How to cope with stress at work | BBC News

Summary

El estrés laboral sigue siendo un tema relevante, especialmente tras la pandemia y el cambio hacia el trabajo híbrido. Aunque algunos trabajadores experimentan menos estrés gracias a la flexibilidad, las investigaciones muestran que, en general, los niveles de estrés han aumentado. Factores como la incertidumbre global, las tensiones económicas y la falta de apoyo adecuado en el trabajo remoto contribuyen a este aumento. Las organizaciones deben implementar intervenciones significativas para apoyar la salud mental de sus empleados y no solo hablar de ello sin acciones concretas. El desafío es encontrar un equilibrio que funcione tanto para la empresa como para los trabajadores.

Takeaways

• 😀 El estrés en el lugar de trabajo sigue siendo una preocupación importante, incluso después de la pandemia.
• 😀 La investigación muestra que los niveles de estrés globalmente han aumentado desde la pandemia, afectando tanto a los trabajadores como a la población general.
• 😀 El trabajo remoto o híbrido ha aumentado el estrés en los empleados debido a la falta de colaboración y el mayor desafío para resolver problemas.
• 😀 La falta de apoyo y recursos en los trabajos remotos contribuye a un mayor nivel de estrés para los empleados.
• 😀 A pesar de los beneficios del trabajo desde casa, como el equilibrio entre la vida laboral y personal, el estrés sigue siendo elevado.
• 😀 Las organizaciones deben centrarse en determinar el tipo de trabajo necesario para alcanzar sus objetivos y luego negociar con los empleados sobre dónde y cómo trabajar.
• 😀 Es fundamental que las organizaciones implementen políticas que permitan a los empleados cuidar su salud mental y bienestar, no solo proporcionar consejos o terapia.
• 😀 La falta de medidas significativas por parte de algunas organizaciones muestra que el enfoque hacia la salud mental puede ser superficial, o 'greenwashing'.
• 😀 Algunas empresas aún están eliminando programas de apoyo a la salud mental debido a recortes, lo que agrava el estrés de los empleados.
• 😀 Aunque algunas organizaciones están haciendo esfuerzos reales para mejorar la salud mental en el lugar de trabajo, estos esfuerzos son inconsistentes y no siempre responden a las necesidades de los empleados.

Q & A

¿La pandemia ha hecho que el entorno laboral sea menos estresante?

No, los niveles de estrés globales, incluidos los laborales, son más altos ahora que antes de la pandemia. La investigación reciente muestra que el estrés no ha disminuido, sino que ha aumentado.

¿Cuáles son las principales razones del aumento del estrés laboral después de la pandemia?

El estrés laboral post-pandemia se debe a varios factores, como la incertidumbre global, los conflictos y el trabajo remoto. El trabajo híbrido o remoto, en particular, aumenta el estrés debido a la falta de colaboración directa, la presión del hogar y el acceso limitado a recursos.

¿Cómo afectan el trabajo remoto y el trabajo híbrido al nivel de estrés de los empleados?

El trabajo remoto tiende a generar más estrés porque los empleados enfrentan más problemas difíciles de resolver sin la colaboración inmediata del equipo. Además, tienen que lidiar con presiones adicionales del hogar, y algunos pueden no tener el apoyo o los recursos necesarios.

¿Qué pueden hacer las organizaciones para reducir el estrés laboral?

Las organizaciones deben centrarse en definir el trabajo necesario para cumplir con sus objetivos y negociar con los empleados sobre dónde y cómo trabajar. También deben asegurarse de que los empleados tengan acceso a recursos útiles y significativos para su bienestar.

¿Cómo deberían las organizaciones abordar el tema del trabajo flexible?

Las organizaciones deben preguntar primero qué tipo de trabajo es necesario para alcanzar sus objetivos, y luego negociar con los empleados sobre cómo implementar el trabajo flexible. No se debe imponer una visión unificada del trabajo flexible sin tener en cuenta las necesidades individuales.

¿Qué rol juega el autocuidado en la gestión del estrés laboral?

El autocuidado es fundamental para gestionar el estrés. Los empleados deben mantener un plan que incluya tanto su bienestar personal como el de su familia, asegurándose de equilibrar sus responsabilidades laborales y personales.

¿Es suficiente el apoyo organizacional solo a través de programas de consejería?

No, los programas de consejería no son suficientes. Las organizaciones deben ofrecer intervenciones más significativas y prácticas que los empleados realmente necesiten, más allá de los servicios de consejería estándar.

¿Las organizaciones realmente están ayudando a los empleados con su salud mental?

Algunas organizaciones están haciendo un esfuerzo genuino, ofreciendo intervenciones significativas, pero la situación es variable. Mientras algunas realmente se preocupan por la salud mental de sus empleados, otras simplemente hacen declaraciones sin implementar cambios reales.

¿Qué pasa con las organizaciones que recortan recursos destinados al bienestar de los empleados?

Algunas organizaciones están reduciendo o incluso eliminando los recursos destinados a la salud mental de los empleados debido a recortes presupuestarios, lo que agrava la situación y genera más estrés en los trabajadores.

¿Qué puede hacer un empleado para gestionar su estrés si trabaja en un programa en vivo como este?

Los empleados que enfrentan estrés debido a la presión de horarios o programas en vivo deben tener un plan de autocuidado bien establecido y asegurarse de gestionar el tiempo de manera efectiva, buscando apoyo cuando sea necesario.