La salud mental en la era digital | Luis Pino - Director carrera de psicología UDLA

Summary

Este especial de 'El Centro TV' celebra el Día Internacional de la Salud Mental y aborda el impacto de la sobreexposición a las pantallas en la salud mental. Luis Pino, director de carrera de psicología, analiza cómo el uso excesivo de tecnología puede afectar fisiológica, cognitivamente y socialmente, destacando la vulnerabilidad de los adolescentes y la importancia de un uso moderado. Se discuten estrategias para mitigar los efectos negativos y promover un mejor bienestar, enfatizando la empatía y el apoyo comunitario.

Takeaways

• 📅 La entrevista coincide con el Día Mundial de la Salud Mental, destacando la importancia de reflexionar sobre el impacto de las tecnologías en nuestra salud mental.
• 💻 Se discute cómo la sobreexposición a las pantallas puede tener efectos negativos en el nivel fisiológico, cognitivo y social, afectando el sueño, la alimentación y el desarrollo humano.
• 👨‍🏫 El profesor Luis Pino, director de carrera de psicología, enfatiza que el uso adecuado de la tecnología es fundamental para evitar problemas de salud mental.
• 🔄 Se menciona que el abuso de las pantallas puede llevar a una serie de consecuencias, como la falta de concentración y la disminución en el rendimiento académico o laboral.
• 👥 Se destaca la vulnerabilidad de diferentes grupos etarios ante la sobreexposición a las pantallas, especialmente los adolescentes que están en proceso de desarrollo y maduración.
• 📈 Se habla sobre la importancia de establecer límites en el uso de tecnología, especialmente para los niños menores de 5 años, según las recomendaciones de la Salud Mental.
• 👪 Se sugiere que los padres deben tener un control y conocimiento sobre el uso de tecnología por parte de sus hijos, asegurando un espacio seguro y una comunicación abierta.
• 🌐 Se discute la idea de que las burbujas de información en las redes sociales pueden llevar a distorsiones en la percepción de la realidad y la autoestima.
• 🤔 Se cuestiona si la sobreexposición a las pantallas puede alterar nuestra percepción de la realidad, reflejada en problemas como la gordofobia y la ansiedad por la apariencia física.
• 🛑 Se enfatiza la necesidad de mitigar el impacto negativo de las pantallas a través de políticas públicas y una mayor empatía en la sociedad para apoyar a las personas con problemas de salud mental.
• 🌟 Se concluye que, más allá de las herramientas técnicas, es importante abordar la salud mental como un problema social que requiere de la participación activa de todos para mejorar la calidad de vida.

Q & A

¿Qué temas principales se discuten en la entrevista especial de 'El Centro TV'?

La entrevista especial de 'El Centro TV' discute principalmente el Día Internacional de la Salud Mental y los efectos de la sobreexposición a las pantallas en la salud mental, especialmente en la era digital actual.

¿Quién es el invitado principal de la entrevista y qué papel desempeña en su universidad?

El invitado principal es Luis Pino, quien es el director de carrera de psicología en la Universidad de las Américas.

¿Cuál es la relación entre el Día Internacional de la Salud Mental y el tema de la sobreexposición a las pantallas según la entrevista?

La relación radica en que la sobreexposición a las pantallas puede tener implicaciones negativas en la salud mental, y la entrevista coincide con el Día Internacional de la Salud Mental para destacar esta problemática.

¿En qué tres niveles la sobreexposición a las pantallas puede afectar a una persona según la entrevista?

La sobreexposición a las pantallas puede afectar a una persona a nivel fisiológico, cognitivo y social.

¿Cómo la sobreexposición a las pantallas puede influir en la higiene del sueño y la conducta alimentaria según lo menciona Luis Pino?

El excesivo uso de pantallas puede generar problemas para alcanzar un sueño profundo y, dependiendo de la etapa vital de una persona, puede afectar su desarrollo endocrino, crecimiento, aprendizaje y habilidades para resolver problemas.

¿Qué ejemplos de contenido en las redes sociales pueden ser perjudiciales para la salud mental según la entrevista?

El contenido perjudicial puede incluir dietas y estilos de vida promovidos por influencers que pueden llevar a consecuencias médicas graves si se siguen sin orientación profesional adecuada.

¿Por qué los adolescentes pueden ser un grupo más vulnerable a la sobreexposición a las pantallas según lo discutido en la entrevista?

Los adolescentes son vulnerables debido a que están en una etapa crítica de desarrollo y formación de identidad, y están bajo presiones sociales para cumplir con ciertos estándares de apariencia y éxito, lo que puede hacer que sean más receptivos a sugerencias y tendencias en línea.

¿Cómo la sobreexposición a las pantallas puede afectar la productividad laboral y la concentración según la entrevista?

La sobreexposición a las pantallas puede llevar a una mayor distractibilidad en el trabajo, reduciendo la productividad y aumentando la accidentabilidad debido a la falta de enfoque en las tareas y la dedicación de tiempo a actividades distractivas.

¿Qué estrategias se sugieren para mitigar los efectos negativos de la sobreexposición a las pantallas en la salud mental?

Se sugieren estrategias como establecer límites en el uso de pantallas, asegurarse de que los niños no utilicen pantallas antes de los 5 años, y promover el uso moderado de tecnología como una herramienta en lugar de una solución para todos los problemas.

¿Cómo la 'burbuja de información' creada por los algoritmos de redes sociales puede afectar la salud mental y la percepción de la realidad?

La 'burbuja de información' puede distorsionar la realidad al exponer a las personas a un flujo selectivo de información que refuerza sus creencias y percepciones existentes, lo que puede llevar a una visión sesgada del mundo y a decisiones basadas en información incorrecta o incompleta.

¿Qué papel desempeñan los profesionales de la salud mental en la problemática de la sobreexposición a las pantallas?

Los profesionales de la salud mental pueden ayudar a identificar y tratar problemas relacionados con la sobreexposición a las pantallas, como adicciones o trastornos del ánimo, y promover el uso saludable de la tecnología.

¿Cómo la sociedad en general puede contribuir a una mejor comprensión y manejo del uso de las pantallas según la entrevista?

La sociedad en general puede fomentar la empatía y el apoyo a las personas con problemas de salud mental relacionados con la tecnología, promover la educación sobre los riesgos de la sobreexposición a las pantallas y trabajar juntos para encontrar soluciones y alternativas saludables.

Outlines

00:00

📺 Día Internacional de la Salud Mental y la Sobreexposición a Pantallas

El primer párrafo presenta una introducción a un especial节目 sobre el Día Internacional de la Salud Mental, enfocado en la sobreexposición a las pantallas en la era digital. La entrevista con Luis Pino, director de carrera de psicología, destaca la importancia de reflexionar sobre el impacto de las tecnologías en nuestra salud mental, incluyendo la conducta, cognición y aspectos fisiológicos. Se menciona la relevancia de este tema en la sociedad postpandemia, donde la interacción con pantallas se ha vuelto más común.

05:00

👨‍🏫 Vulnerabilidad y Efectos de la Sobreexposición a Pantallas en Diferentes Edades

El segundo párrafo explora cómo la sobreexposición a las pantallas afecta a diferentes edades. Se destaca que, aunque el impacto es transversal, hay grupos más vulnerables, como los adolescentes en proceso de desarrollo y los adultos mayores que pueden sentirse excluidos. Se discuten las consecuencias en la productividad laboral y la identidad, así como la importancia de un uso adecuado de las tecnologías para evitar el abuso y sus efectos negativos en la salud mental.

10:01

🛡️ Compulsividad en el Uso de Pantallas y su Relación con la Salud Mental

El tercer párrafo profundiza en la conducta compulsiva asociada al uso de pantallas, comparándola con adicciones y conductas problemáticas como la ludopatía. Se analiza cómo la búsqueda de novedades y recompensas en las pantallas puede llevar a un estado de alerta constante, lo que impacta la capacidad de concentración y la productividad. También se menciona el concepto de 'burbuja', donde el algoritmo de redes sociales puede reforzar ideas y creencias, lo que puede resultar en una distorsión de la realidad y vulnerar la salud mental.

15:04

🧘‍♀️ La Gordofobia y la Distorsión de la Realidad por el Uso Excesivo de Pantallas

El cuarto párrafo aborda el tema de la gordofobia, no solo como rechazo a otras personas de diferente talla, sino también como una fobia propia al自己的身体形象. Se discute cómo la publicidad y las redes sociales pueden influir en la percepción corporal y generar distorsiones, llevando a comportamientos como la adopción de dietas inadecuadas y la ansiedad por el aspecto físico. Se hace un llamado a la importancia de cuestionar la información recibida y a la necesidad de un enfoque crítico frente a la sobreexposición a contenidos que pueden afectar nuestra salud mental.

20:06

👪 Estrategias para Mitigar el Efecto de la Sobreexposición a Pantallas en la Salud Mental

El quinto párrafo sugiere alternativas y soluciones para abordar el impacto negativo de la sobreexposición a pantallas en la salud mental. Se enfatiza la importancia de la política pública y la promoción de la salud mental para que las personas puedan acceder a recursos y tratamientos adecuados. Se discuten estrategias familiares y educativas, como establecer límites en el uso de dispositivos y fomentar la confianza y comunicación entre padres e hijos, para crear un entorno seguro y equilibrado en el uso de tecnologías.

25:09

🤝 La Importancia de la Empatía y el Apoyo Social en la Promoción de la Salud Mental

El sexto y último párrafo concluye la entrevista enfatizando la importancia de la empatía y el apoyo social en la promoción de la salud mental. Se destaca que el bienestar es un derecho fundamental y que, más allá de la asistencia profesional, es responsabilidad de toda la sociedad apoyar y acompañar a aquellos que lo pasan mal. Se invita a ver las pantallas como una herramienta y no como el problema en sí, y a trabajar juntos para mejorar la calidad de vida de las personas.

Keywords

💡Salud Mental

La salud mental se refiere al estado de bienestar psicológico de una persona, que permite afrontar los desafíos cotidianos, realizar actividades normales y contribuir positivamente a la sociedad. En el video, se discute cómo la sobreexposición a las pantallas puede afectar negativamente la salud mental, destacando la importancia de reflexionar sobre el uso y abuso de la tecnología.

💡Sobreexposición a las pantallas

La sobreexposición a las pantallas describe el uso excesivo de dispositivos electrónicos como teléfonos, computadoras y televisores. En el contexto del video, se menciona que esta sobreexposición puede tener consecuencias negativas en la salud mental, física y social de las personas, afectando su sueño, alimentación y relaciones interpersonales.

💡Conducta compulsiva

Una conducta compulsiva es un patrón de comportamiento recurrente y descontrolado que puede causar problemas en la vida de una persona. En el video, se compara la adicción a las pantallas con la ludopatía o el abuso de sustancias, señalando que el uso compulsivo de pantallas puede llevar a consecuencias negativas como la disminución de la concentración y la productividad laboral.

💡Día Mundial de la Salud Mental

El Día Mundial de la Salud Mental es un día designado para aumentar la conciencia sobre los problemas de salud mental y promover la prevención y el tratamiento. En el video, la entrevista coincide con este día, lo que pone de relieve la relevancia de discutir la salud mental en relación con el uso de tecnología.

💡Desinformación

La desinformación se refiere a la difusión intencional de información falsa o distorsionada. En el video, se menciona cómo la sobreexposición a las pantallas puede llevar a la desinformación, especialmente en contextos de crisis como la pandemia, afectando las decisiones y acciones de las personas.

💡Identidad

La identidad personal es el conjunto de características y creencias que definen a una persona. En el video, se discute cómo el uso de tecnología y las pantallas puede influir en el desarrollo de la identidad, especialmente en adolescentes, quienes pueden verse afectados por las expectativas y presiones sociales transmitidas a través de las redes sociales.

💡Burbuja informativa

La burbuja informativa es un fenómeno en el que las personas solo reciben información que refuerza sus propias creencias y perspectivas. En el video, se menciona cómo los algoritmos de las redes sociales pueden crear burbujas informativas, limitando la exposición a ideas diversas y potencialmente distorsionando la percepción de la realidad.

💡Gordofobia

La gordofobia es un trastorno de la percepción corporal caracterizado por un miedo exagerado a ganar peso o un rechazo a cuerpos con ciertas tallas. En el video, se discute cómo la exposición a ciertos contenidos en las pantallas, como publicidad de moda, puede contribuir a la gordofobia y afectar la salud mental de las personas.

💡Rendimiento académico

El rendimiento académico se refiere a la capacidad de una persona para desempeñarse en el ámbito educativo. En el video, se argumenta que la sobreexposición a las pantallas puede afectar negativamente el rendimiento académico de los estudiantes, posiblemente debido a la falta de concentración y la disminución del sueño de calidad.

💡Empatía

La empatía es la capacidad de entender y compartir las emociones de otra persona. En el video, se enfatiza la importancia de la empatía en la sociedad para apoyar a las personas con problemas de salud mental, sugiriendo que la compasión y el apoyo de la comunidad pueden ser cruciales para el bienestar de los individuos.

Highlights

El programa conmemora el Día Internacional de la Salud Mental y discute sobreexposición a pantallas.

Entrevista con Luis Pino, director de carrera de psicología de la Universidad de las Américas.

Discusión sobre cómo el uso de tecnología puede tener implicaciones a nivel fisiológico, cognitivo y social.

La sobreexposición a pantallas puede afectar la higiene del sueño y la conducta alimentaria.

El abuso de pantallas puede influir negativamente en el desarrollo endocrino y el aprendizaje.

La influencia de los 'influencers' en las decisiones de estilo de vida y dieta.

La falta de concentración y percepción del mundo debido al uso excesivo de pantallas.

La vulnerabilidad de los adolescentes a la presión social y la influencia de las redes sociales.

La sobreexposición a pantallas puede ser comparada con adicciones y comportamientos compulsivos.

La 'burbuja de información' y su impacto en la percepción de la realidad y la toma de decisiones.

El uso de pantallas y su relación con la ansiedad y la expectativa de recompensa.

La importancia de establecer límites en el uso de pantallas, especialmente en niños.

El papel de los padres en el control y conocimiento del uso de tecnología por parte de sus hijos.

La necesidad de ver las pantallas como una herramienta y no como una solución a los problemas.

La llamado a la empatía y apoyo en la sociedad para mejorar el bienestar mental.

El mensaje final de Luis Pino enfatizando la importancia de integrarse en la solución y apoyar a los demás.

Transcripts

[Música]

Bienvenidos a todos los internautas que

nos acompañan en el centro TV Gracias

por estar aquí hoy tenemos una edición

especial en estas entrevistas que

siempre preparamos para toda la

comunidad de la región del mauli chile y

el mundo estamos hoy conmemorando el día

internacional de la Salud Mental y

coincidentemente también teníamos

agendado una entrevista junto a Luis

pino director de carrera de psicología

de la Universidad de las Américas quien

está junto a nosotros para tocar

interesantes temas especialmente sobre

lo que es la sobreexposición a las

pantallas la era digital de hoy en día

Hola Luis cómo estás muy bienvenido Hola

eh muy bien muchas gracias y antes que

todo gracias por el espacio y poder como

instalar una forma y una visión respecto

de las

tecnologías Muchas gracias por estar con

nosotros por querer tocar estos temas

estos temas que muchas veces eh

parecieran ser conocidos parcir ser que

todos los manejamos pero en realidad

muchas veces es mucho más profundo mucho

más preocupante incluso y por eso

estamos contigo un experto en la materia

que puede indagar en esto y como les

contaba al inicio esta grabación

coincidió con además el Día Mundial de

la Salud Mental cierto qué te parece a

ti esto

eh Sí es coincidente y habla de có los

cambios en la conducta de las personas

eh Hay que detenerse un poco y

reflexionar si eventualmente Eh Esto que

es neutral que es la tecnología si el

uso y abuso puede significar alguna

problemática ya sea a nivel eh

relacional cognitivo incluso fisiológico

Entonces es un buen momento y un buen

espacio para hablar de

ello perfecto Estamos de acuerdo bien eh

esta entrevista va a aparecer en las

multiplataformas de diio el centro usted

que nos está acompañando en este momento

les quiero comentar de que es una

entrevista grabada y se está grabando

valga la r redundancia un 10 de octubre

Día Mundial de la Salud Mental y que

pone en relevancia este tema que se

correlaciona mucho con el uso de las

pantallas con la era digital con esta

esta nueva sociedad postpandemia también

donde muchas veces nos acompañamos de

las pantallas no Cómo puede esto incidir

de manera negativa en la salud mental de

las personas profesor Luis pino Eh sí

como señalaba al inicio una forma como

pedagógica de comprender todo lo que el

queer Humano eh tiene al menos tres

niveles de incidencia o afección eh a

nivel fisiológico cognitivo y social a

nivel fisiológico En definitiva va a

implicar eh una serie de de de

consecuencias o implicancias por ejemplo

que podrían estar asociadas a la higiene

del sueño incluso la conducta

alimentaria eh quiere decir que

eventualmente El excesivo uso o abuso sí

de pantalla podría generar que las

personas no logremos un sueño profundo y

no podamos descansar bien y Dependiendo

el momento de tu ciclo vital por ejemplo

va a afectar tu desarrollo endocrino el

crecimiento el aprendizaje o

Sencillamente eh tus habilidades al otro

día para poder resolver algún tipo de

problema ya pero también Esto va a

afectar si en que tú el contenido sí De

qué manera un celular va a afectar eh

fisiológicamente el contenido si tú

estás viendo por ejemplo y siendo

e orientado de manera negativa por

ejemplo por un influencer que es el

nombre que recibe una persona que

destaca en en las redes digitales y vas

a adherir a su dieta o a sus sugerencias

de estilo de vida que desde el punto de

vista médico eh los estilos de vida y eh

cierto tipo de dieta son particulares y

tú podrías adoptarla y eventualmente

tener consecuencias médicas bastante

graves como ha ocurrido en muchos casos

a a nivel cognitivo por ejemplo falta la

concentración en la percepción de mundo

en las ideas que tú tienes en el mundo

en las creencias A qué adherir a qué

ideología adherir o a qué eh fanatismo

incluso podrías adherir fácilmente no

incorporar lo que está de moda podría no

ser un gran problema pero también tú

podrías pensar que esto va a significar

que tú te quedes fuera de algo a nivel

social o relacional va a afectar sí De

qué manera eh tú desarrollas tu

identidad podría ser y que algunos lo

han refutado pero tiene mucho sentido

que el pertenecer el usar cierto tipo de

tecnología ciertas plataformas o ciertas

marcas de dispositivos celulares por

ejemplo va a dar cuenta de si tú eres

joven si eres activo si eres deportista

es decir tu identidad Luis este tipo de

este tipo de afectaciones que tiene que

ver con la sobreexposición a la pantalla

estuvimos tú estuviste mencionando que

Eh puede afectar por ejemplo a los

adolescentes a lo mejor en la etapa de

la identidad o también eh a las personas

a la hora de tener que rendir en su

trabajo al día siguiente o sea podríamos

hablar de que es la afectación es

transversal puede ser para jóvenes puede

ser para adultos pero Existe algún grupo

o Rango etario que esté más vulnerable

más expuesto de la sobreexposición a la

pantalla

Eh sí eh podemos eh encontrar que si

bien es transversal a cada grupo etario

podemos encontrar eh cierto grado de

dificultad ya sea por inclusión o

exclusión ya partiendo por ejemplo por

lo el por los adultos mayores que

eventualmente el no uso no acceder a

contenido o un lenguaje o a esta forma

de resolver problemas o de vincular no

eventualmente podrían quedar fuera pero

el momento que ellos lo utilicen Lo

importante es que ellos le den el uso

adecuado y eventualmente Se podrían de

Por ejemplo si encontramos un adulto

mayor que eventualmente está en

situación de abandono la única forma de

mitigar la sensación de abandono o esta

desvinculación a partir de las

plataformas y se podría volver una

persona que abusara de las plataformas o

de las pantallas que prefiero como

señalar lo que es más transversal un

adulto por ejemplo que trabaja una

persona eventualmente va a tener mayor

distractibilidad en el trabajo por el

uso de pantalla Sí hay algunos estudios

que plantean por ejemplo que eh Una

persona puede pasar si 10 minutos

focalizado en el trabajo y luego 5

minutos focalizado en pantalla en

elementos que eventualmente pueden ser

distractores y disminuir con esto la

producción o generar conflictos en la

accidentabilidad y así una serie de

circunstancias dep dependiendo En qué

trabaja pero los adolescentes son los

que eventualmente por ser jóvenes además

y por el momento en el ciclo vital que

se encuentran eh son los son las

personas que están siendo más demandadas

y exigidas sí porque primero son jóvenes

se les exige a propósito de su

desarrollo y identidad que tengan

ciertas características que sean

aceptados que sean felices que tengan

una vida estándar y esa demanda social

hace que ellos se puedan someter

fácilmente a cualquier indicación

sugerencia estilo de vida dieta moda

forma de pensar o eh por suerte ya no no

no están tan presentes o estos desafíos

que ocurren a través de plataformas y

por lo tanto son altamente vulnerables

pero como muchos de ellos que un grupo

grande etario grande que puede ir por

ejemplo desde los 13 años hasta los 22

años es un grupo bastante amplio y están

en proceso de aprendizaje y maduración

encefálica también por lo tanto a nivel

neuronal van a tener ciertas

consecuencias si es que ocurre esto que

señalé que poseen una mala higiene del

sueño se duermen temprano pero el uso

pero el hecho de estar atentos a las

pantallas lo más probable que no logren

un sueño profundo y todo lo que implica

respecto a su desarrollo neuronal y a

propósito el rendimiento educativo o

académico si están pendientes si esperan

utilizar pantalla lo más probable es que

baje su rendimiento académico por malene

del sueño por dedicar más tiempo a uso

de pantalla a nivel transversal y que

chile no Está muy lejos Si eh las

personas invierten 6 horas en pantalla

3,6 horas en uso de un computador y 3,6

horas Sí en celulares por lo tanto si lo

sumamos y pensamos hay un un alto tiempo

que está involucrado en eso sin

considerar el contenido y por lo tanto

no hay relaciones eh interpersonales

Face Face cara a cara que signifique

desplegar y desarrollar otras

habilidades que son esenciales para el

desarrollo humano para ponernos de

acuerdo para tener buenas relaciones

interpersonales para resolver conflictos

interpersonales que es lo cotidiano de

todo ser humano Hay muchísimas aristas

que abordar altas cosas en las que me

quiero detener pero voy a partir primero

por algo que comentábamos al inicio que

me quedó dando vueltas eh Por un lado

existe cierta vulnerabilidad en el

contenido del consumo y por otro lado en

la conducta de consumo eh Cuál podría

ser Cómo podrías definir esto porque por

un lado sabemos que se puede afectar Eh

fisiológicamente puede tener

consecuencias fisiológicas como también

eh psicológicas entonces por eso me

gustaría que sea la distinción entre la

conducta de consumo y el contenido que

se consume claro vamos a dejar para el

final el contenido un poco que podría

ser lo más popular ya eh se ha Comparado

el uso de pantallas como una adicción y

se ha eh instalado en la nomenclatura

psiquiátrica o de Salud Mental como una

conducta compulsiva ya similar por

ejemplo a la ludopatía o al abuso de

sustancias donde existe un patrón

recurrente compulsivo de uso de

pantallas Pese que esto eh o frente que

ha producido algún tipo de malestar

clínicamente significativo o malestar

relacional es decir la persona tiene

algunas Consecuencias negativas por el

uso pantalla deja de estudiar deja su

familia de de lado eventualmente no está

durmiendo bien eventualmente está

dejando su trabajo de lado o ha mermado

su productividad laboral etcétera Sí y

sigue un patrón persistente de uso más

allá de los tiempos que habíamos

señalado Ya solo uso sin contenido ya Y

esta compulsión Va a significar que la

persona que no utiliza sí la pantalla o

no está recurrentemente

eh tiene un nombre anglosajón pero

cambiando de página constantemente esta

conducta compulsiva Sí es lo que produce

placer pero en realidad no es lo que

produce placer comienza es una

disminución de una sensación de tensión

de malestar ansiedad o incluso angustia

por no ver un contenido novedoso Qué es

lo que está buscando la persona un

contenido novedoso entonces no es en sí

mismo la pantalla y todo lo que puede

implicar sino que respecto de yo tengo

la expectativa que voy a recibir una

recompensa o placer o disminución de la

ansiedad a partir de ver una nueva

fotografía o a partir de encontrar algún

contenido novedoso y es similar sí a lo

que a la conducta compulsiva de un

ludópata en la caricatura por favor una

persona que está bajando palancas en un

casino donde baja palancas cada vez más

compulsivamente bajo la espera que en

algún minuto tenga una moneda o logre el

objetivo que desea ya entonces es un

sujeto que está con altas expectativas y

por lo tanto está muy alerta y una

persona que está cotidianamente alerta

es similar a estar en un estado

constante ansiógeno Y si una persona

está en constante alerta quiere decir

que tiene dificultades para la

concentración es decir no se puede

concentrar en tarea compartir con su

pareja apropiadamente eh Por lo tanto va

a fallar la memoria en el colegio se

existir bajo rendimiento etcétera

etcétera parece a veces muy difícil de

pesquisar que es el uso de pantalla pero

a veces lo más probable que bajo

rendimiento académico dificultades

interpersonales tenga que ver con é ya

respecto al contenido y acá viene eh el

lo interesante y lo que hay que tener

mucho cuidado como se produce lo que se

denomina burbuja si tú revisas

cotidianamente contenido y como esto

funciona con algoritmo que está que el

algoritmo en sí no es un problema sino

que más menos la persona se va a

movilizar en un mundo seguro un mundo

seguro en donde existe la mayoría de las

personas que tú crees que piensa o que

comparte tus ideas o creencias pero en

realidad tú estás dentro sí de una

pequeña red donde se va sí

retroalimentando cierta información más

más menos homogénea por lo tanto

dependiendo de ese contenido va a ser

una dificultad puse como ejemplo las

dietas a propósito de un grupo

vulnerable que podrían ser los

adolescentes Yo sigo a personas que

tienen ciertos estilos de vida y yo soy

bombardeado cotidianamente con dieta

cierto tipos de alimentos y yo que soy

padre o madre de familia veo en en mis

hijos que no quiero que engorden porque

soy gord fóbico porque eso es lo que

refuerza sí esta burbuja y yo comienzo a

instalar dietas en mis hijos en menores

de edad en personas que no tienen un

desarrollo endocrino apropiado y

comienzo a vulnerar los fisiológica y

médicamente ya o también yo comienzo a

creer que soy una persona que mi aspecto

físico no es muy desgraciado y yo veo

personas que se han hecho cirugías

plásticas que se han realizado

rinoplastía y yo comienzo a tener cierta

fobia a mi cuerpo y qué forma Y de qué

manera yo voy a poder disminuir esa

fobia s metiéndome a una cirugía

plástica porque estoy siendo bombardeado

sí por datos por eh eh datos respecto a

la cirugía estudios respecto a cirugía o

simplemente ofertas de eh 2 por un

eh de de cirugía no usando un ejemplo y

una caricatura y así una serie de

elementos de contenido sí que

eventualmente también estarían

vulnerando a la persona y generando sí

un una una problemática de abuso del uso

de pantallas tanto la pantalla en sí

misma sí como los contenidos de la

información que yo

reviso qué potente es el tema realmente

todas las personas estamos expuestas a

esto y eh es superimportante eh poner

límites no pero antes de pasar a eso y

cómo trabajarlo o cómo abordar estas

problemáticas me quiero detener en un

concepto que tú mencionaste que es la

vulneración fisiológica porque creo que

por un lado la gordofobia es un concepto

que ya tiene una carga simbólica a nivel

social Entonces cuando lo abordamos

desde otra desde otra Vereda que sería

la vulneración fisiológica de menores o

de los hijos eh Cómo podrías desarrollar

toda esta idea para que las personas

puedan entender que muchas veces eh

tienen ideas Varga la redundancia

preconcebidas que vienen del internet de

las redes sociales y que pueden

significar o desencadenar en una

vulneración Sí en el 2023 eh si yo

enciendo un televisor eh Y veo

publicidad sí la publicidad de moda eh

Por ejemplo asociada a la ropa sí

incluyen una persona sí que tiene otra

talla tiene un nombre técnico respecto a

las tallas no respecto a la moda sin

embargo seguimos eh promocionando cierta

formma sí de eh forma corporal Por

decirlo por lo tanto Pese que se utiliza

como publicidad que existen cuerpos

diversos seguimos instalando un estándar

joven activo y Delgado de todas maneras

por lo tanto la gorda gordofobia se

puede pensar que es una persona que

expresa rechazo a personas con otras

tallas eso podría ser a nivel

superficial que sí conceptualmente

refiere a esto pero un nivel más

complejo aún o más invisible O

invisibilizado es que la gordofobia es

el propio sujeto que rechaza su cuerpo

sin eventualmente poseer un sobrepeso

sino que más bien la persona tiene una

fobia aumentar de peso y como esto tiene

que ver con creencias o muchas veces

ideas irracionales o distorsiones

respecto a cómo a cómo uno se siente Yo

veo y siento que mi cuerpo es el

apropiado el el adecuado y lo importante

important el aceptado no y aquí viene la

otra edad sin embargo como yo temo

engordar me someto a dietas y Busco

estrategia y esto eventualmente puede

ser una escalada yo parto con dietas y

siento que no me funcionan Pese que

efectivamente tengo la talla esperada y

comienzo a someterme y hacer caso a

cualquier tipo de información si yo

comienzo a seguir eh indicaciones

respecto de cómo debe ser mi cuerpo sí

esto es un escalado ya En definitiva yo

comienzo a sentir que no he tenido los

resultados o que eventualmente en

cualquier momento a futuro Sí yo puedo

cambiar mi talla y aumentar de peso que

podría ser lo no deseado y comienza en

esta escalada como aumenta la ansiedad y

la persona está en un estado de

desesperación y quiere una solución

temprana cualquier tipo de publicidad o

cualquier tipo de persona que va a decir

a mí me funciona la dieta o sigue este

estilo de vida o bebe agua Durante un

mes y no te va a pasar nada Lo más

probable es que yo lo escuche y tenga el

mismo peso que un profesional nutriólogo

o nutrióloga si que van a describir o

prescribir una forma determinada de

funcionamiento por lo tanto yo puedo

seguir a cualquier persona que incluso

por broma puedo decir consume esta dieta

y te va a hacer bien y solamente es una

broma sin embargo yo no logro comprender

eso y puedo seguir eso Y eso es

complejo eh profesor usted se atrevería

a afirmar de que la sobreexposición las

pantallas deforma o altera la percepción

de la realidad

eh A propósito de la temática anterior

sin duda por ejemplo eh un trastorno

alimenticio Es una distorsión del propio

cuerpo y de los demás Por lo tanto las

el uso excesivo el contenido de las

pantallas distorsionan la realidad y

aquí podemos dar otros ejemplos a

propósito del conflicto

palestino-israelí sí la sobre exposición

a información violenta y que

eventualmente no violenta en sí misma

porque ese no es el tema sino que

eventualmente que se asuma que esto

puede significar una tercera guerra

mundial una catástrofe un problema acá

lo más probable es que yo voy a tomar mi

auto Sí y me voy a ir a las bencineras a

llenar el estanque y voy a llevar unos

barriles para llenar de eh combustible

porque siento que eventualmente esto va

a empeorar esto se expresa por ejemplo

en la cuando partimos con la pandemia sí

que era tal el nivel de de exceso de

información y mucha desinformación donde

muchas personas declaraban usa esta

vacuna consume estas gotillas consume

ortiga etcétera etcétera Sí y las

personas era tal nivel de desesperación

que seguíamos cualquier tipo sí de

indicación de personas no apropiada ya

por eso en algún minuto eh eh a diario

en nuestro país aparecían los

representantes de la salud y de la

política pública los ministros y la

ministra declarando Cómo íbamos a

funcionar Y qué debíamos hacer y

reforzados para que siguiéramos los

canales adecuados sin duda la

desinformación y el contenido y el uso

excesivo de las pantallas porque ponemos

la resolución de un problema en la

pantalla produce una distorsión de la

realidad y existen muchas muchas

evidencias respecto de esa distorsión y

ejemplos por lo

demás bueno un ejemplo también sobre

mismo lo mismo de la pandemia podría ser

el desabastecimiento de mascarillas que

también apenas comenzó la pandemia se

acabó el alcohol gel se acabó la

mascarilla eh es un claro ejemplo de

ello eh yo quisiera preguntarle también

sobre Cuáles podrían ser las

alternativas de tratamiento de

soluciones es cómo se podría mitigar

esto a lo cual todas las personas nos

encontramos tan expuestas y

particularmente por ejemplo aquellas

personas que eh Por un tema laboral

tienen que verse expuestos a la pantalla

Ah y antes de pasar a responderme a eso

quisiera eh que pudiéramos aclarar

cuando hablamos de exposición a las

pantallas hablamos no solamente del

teléfono no hablamos del computador

hablamos de la televisión sí televisión

computador tablet celular ya todo eso ya

cada vez menos la televisión

eventualmente cada vez menos los

celulares sino más bien que el celular

es una herramienta que era un teléfono

de un principio y satisface y resuelve

una serie de otas necesidades yo que soy

más antiguo les digo teléfono ya pero lo

más probable que una persona compre un

dispositivo como el teléfono no para

llamar por teléfono sino para funcionar

con todos los otros elementos aditivos

que eran complementarios ver frente al

Principal que era el teléfono entonces

existe una transformación de la cultura

una transformación de las herramientas

ya entonces eh respecto de qué es lo que

podemos hacer hay dos niveles Ya al

menos dos niveles un nivel desde el

punto de vista de la política pública y

la Salud Mental en donde las personas no

todos podemos acceder a lo que implica

la Salud Mental frente eventualmente a

una circunstancia compulsiva o una

adicción a las pantallas o un exceso de

exposición y el otro nivel qué es lo que

puedo hacer yo como Ciudadano como madre

como padre que estamos criando por

ejemplo pensar que podría ser es el

grupo eh eventualmente más vulnerado a

propósito de la relación de dependencia

de un adulto responsable ya eh si vamos

a detectar que hay una conducta

compulsiva voy a decir una novidad lo

obvio y lo lógico es que yo consulte a

un profesional de la Salud Mental y

señalar que al parecer tengo unos un uso

excesivo y me he comenzado a dar cuenta

o indicado por terceras personas que

esto está generando problemas familiares

de pareja de aprendizaje de rend

académico de rendimiento laboral

etcétera y ahí consultar y eventualmente

Dependiendo el grado de complejidad de

esto el tratamiento sí puede llegar

incluso a tratamiento medicamentoso que

podría ser similar a lo que produce eh

un tratamiento por adicciones o

ludopatía en donde lo que se maneja es

la ansiedad que produce la ausencia y el

no logro de lo deseado como Este ejemplo

que yo estoy esperando ver cierto

contenido o estoy esperando un mensaje

no porque llega el mensaje y disminuye

la ansiedad hay una una pequeña latencia

incluso de segundos no me llega un

mensaje o no hay un video nuevo y

aumenta la ansiedad y la ansiedad sería

lo que eventualmente podríamos trabajar

y tratar también desde el punto de vista

como desde la crianza en el colegio eh

Hay un es una paradoja porque la las

pantallas son solo herramientas ya el

problema somos nosotros los seres

humanos que llevamos a un nivel excesivo

todo tipo de cosas ya entonces eh los

niños menores de 5 años y en esto yo me

alineo con la Salud Mental no deben usar

las pantallas sin embargo la realidad

chilena plantea sí o la realidad chilena

Es que la mayoría de los niños y niñas

son criados por madres solteras o solas

o únicas crianzas y ahí hay una

dificultad porque la crianza implica una

serie de demandas ya una madre que

estaba en pandemia estaba criando y

estaba trabajando al mismo tiempo

entonces se requiere entonces surge el

uso de pantallas como un buen elemento

atenuante de la demanda entonces ahí hay

un círculo vicioso pero que es

reconocido al menos por mí que es una

herramienta que ese círculo vicioso

tiene una etiología o tiene una causa

que es mucho más compleja que una madre

que dice que delega en el celular la

crianza sino que tiene que ver con que

la crianza es algo más bien colectivo y

no individual pero culturalmente a

propósito de un enfoque de género o la

mirada correcta de esto mirar desde el

género no podemos delegar en una persona

la crianza entonces frente a esa

realidad utilizar moderar y poner

límites el menor tiempo posible y que el

celular no sea un un refuerzo es decir

que no sea un premio Y tampoco que sea

un castigo Porque si es un premio yo voy

a comenzar a tener una conducta para

esperar utilizar más el celular ya Y si

es un castigo me voy a perder de todos

los beneficios perdón y si es un perdón

si es un castigo Sí yo voy a sentir que

el celular es algo positivo y me lo

quitan por lo tanto aumentar el deseo

por utilizar el celular ya luego de eso

controlado esto y dicho y aclarado esto

es muy importante important entonces que

veamos lo que es Es una herramienta que

tiene contenido eventualmente utilizarlo

con otra persona si tú eres un niño o

niña que eventualmente utiliza redes

sociales porque eventualmente es la

forma que es uno valida la forma que uno

socializa es importante que los padres

tengan cierto grado de control y

conocimiento qué visita qué mira con

quién vincula con quién habla y al

momento de tener ese control porque uno

no dice dime Con qué miras eso no A

quién miras o donde visita sino que tú

vincularte con esa Buscar una estrategia

de generar un espacio seguro para que tu

hijo o hija sepa que debe confiar en ti

y a partir de eso comparten sí lo que tú

estás haciendo y comparten lo con quien

estás compartiendo Y eventualmente a

propósito de los nativos eh digitales

eventualmente puede que sepan algo que

el adulto padre o madre No sabe y

eventualmente el padre aprende de este

mundo y disminuye su ansiedad por

control también vicariamente es decir tú

eres un ejemplo para tus hijos no eh eh

utilizar excesivamente las pantallas y

poner toda la resolución de problemas en

el contenido que puedas encontrar en una

pantalla desde recetas desde cómo criar

desde qué hacer etcétera si lo pones

allí le estás enseñando a otra persona

que es ahí donde debe eventualmente

acudir para resolver problema y no a un

adulto responsable y cuidador eso creo

yo a grandes rasgos podría como

ejemplificar someramente que podríamos

hacer sin duda El ejemplo es un una gran

herramienta de enseñanza ahora eh Me

gustaría que

[Aplausos]

conversábamos Salud Mental y el malestar

que produce cualquier tipo de

problemática hace sufrir a las personas

y por lo tanto no solo quienes

pertenecemos a la Salud Mental debemos

incluir que el bienestar es un es algo

básico y esencial más allá siendo

redundante de lo que dicen los Derechos

Humanos es que hay alguien que lo está

pasando mal y social cultural Incluso

como política pública y humanidad

debemos ser un poco empáticos con

alguien que lo pasa mal las personas que

lo pasan mal la mayor parte del tiempo

tiempo no lo pasan mal porque en

realidad Porque no posean ninguna

herramienta o no posean los recursos o

no posean el deseo de pasarlo bien o

estar bien sino porque no hay ningún

elemento en el ambiente otras personas

otros recursos que impliquen que pueda

estar en una condición de bienestar y

eso es un deber de todas las personas no

solo de los psicólogos y psicólogas

poder apoyar a las personas a veces

poder contener acompañar visitar llamar

un mensaje ser am hable con el otro

mitiga una sensación de malestar Y si

esto tiene que ver por ejemplo solo como

ejemplo con alguna problemática o algún

trastorno del ánimo basta que tú sientas

que alguien Es agradable contigo y

eventualmente eso pueda motivar para que

la persona pueda seguir adelante y si no

tiene acceso a la salud pueda llegar

incluso a consultar y acceder a un

beneficio por lo tanto hablar de derecho

humano y Salud Mental es mucho más allá

de quienes pertenecemos a la Salud

Mental Qué bonito resumen sin duda tiene

que ver también con políticas públicas

con mayor acceso y así como lo decías tú

eh una mayor empatía por parte de todos

quienes rodean todos todos quienes

componemos el entretejido Social para

hacer de esta esta vía un poquito más

amena nuestro día a día un poquito mejor

bien agradecemos enormemente su

participación en esta entrevista sin

duda es un tema que tiene muchísimo más

de que hablar en honor al tiempo Hemos

llegado hasta acá pero tenemos un

panorama general de al menos Cómo

identificar si se está teniendo una eh

adicción a las pantallas eh Cómo se

puede mitigar esto y eh Como también

como sociedad podemos trabajar en darle

un mejor uso No ya sabemos que las

pantallas no son el problema sino cómo

las utilizamos Muchas gracias por esta

entrevista no sé si quiere darle algún

último mensaje a todos quienes nos ven a

través de diario el centro sí eh

solamente darles un saludo eh A veces

nosotros eh poner os en Los

profesionales de la Salud Mental los

encargados de resolver problemas pero en

realidad lo que tenemos que hacer es

hacernos parte de ese problema y

hacernos parte de la solución y apoyar

acompañar no satanizar las pantallas sí

sino que verlo como una herramienta y

existen para que nosotros seamos mejores

personas seamos felices y tengamos sin

duda una mejor calidad de

vida Luis pino director de carrera de

psicología de la Universidad de las

Américas nos acompañó en esta edición

especial de Salud Mental de el centro TV

Muchas gracias por acompañarnos

esperamos tenerlo nuevamente conversando

de estos y más temas que esté muy bien

muchas gracias gracias que estén muy

bien Hasta luego Entonces nos despedimos

y volveremos con mucho más como siempre

a través de nuestras multiplataformas el

centro TV en YouTube canal 180 a través

de sapin.com Y por supuesto nuestra

matriz diario elcentro.cl ahí usted

también puede encontrar todas las

noticias el acontecimiento regional

nacional e internacional nos vemos en

una próxima edición chao

chao el centro La Voz del

maule