Wie du echtes Selbstvertrauen aufbaust - 20 Min Inspiration

Summary

Dieses Video-Skript präsentiert zehn Punkte, die das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein revolutionieren können. Von der Selbstbeschränkung zu überwinden, alten Geschichten zu entsagen, Herausforderungen anzunehmen, bis hin zur Akzeptanz und Vergebung gegenüber sich selbst – es bietet eine Fülle von Möglichkeiten, um persönliches Wachstum zu erleben und ein erfüllteres Leben zu führen. Der Sprecher teilt ehrliche Erlebnisse und bietet konkrete Schritte, um das Leben zu verändern und das wahre Potenzial zu entfalten.

Takeaways

• 🌟 Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein können durch tägliche Übungen und Achtsamkeiten gefördert werden.
• 💪 Die Herausforderung, selbst zu stoppen, ist ein Gamechanger für die Kontrolle von Verhaltensmustern und der Balance von Dopamin.
• 🚪 Versperren von Türen zu alten Geschichten hilft, ein neues Selbstbild zu entwickeln und Selbstbewusstsein zu stärken.
• 🔑 Akzeptanz von Herausforderungen, die einen aus der Komfortzone herausfordern, ist entscheidend für das Wachstum des Selbstvertrauens.
• 🔥 Lernen, Angst zu kanalisieren, anstatt sie zu unterdrücken, gibt mehr Kontrolle und Stärke im Umgang mit Herausforderungen.
• 🏠 Schaffung von Raum im Leben, um ohne schlechtes Gewissen andere zu unterstützen, ist wichtig für persönliches Wachstum.
• 🤔 Die Entscheidung für A oder B, ohne Rückzieher, fördert das Streben nach Zielen und das Überwinden von Hindernissen.
• 🌧 Hinterfragen von Überzeugungen, dass Erfolg mit Leid verbunden sein muss, kann den Weg für leichtere Erfolge ebnen.
• 🎯 Konzentration auf das Wesentliche und das Große Ganze anstatt auf Details führt zu tieferen und bedeutenderen Erfolgen.
• 🕊 Akzeptanz und Vergebung für vergangene Misserfolge oder zurückhaltende Entscheidungen ermöglichen neue Anfänge und Zuversicht.
• 🔄 Die Kraft der Vergebung kann tiefgreifende Veränderungen in einem selbst und im Leben hervorrufen.

Q & A

Was ist das Hauptthema des Transcripts?

Das Hauptthema des Transcripts ist das Aufbauen von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein durch zehn verschiedene Punkte, die das Leben eines Menschen verändern können.

Wer ist der Sprecher im Transcript?

Der Sprecher im Transcript ist Bachar Jelmas.

Was hat Bachar Jelmas mit Selbstliebe zu tun?

Bachar Jelmas hat das Thema der Selbstliebe als Teil seines persönlichen Wachstums und als Weg zur Verbesserung des Selbstbewusstseins und Selbstvertrauens behandelt.

Was bedeutet es, 'sich selbst zu stoppen' im Kontext des Transcripts?

Im Kontext des Transcripts bedeutet 'sich selbst zu stoppen', sich bewusst zu machen, wann man aufhören sollte, zum Beispiel bei übermäßigem Essen, um Selbstkontrolle und Selbstvertrauen zu stärken.

Was sind 'alte Geschichten', auf die sich Bachar Jelmas bezieht?

'Alte Geschichten' sind überholte Überzeugungen oder Erfahrungen aus der Vergangenheit, die einen Menschen einschränken und seine Selbstwahrnehmung beeinträchtigen können.

Was ist der Einfluss von Herausforderungen auf das Selbstvertrauen?

Herausforderungen, die man bewältigt, bauen das Selbstvertrauen auf, da sie zeigen, dass man mutig genug ist, sich ihnen zu stellen und sie zu meistern.

Wie kann man seine Angst nutzen?

Man kann seine Angst nutzen, indem man bewusste Atemtechniken anwendet und sich auf die Herausforderung konzentriert, um die Angstsenergien in positive Aktion umzuwandeln.

Was bedeutet es, Raum in seinem Leben einzunehmen?

Raum einzunehmen bedeutet, Grenzen zu setzen und die eigene Existenz zu schützen, ohne sich von anderen ablenken zu lassen oder sich durch sie einzuschränken.

Was ist der Vorteil von bewusster Entscheidung ohne 'Sicherheitsnetz'?

Die bewusste Entscheidung ohne 'Sicherheitsnetz' fördert das volle Engagement und die Bereitschaft, Risiken einzugehen, was zu einem stärkeren Antrieb und einem tieferen Engagement führt.

Was empfiehlt Bachar Jelmas, um die Zukunft nicht zu dramatisieren?

Bachar Jelmas empfiehlt, die Tendenz, die Zukunft zu dramatisieren, zu überwinden, indem man sich darauf konzentriert, die Kontrolle zu haben und das Versprechen zu geben, alles in seiner Macht zu geben.

Wie kann man den Glauben an das Leiden als Voraussetzung für Erfolg hinterfragen?

Man kann diesen Glauben hinterfragen, indem man sich bewusst dafür entscheidet, Erfolg mit Leichtigkeit und Freude zu erzielen, und die Vorstellung, dass Leiden erforderlich ist, ablässt.

Was ist die Bedeutung des Fokus auf das 'große Ganze' anstatt auf Details?

Der Fokus auf das 'große Ganze' bedeutet, die Kernessenz eines Projekts oder einer Idee zu erkennen und zu verfolgen, anstatt sich in unwichtigen Details zu verlieren, die das eigentliche Ziel überlagern oder ablenken.

Was ist die Wirkung von Selbstvergebung im Kontext des Transcripts?

Selbstvergebung im Kontext des Transcripts ermöglicht es, Vergangenes hinter sich zu lassen, das Selbstbewusstsein zu stärken und neue Herausforderungen mit voller Hingabe anzugehen.

Outlines

00:00

🌟 Selbstvertrauen aufbauen durch Selbstliebe und Potenzial

Der Sprecher, Bachar Jelmas, teilt in diesem Paragraphen seine persönlichen Erfahrungen und Einsichten zum Thema Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Er betont, dass Selbstliebe oft mit strengen Regeln verbunden ist, die das Selbstwertgefühl einschränken können. Stattdessen fördert er, sich auf die Ausübung persönlicher Kräfte und das Entfalten des Potenzials zu konzentrieren, was zu einem gesteigerten Selbstbewusstsein in verschiedenen Lebensbereichen führen kann. Er verspricht, dass die Beachtung seiner zehn Punkte das Selbstsabotage-Verhalten schwächen und das nächste Level des Selbstbewusstseins erreichbar machen wird.

05:00

🚫 Sich selbst stoppen und alte Geschichten abschließen

In diesem Abschnitt geht es darum, sich selbst zu stoppen, besonders in Momenten der extremen Belohnung, wie zum Beispiel übermäßigem Essen nach einem stressigen Tag. Der Sprecher teilt ein persönliches Beispiel und betont, wie das Erkennen und Stoppen solcher Verhaltensweisen einen positiven Einfluss auf die Dopamin-Balance und das Selbstvertrauen haben kann. Darüber hinaus rät er dazu, alte Geschichten und Überzeugungen, die das Selbstbild beeinträchtigen, abzuschließen, um ein echtes Selbstbewusstsein aufzubauen.

10:01

🔥 Herausforderungen annehmen und Angstfeuer kanalisieren

Der Sprecher erläutert, wie das Konfrontieren von Herausforderungen und das Umgang mit dem Angstgefühl, das vor solchen Herausforderungen auftritt, das Selbstvertrauen stärken kann. Er beschreibt das Angstfeuer im Bauch und gibt Tipps, wie man durch bewusstes Atmen und Fokussierung die Angst in positive Energie umwandeln kann. Er betont die Bedeutung, sich solchen Herausforderungen zu stellen, um persönliches Wachstum zu erleben.

15:01

🤔 Zukunft nicht überdramatisieren und Entscheidungen ohne Sicherheitsnetz treffen

In diesem Paragraphen warnt der Sprecher vor der Tendenz, die Zukunft zu überdramatisieren und unnötige Sorgen zu machen. Er teilt seine persönliche Erfahrung mit dem Umzug in die Schweiz und wie das Loslassen eines 'Plan B' dazu beigetragen hat, sein Ziel zu erreichen. Er ermutigt, Entscheidungen ohne Rückzieher zu treffen und das innere Antriebsfeuer zu stärken, um Erfolge zu erzielen.

🙅‍♀️ Erfolg ohne Leiden erzielen und die Illusion von Perfektion hinterfragen

Der Sprecher hinterfragt die Überzeugung, dass Erfolg nur mit Leidensarbeit verbunden sein muss. Er argumentiert, dass Erfolg auch mit Leichtigkeit und Freude erzielt werden kann und dass es nicht immer Schmerzen oder Tränen erfordert. Er ermutigt, diese Überzeugung zu hinterfragen und stattdessen auf das Große Ganze zu fokussieren, anstatt sich in Details zu verlieren.

💪 Vergangenes verzeihen und mit voller Kraft in die Zukunft gehen

Letztendlich geht es darum, die Vergangenheit zu akzeptieren, die eigene Unvollkommenheit zu verzeihen und mit einer neuen, positiven Einstellung in die Zukunft zu gehen. Der Sprecher betont die Kraft der Vergebung und wie sie alte Schichten aufbrechen kann, um einen Neuanfang zu ermöglichen. Er ermutigt, mit ganzer Seele in neue Herausforderungen einzusteigen und das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein weiter zu entwickeln.

Keywords

💡Selbstvertrauen

Selbstvertrauen bezieht sich auf die innere Stärke, die man für sich selbst empfindet und ist entscheidend, um Herausforderungen zu meistern. Im Video wird Selbstvertrauen als zentrales Thema betont, das durch verschiedene Strategien aufgebaut werden kann. Zum Beispiel wird empfohlen, sich selbst zu stoppen, wenn man belohnt, was ein Zeichen von Selbstbeherrschung ist und somit Selbstvertrauen stärkt.

💡Selbstbewusstsein

Das Selbstbewusstsein ist die Wahrnehmung, die man von sich selbst hat, einschließlich der eigenen Fähigkeiten, Werte und Grenzen. Im Video wird Selbstbewusstsein als ein Bereich, der kontinuierlich entwickelt werden muss, dargestellt. Es wird durch die Überwindung von Herausforderungen und das Setzen von Grenzen gestärkt.

💡Selbstliebe

Selbstliebe bedeutet, sich selbst zu schätzen und zu respektieren. Im Video wird Selbstliebe als ein Thema behandelt, das oft problematisch sein kann, aber letztendlich durch das Ausleben von Kräften und Potenzialen überwunden wird. Es wird angedeutet, dass Selbstliebe nicht durch strenge Regeln, sondern durch die Akzeptanz und Förderung der eigenen Stärken erreicht wird.

💡Vergangenheit

Die Vergangenheit wird im Video als ein Ort der alten Geschichten und Überzeugungen angesehen, die das Selbstbild beeinflussen können. Es wird empfohlen, diese 'Türen' zu versperren und sich von der Vergangenheit zu lösen, um das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zu stärken.

💡Herausforderungen

Herausforderungen sind im Video als essentiell für das Wachstum und die Entwicklung des Selbstvertrauens dargestellt. Sie dienen dazu, das Potenzial auszuloten und das Selbstbewusstsein zu stärken. Das Eingehen von Herausforderungen, die Angst auslösen, wird als Weg zur persönlichen Entwicklung betrachtet.

💡Angstfeuer

Das 'Angstfeuer' beschreibt im Video die körperliche und emotionale Reaktion auf eine bevorstehende Herausforderung oder Entscheidung. Es wird empfohlen, diese Energie zu kanalisieren und nicht zu unterdrücken, um das Selbstvertrauen zu stärken und erfolgreich zu sein.

💡Grenzen setzen

Das Setzen von Grenzen ist ein Konzept im Video, das darauf abzielt, eine gesunde Balance zwischen der Fürsorge für andere und der Selbstfürsorge zu finden. Es wird argumentiert, dass durch das Festlegen von Grenzen das Selbstbewusstsein gestärkt und eine klare Kommunikation ermöglicht wird.

💡Entscheidungen

Entscheidungen sind im Video als ein Mittel zur Stärkung des Selbstvertrauens und zur persönlichen Entwicklung dargestellt. Es wird empfohlen, mutige Entscheidungen zu treffen, als ob es kein Sicherheitsnetz gäbe, um das volle Potenzial auszuschöpfen.

💡Zukunft

Die Zukunft wird im Video als ein Bereich behandelt, in dem Menschen oft unnötige Sorgen und Ängste haben. Es wird vorgeschlagen, diese zu überwinden, indem man sich auf die Gegenwart konzentriert und die Zukunft nicht überdramatisiert.

💡Vergebung

Vergebung wird im Video als eine Kraft beschrieben, die das Selbstbild und die Beziehungen zu anderen verbessert. Sie ermöglicht es, alte Schichten aufzulösen und ein neues Kapitel des Lebens zu beginnen, was das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen stärkt.

💡Leistung

Leistung im Video wird nicht nur als das Ergebnis von harter Arbeit, sondern auch als etwas betrachtet, das mit Leichtigkeit und Freude erreicht werden kann. Es wird argumentiert, dass man Erfolg ohne zu leiden haben kann und dass dies eine veränderte Perspektive auf das Erreichen von Zielen bietet.

💡Details vs. Großes Ganzes

Im Video wird die Tendenz, sich in Details zu verlieren, anstatt sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, kritisiert. Es wird empfohlen, sich auf die Kernessenz eines Projekts oder einer Idee zu fokussieren, um die bestmögliche Leistung zu erzielen und das Selbstbewusstsein zu stärken.

Highlights

Bachar Jelmas teilt zehn Punkte mit, die das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein verändern können.

Jelmas selbst arbeitet kontinuierlich an seinem Selbstbewusstsein und Selbstliebe.

Das Ausleben persönlicher Kräfte und Potenziale führt zu einem gesteigerten Selbstbewusstsein.

Selbstliebe kann durch die Aufmerksamkeit auf persönliche Stärken und das Hervorheben positiver Aspekte gefördert werden.

Lernen, sich selbst zu stoppen, ist ein entscheidender Schritt zur Selbstbeherrschung und zur Balance von Dopamin-Niveaus.

Verschlossene Türen zu alten Geschichten, die das Selbstbild beeinträchtigen, kann das Selbstbewusstsein stärken.

Die Akzeptanz von Herausforderungen, die Angst auslösen, fördert das Selbstvertrauen und das Selbstbewusstsein.

Die Bewältigung von Ängsten durch bewusstes Atmen und die Umwandlung von Angst in Energie kann zu persönlichem Wachstum führen.

Ein bewusster Raum im Leben ohne schlechtes Gewissen kann zu einem reicheren Leben führen.

Die Entscheidung für A oder B ohne Rücksicht auf ein Sicherheitsnetz kann zu einem stärkeren Antrieb führen.

Die Überwindung der Vorstellung, dass Erfolg mit Leid verbunden sein muss, kann den Erfolgsprozess erleichtern.

Das Konzentrieren auf das große Ganze anstatt auf Details kann zu einem effektiveren Arbeiten führen.

Die Akzeptanz und Vergebung für vergangene Mißerfolge kann die Bereitschaft, neue Herausforderungen anzunehmen, erhöhen.

Vergebung als eine Kraft, die alte Schichten auflöst und neue Möglichkeiten für persönliches Wachstum schafft.

Die Bedeutung der Vergebung als eine Geheimsprache, die das Herz direkt mit dem Universum verbindet.

Die Aussage, dass Vergebung die Kraft hat, das Universum zu beeinflussen und positive Wellen zu erzeugen.

Transcripts

wie du echtes Selbstvertrauen

aufbaust zehn

Punkte die alles verändern

könnten nicht nur de Selbstvertrauen

sondern auch dein Selbstbewusstsein ich

bin Bachar jelmas und ich freue mich

dass wir uns hier beim flossam mit

begegnen dürfen wenn ich heute das Thema

Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

mit dir Teile dann mache ich das von

einem Ort aus der sehr sehr verwundbar

ist ich würde von mir

behaupten dass ich was mein

Selbstbewusstsein

anbelangt gut aufgestellt

bin woran ich immer wieder zu arbeiten

habe wo ich immer wieder merke da muss

ich mich immer wieder mal darauf

fokussieren ist das Thema

Selbstliebe und vielleicht ergeht es dir

so wie mir ich habe mir ganz oft die

zzähne an diesem Thema aus gebissen ich

hatte immer das

Gefühl je mehr ich versuche mich selbst

zu lieben umso krasser werden meine

Regeln für meine Selbstliebe und

irgendwann habe ich es

aufgegeben stattdessen habe ich mich auf

das Ausleben meiner Kräfte und meines

Potenzials fokussiert und habe so

gemerkt so als Beiwerk wurde ich immer

selbstbewusster ich wurde auch

selbstbewusst mit dem Thema Selbstliebe

ich wurde selbstbewusster in meinen

Beziehungen ich wurde selbstbewusster in

meinem Beruf in meiner Kommunikation ich

wurde selbstbewusster in meiner

Gesundheit und ich habe festgestellt

ja das könnte der Holy Grail sein von

allem was wir in unserem Leben anstreben

wollen wenn du diese z Punkte beherzigst

natürlich kann ich nichts garantieren

aber ichn kan dir das Versprechen geben

es wird sich etwas verändern und du

wirst deine

Selbstsabotage so stark schwächen wie

vielleicht noch nie zuvor und egal was

du erreichen willst mit deinem

Selbstbewusstsein dass du aufs nächste

Level bringst wird es erreichbar werden

leichter dir von der Hand gehen oder was

ich persönlich noch viel viel wichtiger

finde du wirst für dich erkennen was du

wirklich willst und viele Dinge die du

dir so eingebildet hast werden wegfallen

eingebildet weil du dachtest das wollen

andere in dir sehen oder du kannst

dadurch Anerkennung und Liebe

bekommen vielleicht wirst du durch diese

zehn Punkte dir selbst so nahe kommen

wie nie zuvor sogar vielleicht näher als

mit Selbstliebe also lass uns direkt

starten gerne diese Punkte mit

aufschreiben

denn sie sind Routinen tägliche To-Dos

die du gerne immer wieder in deinem Kopf

nach vorne holen

kannst Punkt Nummer

1 lerne es dich selbst zu

stoppen lerne es

aufzuhören vor allem in den Momenten wo

du dich

belohnst wo etwas extrem

ist extrem intensiv ist extrem

geschmackvoll ist und ich möchte gerne

das Beispiel mit Essen hier

geben vielleicht ergeht es dir so wie

mir früher war das Thema für mich ein

ganz ganz großes Thema dass ich immer

wieder mal so Phasen hatte wo ich nicht

aufhören konnte zu essen ganz oft ist

das passiert als eine Art von Belohnung

ich hatte ein stressigen Tag eine

stressige Woche eine Challenge ich war

vielleicht auch enttäuscht von mir aber

irgendwo war das Stress in mir und ich

habe angefangen Dinge zu essen und ich

konnte nicht

aufhören es mir selbst beizubringen auf

dem Peak eine Erfahrung aufzuhören Stopp

zu sagen und diese Lust aufzuschieben

bzsweise diese Kraft in mir zu spüren

ich kann auch meine Triebe aufhalten

war für mich ein gamechanger und hat

meine Dopamin Levels also dieses Gefühl

von von sich gut fühlen und aufgeladen

fühlen in Balance gebracht und ich habe

viel viel weniger dann Nachhinein danach

gelchtzt mich auf super intensive Art

und Weise zu belohnen das Problem an dem

sich nicht stoppen können ist ja dass

man dann im Nachhinein so einen tiefen

Fall erlebt oder und dann erstmal Tage

vielleicht Wochen braucht um sich davon

zu erholen ist es das wert nein also

lerne es dich selbst zu

stoppen und beweise dir dass du mutiger

stärker bist als deine

unkontrollierbaren Triebe die ganz oft

aus dem Gefühl des nicht gut genug Seins

herausentspringen

Nummer

2 um echtes Selbstbewusstsein und

Selbstvertrauen

aufzubauen musst du gewisse Türen

versperren vor allem diese Türen zu

alten Geschichten die dich etwas über

dich selbst glauben lassen was du schon

längst nicht mehr bist vielleicht gibt

es Geschichten aus der

Vergangenheit die dir beigebracht haben

dass du klein bist nicht gut genug bist

unfähig bist dumm bist ich glaube wir

haben alle diese Geschichte in unserem

Repertoire oder in der Schule wurde ich

ständig damit

konfrontiert dumm zu sein und ich habe

mir als kleines Mädchen eingeredet ich

muss einfach zehnfach so viel lernen wie

alle anderen weil ich dumm

bin diese Überzeugung war so tief in mir

verankert und die Welt die ich

wahrgenommen habe damals die war einfach

anders durch meine Hellsichtigkeit und

durch die

Hellfühligkeit habe ich andere Dinge

wahrgenommen aber mir sind dann andere

Details einfach ja die sind mir

entgangen und dadurch habe ich mich

einfach dumm gefühlt ich musste diese

Tür zusperren um für mich

herauszufinden was

Intelligenz oder Bewusstsein bedeutet

und wie ich meine eigene Intelligenz anz

kann welche Türen musst du

versperren um etwas über dich selbst zu

erfahren was dein Selbstbewusstsein

rehabilitieren

wird Punkt Nummer 3 nichts im Leben ist

so

aussaugend also nichts im Leben frisst

so viel

Energie wie eine Challenge oder eine

Herausforderung der du immer wieder

begegnest

die dich Achtung wichtig

unterfordert die dich

langweilt wir verlieren immens viel

Energie wenn wir den echten

Herausforderungen aus dem Weg gehen und

stattdessen weil wir irgendwie

beschäftigt bleiben müssen

Herausforderungen akzeptieren die uns

vielleicht ja nicht fordern oder sogar

unterfordern Tag für Tag wird es dann

langweiliger und wir verlieren unser

antriebsfeuer Monotonie ist der Killer

deiner

Lebensfreude

stattdessen suche dir rausforderungen

die dir Angst machen wo du merkst ja ich

muss mich dafür

weiterentwickeln Herausforderungen und

challenges in deinem Leben wenn sie

dich fordern und wenn du alles gibst und

dich trotzdem ihnen

hingibst sie werden dein Konto

Selbstvertrauen

aufbauen und von diesem Ort aus von

diesem Selbstvertrauen aus wirst du auch

viel viel mutiger neue Challenges

akzeptieren und dein Selbstbewusstsein

wird wachsen und wachsen du wirst dich

sicherer fühlen in deinem Leben und in

deiner menschlichen Existenz

und das ist meiner Meinung die

Voraussetzung für jede Form von

spiritueller Weiterentwicklung denn ohne

menschliche Wurzeln kannst du nicht

hochfliegen Punkt Nummer 4 lerne es mit

deinem angstfeuer umzugehen und es zu

kanalisieren wir kennen alle dieses

Gefühl kurz vor einer herausfororderung

oder vor einer Hürde der Bauch reagiert

der bauchrumort vielleicht musst du auf

Toilette du merkst dass deine Verdauung

verrückt spielt das angstfeuer liegt in

deinem

Bauch jedes mal wenn du es spürst

Versuche mit bewussten Atemzügen mit

deinem Fokus auf deinen Bauch diese

Energie zu kanalisieren stell dir vor

dass dieser Feuerball in deinem Bauch

sich ausdehnt wie Lava in deine Arme und

Beine durch deine Wirbelsäule hindurch

verkörpere dieses Feuer befrei es aus

deinem Bauch und dann nutze es geh in

diese Herausforderung hinein Lauf der

Herausforderung in die Arme du bist mit

allem ausgestattet wenn du de angstfeuer

immer wieder in Schach hältst wenn du es

immer wieder unterdrückst wenn du immer

wieder sagst nein ich bleibe dort wo ich

bin wird das angstfeuer sich vielleicht

gegen dich richten es wird dich von

innen raus irgendwie ausbrennen es kann

zu einem sogenannten burn in kommen

energetisch gesehen ganz oft erschaffen

wir dann künstlich Probleme im Außen um

dann doch irgendwie das Feuer

zirkulieren zu lassen aber glaub mir

dieser Preis ist zu hoch das musst du

nicht tun geh lieber freiwillig in die

Arme der Herausforderungen hinein frag

dich was für dich unbequem ist wo du

wachsen kannst wo du etwas lernen kannst

wo du Energie und Zeit in investieren

musst um besser zu werden ganz egal wie

jung wie alt du bist das ist der einzige

Weg um echtes Selbstvertrauen zu

entwickeln Punkt Nummer

5 nimm ganz bewusst Raum ein in deinem

Leben in deinem Umfeld in deiner

Familie ohne ein schlechtes

Gewissen tust du anderen wirklich ein

Gefallen d mit indem du dich

zurückhältst wir haben alle diesen Teil

in uns der people pleaser ist oder der

es allen anderen recht machen will kann

es aber sein dass du damit den Menschen

in deinem Leben gar keine Hilfe bist

kann es sein dass es Familienmitglieder

gibt Freunde gibt die so dankbar dafür

wären wenn du noch mehr Regie führst sie

noch mehr längst Ihnen konkrete Tipps

gibt dich nicht so klein

machst ich sehe das ganz oft bei sehr

sensitiven

Kindern sie benötigen ganz ganz viel

Liebe und Nähe das ist so aber manchmal

benötigen Sie auch einfach eine

liebevolle Grenze weil sie selbst mit

ihrer Energie nicht klar kommmen sie

steigt ihnen in den Kopf und als Mutter

oder Vater können wir da eine liebe und

feste Grenze aufbauen um dem Kind zu

zeigen dass es lernen kann diese Energie

zu kanalisieren das kann manchmal so so

wichtig sein trau Dich diesen Raum

einzunehmen deine Existenz ist

gehaltvoll und braucht diesen Raum ganz

ohne schlechtes

Gewissen Nummer 6

entscheide dich für A oder B und so als

gäbe es kein Sicherheitsnetz als gäbe es

nichts wo du wieder zurückgehen kannst

als gäbe es keine Gelegenheit es wieder

gut zu machen wenn was schief läuft wir

haben alle ein Sicherheitsnetz oder ich

bin damals in die Schweiz

gezogen und ich habe wirklich mir

eingeredet ich kann und will nicht

zurück das ist vorbei mit Deutschland

ich bin jetzt in der Schweiz ich habe da

wirklich all in gegeben habe mein ganzes

Herz da reingegeben irgendwann habe ich

gemerkt dass ich doch irgendwo unbewusst

an ingstadt festgehalten hatte und mir

dachte kann ja zurück wenn es nicht

klappt und was ist passiert es hat nicht

geklappt und ich bin zurückgekehrt es

war ein sehr sehr schmerzvolle Erfahrung

für mich manchmal müssen wir so tun als

gäbe es kein Plan B auch wenn wir wissen

es gibt ihn weil wir verhindern dadurch

dass wir all in gehen also setz wirklich

alle Karten auf eine Position brenn

dafür und rede dir nicht ein dass du

zurück kannst auch wenn du es könntest

das ist so ein kleiner Hack für dein

antriebsfeuer Nummer

7 Stopp das dramatisieren der Zukunft

manchmal machen wir uns künstlich Angst

vor all den Dingen die passieren könnten

die wahrscheinlich nie passieren werden

wir überkatastroph wir überdramatisieren

wir Ladies sind da vielleicht sogar so

ein bisschen besser wie die Männer und

wir stellen die Zukunft viel viel

schlimmer da als sie überhaupt sein

könnte warum machen wir das um überhaupt

nicht loslaufen zu müssen um eine

Ausrede zu haben und ich sag nicht dass

Dinge nicht schieflufen können Dinge

können schieflufen aber wenn du deine

Kraft spürst wenn du weißt ich werde

immer einen Weg finden und wenn du dir

selbst das Versprechen gibst ich werde

alles geben was in meiner Macht liegt

dann ist es erstmal vollkommen egal wo

du ankommen wirst welches Ziel du

erreichst das Gefühl alles gegeben zu

haben ist das erfüllenste was es geben

kann Nummer

8

hinterfrage folgende Überzeugung für

einen echten Erfolg muss ich gelitten

haben ich glaube das Denken ganz ganz

viele von uns wir haben das aus unserer

Familie gesellschaftlich ist es so tief

verankert dass man für Erfolg

leiden muss und dass wenn du nicht

gelitten hast du den Erfolg auch nicht

verdient hast hinterfrage das du kannst

natürlich auch mit Leichtigkeit und

Freude erfolgreich sein oder es muss

nicht immer Schmerzen es du musst nicht

immer bluten und Weinen damit Dinge

vorwärts kommen manchmal können die

Dinge auch leicht von der Hand gehen

oder exakt so von der Hand gehen dass du

leicht überfordert bist aber das Gefühl

hast dennch fähig zu sein hinterfrage

diese Überzeugung dadurch wirst du nicht

nur Dir selbst ein riesen Gefallen tun

sondern auch karmisch gesehen diese

Überzeugung im Feld immer mehr und mehr

Schwächen Punkt Nummer

9 bewerte nicht die Details sondern das

große Ganze vielleicht gibt es ein

wichtiges Projekt dass du endlich mal

den Angriff nehmen willst und dieses

Projekt besteht aus einem Herzen eine

Essenz dieses Herz ist das wichtigste

und du solltest dieser Essenz dich voll

und ganz widmen was wir aber ganz oft

machen ist dass wir uns irgendwelchen

Details widmen also geschnürkel links

rechts drumhum also wir arbeiten viel

mehr an der Verpackung von etwas als an

dem Inhalt versuch dich zu stoppen der

Inhalt ist immer viel viel wichtiger und

wir halten uns ja sehr gerne an den

Details auf und warten darauf bis die

Details perek sind weil wir wissen dass

die nie perfekt sein werden und wir uns

dadurch auch nie mit dem echten Content

beschäftigen müssen also halte da kurz

inne fokussier dich auf den konent und

halt Dich nicht mit Banalitäten und

Oberflächlichkeiten

auf und Punkt Nummer

10 akzeptiere dass du in der

Vergangenheit vielleicht für dich selbst

nicht alles gegeben hast akzeptiere das

erkenne das an und sei im Frieden damit

vergib dir selbst dafür viele von uns

konservieren in sich noch irgendwo ein

Groll oder Selbsthass weil wir wissen

dass wir in gewissen Momenten unseres

Lebens wo das Leben gesagt hat jetzt

komm gib gib's mir hast du nicht alles

gegeben und du hast dich vielleicht bis

zum heutigen Tag noch dafür aber das

bremst dich ab neue Herausforderungen zu

akzeptieren schließ dieses Kapitel ab

und sag zu dir selbst ich vergebe mir

dafür nicht alles gegeben zu haben jetzt

beginne ich ein neu Kapitel und jede

Herausforderung die ich akzeptiere und

für die ich mich

entscheide ich werde alles geben ich

werde mit meinem ganzen Herzen mich dort

hineingeben und diesen Weg in mein

Selbstvertrauen gehen und in mein

Selbstbewusstsein dieser Mensch diese

Frau dieser Mann zu dem du werden wirst

wird die Welt grundlegend verändern von

diesem Ort des Selbstbewusstseins heraus

ich wünsche mir von ganzem Herzen dass

das für dich erhebend war erleuchtend

war vielleicht auch ein bisschen was

neues war um diesen Weg zu beschreiten

hin zu deiner Essenz hin zu dem was du

bist danke dass es dich gibt und bis

bald auch wenn du Vergebung nicht

greifen kannst spürst du die Kraft

dahinter Vergebung hat die Krafft noch

so alte Schichten zwischen dir und dem

Leben zwischen dir und Sel zu

zerbrechen Vergebung hat die Kraft dor

hinzukommen wo ein Gespräch eine Analyse

wo Logik niemals hinkommen

kann deine Schatten verbiegen das

Universum Vergebung lässt ein komplett

neues

stehen vergebung ist eine

Geheimsprache die unsere Herz sprechen

mein zu deinem deins zu

meinem die Welle die die du durch

Vergebung auslösen wirst wird zu dir

zurückkommen also sprich laut ich tue

heute alles was meiner Macht steht um

die Kraft der Vergebung in mir entstehen

zu

lassen ich werde diese uralte

Fähigkeit die mich als Mensch

ausmacht auf keinen Fall sterben

lassen ich gehe das Risiko

ein wieder zu

vergeben und eine echte Zukunft zu

haben danke

[Musik]