【2ch掃除まとめ】ADHD必見！片付けの悩みを解消する、汚部屋脱出の秘訣【有益スレ】ガルちゃん

Summary

この動画では、ADHDと片付けのコツについて紹介しています。長年の子育てと仕事に疲れ、片付けられなかった子持ち主婦が、ADHDを自覚しながらも具体的な方法を模索しています。テーブルに山積みになる書類や、目に見える場所にないと忘れてしまう子供の服など、日常の悩みを解決するために、メモ帳やカレンダーアプリを活用し、習慣化することで整理整頓を目指す方法を提案しています。また、片付けられない人向けのアドバイスとして、必要なものと不要なものを明確に分け、定期的に片付けることの重要性を説きます。最後に、自己肯定感を高めるためにも、片付けるプロセスを楽しんでいくよう励まします。

Takeaways

• 😌 スクリプトは、ADHD（注意欠陥障害）と片付け、脱部屋のコツについて話している。
• 👩‍💼 話者は、子育てと仕事をしながら疲れている子持ち主婦で、片付けができずストレスを感じている。
• 🏠 彼女は、ADHDかもしれないと自覚しているが、未診断であり、書類や子供の服を目に見える場所に置く必要がある。
• 🗑️ 片付けのアドバイスとして、カレンダーアプリの通知やメモを活用するなどの方法が提案されている。
• 📅 提出物の管理には、カレンダーアプリやリマインダーを使い、片付ける書類は食卓テーブルに置くことが勧められている。
• 🔄 片付ける際には、必要なものと不要なものを区別し、定期的に不要なものを捨てることで整理を進めることが重要。
• 🛋️ 部屋の片付けは、1つのエリアを片付け始め、徐々に他のエリアにも取り組む方法が有効である。
• 📦 書類や物品の置き場所を決め、使用頻度や使いやすさに基づいて整理することが推奨されている。
• 👕 服や雑貨などは、分類して収納し、使用した後もすぐに同じ場所に戻すことで整然と保つことが大切。
• 🚫 ADHDを自覚している人は、片付けが困難だが、それだけでADHDの診断基準にはならないと説明されている。
• 🎉 片付けのコツは、小さな成功体験を積み重ねることで、徐々に片付けられるようになるというアプローチが示されている。

Q & A

ビデオで紹介された主婦はどのような悩みを抱えていますか？

ビデオで紹介された主婦は、長年の子育てと仕事に疲れており、小部屋が片付けられずにストレスを感じています。また、ADHDを自覚しているものの未診断で、書類などが整理できず、テーブルに山積みになっていることにも悩まされています。

ADHDを自覚している主婦は、子供の服をどのように管理していますか？

彼女は子供の服を目に見える場所に置くように心がけています。そうしないと、子供の服の存在を忘れてしまうことがあるといいます。

ビデオでは片付けのアドバイスとして何が紹介されていますか？

ビデオでは、カレンダーアプリの通知を利用したり、片付ける書類を食卓テーブルに置くなど、具体的な片付けの方法や習慣化の重要性が紹介されています。

主婦が提案する片付けのコツには何がありますか？

彼女が提案するコツには、掃除の時間を決めたり、片付けたい項目のリストを作成し、1日1つずつ片付けていく方法などがあります。

ADHDと片付けに関連する本のタイトルは何ですか？

彼女は「片付けられない女」というコミックエッセイをおすすめしています。また、渡辺ぽさんの本も参考になるかもしれないと言っています。

ビデオで紹介された主婦は、片付けの際にアプリをどのように利用していますか？

彼女はカレンダーアプリの通知を利用して、提出物の管理やリマインダーに役立つかたっています。

ビデオの中で、片付けのハードルを下げる方法として何が提案されていますか？

ビデオでは、目立つ場所から片付けることや、必要なものと不要なものを区別して捨てることなどが提案されています。

主婦が提案する収納の方法には何がありますか？

彼女は、物をグループ分けして収納場所を決めたり、使用頻度や使いやすさを優先順位につけて整理するなどの方法を提案しています。

ビデオの中で、片付けができない状況を改善するために何がアドバイスされていますか？

ビデオでは、ゴミを捨て始める小ステップから始めることや、定期的に片付ける時間を作ることがアドバイスされています。

ビデオで紹介された主婦が、片付けのプロセスで最も大切にしていることは何ですか？

彼女が大切にしていることは、片付ける場所を決めることと、使用したものをすぐに元の場所に戻すことです。