大会に負けて初めてのパーソナルトレーニング。

Summary

このビデオスクリプトは、大会後のパーソナルトレーニングセッションを通じて筋肉の再調整と成長を目指すプロセスを描いています。スクリプトでは、水分管理、食事、サプリメントの選択、そしてトレーニングテクニックに関する洞察が共有されています。特に、肩甲骨の動きや背中のトレーニング、筋肉の張り感を強化する取り組みが焦点になっており、大会でのパフォーマンスと振り返り、次の大会への準備に対する情熱と意欲が感じられます。

Takeaways

• 🏋️‍♂️ スクリプトは、寺島さんのパーソナルトレーニングセッションを通じてトレーニングの様子や考え方を共有している。
• 📅 大会終了後すぐにのトレーニングで、水分や体重の変化についても触れている。
• 💪 筋肉の張り感やコンディションについて、大会時の自分の体型との比較を述べている。
• 🛍️ マイプロテインのセールや新商品、パッケージのリニューアルについて紹介している。
• 👏 サプリメントの提供について、感謝の気持ちを表現している。
• 🤔 トレーニング方法や筋肉の可動域、ポーズの取り方など、技術的なアドバイスが散見される。
• 🏆 大会での順位や評価に影響を与える要因として、オーラやフロントポーズ、バックポーズの重要性を指摘している。
• 📈 トレーニングの継続的プロセスや、大会での自己ベストを出すことの大切さを強調している。
• 🍽️ 食事の取り方や栄養の摂取についても言及しており、大会前後の体調管理に言及している。
• 📹 YouTuberとしての視点も交え、フォロワー数の増加やそれに伴うプレッシャーについても触れている。
• 🔄 トレーニング中のポーズや筋肉の反応、トレーニングの調整方法など、詳細なトレーニングのポイントが説明されている。

Q & A

ビデオで話されている大会は何日で終わったのですか？

ビデオの内容からは具体的な日付は明示されていませんが、「大会が終わってまだ経ってないんですけど」と言っているため、当日または翌日のものと推測できます。

ビデオの中で話されているパーソナルトレーニングとは何ですか？

パーソナルトレーニングとは、個人に合わせたトレーニングプログラムを提供するサービスです。ビデオでは、寺島さんが提供するトレーニングに参加していると言及しています。

ビデオの中で体重の変化について言及されていますが、具体的な数字はどれくらいですか？

ビデオでは「体重も70kgまでしっかり戻りました」と述べており、また「1日でお水がだいぶ抜けてた」とコメントしていますが、具体的な体重変化の数字は他には言及されていません。

マイプロテインのセールについて言及されていますが、いつですか？

ビデオでは「7月の7日か8日」と具体的月销售時期を言及していますが、正確な日付は7月7日か8日とされています。

ビデオで話されているサプリメントの原料について、どのような点が強調されていますか？

ビデオでは「サプリメントにはかなり楽に原料させてもらってるんで助かってます」と述べており、サプリメントの原料が優れていることが強調されています。

ビデオの中でトレーニング方法について言及されている「肩甲骨広げ」の具体的な動作はどのようなものでしょうか？

「肩甲骨広げ」とは、肩甲骨を外に広げることです。ビデオでは「肩甲骨広げ、固めるだけ」というトレーニング方法について話されています。

ビデオで話されている大会での成績について、どのような結論に達しましたか？

ビデオでは「自分がベスト出して負けたらしょうがないから」と述べており、大会での成績に対する厳しい自己評価がされています。

ビデオの中で言及されている「オーラ」とは何を指していますか？

「オーラ」とは、大会出場時の雰囲気や存在感を指しています。ビデオでは「出てきた瞬間のオーラとか雰囲気っていうのはかなり順位に左右される」と言及しています。

ビデオで話されている「パンパン」とは何を意味していますか？

「パンパン」とは、筋肉が張り詰め、体が引き締まった状態を意味しています。ビデオでは「もうちょっとパンパンで出てればどうなんだとかっていう考えもあった」と述べています。

ビデオの中でトレーニング中に使用されている「パンプ」とはどのようなものですか？

「パンプ」とは、筋肉を一時的に血液で満たして膨らませることで、筋肉の形をよりはっきりさせるトレーニング方法です。ビデオでは「パンプの時も同じような動作でいく」と説明しています。

ビデオで話されている「ローラット」とは何を指していますか？

「ローラット」とは、筋肉のバルーン状の膨らみを指しています。ビデオでは「ローラットめっちゃ多いから」と述べており、日本人には多いとされていることを示しています。