7 Days Challenge - This will completely change your Life | by Him eesh Madaan

Summary

The video script narrates a personal journey of observing a crush, Simran, and the transformative impact of small daily efforts to see her, symbolizing the power of persistence. It transitions into life lessons on comfort zones, stress, and performance, advocating for a balanced approach to life's challenges. The speaker, Himesh Madan, shares tools and systems to help individuals live the life they desire, emphasizing the importance of stepping out of comfort to grow, the role of 'medium stress' in optimal performance, and the concept of 'Stoicism' to build mental strength and flexibility.

Takeaways

• 😀 The speaker shares a personal story of developing a crush in the 9th grade and the excitement of seeing her every day, illustrating the thrill of new experiences and relationships.
• 🏞️ The importance of stepping out of the comfort zone is emphasized, as the speaker describes how he would wait outside daily despite the heat, just to catch a glimpse of his crush, symbolizing the effort one puts into things they value.
• 🔥 The speaker discusses the concept of 'comfort is the enemy of growth,' suggesting that to grow, one must be willing to face discomfort and challenges.
• 🤔 The idea of 'binary thinking' is challenged, encouraging the audience to think beyond 'yes or no' and to embrace a journey of growth with various steps and possibilities.
• 💡 The speaker introduces the concept of 'safety net,' explaining that understanding the costs and benefits of an action can help build a safety net in our minds, allowing us to take action without fear.
• 🛤️ 'Build belief' is another key point, where the speaker talks about learning from others' journeys to build a sense of security and confidence in our own paths.
• 🌱 The concept of 'immunity to discomfort' is presented, suggesting that intentionally introducing discomfort can strengthen the mind and improve decision-making, attention, memory, and emotional control.
• 🏋️‍♂️ The speaker uses the example of athletes and their disciplined training routines to highlight the importance of taking small steps towards goals while enjoying the process and maintaining a balance.
• 💖 The transformational power of action is underscored, with the speaker asserting that action leads to experience, memory, growth, and results, distinguishing those who take action from those who remain stuck in thought.
• 🔗 The speaker invites the audience to attend a life-changing workshop, promising tools and guidance for personal growth and the creation of a vision for their lives, along with a community for ongoing support and motivation.
• 🌟 The closing message encourages taking action, emphasizing that talk is not enough—actual steps must be taken to initiate change and growth in one's life.

Q & A

What is the main theme of the video script?

The main theme of the video script revolves around personal growth, overcoming comfort zones, and the importance of embracing discomfort to achieve success and personal development.

What is the story about the narrator's crush in the script?

The narrator describes a fond memory from their ninth grade when they would wait outside their home every day at 3:30 PM to 4:00 PM just to catch a glimpse and exchange smiles with their crush, Simran, who was going for math tuition.

How does the narrator describe the feeling of seeing their crush?

The narrator describes the feeling as an orchestra playing in their heart, indicating a strong emotional response and excitement from seeing their crush.

What is the concept of 'Comfort Zone' as discussed in the script?

The concept of 'Comfort Zone' in the script refers to a state of minimal stress where an individual feels at ease. The speaker argues that being in a comfort zone is not necessarily bad and is a part of life where one feels relaxed and safe.

What is the 'Optimal Arousal' according to the script?

Optimal Arousal, as mentioned in the script, is a state of medium stress where an individual can perform at their best. It is a balance between being too relaxed and being overly stressed, which can lead to poor performance.

How does the script relate the concept of 'Optimal Arousal' to athletes and their performance?

The script uses the example of athletes to explain that being in a state of optimal arousal, where there is medium stress, can actually enhance performance. It contrasts this with being overly stressed, which can lead to panic and poor performance.

What is the 'Seven Day Challenge' mentioned in the script?

The 'Seven Day Challenge' is a concept introduced in the script where the audience is encouraged to take steps towards building their comfort zone and embracing optimal arousal. It involves practical steps and challenges to be implemented over a week to experience a difference in one's life.

What are the three steps introduced in the script for personal development?

The three steps introduced for personal development in the script are: 1) Building a 'Safety Net' by evaluating the costs and benefits of actions, 2) Developing a 'Bill of Rights' or a plan to follow one's path to success, and 3) Thinking in terms of 'Steps' rather than binary 'Yes or No' decisions to foster growth and learning.

How does the script encourage the audience to change their perspective on discomfort?

The script encourages the audience to view discomfort as a necessary part of growth and development. It suggests that by intentionally introducing discomfort into one's life through challenges, one can build resilience and flexibility in thinking, leading to improved decision-making and personal growth.

What is the significance of the 'Stoic Philosophy' reference in the script?

The reference to 'Stoic Philosophy' in the script highlights the practice of intentionally introducing discomfort into one's life to build mental strength and resilience. It emphasizes the importance of being prepared for unexpected challenges and maintaining a calm state of mind.

How does the script connect the idea of embracing discomfort with building 'Willpower'?

The script connects the idea of embracing discomfort with building 'Willpower' by suggesting that when one practices being uncomfortable intentionally, it activates the pre-frontal cortex, leading to improved decision-making, attention, memory, concentration, and emotional control.

Outlines

00:00

😀 Unrequited Love and the Power of Small Gestures

The speaker reminisces about a time in the ninth grade when they had a crush on a girl named Simran. They would wait outside their home every day from 3:30 to 4 PM just to catch a glimpse of her and exchange smiles, providing a sense of excitement and joy. This anecdote illustrates the thrill of new relationships and the small acts of connection that can have a significant impact on one's emotions.

05:01

🏋️‍♂️ Embracing Discomfort for Growth

The narrative shifts to discuss the importance of stepping out of one's comfort zone to achieve growth. The speaker uses the metaphor of an athlete's training regimen, emphasizing the need to alternate between periods of intense effort and rest to build strength and skill. They argue against the binary thinking of comfort being bad and discomfort being good, instead advocating for an optimal level of stress that leads to performance and enjoyment.

10:03

🤔 Challenging Binary Thinking for Personal Development

The speaker challenges the binary way of thinking, encouraging individuals to consider a spectrum of options rather than being stuck in 'yes or no' thinking. They introduce the concept of 'safety nets' and 'building belief' as tools to mitigate fear and build confidence. The speaker also emphasizes the transformative power of a single concept shared in their workshops, which has the potential to change lives by shifting one's mindset.

15:04

🛡️ Building a Safety Net for Fear and Insecurity

This paragraph delves into the idea of creating a 'safety net' to overcome fear and insecurity. The speaker explains that by evaluating the costs and benefits of an action, one can build a mental framework that reduces fear and encourages taking action. They also discuss the importance of learning from others' experiences to build a 'safety net' and the concept of 'building belief' through studying successful examples.

20:04

💡 Overcoming Limitations and Embracing Growth

The speaker talks about overcoming limitations by focusing on growth rather than on the binary concept of success and failure. They introduce the idea of 'linear thinking' as opposed to binary thinking, encouraging continuous steps towards growth without being hindered by the fear of failure. The speaker also emphasizes the importance of taking action and making decisions as a means of learning and progressing.

25:06

🌱 Cultivating Resilience Through Discomfort

The speaker discusses the concept of building resilience by intentionally introducing discomfort into one's life. They explain that by challenging oneself with small tasks that are out of the ordinary, one can train the mind to be flexible and adaptable. This approach helps in developing mental strength and the ability to handle unexpected challenges without panic.

🏃‍♂️ Taking Action for Life Transformation

In the final paragraph, the speaker emphasizes the importance of taking action to initiate change and growth in one's life. They stress that talk without action leads to no progress, and it is through action that experiences, memories, and growth begin. The speaker encourages the audience to start their journey of transformation by taking the first step, which is where true learning and results begin.

Keywords

💡Comfort Zone

The comfort zone refers to a psychological state where a person feels familiar, safe, and at ease. In the video, the speaker discusses the importance of stepping out of one's comfort zone to experience growth and change. The script mentions activities like riding roller coasters and watching horror movies as examples of people willingly stepping out of their comfort zones for excitement, which ties into the theme of embracing discomfort for personal development.

💡Optimal Arousal

Optimal arousal is a state of moderate stress or excitement that is ideal for peak performance. The video script explains that being in a state of medium stress, or 'optimal excitement,' can lead to the best performance outcomes. It contrasts this with high stress, which can lead to panic and poor performance, and low stress, which may not motivate enough to perform well.

💡Growth Mindset

A growth mindset is the belief that one's abilities and intelligence can be developed through dedication and hard work. The video emphasizes the importance of having a growth mindset for personal development. It suggests that by stepping out of one's comfort zone and embracing challenges, one can grow and develop new skills, which is a central theme in the script.

💡Action

Action in this context refers to the act of taking steps or initiatives towards a goal or change. The speaker in the video script encourages taking action despite fear or discomfort, stating that action leads to experience and growth. It is a key concept as the video promotes moving from theory to practice for personal transformation.

💡Fear

Fear is an emotional response to perceived threats or danger. The video script discusses fear as a barrier that prevents individuals from taking action or stepping out of their comfort zones. It provides examples from the script, such as the fear of failure in business or the fear of public speaking, to illustrate how fear can hold people back but also how it can be overcome to achieve personal goals.

💡Challenge

A challenge is a difficult task or situation that requires considerable effort to overcome. The video script uses the concept of challenges as a means to push oneself out of the comfort zone. It suggests that by setting and accepting challenges, such as the 'seven-day challenge' mentioned, individuals can build resilience and strength in the face of adversity.

💡Adaptability

Adaptability is the ability to adjust to new conditions or changes. The video emphasizes the importance of being adaptable, particularly in moving from a comfort zone to a learning zone. It suggests that by becoming comfortable with discomfort, one can adapt to various situations and thrive in different environments, which is crucial for personal and professional development.

💡Decision Making

Decision making is the process of selecting a course of action from multiple alternatives. The video script discusses how taking action and stepping out of the comfort zone can improve decision-making skills. It implies that by experiencing the process of making decisions in the face of challenges, individuals can enhance their ability to make better choices.

💡Stoicism

Stoicism is a school of philosophy that teaches the development of self-control and fortitude to overcome destructive emotions. The video script refers to Stoicism when discussing the concept of 'Stoic jam,' which is about intentionally introducing discomfort into one's life to build mental strength and resilience. This concept is used to illustrate the idea of embracing challenges for personal growth.

💡Confidence

Confidence is a feeling of self-assurance that one can rely on oneself. The video script links confidence with taking action and stepping out of the comfort zone. It suggests that as individuals face and overcome challenges, their confidence grows, which is essential for personal development and achieving goals.

💡Life Changing

The term 'life changing' refers to events or realizations that significantly alter the course of one's life. The video script presents the concept of stepping out of the comfort zone as a life-changing decision. It implies that by embracing discomfort and taking on challenges, individuals can experience transformative changes in their lives, which aligns with the video's overarching message.

Highlights

The speaker shares a personal story of developing a crush in the 9th grade and the daily ritual of seeing her to feel excited and motivated.

The importance of finding joy in daily tasks and routines, similar to the thrill of new relationships or playing games, is emphasized for a fulfilling life.

The concept of 'Comfort is bad' is introduced, challenging the idea that comfort zones should be avoided for personal growth.

An explanation of how comfort can actually be a source of confidence and a place to return to after venturing into challenging situations.

The introduction of the 'Confidence Zone' as the optimal state for performance, where one can perform at their best without excessive stress.

A discussion on how to build a 'Safety Net' in life by evaluating the costs and benefits of actions, fostering a sense of security to take risks.

The idea of 'Build Belief' or creating a roadmap for success by learning from others' journeys and building confidence in one's own path.

The speaker introduces the concept of 'Stop Thinking in Yes or No' to break away from binary thinking and embrace a journey of growth.

An analogy of a rollercoaster ride and horror movies to explain how humans seek thrill and excitement even when it involves fear.

The 'Seven Day Challenge' is introduced as a practical application of the concepts shared, encouraging participants to implement the ideas in their lives.

The concept of 'Stoicism' is discussed, explaining how embracing discomfort can build mental strength and resilience.

The importance of building 'mental flexibility' through challenges and discomfort to improve decision-making and emotional control.

The speaker shares personal experiences and examples to illustrate the practical application of the concepts in daily life and personal growth.

The 'Immunity to Discomfort' is presented as a strategy to build mental strength, allowing for flexibility and adaptability in life's challenges.

The idea of taking 'small, discomforting steps' to gradually build immunity and resilience without overwhelming the mind.

A call to action for the audience to apply the shared concepts, emphasizing that experience and growth come from taking action rather than just discussion.

The speaker offers a life-changing workshop as a resource for further development, promising a transformative experience with a money-back guarantee.

An invitation to join a community of like-minded individuals focused on growth and learning, offering ongoing support and motivation.

The final message emphasizes the power of action, encouraging the audience to stop talking and start doing to experience real change and growth.

Transcripts

जब मैं नाइंथ क्लास में था एक दिन शाम को

मैं अपने घर से निकला कहीं जाने के लिए

तकरीबन 6:4 बजे थे जैसे मैं घर के बाहर

निकला मैंने देखा सामने से सिमरन और उसकी

दो फ्रेंड्स साइकिल पे वहां से निकल रही

हैं सिमरन मेरे स्कूल की वह लड़की जिसके

ऊपर मुझे क्रश था और पहली बार मैंने देखा

सिमरन को कैजुअल्स में मतलब स्कूल

यूनिफॉर्म में नहीं थी उसको ब्लू टॉप और

जींस में देखा बड़ा अच्छा लगा ना अपने

क्रश को आप कभी एक अलग रूप में देखते हो

तो पता चला कि सिमरन ने मैथ्स की ट्यूशन

शुरू करी और चांसेस हैं कि वह रोज यहां से

जाएगी अब गर्मी के दिन थे और मैं हर रोज

3:30 से 4 बजे अपने घर के बाहर खड़े हो

जाता था सिमरन अपनी दो फ्रेंड्स के साथ

मेरे घर के आगे से निकलती थी एक छलक मिल

जाती थी एक स्माइल पास हो जाती थी और वो

मेरे दिल में ऑर्केस्ट्रा बज जाता था फिर

चार से पाच उसकी ट्यूशन होती थी इतने में

मैं अपनी पढ़ाई करता था और 5:00 से 5:30

फिर मैं घर के बाहर वो फिर से निकलती थी

फिर एक झलक मिलती थी फिर एक स्माइल मिलती

थी और मैंने कितने दिन ये रोज किया जब तक

उसने ट्यूशन नहीं छोड़ी तब तक मैं रोज

वहां खड़ा होता था क्या गर्मी क्या पसीना

क्या टाइम लग रहा है भाई हम तो खड़े हैं

एक मुस्कुराहट एक्सचेंज हो जाए हम खड़े

रहेंगे सिमरन के लिए कितनी आसानी से मैं

गर्मियों में अनकंफर्ट बल हो गया ऐसे ही

जब कोई नया नया रिलेशन शुरू होता है लोग

कितनी कितनी देर फोन प लगे रहते हैं कितनी

कितनी देर वॉक कर लेते हैं गर्मी में

सीढियों में बैठे रहते हैं अनकंफर्ट बल

होते हैं लेकिन अच्छा लग रहा होता है कोई

गेम खेलनी होती है घंटों में एक चेयर पर

बैठ जाते हैं जो लोगों से टिका नहीं जाता

वो एक चेयर पर बैठे रहते हैं कहीं घूम

घूमने जाना होता है तो रात को पूरी

एक्साइटमेंट से जाग रहे होते हैं पैकिंग

कर रहे होते हैं कम भी सोए एक दो घंटे सोए

तब भी मजा आ रहा होता है अब सोचो कि यही

मजा अगर उन चीजों में भी आ जाए जो हम करना

तो चाहते हैं पर कर नहीं पाते आपके करियर

का वो गोल जिसको आप पूरा करना चाहते हो

कोई स्किल जो आप सीखनी चाहते हो लोगों के

सामने खड़े होकर कॉन्फिडेंटली बोलना चाहते

हो अपना

तो लाइफ कैसे बदलेगी तीन पॉइंट आपको मैं

आज ऐसे देने वाला हूं जिससे जो मजा आपको

गेम खेलने में आता है ना जो एक्साइटमेंट

नए-नए रिलेशनशिप में होती है जो थ्रिल

घूमने जाने में आता है उसी चीज को आप हर

काम में फील कर पाओगे जो लोग मुझे नहीं

जानते मेरा नाम हिम ईश मदान है मैं पिछले

13 साल से एक ही मिशन पे हूं कि अपने

देशवासियों को वो टूल्स वो गाइडेंस वो

सिस्टम्स देता रहूं जिससे वो वो जिंदगी जी

पाए जो वो जीना चाहते हैं और जो चीजें मैं

आपके साथ इस वीडियो में शेयर कर रहा हूं

इनको मैं खुद भी यूज करता हूं मेरे कई

स्टूडेंट्स से इनको यूज करके अपनी लाइफ

बदली है और आप भी अगले सात दिन में इन

स्टेप्स की वजह से अपनी लाइफ में डिफरेंस

फील कर पाओगे अब आपने ना कई बार कई

वीडियोस में ये सुना होगा कि कंफर्ट बुरी

है कंफर्ट बुरी है कई लोगों ने आपको बोला

होगा कंफर्ट जोन बुरी है मैं कहता हूं

दोस्त कंफर्ट बुरी नहीं है हम सबकी जिंदगी

में कुछ कंफर्ट्स होती हैं कोई ऐसी जगह हो

सकती है जहां पर आप कंफर्टेबल फील करते हो

जैसे आपका घर वो बुरा है क्या घर के पास

वाला जो पार्क है वहां आप कभी भी जा सकते

हो आपको स्ट्रेस नहीं होता वहां आप

कंफर्टेबल हो वो बुरा है क्या जब मैं पहली

बार किसी फाइव स्टार में गया था बड़ा

अनकंफर्ट बल था लेकिन जो स्कूल के पास

वाला ब्रिज वासी चार्ट है वहां पर कभी भी

चले जाते थे कंफर्टेबल था तो क्या वो

ब्रिज वासी चार्ट बुरा है ऐसे लोग जिनके

साथ आप कंफर्टेबल फील करते हो ऐसे कुछ

दोस्त होते हैं जिनके साथ कंफर्टेबल होते

आपकी फैमिली आपके भाई बहन आपके कजन हो

सकते हैं जिनके साथ आप कंफर्टेबल हो तो

उनके साथ जो कंफर्ट है वो बुरी है कुछ ऐसे

टॉपिक्स होते हैं जिसपे कुछ लोग कंफर्टेबल

बात कर लेते हैं और कुछ टॉपिक्स पे हम अन

कंफर्टेबल होते हैं कुछ ऐसे काम होते हैं

जो जो हम कंफर्टेबल कर लेते हैं किसी के

लिए कुकिंग बहुत कंफर्टेबल काम है किसी के

लिए प्लेन उड़ाना बहुत कंफर्टेबल काम है

तो क्या वो कुकिंग बुरी है अब आप कहोगे कि

यार हिमीश ये क्या कंफ्यूजन है पूरी

दुनिया कहती है कंफर्ट बुरी है कंफर्ट

बुरी है और तुम कह रहे हो कंफर्ट अच्छी है

लेट मी एक्सप्लेन यहां से होती है गेम

चेंज यहां से होती है गेम शुरू आपकी लाइफ

को बदलने की ये है योक्स टसन कर्व

साइकोलॉजी में इसको बहुत

कॉम्प्लेक्टेड यानी कि उस परफॉर्मेंस के

लिए मोटिवेशन कितना कितनी टेंशन ले रहे

हैं हम उस परफॉर्मेंस के लिए अब अगर हम

किसी चीज के लिए लेस स्ट्रेस्ड हैं तो भी

हमारी परफॉर्मेंस लो है और अगर हाई

स्ट्रेस्ड है तब भी परफॉर्मेंस लो है

एग्जांपल के साथ एक्सप्लेन करूं कोई

स्टूडेंट है वो अपनी परफॉर्मेंस का

स्ट्रेस ही नहीं ले रहा देखी जाएगी एग्जाम

देख लेंगे यार क्या उठना क्या किताब खोलनी

कोई टेंशन नहीं है उसकी परफॉर्मेंस क्या

होगी लो होगी और अगर कोई स्टूडेंट ओवर

स्ट्रेस ले लेता है बहुत टेंशन ले लेता है

ज्यादा कॉन्शियस हो जाता है तो क्या होता

है पैनिक होता है नर्वस ब्रेक डाउन होता

है चीजें भूलनी शुरू हो जाती है एंजाइटी

हो जाती है तो उसकी परफॉर्मेंस भी लो हो

जाती है आप गेम की एग्जांपल ले लो एथलीट्स

की एग्जांपल ले लो क्रिकेटर की एग्जांपल

ले लो एक क्रिकेट टीम अगर रिलैक्स बैठी है

क्या उठना क्या नेट प्रैक्टिस करनी क्या

मैच की स्ट्रेटेजी बनानी अपने को कोई

टेंशन नहीं है इस मैच की व्हाट वुड बी देर

परफॉर्मेंस इट विल ब लो और कोई ऐसा मैच है

जिसमें टीम घबरा गई है या सामने ऐसी टीम

है या ऐसा टारगेट है कि उनका स्ट्रेस बहुत

ज्यादा हो गया है पैनिक में है तो आपने कई

बार देखा है प्लेयर्स को गलतियां करते हुए

वाइट ज्यादा हो गई है कैच छूट रहे हैं बॉल

अच्छी नहीं जा रही या बोल्ड हो र आउट हो र

है अगर टू मच स्ट्रेस हो जाता है तब भी

परफॉर्मेंस स्लो हो जाती है तो जो बीच की

जो है जो मीडियम स्ट्रेस है यह है

कॉन्फिडेंस जोन यह है वो जोन जहां पे आप

परफॉर्म कर पाते हो यह है वो जोन अगर आपने

इसको मेंटेन करना सीख लिया तो आपकी लाइफ

में चीजें होती भी जाती हैं और आप एंजॉय

भी कर रहे होते हो सर्जन एथलीट्स

अंत्रप्रेनोर या फिर जिनकी जॉब क्रिटिकल

होती है वो स्पेशली ट्रेनिंग लेते हैं कि

कैसे इस जोन को मेंटेन करना है कैसे इस

जोन में रहना है मुझे कंपनीज बुलाती है कि

हमारे एंप्लॉयज को ट्रेन करो इंस्टीट्यूशन

बुलाते हैं हमारे स्टूडेंट्स को ट्रेन करो

वो इस जोन में रह पाएंगे तो लाइफ च चेंज

होगी रिजल्ट्स चेंज होंगे कारण है फॉर

एग्जांपल एयर ट्रैफिक कंट्रोलर्स दिल्ली

एयरपोर्ट के एयर ट्रैफिक कंट्रोलर हर एक

दो सेकंड बाद एक फ्लाइट आ रही है दो-तीन

सेकंड बाद एक फ्लाइट जा रही है कितनी

क्रिटिकल जॉब है एक छोटी सी गलती कितना

नुकसान कर सकती है अब अगर वो स्ट्रेस ना

ले तो एक्सीडेंट ही एक्सीडेंट और कई बार

ऐसी चीज हो जाती है कोई वेदर की वजह से हो

सकती है कोई टाइमिंग डिले हो सकती है कोई

फ्लाइट टेक्निकल इशू हो सकता है और अगर वो

सुपर स्ट्रेस लेके बैठ जाए कि एक आने वाली

थी फ्लाइट एक जाने वाली थी मेरे से नहीं

हो रहा तो क्या होगा

तो भी लोगों की जान जाएगी सो वो इस चीज के

लिए ट्रेंड है कि इतनी क्रिटिकल जॉब है हर

दो सेकंड तीन सेकंड में लैंडिंग है टेक ऑफ

है लेकिन वो एंजाइटी में नहीं जाते इसी

तरह से सर्जन है उसके हाथ में किसी की

जिंदगी है इतनी कॉम्प्लेक्शन चल रहा है वो

लो स्ट्रेस में भी नहीं हो सकता और वो हाई

स्ट्रेस में भी नहीं जा सकता स्टॉक

मार्केट में भी वही लोग कमा पाते हैं जो

लाइटली भी नहीं लेते और घबराते भी नहीं है

और इस चीज को आप समझ पाओ आप अपनी लाइफ में

वो चेंज ला पाओ इसलिए यह सर्कल क्रिएट

किया है समझने के लिए अब ये वो सर्कल है

जो आपकी लाइफ का हिस्सा बनेगा ये वो

ब्लूप्रिंट है वो जो तीन स्टेप्स हम इसके

बाद करने वाले हैं ना उसके बाद आप इस

सर्कल को हमेशा यूज कर पाओगे इसको समझ लो

यह है आपकी कंफर्ट

जोन यह

है जिसको मैं कहता हूं अपने सेमिनार्स में

मध्यम स्ट्रेस तो अगर साइकोलॉजी में कहे

तो यह आपकी

ऑप्टिमल

एंजाइटी ना ज्यादा एंजाइटी ना कम

एंग्जाइटी और ये है आपका रेड कलर में

पैनिक

जन मैं फिर से एथलीट्स की एग्जांपल देता

हूं क्योंकि मैं ना एथलीट्स को बहुत पढ़ता

हूं रीजन लाखों लोगों में से एक बंदे ने

सिलेक्ट होना है और 4 साल मेहनत करनी है

उस एक मिनट की परफॉर्मेंस के लिए जिस परे

सब कुछ डिपेंडेंट है उसका करियर डिपेंडेंट

है किस लेवल की मेहनत है किस लेवल का रोज

डिसिप्लिन चाहिए उस एक मिनट के लिए जो 4

साल बाद आने वाला है किस लेवल का प्रेशर

है और जब वो जीतते हैं उनको स्टडी करो ना

तो बहुत कुछ सीखने को मिलता है एक एथलीट

की तैयारी कैसे होती है या फिर आप जिम

जाते हो तो जिम में कैसे किसी को किसी का

मसल बिल्ड किया जाता है अब ऐसा तो नहीं है

कि एथलीट को हर वक्त कहा जाता है भागो

भागो भागो हर वक्त कहा जाता है डाइट लो

डाइट लो एथलीट जो है वो एक टाइम पे कुछ

स्मॉल स्टेप्स लेता है शुरू में कोई एक

टारगेट लेता है उसको पूरा करता है फिर वो

अपने रेस्टिंग ग्राउंड में आ जाता है फिर

उसका रेस्ट चलता है यानी कंफर्ट जोन बुरी

नहीं है अगर कोई मसल बिल्ड कर रहा है जिम

जाता है तो क्या वो 12 घंटे पुशअप्स करता

रहता यहां वेट उठाता है नहीं वो एक घंटा

करता है उसके बाद वो रेस्ट करता है वो

अपनी कंफर्ट पे आता है अपने घर जाता है

अपने बेड प जाता है उसका रेस्टिंग ग्राउंड

है वो राइट फिर डाइट की बारी आ गई वो

अच्छी डाइट खा रहा है डाइट के लिए कुछ

कंप्रोमाइज कर रहा है कुछ छोड़ रहा है वो

ऑप्टिमल एंजाइटी ले रहा है लेकिन हर वक्त

नहीं ले रहा फिर वो अपनी कंफर्ट में आ रहा

है हर वक्त अनकंफर्ट बल होकर जिंदगी नहीं

जी जा सकती हमें ये समझना है कि हम जब

छोटे-छोटे स्टेप्स लेते रहते हैं ऑप्टिमल

एंजाइटी में आते हैं वापस कंफर्ट में जाते

हैं तो ही बिल्डिंग होती है एक एथलीट कुछ

स्टेप्स लेता है ऑप्टिमल एंग्जाइटी में

जाता है वापस आता है फिर स्टेप्स लेता है

ऑप्टिमल एंग्जाइटी में जाता है वापस आता

है है इस प्रोसेस में वो एक्सपेंड करता

जाता है उसकी ग्रोथ होती जाती है उसकी

स्किल ग्रो होती जाती है वो डिवेलप होता

जाता है क्योंकि वो अपने कंफर्ट जन को भी

एंजॉय कर रहा है उसको छोड़ नहीं रहा हर

वक्त कोई अनकंफर्ट बल नहीं हो रहा लेकिन

अगर किसी को पैनिक में डाल देंगे कि तुझे

12 घंटे भागना है पहले दिन से ही तेरी यही

प्रैक्टिस है वो क्रैश कर जाएगा उसकी बॉडी

साथ नहीं देगी सेम चीज जिम में होगी और

यही चीज आपकी पढ़ाई में है यही चीज आपकी

किसी भी स्किल्स सीखने में है यही चीज

आपके किसी भी गोल में है आपके चाहे चैनल

खोलना हो चाहे फिर आपने स्टेज प बोलना हो

हर जगह यही चीज एप्लीकेबल है स्टेप्स के

साथ इसको समझो कैसे आप इस जोन को आना जाना

करते हुए अपनी लाइफ को बदल सकते हो अब

थ्री स्टेप्स को समझने से पहले सेवन डे

चैलेंज पे आने से पहले एक बार मैं अब तक

की इस बात को सराइज कर देता हूं कि कंफर्ट

जोन में प्रॉब्लम नहीं है कंफर्ट जन में

पड़े रहना प्रॉब्लम है कंफर्ट जन हमारी

रेस्टिंग ग्राउंड है उसको एंजॉय करना

चाहिए उसकी फील पूरी लेनी चाहिए और

ऑप्टिमल एंजाइटी यह हमारी लर्निंग जोन है

इस आने जाने से आप अपनी लाइफ को एंजॉय भी

करते हो और आप ग्रो भी करते हो आप अपनी

लाइफ को एक्सपीरियंस से भर भी पाते हो और

खुश भी रह पाते हो आप एक अलग पर्सनालिटी

बनते जाते हो आप ग्रो करते जाते हो आप

अपने सपनों को पूरा करते जाते हो आपकी

जिंदगी में पावर आती जाती है और आपकी लाइफ

में अफसोस कम और यादें बढ़ती जाती है तो

अब आते हैं हम अपने थ्री स्टेप्स पे अब

सबसे पहला जो आपका स्टेप है वो है सेफ्टी

नेट यहां पे ना आपकी कंपशन टूटेगी एक

धारणा टूटेगी आपकी रेडी हो हमें लगता है

कि जिस चीज में हमें डर लगता है ना हम वो

कर नहीं पाते मैं बिजनेस करना चाहता हूं

लेकिन मुझे डर लगता है कि बिजनेस फेल ना

हो जाए इसलिए कर नहीं पाता हूं मैं लोगों

के सामने स्टेज प खड़े होकर बोलना चाहता

हूं लेकिन मुझे डर लगता है कि लोग मजाक ना

उड़ा दे इसलिए मैं बोल नहीं पाता हूं मैं

वीडियोस बनानी चाहता हूं लेकिन मुझे डर

लगता है कि अगर व्यूज ना आए या फिर अगर

लोगों ने मजाक उड़ा दिया इसलिए मैं

स्टेप्स ले ही नहीं पा रहा हूं तो हमें

लगता है कि हमें अगर डर लगता तो हम एक्शन

नहीं लेते अब मैं आपको एक एक दो एग्जांपल

देता हूं लोग जाते हैं म्यूजमेंट पार्क

एडवेंचर पार्क में लोग रहते हैं रोलर

कोस्टर राइड क्या वो रोलर कोस्टर राइड में

ऐसे बैठे होते हैं आराम से हाथ में ड्रिंक

पकड़ी हुई है मजे से नहीं पूरी तरह से डर

लग रहा होता है लग रहा होता है अभी गए अभी

गए वो पूरा थ्रिल होता है पूरा एड्रिनल रश

होता है जान निकली होती है फिर भी पैसे

खर्च के रोलर कोस्टर राइड पर जाते हैं

हॉरर मूवी कितने सारे लोग हॉरर मूवी देखने

जाते हैं या घर पे रात को हॉरर मूवी देखते

हैं डर भी लगता है तब भी देखते हैं तो

क्या फर्क है हॉरर मूवी क्यों देख लेते

हैं अगर डर लग रहा है तब भी वो देख लेते

हैं रोलर कोस्टर राइड पे क्यों चढ़ जाते

हैं जब एक पल के लिए ये भी लगता है कि हम

अभी गए अभी गए अभी गए फिर भी लोग लेते हैं

उसका कारण है कि ह्यूमन ब्रेन को चाहिए

सेफ्टी नेट हमें पता है रोलर कोस्टर राइड

पे कुछ भी हो जाए हम पूरी तरह से कवर्ड है

प्रोटेक्टेड हैं हम मरेंगे नहीं हमें

लगेगा हम मरने वाले हम मरेंगे नहीं हमारी

सेफ्टी नेट हमारे ब्रेन को पता है हॉरर

मूवी में हमें पता है कि हमारी हमारी जान

सूख

जाएगी लेकिन सच में भूत नहीं आ जाएगा हम

थिएटर में बैठे हैं हमें डर लगेगा हम

चिल्लाए केे लेकिन सच में हमारे ऊपर भूत

नहीं आ जाएगा ये हमें क्लियर है इसलिए

सेफ्टी नेट है तो हमारा ब्रेन उस चीज को

एंजॉय करना शुरू कर देता है उस थ्रिल के

लिए रेडी हो जाता है अगर उसको पता है वो

सेफ है तो मतलब साफ है अगर हम सेफ है तो

वो थ्रिल है और अगर सेफ नहीं है तो हमारा

ब्रेन पैनिक करता है इसलिए एक्शन लेता

नहीं है सेफ्टी नेट कैसे बिल्ड करी जाती

है जब मैं कॉर्पोरेट ट्रेनिंग कर बता हूं

ना जब सामने अंग्रेज टाइप लोग बैठे होते

हैं तो मैं इसको कहता हूं कॉस्ट एंड

बेनिफिट और जब अपने लोग सामने बैठे हो

मेरे जैसे लोग बैठे हो तो मैं इसको कहता

हूं नफा नुकसान इसका मतलब क्या है कि जो

आप करना चाहते हो उसमें अपने ब्रेन को

सेफ्टी नेट देने के लिए ये सोचो कि उस चीज

की क्या कॉस्ट हो सकती है क्या बेनिफिट हो

सकते है क्या फायदे हो सकते हैं क्या

नुकसान हो सकते हैं मतलब सोचो कि अगर मैं

ये करना चाहता हूं तो इसमें क्या

प्रॉब्लम्स आ सकती हैं कैसे मैं उसके लिए

मेंटली रेडी हूं अगर प्रॉब्लम आएगी तो

कितनी प्रॉब्लम आएगी कैसे मैं उससे डील कर

सकता हूं एक्सट्रीम क्या हो सकता है और

फायदे क्या हो सकते हैं और दूसरा है बिल्ड

बिलीफ जिसको

मैं देसी तरीके से कहता हूं नक्शे

कदम बिल्ड बिलीफ क्या है कि जो रास्ते पे

आप चलना चाहते हो अगर पहले उस परे कोई चला

है जब हम उसके बारे में पढ़ते हैं समझते

हैं कि उसने क्या-क्या किया उसके फेलियर

क्या थे उसके सक्सेस क्या थे इतना ही बुरा

हुआ उसके फेलर्स में तब आपका ब्रेन एक

सेफ्टी नेट बिल्ड कर लेता है फॉर एग्जांपल

आप बिजनेस करना चाहते हो तो ऐसी केस स्टडी

सुनी जिसने वो बिजनेस किया उसके फेलियर

कैसे थे उसके सक्सेस कैसे थे अगर आप

कॉन्फिडेंटली लोगों के सामने बोलना चाहते

हो तो 1015 मिनट उन लोगों की जोश टॉक सुन

ली जो पहले शाय थे जिनको वो प्रॉब्लम्स आई

और अब वो कॉन्फिडेंटली बोल पाते हैं तो जो

भी दुनिया आपके लिए अनजान है ना अजनबी है

उसको अपना बनाने के लिए दूसरों को स्टडी

करो आपके ब्रेन को सेफ्टी नेट मिलती है अब

आ गए हम अपने नेक्स्ट स्टेप प और यह एक

पॉइंट ऐसा है जो अपने आप में लाइफ चेंजिंग

कांसेप्ट है मेरी वर्कशॉप के कई

पार्टिसिपेंट्स ने बोला कि तीन स्टेप में

से सिर्फ इस एक पॉइंट ने ही उनकी लाइफ को

बदल दिया पॉइंट क्या है कि हमें ना आदत

होती है यस और नो में सोचने की मतलब हम

बाइनरी में सोचते हैं या तो यस या नो पहली

चीज इस आदत को छोड़ना होगा स्टॉप थिंकिंग

इन यस एंड नो ब्लैक एंड वाइट में मत सोचो

सक्सेस एंड फेलियर में मत सोचो हर चीज के

जरूरी नहीं है कि दो ही ऑप्शंस है यस या

नो इसमें होता क्या है हम जाते हैं सीधा

कंफर्ट जोन से पैनिक पैनिक से कंफर्ट मुझे

यार

[संगीत]

यह है बाइनरी थिंकिंग और बाइनरी थिंकिंग

आपकी ग्रोथ की दुश्मन है अगर आप ऐसे सोचते

हो यस एंड नो तो आप स्विच करते रहते हो

हिम्मत कभी आती नहीं एक्शन लेते नहीं और

लीनियर थिंकिंग कहती है कि यह जर्नी है यस

नो में मत सोचो ग्रोथ में सोचो मैं जो

करना चाहता हूं उसमें एक स्टेप क्या हो

सकता है उसमें कुछ स्टेप्स सोचो मेरे को

सिर्फ इतना सोचना है उसके बाद इतना सोचना

है मेरे को यह डिसीजन लेना जरूरी नहीं है

कि मेरा यस है या नो है मेरा इंपॉर्टेंट

फोकस है ग्रोथ यही मेरा गोल है करना ना

करना गोल नहीं है एग्जांपल कंटेंट क्रिएशन

की ले लेता हूं कि मुझे कंटेंट क्रिएशन

करनी है नहीं करनी नहीं मुझे इस तरफ ग्रो

करना है कुछ कदम लेके देखता हूं फॉर

एग्जांपल स्टेप्स में सोचता हूं मेरा पहला

गोला एक चैनल बिल्ड कर देता हूं राइट मुझे

चैनल बिल्ड करना है यस नो नहीं मुझे एक

वीडियो अपने फोन से रिकॉर्ड करनी है जब आप

कुछ स्टेप्स लेते हो ना तो आपका प्रेशर कम

होता है आप लर्निंग जोन में आ जाते हो

पैनिक जन में नहीं जाते एक्शंस आपको

सिखाते हैं आपको पता चल जाता है आपको आगे

जाना है नहीं लेकिन जितना किया होता है

उसमें नुकसान नहीं होता आप कहीं पहुंचे

होते हो अगर सोचते रहते हैं तो कंफ्यूजन

बढ़ती है यस नो यस नो कंफ्यूजन बढ़ती है

एक्शन लेते हैं ना तो ग्रोथ बढ़ती है

लर्निंग होती है डिसीजन मेकिंग होती है

पता चलता है व्हाट इज राइट फॉर मी व्हाट

इज नॉट राइट फॉर मी अब दूसरी चीज जो आपकी

लीनियर थिंकिंग में हेल्प करती है

एग्जांपल देता हूं एक लड़का-लड़की जब शादी

के लिए एक दूसरे को पसंद कर रहे होते हैं

या रिलेशन में जा रहे होते हैं डेटिंग कर

रहे होते हैं तो क्या होता है एक दूसरे से

बात करते हैं इनिशिएटिव लेते हैं एक दूसरे

को समझने की कोशिश करते हैं एक दूसरे का

पॉजिटिव नेगेटिव इवेलुएट करते हैं कुछ डर

भी होते हैं मन में और कुछ एक्साइटमेंट भी

होती है एक दूसरे के साथ जिंदगी शेयर करनी

है और इसमें रिस्क भी हो सकता है और

दोस्ती भी मिल सकती है लेकिन हम क्या करते

हैं हम वो करते हैं जो हमारे कंट्रोल में

है व्हाट इज इन व्हाट

आई

कंट्रोल अगर हम वो भी नहीं करेंगे अगर हम

कदम ही नहीं बढ़ाएंगे अगर हम बात ही नहीं

करेंगे अगर हम एक दूसरे को समझेंगे नहीं

तो ना हमें कभी कोई कंपेनिया मिलेगा ना

दोस्त मिलेगा ना गर्लफ्रेंड ना बॉयफ्रेंड

ना शादी के लिए कोई अच्छा पार्टनर सो हम

अपने हिस्से के स्टेप्स लेते हैं आउटकम

हमारे कंट्रोल में नहीं है हो सकता है बात

आगे ना बने हमें ये देखना है हमारे

कंट्रोल में क्या है हमें यस नो में नहीं

सोचना हमारे जो कंट्रोल में है वो हमें

करते जाना है लोग कैसे रिएक्ट करेंगे वो

मेरे कंट्रोल में नहीं है स्टेज पे चढ़ना

और तैयारी करना और बोलना मेरे कंट्रोल में

है हमारे पॉडकास्ट प बेला विटा के फाउंडर

आकाश भाई आए थे उन्होंने बड़ी प्यारी

लाइंस बोली थी कि तुम मेरे बारे में अपनी

राय ना बना मेरा वक्त बदल जाएगा तेरी राय

बदल जाएगी नोटू एडिटर यहां कट करके उनकी

शायरी ही लगा देंगे तो वो सर्कल याद है ना

जब आप यस नो में सोचते हो ना तो आप सीधा

ब्लू रेड ब्लू रेड पैनिक कंफर्ट पैनिक

कंफर्ट करते हो जब आप नॉन कंट्रोलेबल

चीजें सोचते हो आउटकम क्या होगा रिजल्ट

क्या होगा लोग क्या कहेंगे तो आप पैनिक

जोन सोचते हो लेकिन ये दोनों चीजें आपको

लर्निंग जन ऑप्टिमल एंजाइटी पे लेके जाती

है मीडियम स्ट्रेस मध्यम स्ट्रेस में लेके

जाती है है और वहीं पे ग्रोथ होती है तो

आज के बाद यस नो में सोचने की आदत को छोड़

दो ग्रोथ में सोचना शुरू करो अब आ गए हम

अपने नेक्स्ट स्टेप पे सेवन डे चैलेंज पे

और ये जो पॉइंट है ना ये स्टॉस जम से भी

इंस्पायर्ड है तो अगर आपको नहीं आईडिया तो

स्टॉय जम एक ग्रीक फिलॉसफी है मोटे-मोटे

तरीके से समझाऊं तो कुछ ग्रीक फिलोसोफर थे

कुछ ऐसे लोग थे जिनके पास फैसिलिटी भी थी

राजे भी थे लेकिन उन्होंने जानबूझ के अपनी

लाइफ लाइफ में डिस्कंफर्ट रखी हुई थी मतलब

लाइफ में सब कंफर्टेबल है सारी पैसा भी है

लेकिन इंटेंशनली कुछ चीजों को छोड़ा था

इंटेंशनली अपनी लाइफ में कुछ पोर्शन अन

कंफर्टेबल तो रखे थे क्यों ताकि माइंड को

वो आदत रहे अचानक कोई प्रॉब्लम आए तो

माइंड घबराए ना माइंड नई नई चीजें करता

रहे माइंड की विल पावर स्ट्रांग रहे

मुसीबत आने पे पैनिक ना हो क्योंकि हमारा

माइंड इम्यून हो चुका है दो चीजें आपको

इसमें समझनी है पहली कि हमें खुद को अगर

अगर हमने खुद को इम्यून कर लिया

डिस्कंफर्ट के साथ तो इसका क्या बेनिफिट

होगा कंफर्ट तो हमें प्यारी लगती है

कंफर्ट में तो हमें मजा आता है और कंफर्ट

में कोई प्रॉब्लम नहीं है कंफर्ट के मजे

में कोई प्रॉब्लम नहीं है लेकिन जब हम

लर्निंग जन में जाने की कोशिश करते हैं

वहां पे डिस्कंफर्ट होती है और वह हमारे

ब्रेन को पसंद नहीं है अगर हमने

डिस्कंफर्ट के साथ दोस्ती करा दी अपने

ब्रेन की अगर वह उससे भी इम्यून हो गया तो

हम आराम से कंफर्ट जन से लर्निंग जन

लर्निंग जन से कंफर्ट जन हम ग्रीन एरिया

में रह पाएंगे ऑप्टिमल एंजाइटी मेंटेन कर

पाएंगे और लाइफ में हर चीज को हंसते हुए

एंजॉय करते हुए मजे मजे बिना

लेजनेवा मैं आपको अपनी एग्जांपल देता हूं

कई एग्जांपल्स आपके साथ शेयर करता हूं

जरूरी नहीं है जो मैं कर रहा हूं वही करना

है आप अपने तरीके से इम्युनिटी बिल्ड कर

सकते हो लेकिन पॉइंट को समझना मैं क्या

करता हूं जो चीज मेरे लिए डूबल है फॉर

एग्जांपल मैं दो महीने में एक बार बोल

देता हूं यार आज करेले का जूस पीते हैं

क्या होता है इससे इससे माइंड की वो

फ्लेक्सिबल बनी रहती है कि लाइफ में कभी

भी कुछ कम स्वाद वाला मिलेगा ना दिक्कत

नहीं है क्योंकि हम एक डेढ़ महीने में

करेले का जो पी लेते हैं तो उसके बाद हर

तरह का खाना मैं एंजॉय कर लेता हूं जैसे

कुछ लोग फास्ट रखते हैं राइट जो फास्ट

रखते हैं उनकी एक विल पावर बन जाती है तो

छोटी-छोटी चीजें आप कर सकते हो जिससे आप

अपनी इम्युनिटी बिल्ड कर सकते हो जिनका

नुकसान बढ़ा नहीं है फॉर एग्जांपल टीवी

देखने का मन कर रहा है लेकिन नहीं देख रहा

आज अपने माइंड को इसी में चैलेंज कर दिया

एक हफ्ते के लिए कोई कारण नहीं अभी मेरा

कोई ऐसा गोल नहीं है मुझे कोई पढ़ाई नहीं

करनी लेकिन तब भी एक हफ्ते के लिए मैं

इम्यून करना है विल पावर स्ट्रंग करनी है

इस हफ्ते में जंक नहीं खाऊंगा या फिर इतना

खर्चा इस महीने कम करना है इतनी सैलरी प

ही सर्वाइव करना कुछ मॉडिफाई भी कर सकते

हो कि बेड प बैठ के पढ़ता हूं मैं टेबल प

पढूस बिलिटी बनानी है राइट फोन प देखते

हुए सोता हूं मैं फोन पहले यूज करूंगा

साइड रखूंगा और फिर सोऊंगा इससे क्या हुआ

आपका माइंड फ्लेक्सिबल

हुआ जब वो फ्लेक्सिबल होगा तो उसको दिक्कत

नहीं आएगी

लर्निंग जन से कंफर्ट जन कंफर्ट जन से

लर्निंग जन मतलब ऑप्टिमल एंजाइटी में रहने

में दिक्कत नहीं आएगी होता क्या है ना

इसका इंपैक्ट क्या होता है जब आप ये चीजें

करते हो आपकी विल पावर बिल्ड होती है आपके

ब्रेन का ये पार्ट जिसको हम प्री फ्रंटल

कोटेक्स कहते हैं ये एक्टिवेट होता है और

जब ये एक्टिवेट होता है तो आपकी डिसीजन

मेकिंग इंप्रूव होती है आपकी अटेंशन

इंप्रूव होती है आपकी मेमोरी आपकी

कंसंट्रेशन इंप्रूव होती है आपका इमोशनल

कंट्रोल इंप्रूव होता है आप जल्दी चीजों

को कर पाते हो एग्जीक्यूटर बनते हो जब कोई

प्रॉब्लम आती है तो आप क्रैश नहीं करते आप

पैनिक में नहीं जाते आप इस इस लेवल की

स्ट्रेंथ आपके माइंड की हो चुकी होती है

इस लेवल की फ्लेक्सिबल हो चुकी होती है कि

आप डूर बनते हो आप एक्शन टेकर बनते हो यह

डिस्कशन मेरी रितेश भाई से भी हुई थी और

उन्होंने भी यही कहा था कि उन्होंने लाइफ

में कई बार खुद को कई डिस्कंफर्ट दी जिसकी

वजह से आज वो बड़े से बड़े डिसीजन ले पाते

हैं छोटी सी एग्जांपल दूं आपको छोटी सी

एग्जांपल बहुत छोटे-छोटे फायदे होते हैं

क्योंकि मैं ये करता रहता हूं ना तो जब

मैंने मेडिटेशन प्रैक्टिस करनी शुरू करी

कई बार ऐसा होता है मेडिटेशन में आपका

ध्यान उड़ रहा है और आप गिव अप कर देते हो

लेकिन जब आपने माइंड को डिस्कंफर्ट से

इम्यून किया हुआ है जब उस इसको फ्लेक्सिबल

बनाया आप कहते हो एक और अटेंप्ट एक और

अटेंप्ट या फिर जिम में इसको मैं बहुत फील

करता हूं जब जिम में लगता है थक गए लेकिन

हमारा माइंड कंफर्टेबल है थोड़ी

डिस्कंफर्ट लेने के लिए क्या बात है

कंफर्टेबल है डिस्कंफर्ट लेने के लिए राइट

वो फ्लेक्सिबल है कि यार एक और कर ले दो

और कर ले एंड इससे मेरी जिम की आउटपुट और

बेटर हो जाता है तो अगले सात दिन का

चैलेंज ही आप खुद को दो जो भी आप करना चाह

रहे हो ना पहले तो उसमें सेफ्टी नेट बिल्ड

करो देखो कॉस्ट एंड बेनिफिट नफा नुकसान के

अगर मैं इस पे कुछ एक्शंस लेता हूं तो अगर

नहीं चीजें मेरे हिसाब से हुई तो क्या ही

हो जाएगा व्हाट आर द एक्सट्रीम्स एंड जिन

लोगों ने इस रास्ते प जो लोग इस रास्ते प

चले हैं उन्होंने कैसे इन सिचुएशंस को डील

किया उनके बारे में पढ़ो अपना बिलीफ

डिवेलप करना शुरू करो दूसरी चीज जो आज से

अपनी जिंदगी का पार्ट बना लो कि हमेशा यस

नो में नहीं सोचना हमेशा ग्रोथ में सोचना

है स्टेप्स में सोचना है एंड ये वाली चीज

सात दिन जरूर करो आप इम्युनिटी डिवेलप करो

डिस्कंफर्ट की खुद को ऐसे कुछ चैलेंज दो

सेवन डे चैलेंज दो खुद को इट कैन बी सोशल

मीडिया का चैलेंज इट कैन बी छोटे-छोटे कई

चैलेंज ये करेले के जूस हो सकता है या फिर

खर्चा कम करना हो सकता है कोई ऐसा चैलेंज

जो आपको डिस कंफर्टेबल करे और आप उससे

इम्यून हो सात दिन बाद आप अपनी विल पावर

में डिफरेंस फील करोगे सात दिन बाद आप

अपनी डू एबिलिटी में डिफरेंस फील करोगे

अगर सात दिन बाद आपको लगता है ना कि इन

तीनों स्टेप्स के साथ मेरी लाइफ यहां से

यहां आई है तो फिर उसको छोड़ना मत इन

चीजों को अपनी लाइफ का हिस्सा बनाना आप

एक्शन टेकर बनोगे आप डूर बनोगे आप वो नहीं

होंगे जो चीजों को टाल रहे हैं वो है जो

चीजों को करने में एंजॉय कर रहे हैं जिनको

एक्शन लेने में मजा आ रहा है आप उस

लर्निंग जोन उस ऑप्टिमल स्ट्रेस में रहना

शुरू कर दोगे जिसकी वजह से आप कॉन्फिडेंट

बोल्ड पर्सनालिटी बनोगे जो भी एक्शन लेता

है ना उसका कॉन्फिडेंस अलग होता है जो

सोचता रहता है ना वो हमेशा अंडरकॉन्फिडेंट

होता जाता है इसके अलावा अगर आप में से

कोई भी मेरी लाइफ चेंजिंग वर्कशॉप अटेंड

करने में इंटरेस्टेड है तो उसकी डिटेल्स

मैं आपके साथ शेयर कर देता हूं तीन घंटे

की ये वर्कशॉप है जितने में आप कोई मूवी

देखते हो उतने में आप अपनी लाइफ

ट्रांसफॉर्म कर सकते हो इसके अंदर हम आपको

टूल्स देते हैं शीट्स देते हैं आप चीजों

को भरते हो हो आपको मेथड मिलती है जिससे

आपकी लाइफ में क्लेरिटी आती है आप अपने

लिए विजन बना पाते हो आप अपने वन ईयर फाइव

ईयर गोल सेट करते हो साथ-साथ उस वर्कशॉप

के अंदर आपकी प्रो कास्टिन एक्शन में

बदलती है आपकी कंफ्यूजन क्लेरिटी में

बदलती है और आपका फियर कॉन्फिडेंस में

बदलता है मैं अपने एक्सपीरियंस से ये कह

सकता हूं कि इस एक वर्कशॉप में जो लोग

टाइम लगाते हैं जिंदगी भर उसका रिटर्न ले

पाते हैं एंड मुझे इतना कॉन्फिडेंस है इस

वर्कशॉप पे कि अगर आपको लगे कि नहीं यार

इसने में वैल्यू नहीं दी तो नो क्वेश्चंस

आस्क मनी बैक गारंटी आपको कोई सवाल नहीं

किया जाएगा आपके पैसे आपको वापस कर दिए

जाएंगे कुछ बोनसेज भी आपको इसमें मिल रहे

हैं जब आप इस वर्कशॉप का पार्ट बनते हो तो

आप आई एम सक्सेस कम्युनिटी के मेंबर बन

जाते हो व्हिच मींस हर महीने आपको एक लाइव

सेशन मिलता है जिसमें हम आपको नए-नए

इनसेट्स नई ट्रेनिंग नई मोटिवेशन हम जुड़े

रहते हैं आपस में एंड आप उस कम्युनिटी का

पार्ट बन जाते हो जिसमें हर कोई ग्रोथ

माइंडेड है बहुत लोगों की प्रॉब्लम होती

है ना यार हमारे आसपास वैसा एनवायरमेंट

नहीं हमारे वैसे दोस्त नहीं है तो आपको वो

कम्य मिल जाती है जिसमें हर कोई ग्रो करना

चाहता है हर कोई सीखना चाहता है तो अगर आप

इस फैमिली का पार्ट बनना चाहते हैं तो

नीचे डिस्क्रिप्शन में आपको लिंक मिल

जाएगा आई होप इस वीडियो ने आपको वैल्यू दी

होगी लास्ट में ये बात जरूर कहनी चाहूंगा

यू आर व्हाट यू डू नॉट व्हाट यू से यू विल

डू हम कितनी भी बातें करते रहे हां एक दिन

ये करें एक दिन वो करेंगे हां ये वीडियो

बहुत अच्छी थी हां इन पे एक्शन लेना है जब

तक हम एक्शन नहीं लेते तब तक सिर्फ बातें

हैं और जब एक्शन ले लेते हैं वहीं से शुरू

होती है एक्सपीरियंस वहीं से शुरू होती है

मेमोरीज वहीं से शुरू होती है ग्रोथ वहीं

से मिलते हैं रिजल्ट्स क्यों डरना कि

जिंदगी में क्या होगा कुछ ना होगा तो

तजुर्बा होगा मैं इसी तरह से वीडियोस

बनाता रहूंगा आपको ट्रेन करता रहूंगा

इंस्पायर करता रहूंगा फिर मिलेंगे अगली

वीडियो में तब तक खुश रहिए खुशियां बांटते

रहिए आई लव यू ऑल