Ryan Garcia's INSANE Training Camp Routine

Summary

Dieses Drehbuch bietet einen Einblick in das Leben eines Boxers, der sich auf den Kampf am 9. April vorbereitet. Vom Morgen-Schattenboxen bis zur Zubereitung gesunder Mahlzeiten, wie z.B. Rosmarintee und ein leckeres Frühstück mit Avocado, Bagel und gebratenem Ei, wird der Alltag des Boxers detailliert beschrieben. Er teilt auch seinen Kampferfolg mit, wie er einen Gegner mit einem einzigen Schlag das Kinn gebrochen hat. Die Zusammenstellung umfasst auch die Kochshow mit Tortellini mit Hähnchen und gesunde Snacks wie Reiskekse mit Mandelbutter und Schokolade, die den süßen Heißhunger stillen, während der Boxer auf seinen Kampf trainiert.

Takeaways

• 🥊 Der Boxer beginnt seinen Tag mit Schattenboxen, um sich auf den Tag vorzubereiten.
• ☕️ Er trinkt Rosmarintee während des Schattenboxens, um den Körper zu wärmen und Kalorien zu verbrennen.
• 🍞 Für das Frühstück gibt es eine gesunde Mahlzeit mit Avocado, Zitrone, Bagel und gebratenem Ei und Schinken.
• 🏥 Der Boxer hat kürzlich ein anderes Trainingslager verlassen, ohne darüber zu sprechen, aber er hat jemandem den Kiefer gebrochen.
• 📅 Er bereitet sich auf einen Kampf am 9. April vor und ist motiviert, seine Fähigkeiten im Ring zu zeigen.
• 🍽️ Das Mittagessen besteht aus Tortellini mit Hähnchen, um Kohlenhydrate und Proteine zu zufügen, abhängig vom Trainingscamp und dem Gewicht.
• 🍫 Als Snack gibt es gesunde Süßigkeiten wie Reiskekse mit Mandelbutter und Schokolade, um den natürlichen Zuckerdurst zu stillen.
• 👨‍🍳 Der Boxer lobt die Köstlichkeit der von seinem Trainer zubereiteten Mahlzeiten.
• 🧘‍♂️ Es wird betont, wie wichtig es ist, konsequent im Training zu sein und sich an die Ernährungspläne zu halten.
• 🎵 Musik ist ein wichtiger Bestandteil des Alltags und der Trainingsabläufe des Boxers.
• 🤝 Der Boxer hat eine enge Beziehung zu seinem Trainer, der ihm nicht nur im Training, sondern auch im Leben unterstützende Hand gibt.

Q & A

Was ist der Grund für das Trinken von Rosmarintee während des Schattenboxtrainings?

Der Rosmarintee hilft dem Körper dabei, sich zu wärmen, während des Schattenboxtrainings, was die Kalorienverbrennung erhöht.

Was sind die Zutaten für das von dem Boxer zubereitete Frühstück?

Die Zutaten umfassen Avocado für gesunde Fette, Zitrone, ein gebratenes Bagel, Eier, Turkey-Ham und gebratene Tomaten für guten Geschmack.

Welche Bedeutung hat die Erwähnung von 'Break the bank' in dem Skript?

Es deutet darauf hin, dass der Boxer erfolgreich ist und andere dazu einlädt, in ihn zu investieren, um gemeinsam Erfolge zu erzielen.

Was hat der Boxer über das andere Mal, als er einen Gegner ins Krankenhaus geschickt hat, gesagt?

Er erwähnte, dass er einem Gegner mit einem einzigen Schlag das Kieferbein gebrochen hat, während beide Seiten des Kiefers unterschiedlich hochlagen.

Welche Art von Mahlzeit wird für die训练营 vorbereitet, und wie hängt das mit dem Kampfgewicht zusammen?

Die Art der Mahlzeit hängt vom Trainingsstand und der Zeit bis zum Kampf ab, um sicherzustellen, dass der Boxer ausreichend Energie hat und das gewünschte Kampfgewicht erreicht.

Was ist das Snack, das der Boxer für seine süßen Verlangen hat?

Ein gesunder Snack besteht aus einem Reis-Keks, Mandelbutter und Schokolade, ohne den Bedarf nach zusätzlichen Bonbons.

Welche Rolle spielt die Person Mario im Skript?

Mario ist ein Freund des Boxers, der aus derselben Stadt stammt und seit seiner Kindheit Boxen trainiert.

Was zeigt der Boxer, wenn er sagt, er könne seine Faust genau dort platzieren, wo er will?

Er zeigt seine präzise Kontrolle und Fähigkeit, Schläge effektiv und zielsicher zu landen, was für den Erfolg im Ring entscheidend ist.

Was ist das bevorstehende wichtige Ereignis für den Boxer?

Der Boxer bereitet sich auf einen Kampf am 9. April vor.

Was ist der Grund für das Einbeziehen von Nüssen in die Ernährung des Boxers?

Nüsse dienen als natürliche Zuckerquelle, um den natürlichen Verlangen nach Zucker zu stillen und gleichzeitig Energie zu liefern.