AMY CUDDY "EL LENGUAJE CORPORAL moldea nuestra IDENTIDAD" - Subtitulado ESPAÑOL

Summary

El video trata sobre la importancia del lenguaje corporal y cómo influye en nuestra percepción de nosotros mismos y de los demás. La oradora explica cómo ciertas posturas pueden aumentar la confianza y reducir el estrés, sugiriendo que adoptar una postura de poder durante dos minutos puede mejorar significativamente el rendimiento en situaciones evaluativas como entrevistas de trabajo. La conclusión es que pequeñas modificaciones en nuestro lenguaje corporal pueden tener grandes impactos en nuestras vidas, y se anima a compartir este conocimiento para empoderar a aquellos con menos recursos y poder.

Takeaways

• 🧍‍♂️ La postura corporal puede afectar significativamente la forma en que se desempeña una persona en la vida.
• 🔍 Los seres humanos están interesados en la lenguaje corporal de los demás y cómo esta puede influir en nuestras percepciones y decisiones.
• 🤝 La interacción no verbal, como el apretón de manos, puede tener un impacto duradero en las conversaciones y en los medios de comunicación.
• 🧐 Los científicos sociales han demostrado que la lenguaje corporal puede predecir resultados importantes, como quién se contrata o promueve.
• 🦅 Las expresiones no verbales de poder y dominio se manifiestan a través de la expansión del cuerpo y la ocupación del espacio.
• 🕊️ La expresión de orgullo es una señal de poder que es universal y se manifiesta incluso en personas que nacieron ciegas.
• 🤗 La postura de poder puede aumentar la tolerancia al riesgo y afectar las hormonas relacionadas con el dominio y el estrés.
• 🧠 La postura no solo afecta cómo los demás nos ven, sino también cómo nos vemos a nosotros mismos y cómo nos sentimos.
• 🚀 Adoptar posturas de poder puede mejorar la confianza y la presencia en situaciones evaluativas, como entrevistas de trabajo.
• 💡 Las pequeñas acciones, como asumir posturas de poder, pueden tener un gran impacto en la vida de una persona.
• 🌟 Compartir la ciencia detrás de las posturas de poder puede ser beneficioso para aquellos que carecen de recursos y poder, ya que pueden realizar estas acciones en privado y mejorar sus resultados en la vida.

Q & A

¿Qué es un 'life hack' y cómo se relaciona con la postura corporal?

Un 'life hack' es una estrategia o técnica sencilla para mejorar la vida cotidiana. En el script, se menciona un life hack que consiste en cambiar la postura corporal durante dos minutos para influir en la forma en que la vida se desarrolla.

¿Por qué es importante realizar un 'audit' de la postura corporal?

El 'audit' de la postura es importante porque ayuda a identificar si estamos asumiendo posturas que nos hacen parecer más pequeños o vulnerables, lo que puede afectar nuestra autoestima y cómo somos percibidos por los demás.

¿Qué es la 'lenguaje corporal' y cómo influye en las interacciones sociales?

El 'lenguaje corporal' se refiere a las expresiones no verbales, como gestos, posturas y expresiones faciales, que comunican información sobre nuestros pensamientos y emociones. Influye en las interacciones sociales al ayudar a otros a entender nuestras intenciones y sentimientos.

¿Cómo pueden las expresiones no verbales de poder y dominancia afectar nuestra autoestima y comportamiento?

Las expresiones no verbales de poder, como hacerse grande o expandirse, pueden aumentar la autoestima y hacer que nos sintamos más seguros y confiados. Por otro lado, las expresiones de sumisión, como encogerse o hacerse pequeño, pueden tener el efecto contrario.

¿Qué descubrió la investigadora Amy Cuddy sobre la relación entre las posturas de poder y la confianza en uno mismo?

Amy Cuddy descubrió que adoptar posturas de poder, incluso por un corto período de tiempo, puede aumentar los niveles de testosterona y disminuir los niveles de cortisol, lo que puede hacer que una persona se sienta más poderosa y segura de sí misma.

¿Cómo pueden las posturas de poder 'fingir hasta que uno lo sea' afectar nuestra vida profesional?

Adoptar posturas de poder puede mejorar nuestra confianza y nuestra capacidad para enfrentar situaciones estresantes, como entrevistas de trabajo, presentaciones o negociaciones, lo que puede tener un impacto positivo en nuestra carrera profesional.

¿Por qué es importante no 'fingir' en el sentido negativo, sino 'fingir hasta que uno se convierta' en algo?

'Fingir hasta que uno se convierta' implica una transformación interna y auténtica, donde las acciones y el comportamiento reflejan una creencia en uno mismo y en nuestras habilidades, en lugar de simplemente actuar de una manera que no se siente auténtica.

¿Cómo pueden las hormonas testosterona y cortisol influir en la conducta y el bienestar emocional de una persona?

La testosterona, conocida como la hormona de dominancia, puede aumentar la confianza y la assertividad, mientras que la cortisol, la hormona del estrés, puede aumentar cuando se siente la necesidad de responder a una amenaza o un desafío.

¿Qué es el experimento de 'poesas de poder' y cómo se realiza?

El experimento de 'poesas de poder' consiste en que las personas adoptan posturas específicas de poder o sumisión durante dos minutos y luego se evalúa su confianza, su tolerancia al riesgo y sus niveles hormonales para ver si hay cambios significativos.

¿Cómo se relaciona la expresión 'pero no para otros' con la idea de mejorar la autoestima y la autoafirmación?

La frase 'pero no para otros' hace hincapié en que las acciones de 'fingir hasta que uno lo sea' deben ser para uno mismo, para mejorar la percepción que tenemos de nosotros mismos y nuestras capacidades, más que para impresionar o engañar a otros.

¿Qué es el 'Wonder Woman' pose y por qué es significativo en el contexto del script?

El 'Wonder Woman' pose es una postura de poder en la que las personas se sienten con las piernas separadas y los brazos extendidos hacia arriba, simbolizando poder y confianza. Es significativo porque se menciona en el script como una de las posturas que puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona y disminuir los niveles de cortisol.