mas pra gente é valioso

demais que é você se inscrever aqui no

canal apertar o botão de inscrição aí

embaixo e se você já for inscrito é você

apertar o Sininho do lado para ativar as

notificações e para que você seja

avisado quando nós postarmos um vídeo

novo nós não postamos muito porque olha

o tamanho desse vídeo olha a

complexidade então já que nós não

postamos muito é importante que você

seja avisado quando a gente postar por

aqui se você puder Se você quiser é

claro então se inscrever no canal e

apertar o Sininho de notificações e já

que você vai fazer isso se você puder e

se você quiser apertar o joinha o botão

de curtir aqui esse vídeo que ajuda a

gente demais também mas bora voltar pro

nosso tema o meu amigo ele estava

passando por um momento muito difícil

mas o que ele fez e é claro que eu

aconselhei ele naquela conversa a isso é

aprender com aquilo para que ele se

tornasse mais forte tanto na questão

profissional quanto na relação dele com

a esposa e graças a isso hoje

profissionalmente está bem e hoje ele

também está bem com a família e o que eu

quero dar para você agora é uma

ferramenta para você desenvolver a sua

antifragilidade na prática e essa

ferramenta nada mais é do que você

adotar uma mentalidade eu quero que a

partir de hoje sempre que você estiver

passando por uma dificuldade sempre que

você estiver passando por um processo

doloroso emocionalmente sempre que você

estiver passando por uma porrada que a

vida te deu que tá te machucando eu

quero que em vez de você se jogar

naqueles pensamentos negativos que

surgem na Nessas horas ai eu sou um

fracasso Ai eu não vou aguentar eu não

sei o que eu vou fazer lembra do que o

meu amigo me falou né eu não aguento

mais essa situação em vez de você se

jogar nesses pensamentos negativos eu

quero deixar claro eles são naturais e

eles vão acontecer em vez de você se

jogar nisso que só vai piorar a tua

situação eu quero que você adote a

seguinte mentalidade eu quero que você

pergunte para si mesmo em todas as

situações de dificuldade o seguinte

adota essa mentalidade Como eu posso

aprender com isso que está Endo comigo e

me tornar com isso uma pessoa melhor

gente parece a coisa mais simples do

mundo parece até banal mas essa simples

mudança de mentalidade em vez de você

ceder as reclamações as lamúrias em vez

de você ceder aos pensamentos negativos

você mudar tua mentalidade para você

focar no que você pode aprender para se

tornar melhor Isso vai ser uma virada de

jogo absurda nos resultados da sua vida

coisas ruins vão acontecer a única

escolha que você tem é o que você vai

fazer com isso de ruim que está

acontecendo com você a primeira opção é

você reclamar ceder aos pensamentos

negativos e os sentimentos negativos e

encolher a segunda opção que é essa que

eu estou te dando aqui é você aprender

com isso e crescer com isso e se você

não está dando conta disso sozinho é

muito importante que você saiba que

pedir ajuda é um caminho perfeitamente

aceitável pedir ajuda profissional

psicoterapia um acompanhamento

neuropsiquiátrico Se isso for necessário

Então esse é o Caminho Para você

enfrentar as dores e as dificuldades mas

aí você pode perguntar para mim nesse

momento Pedro e as coisas boas como é

que nós devemos buscar aquilo que é bom

tudo bem Eu entendi que quando acontecer

uma coisa ruim eu tenho que me tornar

antifrágil e ter essa mudança de

mentalidade Mas eu não quero apenas

ficar lidando com as coisas ruins eu

quero também buscar as coisas boas do

jeito certo eu já disse para você

lembre-se do que eu te disse antes o

problema é você buscar diretamente a

felicidade lembre-se o problema é você

ficar naquela vida onde você quer o

tempo inteiro ficar brigando com as

coisas negativas ou então reclamando

sobre elas lamuriando sobre elas é

quando você fica nessa guerra interna e

nesse desejo e nessa expectativa de que

tudo esteja bom o tempo inteiro de que

você tenha emoções positivas constantes

na sua vida e gente isso é muito

agravado nos dias de hoje por conta de

um fenômeno que tem sido chamado pelos

psicólogos de positividade tóxica ou

seja positividade é legal você buscar um

olhar mais positivo perante a realidade

isso isso é bom é claro que pode ser bom

o problema é que especialmente nas redes

sociais o que tem acontecido é um certo

filtro da realidade uma certa maneira

exagerada de você olhar paraa

positividade que tem alimentado essa

busca delirante por felicidade constante

por prazer constante por conforto

constante você abre as redes sociais e

parece que a vida das pessoas é

felicidade constante a vida das pessoas

é uma coisa maravilhosa não tem nada de

imperfeito ali por quê Porque filtro

atrás de filtro a posição a maneira como

a pessoa te conta o ângulo o jeito que a

pessoa te conta a história tudo é feito

para que pareça perfeito ninguém costuma

postar nas redes sociais quando tem uma

diarreia porque comeu um grão de bico

estragado né pelo menos eu nunca vi ou é

raro mas a ideia aqui é que hoje nós

temos e tem muito influenciador que

contribui com isso uma ideia de que a

busca tem que ser por constante

positividade e portanto emoções

positivas o tempo inteiro eu espero que

tenha ficado claro para você já que isso

vai te adoecer vai te adoecer porque

você vai ficar na expectativa de tudo

ser bom o tempo inteiro e o mundo vai te

dar paulada e você vai ficar brigando

com essas pauladas e com as coisas ruins

a aceitação daquilo que acontece de

negativo conosco é fundamental e a

partir da aceitação o aprendizado você

se orientar para aprender com isso e

ficar cada vez mais forte como eu te

disse no conceito de antifragilidade

então buscar diretamente a felicidade

desse jeito é algo problemático a busca

constante pela felicidade ela é em si

mesma uma experiência negativa então a

solução é você buscar a felicidade

indiretamente e Nessas horas eu gosto

muito da alegoria da luz do sol proposta

pelo professor tal Ben shahar ele é um

cara que tem um curso lá em Harvard

muito famoso sobre felicidade livro

sobre sobre isso é um grande

especialista na ciência da felicidade eu

gosto muito dessa alegoria que ele

utiliza a luz do sol vamos lá se você

num dia ensolarado olhar diretamente pro

sol isso pode machucar e até cegar os

seus olhos mas se você passa a luz do

sol por um prisma você vê as cores do

arco-íris toda cor que você vê na

verdade é você olhando

indiretamente para o sol e agora o que

eu quero fazer é te dar um prisma para

você buscar a felicidade indiretamente

do jeito correto na sua vida ou seja o

que você deve buscar e lutar na sua vida

para viver uma vida feliz para viver uma

vida que vale a pena de acordo com a

ciência mais atual é isso que eu quero

te falar a partir de agora o primeiro

passo para isso é você cultivar emoções

positivas sim emoções positivas gente

são importantes é importante você sentir

AL ter momentos de alegria de prazer

você ter momentos gostosos momentos

confortáveis isso é importante na sua

vida mas isso não é tudo ou seja quando

você vive apenas buscando emoções

positivas você pode inclusive est caindo

na armadilha que eu já te disse antes

nesse paradoxo da felicidade e para você

buscar emoções positivas é muito

importante você conhecer a si mesmo o

que te alegra o que te traz conforto o

que te traz prazer Quais são as coisas

que fazem com que você você sinta

emoções positivas e portanto aquelas

emoções que fazem com que você queira

permanecer ali naquela situação naquele

evento com aquela pessoa o amor é uma

emoção positiva por exemplo então é

muito importante você mapear sua vida e

identificar essas coisas que geram

emoções positivas dentro de você e fazer

questão com que haja momentos Sim onde

você terá emoções positivas mas sempre

lembrando que nunca será o tempo inteiro

as emoções oscilam essa oscilação é

natural é claro que se você tem uma

oscilação muito brusca aquilo que a

gente chama de montanha russa emocional

popularmente Ou seja você vai do céu ao

inferno das emoções 20 vezes ao dia aí

nós temos um problema aí nós temos um

problema de desequilíbrio emocional e

nós temos vídeos aqui no canal onde eu

falo sobre essa questão de desequilíbrio

emocional mas em uma vida saudável você

terá algumas emoções negativas você terá

também emoções positivas e o ideal é que

haja um equilíbrio nisso para que você

olhe pra vida e fale bom na minha vida

tenho coisas negativas sim mas também

tem coisas positivas e bacanas que valem

muito a pena Esse é o primeiro passo

prático para você

indiretamente buscar a felicidade e

construir uma vida feliz de um jeito que

efetivamente é realista de acordo com a

ciência o segundo passo é o mais

importante Pelo menos segundo os estudos

científicos Essa é a variável que

estatisticamente prediz felicidade com

maior peso e nós estamos falando aqui de

relações de qualidade relações de

qualidade gente são o elemento mais

importante da Felicidade humana segundo

os melhores estudos científicos já

realizados por exemplo existe um grande

estudo científico da Universidade de

Harvard Esse estudo já está acontecendo

há décadas ou seja ele começou Décadas

atrás os participantes lá do começo já

tiveram filhos e agora já tem netos

Então tá na terceira geração de

participantes desse estudo e uma das

coisas que esse estudo tentou investigar

é o que faz as pessoas serem felizes e

satisfeitas com as suas vidas e qual é o

resultado relações de qualidade é a

variável número um veja que eu estou

falando aqui relações de qualidade eu

não tô falando de quantidade porque no

mundo de hoje você tem dezenas ou

centenas às vezes milhares de seguidores

ou amigos nas redes sociais mas a minha

pergunta é para quantos desses amigos

você pode de madrugada ligar e pedir

ajuda e essa pessoa vai est lá e ter um

ombro para você para quantas dessas

pessoas você pode efetivamente

compartilhar alegrias mas também

tristezas e quando você compartilha

essas alegrias essa pessoa vai estar

alegre junto com você e quando você

compartilha tristezas essas pessoas

estaram lá para te dar apoio para te

ouvir de verdade quantas dessas pessoas

são efetivamente relações de qualidade

na sua vida é isso que importa porque no

mundo de hoje infelizmente nós estamos

vivendo uma espéci de epidemia de

solidão eu vou mostrar um gráfico aí na

tela para você que é um dos maiores

estudos sobre solidão já realizados um

estudo feito pela BBC Que foi realizado

em vários países tá não só lá no Reino

Unido e uma das principais perguntas

desse estudo foi a seguinte com qual

frequência você sente solidão eu quero

mostrar para você aí um gráfico e nesse

gráfico você vai ver o percentual de

pessoas que responderam que sentem

solidão com muita frequência ou com

frequência e veja então que os números

são assustadores nós temos quase Metade

dos jovens por exemplo sentindo solidão

com frequência ou com muita frequência

esse sentimento de solidão a prevalência

dele diminui para as gerações mais

velhas mas mesmo assim em todas as

faixas etárias você vê um número

assustador de pessoas que sentem solidão

com frequência ou com muita frequência e

é um paradoxo isso se a gente parar para

pensar porque vivemos em um mundo onde

Teoricamente as redes sociais estão nos

conectando nunca tivemos tanta

oportunidade de nos conectar com outras

pessoas e é por isso que eu quero frisar

aqui a questão da qualidade não basta

você se conectar com pessoas em

quantidade e de maneira superficial Esse

é o grande problema das redes sociais

sim nas redes sociais você se conecta

com muita gente só que essas conexões

elas são rasas elas são superficiais e

portanto o segundo passo prático para

você construir felicidade buscar

felicidade indiretamente é você se

esforçar para construir relações de

qualidade e gente relação é investimento

relações amorosas afetivas amizades

familiares relação a investimento só que

a gente vive em um mundo muito

egocêntrico é todo mundo com seu celular

olhando pra sua tela pouco se lixando

pro outro as pessoas estão conversando

elas não estão ouvindo de verdade elas

estão na verdade esperando a vez delas

falarem em um mundo cada vez mais

egocêntrico né como nós temos hoje em

dia você vai se sentir cada vez mais

Solitário porque a qualidade das suas

relações será prejudicada Então coloque

nas suas prioridades regar as sementes

das suas relações para que elas brotem

se tornem mudas e depois grandes árvores

que você vai precisar continuar cuidando

podando Você vai precisar continuar

regando relações precisam do seu tempo e

da sua energia para que elas cresçam e

para que você construa qualidade de fato

nelas e uma das principais variáveis

para isso é tempo de qualidade é tempo

que você passa de qualidade com as

pessoas que você ama tempo de qualidade

onde você não tá com seu celular olhando

para outras coisas ou pensando em outras

coisas Onde você está realmente

interagindo com aquelas pessoas ouv elas

de verdade elas estão te ouvindo também

vocês estão compartilhando Momentos

Especiais e claro que isso varia de

pessoa para pessoa para alguns você

gosta de viagens para outros você gosta

sei lá de jogar baralho na sua casa para

outros você gosta de ir no boteco tomar

uma cerveja tomar um vinho não sei

encontre o seu caminho mas coloque como

prioridade um esforço ativo para você

cultivar e nutrir as suas relações

porque quero reforçar essa é a principal

variável para você viver uma vida que

vale a pena uma vida que vai fazer

sentido para você uma vida que nós

podemos chamar de verdadeiramente feliz

o terceiro passo prático para você

cultivar uma vida feliz de acordo com a

ciência é você procurar desafios é você

se desafiar e esses desafios eles

precisam estar na fronteira daquilo que

eu chamo de zona de acomodação que que é

zona de acomodação você tem aí uma zona

onde se você agir dentro dessa zona você

está familiarizado com aquilo que está

acontecendo ali é isso que eu chamo de

zona de acomodação tem gente que chama

de zona de conforto às vezes eu mesmo

uso o termo zona de conforto só que eu

não gosto muito dele porque às vezes

você está numa zona de acomodação e está

super desconfortável a questão é que a

zona de acomodação é aquilo que pode ser

uma relação nas suas relações Você tem

uma zona de acomodação pode ser um

projeto pode ser a carreira Você tem uma

certa zona de acomodação profissional

aquilo que você já tá familiarizado já

sabe como é que funciona já sabe o que

esperar isso é sua zona de ação é muito

importante você buscar Desafios que

estejam na fronteira da sua zona de

acomodação por quê Porque quando você se

desafia dessa forma isso produz aquilo

que a ciência chama de engajamento o

estado engajado é um estado onde você

está funcionando com maior foco com

maior disposição com maior motivação

para aquilo que você tá fazendo tenta

pensar por exemplo quando você tá num

projeto Profissional ou quando você tá

assistindo um filme ou uma aula e você

não vê o tempo passar aquilo tá tão

engajante tão interessante que você mal

vê o tempo passar isso é porque

provavelmente essa aula ou esse filme ou

esse projeto profissional Estão ali na

fronteira da sua zona de acomodação por

quê Porque quando você encontra um

desafio e esse desafio é pequeno demais

pras suas competências ou seja ele tá

muito dentro da sua zona de acomodação o

que acontece é que você fica entediado

aquilo sabe não te desafia de Verdade

Aquilo é pouco desafio para competência

demais já quando você sai demais da sua

zona de acomodação Você sai muito para

longe da Fronteira dela você vai acabar

encontrando um desafio que é grande

demais paraas suas competências e aí

você vai encontrar aquilo que nós

chamamos de stress você vai paralisar

por estress por ansiedade ou no limite

um processo de esgotamento emocional um

Burnout como eu falei que aconteceu com

aquele meu amigo no começo do vídeo

então o importante é você estar sempre

se desafiando na fronteira da sua zona

de acomodação para que você melhore cada

vez mais e continue melhorando o resto

da vida porque veja por exemplo uma

coisa que acontece demais com pessoas

que se aposentam o sujeito tinha uma

carreira brilhante ele gostava muito

daquilo que fazia eventualmente ele se

aposenta quando ele se aposenta ele para

de se desafiar aquela profissão trazia

grandes desafios para ele no começo isso

é gostoso porque ele tá descansando mas

alguns meses depois ele começa a ficar

deprimido por quê entediado por quê

porque ele não está desafiando a zona de

acomodação dele E aí muitas vezes o que

esses caras fazem é ou voltar a

trabalhar ou buscar um outro

empreendimento ou buscar por exemplo

desafios nos esportes ou buscar algum

Hobby alguma coisa que seja desafiadora

Para quê Para que a pessoa continue se

sentindo Viva sem desafio gente o

cérebro humano definha e portanto esteja

sempre se desafiando só que sem exagero

nos dois extremos toma cuidado não pega

um desafio que é pequeno demais para

você porque aí você vai ficar entediado

isso não vai acender aquela chama de

engajamento dentro de você mas também

não pega um desafio que é grande demais

paraas tuas competências porque aí você

vai ficar estressado ansioso e no limite

você cai num processo de esgotamento

emocional o quarto passo prático para

você construir uma vida feliz buscando a

felicidade indiretamente é o seguinte

Tenha sonhos e objetivos no seu futuro

que sejam de valor isso é fundamental

então é um olhar pro Futuro onde No

futuro você enxerga sonhos e objetivos

de valor valiosos para você e eu não

posso te dizer quais são porque aquilo

que é de valor para mim nos meus sonhos

objetivos pode ser diferente para você

depende da tua história de vida da tua

personalidade enfim mas tenha sonhos e

objetivos futuros isso é fundamental se

você não tem esse Norte na sua bússula

emocional a tua vida definha a tua vida

começa a perder sentido Então olhe pro

futuro e sinta aquela empolgação gostosa

de saber que você tem sonhos e objetivos

para conquistar isso até o fim da sua

vida não importa a sua idade agora tem

um outro elemento desse quarto passo

olha pro seu passado e tenha orgulho das

conquistas passadas daquilo que você

viveu seja porque foi um aprendizado e

você saiu disso melhor seja porque

realmente foi uma conquista robusta uma

conquista da qual você se orgulha

resumidamente para você então o quarto

passo é um olhar pro Futuro onde você

sente a empolgação por sonhos e

objetivos de valor e um olhar pro

passado onde você sente o orgulho por

você ter conquistas de valor na tua

história isso é é muito importante para

uma vida feliz também e vamos ao quinto

e último passo prático para você

construir uma vida feliz para você

conseguir olhar a luz do sol

indiretamente quando o assunto é

felicidade e o quinto passo é encontre

espiritualidade na sua vida e claro que

nessa hora quando eu falo de

espiritualidade você pode imaginar que

eu tô falando de uma questão

estritamente Religiosa e sim pra maioria

das pessoas a espiritualidade ela é

encontrada em experiências religiosas ou

experiências espirituais no sentido mais

religioso no sentido da fé no sentido da

relação da pessoa com Deus por exemplo e

Sim Isso inclui aquilo que nós chamamos

de espiritualidade mas espiritualidade

aqui de um ponto de vista mais

científico é você encontrar na sua vida

a sensação e a experiência de que aquilo

que você está vivendo e fazendo é maior

e mais importante do que você e é claro

que na espiritualidade da relação da

pessoa com Deus ela encontra isso isso

esse é o perfeito exemplo porque Deus é

maior e mais importante do que você e

traz esse sentido pra sua vida e esse é

o ponto é você buscar sentido ao você

experienciar uma vida onde você tem a

sensação de que você está vivendo algo

que é maior e mais importante do que

você então a religião ou mesmo você que

é uma pessoa espiritualizada sem

religião isso traz um senso de sentido

paraa sua vida que é o que nós chamamos

de espiritualidade Mas mesmo você que é

ateu ou que é agnóstico Você pode

encontrar a espiritualidade um ótimo

exemplo disso é um livro de um grande

neurocientista e filósofo chamado Sam

Harris o nome desse livro é despertar um

guia para a espiritualidade sem religião

então ele é um ateu confesso e ele

escreve um livro sobre espiritualidade

na Perspectiva dele o que eu gostaria

que você entendesse aqui é que a

espiritualidade no sentido que eu estou

te trazendo é você construir na sua vida

fazer na sua vida buscar na sua vida

experiências projetos relações coisas

que fazem com que você sinta que você

está vivendo por algo que é maior e mais

importante do que você tem gente que

encontra essa espiritualidade na família

no ato de ver o seu filho crescer e se

tornar um ser humano cada vez melhor por

exemplo isso vai variar então eu não

posso te dizer aqui qual vai ser o teu

caminho para essa espiritualidade Mas o

que eu quero que você busque é um

caminho seu para CONSEG seguir essa

experiência na sua vida porque sem esse

senso de propósito e sentido certamente

a vida vai ficando um pouquinho mais

murcha um pouquinho mais encolhida aliás

talvez você sinta isso nos dias de hoje

talvez você sinta que nos dias de hoje é

muito difícil você encontrar sentido as

coisas parecem meio vazias eu gravei um

vídeo sobre isso aqui no canal eu vou

deixar um link aqui para você acessar

esse vídeo caso você esteja sentindo

essa experiência queira saber porque

isso acontece e o que você pode fazer

para fugir desse problema que muita

gente tem sentido nos dias de hoje então

esses são os cinco passos práticos para

você construir a felicidade do jeito

certo Buscar a felicidade indiretamente

veja que o que você tá buscando não é

felicidade o que você está buscando é

construir esses cinco passos e aí a

felicidade gente ela vai ser uma

consequência natural se você focar

nesses cinco grandes Passos eu só quero

alertar você para um perigo muito grande

que é uma coisa que as pessoas costumam

dizer por aí e eu entendo que é de um

lugar de boa enção as pessoas falam para

você por aí ah Viva o agora só o agora

existe eu espero que tenha ficado Claro

de acordo com a ciência da felicidade

que eu te expliquei que a perspectiva

aqui ela não deve considerar somente o

agora o que eu recomendo para você é o

seguinte orgulhe-se do seu passado Tenha

sonhos e objetivos futuros sabe que te

enchem de empolgação esteja sempre se

desafiando e aprendendo para você

crescer cada vez mais e se tornar cada

vez melhor ao lado de pessoas que são

realmente especiais para você viva

momentos prazerosos momentos alegres e

gostosos sinta que você está vivendo

para algo que é maior e mais importante

do que você mas não esqueça também de

Saborear e aproveitar cada uma dessas

coisas que eu falei agora enquanto elas

estão acontecendo Eu sinto que esse é um

jeito Mais maduro de falar sobre a

felici porque não dá para você esquecer

da importância de sonhos e objetivos

futuros não dá para você esquecer da sua

história e do que aconteceu no passado

sabe quem vive somente o agora só o

agora mesmo uma mosca um mosquito esses

bichos que não tem um cérebro complexo

como o nosso que olha assim pro passado

que olha pro futuro e que pode saborear

o presente o problema é quando você vive

aprisionado em um futuro que nunca chega

em um passado que é uma âncora e aí você

não consegue saborear o presente então

importante o equilíbrio entre o passado

o presente e o futuro na sua vida para

que você viva uma vida feliz e para mim

a melhor alegoria para você entender

isso é você entender a diferença entre

uma viagem e um passeio para para pensar

nisso quando você vai viajar uma viagem

internacional por exemplo como é que

funciona a viagem né você compra as

passagens aí a data chega perto você faz

o chequin E aí você vai fazer a sua mala

você vai anotar tudo que você precisa

levar você talvez Pense já no no

itinerário do que você vai fazer pega os

dados do hotel quando você chegar lá e

aí você guarda tudo na tua mala fecha a

tua mala Vê se não esqueceu nada aquela

correria que a gente sabe vai pegar os

documentos passaporte não sei o que mais

Chama o táxi ou Uber Sei lá o qu E aí

você entra no carro vai pro aeroporto

pega trânsito até o aeroporto quando

chega no aeroporto você pega a fila

despacha tuas bagagens aí você vai para

mais fila ainda lá no Raio X depois você

vai para mais fila ainda antes de entrar

no avião entra no avião espera depois de

um tempo ele decola horas voando depois

ele pousa E aí é mais fila para sair

mais fila para você passar de novo lá no

Raio X e depois na alfândega finalmente

você chega no táxi pega o táxi e vai até

o hotel E aí finalmente você chegou eu

só quero que você entenda o seguinte

durante tudo isso que eu falei tudo que

você queria era chegar no destino

final ou seja o teu desejo o tempo

inteiro na viagem eu tô falando durante

o processo de viajar mesmo né o avião o

táxi e tudo mais o desejo é chegar no

destino e tem gente que vive a vida

assim eu pergunto para você o que você

tá fazendo no teu dia a dia e você tá

desejando que chegue o fim de semana tem

gente como eu costumo brincar Tem gente

que acorda já deitada a pessoa abre o

olho e antes mesmo de colocar o pé no

chão a primeira coisa que ela deseja é

voltar pra cama tem gente que acorda na

segunda esperando que essa viagem acabe

e chegue logo a sexta e se a tua vida

ela é uma sucessão de desejos de que o

momento agora acabe para que você chegue

em algum lugar que tá lá no futuro você

nunca vai viver uma vida feliz então eu

prefiro que na vida e quando falamos de

felicidade quando falamos de uma vida

que vale a pena você em vez de encarar a

vida como uma viagem você encare como um

passeio porque quando você vai fazer um

passeio você tem um destino final Claro

que tem só que você também vai saborear

e aproveitar o caminho você vai sem

pressa você naquele caminho está

apreciando e saboreando o caminho e

quando chegar no destino vai saborear e

apreciar o destino também essa é a

abordagem que eu tentei trazer para você

aqui porque essa é a abordagem mais

racional que nós temos de acordo com a

ciência mais atual Mas quero deixar

claro diversas matrizes espirituais da

antiguidade e também matrizes

filosóficas né sistemas de pensamento

filosófico para usar o termo técnico já

propuseram a exata mesma coisa nós vemos

pitadas disso no pensamento de

Aristóteles e no pensamento de Espinoza

Baru Espinoza o grande filósofo por

exemplo então quero deixar claro que a

ciência nesse caso apenas confirma

verdades modernas na sabedoria antiga

parabéns por você ter chegado até o

final desse vídeo um longo vídeo como

esse não é qualquer um que chega ao

final Então conte para mim nos

comentários fala assim eu cheguei ao

final e valeu a pena para eu saber que

você é um dos poucos que chegou aqui até

o final Parabéns para você nesse mundo

de superficialidade você chegou até o

final de um vídeo denso sobre

autoconhecimento se você puder e se você

quiser eu quero reiterar o convite para

você se inscrever aqui no canal e se

você já for inscrito apertar o Sininho

de notificações para que você seja

avisado sempre que a gente postar um

vídeo novo muito muito obrigado por ter

ficado comigo até aqui se você quiser

continuar assistindo eu quero deixar

esse vídeo aqui para você que eu tenho

certeza que você vai gostar e se você

quer assistir vídeos e conteúdos para

você desenvolver a sua carreira e a sua

vida financeira com conhecimento

científico eu deixo esse vídeo aqui para

você tenho certeza de que você vai

gostar também grande abraço para você

muito obrigado e até o próximo