¿Cómo Funciona el Cerebro en la Guerra?
Summary
TLDREl guion del video explora cómo la psicología del rendimiento ha beneficiado a atletas y soldados. Se centra en las teorías del Teniente Coronel Dave Grossman sobre cómo el cerebro y el cuerpo responden al estrés en situaciones de combate. Expone conceptos como la 'condición negra', la 'exclusión auditiva' y la 'visión de túnel', y cómo el entrenamiento adecuado puede ayudar a los soldados a manejar el estrés y evitar el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Además, destaca la importancia de la preparación mental para lidiar con la realidad del combate y las consecuencias a largo plazo.
Takeaways
- 🏆 Los atletas de élite han utilizado la psicología del rendimiento para mejorar su fortaleza mental desde hace décadas.
- 🔧 La década de 1990 marcó el inicio del uso de la psicología del rendimiento por parte del ejército estadounidense para mejorar el desempeño en combate.
- 📚 El teniente coronel Dave Grossman fue fundamental en la comprensión de la psicología y fisiología del combate, explicando muchos de sus conceptos en sus libros.
- 🧠 La relación entre el cerebro y la guerra es crucial, y comprender cómo funciona el cerebro en situaciones de estrés extremo puede ser beneficioso para un soldado.
- 🏈 El miedo experimentado en el deporte y en el combate es similar a nivel fisiológico, y el valor es la capacidad de controlar ese miedo.
- 🤺 La respuesta al estrés en combate es diversa y puede variar desde la concentración a la ansiedad paralizante, lo cual es completamente normal.
- 🚨 La respuesta de lucha o huir desencadenada por el sistema nervioso autónomo afecta procesos fisiológicos como la salivación y la digestión, y aumenta la producción de adrenalina.
- 🎯 La visión de túnel y la exclusión auditiva son fenómenos fisiológicos comunes en el combate que afectan la percepción de los soldados.
- 🏥 La condición negra es un estado en el que la vasoconstricción reduce el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede llevar a una incapacidad de pensamiento racional.
- 🚑 Después del combate, es crucial que los soldados estén preparados para el relajamiento del cuerpo y el posible sangrado de heridas no desangradas durante la acción.
- 🤔 La experiencia de la euforia de supervivencia y la posterior sensación de culpa o remordimiento es parte del proceso psicológico que siguen los soldados tras un evento traumático.
Q & A
¿Cuál fue el descubrimiento importante del ejército estadounidense en la década de 1990 relacionado con la psicología del rendimiento?
-El ejército estadounidense se dio cuenta en la década de 1990 de que la psicología del rendimiento, utilizada por atletas de élite para ser más fuertes mentalmente, también podía mejorar el rendimiento de un soldado en el campo de batalla.
¿Quién es Dave Grossman y qué contribución hizo a la comprensión de la psicología del combate?
-Dave Grossman es un teniente coronel y profesor de psicología en West Point. Sus teorías sobre la psicología y la fisiología del combate, ampliamente explicadas en sus libros, han influido significativamente en la comprensión de cómo mejorar el rendimiento en situaciones de combate.
¿Qué fenómenos fisiológicos ocurren en el cuerpo humano durante una situación de estrés extremo como un combate?
-Durante una situación de estrés extremo, el cuerpo entra en modo de supervivencia, lo que puede incluir miedo, la respuesta de lucha o huir, cambios en el sistema nervioso autónomo, y la producción de adrenalina, entre otros.
¿Cómo se relaciona el concepto de 'valor' con la capacidad de controlar el miedo según el script?
-Según el script, el valor no es la ausencia de miedo, sino la capacidad de controlarlo mediante otros sentimientos como la ira, la compasión, la concentración o la lealtad a una causa mayor que uno mismo.
¿Qué es la 'condición negra' y cómo afecta al soldado en combate?
-La 'condición negra' es un estado en el que el cerebro medio toma el control debido a una afluencia de adrenalina y una vasoconstricción que reduce el flujo sanguíneo y el oxígeno al cerebro, lo que puede llevar a la parálisis del soldado si no está adecuadamente entrenado.
¿Qué fenómenos pueden afectar la percepción auditiva y visual de un soldado en combate?
-La exclusión auditiva y la visión de túnel son fenómenos que pueden afectar la percepción auditiva y visual de un soldado en combate. La exclusión auditiva es el bloqueo del oído en el ruido del combate, mientras que la visión de túnel hace que el soldado se centre en un objetivo específico.
¿Qué es la 'euforia de supervivencia' y cómo se manifiesta?
-La 'euforia de supervivencia' es una sensación de euforia que se experimenta tras un acontecimiento de vida o muerte, como un tiroteo intenso. Es una respuesta natural del cuerpo al sobrevivir a una amenaza y al sentirse vivo.
¿Cómo afecta matar a distancia al impacto psicológico en el soldado?
-Matar a distancia disminuye el impacto psicológico en el soldado, lo que hace que la conformidad con el enemigo sea más difícil de lograr. Esto se debe a que la falta de una conexión física puede reducir la empatía y el impacto emocional de la acción.
¿Qué es el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y qué síntomas puede causar?
-El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno que puede ocurrir después de experimentar un acontecimiento percibido como de vida o muerte, causando sentimientos de miedo e impotencia. Los síntomas incluyen ira, ansiedad, evitación, retraimiento, insomnio, alucinaciones y hipervigilancia.
¿Por qué es importante que los soldados conozcan y comprendan los efectos fisiológicos y psicológicos del combate?
-Es importante que los soldados conozcan y comprendan estos efectos para estar preparados mentalmente y evitar que la sorpresa por reacciones físicas y emocionales normales durante el combate afecte su rendimiento. Esta comprensión también puede ayudar a prevenir problemas de salud mental a largo plazo.
Outlines
🧠 Psicología y Biología del Combate
El primer párrafo aborda la importancia de la psicología del rendimiento en atletas de élite y su adopción por el ejército estadounidense en la década de 1990 para mejorar el desempeño en el campo de batalla. Se destaca el trabajo pionero del profesor de psicología Dave Grossman, quien ha escrito extensamente sobre la psicología y la fisiología del combate. El vídeo pretende resumir los detalles esenciales sobre cómo el cerebro y el cuerpo reaccionan en situaciones de guerra, utilizando estudios del teniente coronel tape prost. Se menciona que el miedo es una respuesta común tanto en deportes como en combate, y que el valor es la capacidad de controlar ese miedo. Además, se discute cómo la comprensión de los procesos fisiológicos en situaciones de estrés extremo puede ayudar a evitar la paraálisis por miedo durante el combate.
🔫 Fisiología del Estrés en el Combate
El segundo párrafo se enfoca en las respuestas fisiológicas que experimentan los soldados en preparación y durante el combate. Se describen fenómenos como la diarrea por estrés, la vasoconstricción que permite al cuerpo absorber daños y la respuesta del sistema nervioso autónomo. Se menciona el 'efecto cachorro', que es una reacción instintiva de supervivencia ante la muerte de un compañero. También se discuten los efectos en la visión y la audición durante el combate, como la visión de túnel y la exclusión auditiva, así como la condición negra que afecta el pensamiento racional. Además, se exploran las consecuencias de la lucha o huida, y cómo el cuerpo y la mente reaccionan a la violencia o el estrés prolongados.
🎯 Eficacia y Consecuencias del Combate
Este tercer párrafo examina la eficacia del combate y sus consecuencias psicológicas. Se discute cómo la euforia de supervivencia puede ser una respuesta natural tras un evento de vida o muerte, y cómo la distancia y la movilidad afectan la forma en que se percibe matar. Además, se menciona la importancia de la preparación mental para manejar la relajación post-combate, que puede ser peligrosa si no se hace correctamente. Se exploran las respuestas emocionales variadas después del combate, incluyendo la culpa y la ansiedad, y cómo la salud mental puede verse afectada por la reacción a eventos traumáticos. También se destaca la importancia de la terapia y la expresión para lidiar con el estrés postraumático.
🏋️♂️ Entrenamiento y Adaptación al Combate
El cuarto y último párrafo habla sobre el entrenamiento y la adaptación de los soldados al combate. Se argumenta que un buen entrenamiento puede aumentar la confianza y hacer que las personas sean menos susceptibles al estrés extremo. Se menciona la idea de 'veteranos de pre-batalla', que son individuos entrenados para manejar situaciones de vida real. Además, se discute la nostalgia que pueden sentir algunos soldados por el campo de batalla y cómo el entrenamiento de alta intensidad puede ser beneficioso para su preparación. Finalmente, se invita a los espectadores a suscribirse y activar las notificaciones para recibir nuevos contenidos relacionados con el tema.
Mindmap
Keywords
💡Psicología del rendimiento
💡Dave Grossman
💡Sistema nervioso autónomo
💡Lucha o huir
💡Vasoconstricción
💡Exclusión auditiva
💡Visión de túnel
💡Tiempo a cámara lenta
💡Euforia de supervivencia
💡Estrés postraumático
Highlights
Los atletas de élite han utilizado la psicología del rendimiento para fortalecer su mentalidad desde hace décadas.
La década de 1990 marcó el inicio del uso de la psicología del rendimiento por el ejército estadounidense para mejorar el desempeño en combate.
El teniente coronel Dave Grossman fue fundamental en la comprensión de la aplicación de la psicología y la fisiología del combate.
La psicología del combate y sus teorías fueron ampliamente explicadas en los libros de Grossman, 'On Combat' y 'On Killing'.
El miedo es una respuesta fisiológica común tanto en deportes como en el combate, y puede ser manejado para mejorar el rendimiento.
El valor no es la ausencia de miedo, sino la capacidad de controlarlo y concentrarse en algo más.
La respuesta al estrés es variable y puede ser preparada mediante la comprensión de los procesos fisiológicos en situaciones extremas.
La respuesta de lucha o huye desencadena cambios en el sistema nervioso autónomo, afectando la salivación, digestión y producción de adrenalina.
La agotación post-combate puede llevar a la somnolencia debido a la quema de adrenalina.
Las emociones en combate varían desde la concentración a la ansiedad paralizante y son completamente normales.
La preparación previa a un evento traumático puede prevenir la sorpresa y el miedo en el combate.
La diarrea por estrés antes del combate es una respuesta del cuerpo para liberar toxinas antes de un posible traumatismo abdominal.
La vasoconstricción es un mecanismo del cuerpo para prepararse para absorber daño, disminuyendo el flujo sanguíneo en la superficie del cuerpo.
La condición negra es un estado de escasez de oxígeno en el cerebro debido a la vasoconstricción durante el estrés intenso.
La exclusión auditiva es un fenómeno en el que el ruido del combate puede causar una sensibilidad temporal del oído.
La visión de túnel se refiere a la concentración intensa en un objetivo durante el combate, mientras que la conciencia de movimientos puede ser ampliada como en la caza.
El tiempo a cámara lenta es una experiencia en la que se percibe que el mundo se mueve más despacio durante eventos intensos.
La mente de un soldado herido puede tener pensamientos irracionales o alucinaciones como mecanismo de supervivencia.
La euforia de supervivencia es una respuesta emocional positiva tras un evento de vida o muerte.
La distancia y la movilidad en el combate afectan la psicología del soldado y la conformidad del enemigo.
Después del combate, el cuerpo experimenta un relajamiento que puede ser peligroso si no se está preparado.
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede ocurrir tras un evento traumático y causa síntomas como ira, ansiedad y evitación.
Las memorias recurrentes involuntarias son recordatorios traumáticos que pueden ser manejados con técnicas como hidratarse durante la discusión.
Algunos soldados pueden añorar el campo de batalla tras el despliegue, lo que no es inusual según Grossman.
Un buen entrenamiento puede reducir la susceptibilidad al estrés extremo y preparar a las personas para situaciones de vida real.
Transcripts
los atletas de élite se han beneficiado
de la psicología del rendimiento durante
décadas cómo ser más fuertes mentalmente
pero no fue hasta la década de 1990
cuando el ejército estadounidense empezó
a darse cuenta de que también podía
utilizarse para mejorar el rendimiento
de un soldado en el campo de batalla
esta comprensión se debe en gran medida
a los esfuerzos del entonces profesor de
psicología the west point el teniente
coronel dave grossman muchas teorías
sobre la psicología y la fisiología del
combate fueron explicadas ampliamente en
sus exitosos libros en combate y un
joven que tuvo personalmente leído un
combate y sólo puedo decirte que es una
de las cosas más increíbles que
estudiado y leído estar en este medio
por años y conocer a tantos militares de
todo el mundo conecta ampliamente con lo
que dave grossman escribe en sus libros
en este vídeo intentaré resumir te
detalles esenciales para que comprendas
cómo se relaciona el cerebro y la guerra
nos estamos basando por completo en los
estudios del teniente coronel tape prost
lo que escucharán posiblemente no le
haga sentido a la mayoría porque nunca
han tenido una experiencia de combate
real incluyendo pero abre tu mente
porque este desconocido elemental para
entender la mente de un soldado mi
nombre es jorge rojas bienvenido a la
materia prepárate para conocer cómo
funciona el cerebro en la guerra
[Música]
las personas son la clave de la victoria
o la derrota en la guerra mientras que
el cerebro es el cuartel general del
cuerpo humano atacar con precisión el
cuartel general es una de las
estrategias más eficaces para determinar
la victoria o la derrota en el campo de
batalla es por eso que este tema es muy
importante dave grossman inicia con un
interrogante muy interesante dice el
miedo que siente un deportista en el
super bowl el mismo miedo que siente un
soldado en el combate la respuesta
resulta ser que si eso es enorme todo lo
que se analizado sobre el cerebro en el
mundo del deporte increíblemente se
puede utilizar en el combate en la
guerra por supuesto los deportes no
implican un combate letal pero como
grossman dice a nivel fisiológico no hay
diferencia entre prepararse para una
caída libre desde el borde del espacio y
prepararse para derribar una puerta en
un sector derramado y controlado por
insurgentes iraquíes en ambos casos el
cerebro y el cuerpo entran en modo de
supervivencia y en ambos escenarios
incluso las mentes más capaces casi
siempre experimentan miedo el valor no
es la ausencia de miedo es la capacidad
de controlarlo
por otra cosa ira compasión
concentración lealtad a una causa mayor
que uno mismo es por eso que en
situaciones de supervivencia hay
personas que logran concentrarse a
niveles extremos y otros simplemente se
paralizan para un soldado esa capacidad
puede mejorarse mediante la comprensión
de cómo funciona en el cerebro y el
cuerpo en situaciones de estrés extremo
ser capaz de identificar estos procesos
fisiológicos y saber que son
completamente normales puede evitar que
la duda paralizante y por tanto el miedo
se apoderen de uno mismo cuando se
experimenta en el fragor de la batalla
la variedad de respuestas al estrés
elevado es el resultado de cambios en el
sistema nervioso autónomo la parte de la
fisiología humana responsable de la
respuesta automática a los estímulos y
del mantenimiento básico del cuerpo
cuando se desencadena la respuesta de
lucha o huye el sistema nervioso
simpático empieza a interrumpir cosas
como la salivación y la digestión
mientras aumenta la producción de pine
fina o sea lo que conocemos como
adrenalina una vez finalizada la acción
se produce una reacción parasimpático en
la que el cuerpo intenta calmarse la
respuesta puede variar en función de la
duración de la violencia o el estrés los
soldados que luchan durante se
encuentran agotados y se duermen porque
han quemado toda su adrenalina el
teniente coronel dave grossman dice que
darles este conocimiento a los soldados
es una especie de vacuna estar prevenido
es estar prevenido si te avisan de que
estas cosas que van a pasar a tu cuerpo
y a tu mente no te van a sorprender a lo
largo de décadas grossman ha
entrevistado a miles de veteranos de
guerra y funcionarios de las fuerzas del
orden para desarrollar las teorías y
conceptos que aquí se presentan pero
solo considera esto como una
introducción ya que sus libros son
verdaderamente la biblia del cerebro en
la guerra todo el mundo interpreta el
miedo de forma diferente dice grossman
en la batalla las emociones dentro de
cualquier unidad de combate van desde la
emoción a la concentración intensa a la
ansiedad paralizante todos esos
sentimientos explica grossman son
completamente normales por ejemplo un
músico dice soy un desastre antes de
salir al escenario siento que voy a
vomitar tengo mucho miedo escénico pero
aún así hace un buen trabajo el otro
dice me retumban las tripas pero me
guían los nervios los dos se
experimentan exactamente lo mismo pero a
uno se lo come esa sensación y el otro
esté entusiasmado otro ejemplo es el
boxeo y dos boxeadores sienten miedo
antes del combate pero uno logra
controlarlo y convertirlo en fuerza y
concentración y el otro simplemente se
paraliza y no puede soltar golpes
perdiendo de esta manera el combate pero
ahora hablaremos de la parte fisiológica
que claramente va muy relacionada con el
cerebro hay una sensación muy común
entre los soldados que se preparan para
el combate las ganas de defecar o como
le gusta decir a grossman en la
batalla en el bajo vientre de todo ser
humano hay un lugar de desechos tóxicos
dice la respuesta del cuerpo es verter
esos residuos tóxicos antes de un
acontecimiento de vida o muerte porque
si hay un traumatismo en el abdomen esas
cosas se infiltran infectar a la herida
así que antes del evento suele haber
diarrea por estrés en el momento en que
se desencadena un compromiso el cuerpo
inició una respuesta dramática empezando
por el sistema circulatorio que
inmediatamente desvía la sangre fuera de
la superficie del cuerpo esto explica
grossman es que el cuerpo se prepara
para absorber el daño se llama
vasoconstricción justo antes de los
capilares se produce un cierre mecánico
del flujo sanguíneo y ahora las arterias
del núcleo del cuerpo retienen hasta el
doble de sangre por eso la cara se
vuelve blanca o sea ponemos pálidos hay
dos razones principales para esto una
ayuda a prevenir los hematomas qué es lo
que ocurre cuando los capilares y las
penas se rompen por un traumatismo si no
hay sangre permanecen intactos pero lo
más importante es que el flujo sanguíneo
redirigido ayuda a mantener a la persona
viva el tiempo suficiente para terminar
el combate la muerte de un compañero es
el escenario de pesadilla definitivo
para cualquier soldado pero mientras el
corazón se preocupa el cerebro medio o
sea la parte del sistema nervioso
central que ayuda a coordinar la
información sensorial con los
movimientos simples y también controla
el estado de alerta se pone en marcha yo
llamo al ser promedio el cachorro dice
crossman hay un perro dentro de cada uno
de nosotros y ante una muerte repentina
y violenta el perro dice vaya podríamos
haber sido nosotros presta atención es
una ley fundamental de la supervivencia
antes de que puedas ayudar a alguien más
a sobrevivir tienes que preservarse a ti
mismo así que es una respuesta casi
universal pensar gracias a dios que no
he sido yo esto se debe a que en su
punto más extremo la vasoconstricción
afecta también al cerebro a medida que
la sangre se drena de la cara a la
sangre se drena el cerebro y no hay
miento racional explica grossman a eso
lo llamo condición negra y en la
condición negra del cerebro medio está a
cargo y ahora lo que ha sido entrenado
para hacer ni más ni menos la condición
negra se da cuando el ritmo cardíaco
supera las 175 pulsaciones por minuto
debido a la afluencia de adrenalina por
estrés en ese momento la
vasoconstricción el estrechamiento de
los vasos sanguíneos permite que llegue
menos oxígeno al cerebro el cerebro
medio la parte que compartimos con
animales como los perros y los osos toma
el control el pensamiento racional sale
por la ventana así si un soldado llega a
la condición negra y carece de un
entrenamiento adecuado es muy probable
que se paralice pero un soldado bien
entrenado en cambio probablemente
actuará para neutralizar la amenaza
o
el rugido del león es un acontecimiento
ensordecedor y aturdidor y se grossman
pero el león oye su rugido igual que el
perro no oye su ladrido sus oídos se
cierran y los nuestros también la
pólvora es nuestro rugido este fenómeno
se llama exclusión auditiva y es el
resultado de que el nervio que conecta
al oído interno y el cerebro se apague
en el fragor de la batalla según
grossman el 90% de los soldados en
combate dicen haber experimentado la
exclusión auditiva la visión de un
soldado también puede verse afectada por
el combate la mayoría de los soldados
experimentan una visión de túnel y el
león que va por su presa es como un
misil que busca el calor se fije en un
objetivo y nunca lo deja dice grossman
eso es la visión de túnel a veces sin
embargo en lugar de centrarse en su
objetivo un soldado se vuelve
intensamente consciente de todas las
partes de movimiento en el campo de
batalla como un lobo cazando con su
manada eso es lo que queremos dice
grossman cuando trabajo con operadores
de alto nivel como el swat de la policía
de los ángeles es sorprendente ver cómo
han evolucionado casi todos ellos se
mueven entre estos dos modelos acercarse
para eliminar un objetivo y volver para
ver todo lo que sucede hay otro fenómeno
relacionado con la visión que es muy
discutido pero que grossman insiste en
que es real y es la experiencia de lo
que él llama tiempo a cámara lenta
detenidos cientos de personas que me
dicen que pueden ver la vall en el
combate dice muchos han sido capaces de
señalar después donde impacto la bala y
no podrían haberlo hecho sin seguir la
bala con los ojos la mente de un soldado
herido a menudo imagina posibilidades en
forma de pensamientos irracionales o
incluso alucinaciones no se trata de un
episodio psicótico explica grossman es
un mecanismo de supervivencia las
personas que han participado en
situaciones de estrés extremo pueden
recordar los acontecimientos de forma
incorrecta creyendo que fueron más
negativos de lo que realmente fueron
también puede producirse un efecto de
piloto automático durante el cual una
persona puede hacer cosas sin pensar lo
que llamamos estar en modo película la
percepción de la distancia y la
profundidad también pueden
distorsionarse había un agente de
policía en florida le dispararon diez
veces y en medio de este tiroteo se dijo
a sí misma me voy a casar en seis meses
y no me parará y así dio de baja a los
dos criminales que le dispararon volvió
al trabajo un año después así que si son
pensamientos irracionales pero al mismo
tiempo son pensamientos motivadores dice
grossman el hecho de que alguien intente
matarte y es suficiente malo sin que tu
mente y tu cuerpo hagan cosas raras y
maravillosas pero si ya han advertido de
ellas no te sorprenderán hay muchas
maneras en que la gente responde al
combate y hay muchas maneras en que la
gente responde al asesinato y todas
están bien una de las respuestas es lo
que él denomina euforia de supervivencia
es decir la sensación de euforia que se
experimenta tras un acontecimiento de
vida o muerte como un intenso tiroteo es
la respuesta natural del cuerpo estoy
vivo es la satisfacción de dar en el
blanco como se entrenado para hacerlo
bajo el estrés del combate has tenido
una amenaza mortal has salvado tu propia
vida ha salvado otras vidas está bien
sentirse muy bien por ello dice grossman
la distancia física y la movilidad
permiten matar sin embargo matar a
distancia también disminuye el impacto
psicológico en el objetivo por lo que la
conformidad de un enemigo es más difícil
de conseguir a través de asaltos de
largo alcance como los ataques aéreos o
la artillería aunque hay que señalar que
hice un grossman las investigaciones han
demostrado que la precisión de un me
influye directamente en su potencia
psicológica a nivel fisiológico después
de la batalla ocurre algo más que puede
resultar fatal si los soldados no están
preparados mentalmente para ello el
cuerpo se relaja y el flujo sanguíneo
empieza a volver a la normalidad por fin
has triunfado has ganado la batalla
entonces te relajas te de sangras y te
mueres entonces es importante recordar
que el cuerpo siempre retrocederá en la
dirección opuesta la herida que no se
desangró en el fragor de la batalla
brotará después por eso hoy en día
ponemos inmediatamente un torniquete en
la herida la gente tiene que entender la
importancia de eso para muchos veteranos
de combate la verdadera lucha no
comienza hasta que están a miles de
kilómetros del campo de batalla explica
grossman acabamos en esta situación en
la que la gente tiene esta respuesta
inicial de euforia y luego retroceden un
sentimiento de culpa piensan he matado
ese hombre y me he sentido bien por ello
a nivel biológico ese cerebro medio el
de los cachorros no siente remordimiento
por haber tenido que matar pero entonces
ese otro cerebro el cerebro humano que
se asienta sobre él dice oh debería
sentirme culpable por esto entonces hay
este proceso de todas de tratar de
racionalizar lo pero podemos detener
todo esto desde el principio haciéndole
saber a los soldados que está bien
sentirse bien por ello las personas
responden de forma diferente a los
acontecimientos de estrés extremo lo que
puede ser traumático para una persona
puede no afectar a otra la
susceptibilidad al trauma puede estar
influida por otros factores previos como
la salud física o las relaciones
interpersonales el trastorno de estrés
postraumático puede producirse tras
experimentar un acontecimiento percibido
como de vida o muerte que ha provocado
sentimientos de miedo e impotencia los
síntomas son recurrentes y pueden
incluir ira ansiedad evitación
retraimiento insomnio aumento de la
emoción alucinaciones e hiper vigilancia
entre otros cualquiera que haya visto
una película de guerra en los últimos 40
años está familiarizado con el concepto
de flashback suele ser algo así como un
soldado recién salido de la guerra que
va caminando por la calle oye o ve algo
que le recuerda al combate y pum nos
transportamos al campo de batalla esa es
la interpretación exagerada de hollywood
de un proceso psicológico muy real
llamado memoria recurrente involuntaria
cuando eres un niño cuántas veces tocas
una estufa caliente
y la tocas gritas y se establece una
poderosa vía neurológica el cerebro
medio dice no vuelvas a tocar esta
estufa pero que alguien intente matarte
en combate es mucho más traumático y al
igual que con la estufa caliente toda
esta red de neuronas se establece a
menos que te hayan advertido ni siquiera
sabes que está ahí entonces hoy es un
fuerte golpe y tu corazón late con
fuerza y jade has advertimos a los
soldados de que pueden volver a
experimentar toda la intensidad el miedo
y la emoción fisiológica del suceso
puede convertirse en estrés
postraumático si no lo maneja
adecuadamente pero por sí mismo no es un
estrés postraumático es normal no pasa
nada muchos veteranos de combate tienen
tendencia es evitar hablar de la guerra
o cuando lo hacen hablan de ella en
términos vagos o despectivos eso es
natural al cerebro simplemente no le
gusta volver a recordar los
acontecimientos traumáticos pero
intentar enterrar esos duros recuerdos
sólo les da fuerza explica a grossman te
volverás literalmente loco tratando de
no pensar en ello dice te conducirás
literalmente por el camino de la
enfermedad mental tienes que hacer las
paces con el recuerdo tienes que separar
el recuerdo de ese acontecimiento de las
emociones asociadas a él una de las
técnicas que está despegar en el mundo
terapéutico es simplemente tomar un
trago de agua mientras hablas de ello
hidratarse es un poderoso proceso
biológico que mantiene ocupado al
cerebro medio y le ayuda entender que
estamos a salvo es una forma sencilla de
separar el recuerdo y la emoción y con
solo hablar una o dos veces de ellos sin
que las emociones nos acompañen se puede
cortar completamente ese vínculo así que
hablar de ello con una cerveza con tus
amigos es en realidad sorprendentemente
saludable dice grossman tras el
despliegue en combate muchos soldados
sino la mayoría desarrollan un profundo
aprecio por la relativa calma y
comodidad de la vida civil la idea de
tener que volver allá es casi
insoportable pero no siempre es así
algunos soldados incluso los que han
experimentado lo peor del combate se
encuentran añorando el campo de batalla
según grossman eso no tiene nada de raro
para terminar un buen entrenamiento
puede aumentar la confianza y hacer que
las personas sean menos susceptibles a
los efectos del estrés extremo y la
ansiedad que conlleva a combatir un
enemigo grossman aboga por lo que
denomina veteranos de pre batalla es
decir personas que han pasado por un
entrenamiento lo suficientemente
estresante como para prepararse para los
compromisos de la vida real durante el
entrenamiento militar y policial no se
teme permitir como individuo pierda en
encuentros de vida o muerte perder
equivale a la muerte por lo que el
entrenamiento no debe terminar hasta que
la luz no haya completado los objetivos
que indican la supervivencia a la prueba
esto que dice grossman podría explicar
por qué los mejores soldados del mundo
pertenecen a fuerzas especiales y
también explicar por qué son sometidos a
duras pruebas para descartar a los
débiles de mente y sólo seleccionar a
los fuertes
[Música]
y eso ha sido todo suscríbete y activa
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para no perderte ningún vídeo nuevo sin
más mi nombre es jorge rojas esto es
arma previa y te deseo
un excelente vídeo
[Música]
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