【考えない力】どうでもいい人を頭の中から消す方法/苦手な人への執着をやめよう
Summary
TLDRこの動画では、苦手な人や嫌な人に意識を向けすぎてしまう問題を解決する方法について話されています。まず、その人が自分にとって脅威ではないことを認識し、嫌いではなく呆れるという感覚に変えることから始めます。次に、相手とは違うタイプだと捉え、相手の生き方を尊重し、自分とは関係のない人として扱うことです。さらに、情報を集めず、近寄らないという正しいスルーの方法や、自分の人生に必要な人として捉えず、脳のブレーキをかけることも有効です。最後に、相手よりも強い部分を作ることで自信を持ち、頭の中で相手をどうでもいい存在として置き換えることで、意識を減らす方法を紹介しています。これらの方法を実践することで、苦手な人に対する意識を減らし、自分の時間を無駄にしない生活を送ることができます。
Takeaways
- 😌 まずは意識しないこと:他人から嫌味を言われても、それが自分の心にあまり影響を与えない場合は、相手を意識しすぎる必要はない。
- 🤔 自分への影響を評価する:相手の言葉が実害をもたらす場合、適切な場所で解決策を模索する必要がある。そうでなければ、相手から認められる必要はない。
- 🤷♂️ 相手とは違うタイプだと思う:人間関係において、相手が自分と異なるタイプであると認識し、価値判断をせずに受け止めることが大切。
- 🚫 相手の情報を集めるのを避ける:相手に関する情報を集めすぎると、相手に対する意識が強くなり、時間を無駄に使うことになる。
- 👀 正しいスルーの方法を学ぶ:相手を見ない、調べない、近寄らないという3つの原則に従って、相手を意識しないように心がける。
- 💡 自分の人生に必要な人とは限る:人生には必要な人と不要な人があることを認識し、不要な人に関わらずに自分の人生を進めることが重要。
- 🏃♀️ 運動や趣味を通じてストレスを発散する:定期的に運動をすることで、脳のバランスを保ち、相手に対する意識を抑えることができる。
- 💪 自分に自信を持つ:自分に対して強い部分を作ることで、相手に対する意識を弱めることができる。
- 🧠 脳のブレーキをかけること:脳が相手を意識しすぎる状態にならないように、アクティブな行動を取ることでストレスを軽減する。
- 🔄 意識を変えることで相手のイメージを変える:頭の中で相手をどうでもいい存在として捉え直すことで、意識を変えることができる。
Q & A
どのようにして頭の中から不要な人を消す方法について説明していますか?
-まず、その人が脅威ではなく、自分の安心安全を脅かすことがないことを認識することが重要です。また、相手に対する意識を薄くする、自分とは違うタイプだと捉える、情報を集めずにスルーする、自分の人生に必要な人でないことにするなどの方法が紹介されています。
相手が嫌味を言ってくる場合、どのように対応すれば良いですか?
-嫌味を言われる場合、それが実害がある場合はきちんと叱って相談し解決を図るべきですが、それ以外の場合は相手から好かれる必要がないと認識し、意識を薄くすることが大切です。
相手を意識しすぎるとどのような問題が起こりえますか?
-相手を意識しすぎると、自分は相手に影響を受けていると勘違いしやすくなり、相手との関係性に消耗してしまう可能性があります。
人間関係において、相手が自分にとって必要な存在でない場合、どのように対応すれば良いですか?
-相手が自分にとって必要な存在でない場合、プライベートでは関わりをせず、仕事上必要な場合は必要十分にだけ関わるというアプローチが有効です。
苦手な人に意識されてしまう場合、どのように対処すれば良いですか?
-苦手な人に意識されてしまう場合、その人のことを意識しない、調べない、近寄らないという「スルー」の方法を取り入れることが有効です。
自分の人生において、相手をどう扱うべきですか?
-相手を自分の人生において必要のない人として捉え、プライベートでは関わりをせずに、必要以上に意識しないというアプローチが有効です。
脳が相手を意識しすぎる状態に陥った場合、どうすれば良いですか?
-脳が相手を意識しすぎる状態に陥った場合、運動や趣味などによって脳内バランスを整えることが重要です。また、対人関係におけるストレスを軽減することも有効です。
相手よりも優れていると感じる部分を持つことで、どのような効果がありますか?
-相手よりも優れていると感じる部分を持つことで、自信がつくと同時に相手に対する意識を薄くし、精神的安定を保ちやすくなります。
苦手な人に対処する際に、どのように考え方を変えれば良いですか?
-苦手な人に対処する際には、相手をどうでもいい存在として捉えることで、意識を薄くし、自分の時間を無駄にしない生活を送ることができます。
スルーの方法として、どのような行動を取ると良いですか?
-スルーの方法としては、噂を集めるのではなく、相手に関する情報を極力集めず、近寄らずに遠ざけることが有効です。
苦手な人のことを意識しないようにするために、どのようなアプローチをおすすめしますか?
-苦手な人のことを意識しないようにするためには、その人のことを頭の中でどうでもいい存在として捉えるアプローチをおすすめします。また、リマインドを繰り返すことで意識を変えることができます。
Outlines
🤔 自分にとってどうでもいい人を意識から消す方法
この段落では、ヨダさんが苦手な人や嫌な人を意識から消す方法について話しています。まず、相手が脅威でないことを認識し、理性的に考えることが重要です。そして、相手が好きでなく、単に呆れるだけだと理解し、意識しすぎることを避けましょう。さらに、相手が自分と違うタイプの人だと捉え、彼らの生き方を尊重し、彼らが自分にとって必要な存在でないことを認識することが大切です。
🚫 相手に関する情報を集めず、近寄らない
ヨダさんは、苦手な人に意識を向けず、彼らに関する情報を集めないことの重要性を説明しています。人を意識すると、相手に関する情報を探し求める傾向がありますが、これは時間の無駄です。情報を見ない、調べない、近寄らないという「スルー」の方法を取り入れることで、相手に対する意識を減らし、自分の時間を有効に使うことができます。
🏃♂️ 運動と脳の活用で意識を変える
ヨダさんは運動と脳を活用する方法が、苦手な人に対する意識を変えるのに有効であると語っています。定期的に運動を取り入れることで、脳内バランスを整え、ストレスを減らすことができます。また、パズルや折り紙などの脳を刺激する活動も有効です。これらの方法を取り入れることで、意識をリセットし、苦手な人に対する固定観念を解くことができます。
💪 自分に自信を持ち、相手よりも優れていると感じる
ヨダさんは自信を持つことの大切さを強調しています。自分に対して自信を持ち、相手よりも優れていると感じることで、相手に対する意識を減らすことができます。自分に対して何か強みを持ったり、筋肉をつけたり、格闘技を習得したりして、物理的に自信を持つことも有効です。また、良好な人間関係を持つことでも自信を築くことができます。
🚫 相手をどうでもいい存在として扱う
ヨダさんは、相手をどうでもいい存在として扱うことの重要性を説明しています。苦手な人に対する意識を減らすためには、頭の中で彼らをどうでもいい存在として置き換えることが有効です。彼らが自分の人生に影響を与えない人物として捉え、意識する時間を減らし、自分の時間を大切にすることがポイントです。
🕒 自分の時間を大切にし、無駄遣いにならない
ヨダさんは、苦手な人に無駄に時間を費やさないことの大切さを語っています。人との出会いは避けられませんが、自分の時間を守り、無駄遣いにならないように心がけることが重要です。相手に対する意識を減らし、自分の時間を有効に使い、より健全な人間関係を築くことが目標です。
📢 人間関係の悩みを解決するためのアドバイス
この段落では、ヨダさんが人間関係に関する悩みを解決するためのアドバイスを提供しています。チャンネルでは人間関係に関する様々な悩みに焦点を当てた話を配信しており、ココレターというニュースレターも無料で登録可能となっています。登録することで、月2回のホットな言葉とコラムを届けることができます。
Mindmap
Keywords
💡脅威
💡嫌い
💡ストレス
💡自己意識
💡相性
💡情報収集
💡自己啓発
💡ストレスフリー
💡自己肯定感
💡人間関係
Highlights
今日はどのようにして自分の頭の中から不要な人を消す方法について話す
苦手な人や嫌な人ばかり考えていないか自問する
脅威ではなく、相手に意識しすぎるのは無駄なことに注意
相手が自分にとって必要ない場合を理性的に捉えよう
相手を意識しすぎると頭の中で相手を意識する状態になる
相手とは違うタイプだと捉えることで意識しすぎを防ぐ
相手が選んだ生き方であると認識し、自分とは関係がないと判断する
正しいスルーの方法として、見ない、調べない、近寄らない
相手に時間を費やすことは自分にとっての損失に注意
自分の人生に必要のない人として捉えることで関係を築かない
脳が相手を意識しすぎる状態を抑える方法として、全神経を活性化させる
運動や趣味を通じて脳内バランスを保ち、相手の意識を抑える
相手よりも優れていると感じる部分を作ることで自信をつける
頭の中で相手をどうでもいい存在として置き換えることで意識を減らす
苦手な人に意識を傾けすぎるのは自分の時間を無駄にすることに気づく
様々な方法を試して、相手に対する意識を減らす
ココレターニュースレターで人間関係に関する情報を提供している
Transcripts
こよチャンネルのヨダ
です今日はですねあなたにとってどうでも
いい方を自分の頭の中から消してしまう
方法こういうお話をしていきたいなと思い
ます皆さんもですねいつも苦手な人とか
あとはちょっと嫌味を言ってくる方のこと
ばっかり考えてないですかねせっかくの
自分の時間とかなのにそういう方のことを
考えるのってもったいないじゃないですか
ではどうやったら頭の中からそういう自分
にとってどうでもいい方を手放していける
のかそんなお話をしていきますので最後
までお役立ていただければなと思います
まず1つ目そもそも脅威ではないんだよっ
ていうのを知っておき
ましょうというのもですね私たちはあこの
人脅威だな自分の安心安全脅かす人だな
みたいに思うからすごく意識しちゃうん
です
でもですねちょっとこう苦手意識がある
程度だったらまずそういう方ってどこにで
もいるわけですそしてたまにちょっと嫌な
こと言われたところで実は自分に影響って
あまりないんですねだから興かどうかって
いうのはこの自分への影響で見るといいん
ですよもちろん例えばそれが実害があると
かもう嫌味とかいっつも言われるだった
場合にこれは問題です問題っていうのは
ちゃんとちゃんと叱るべきところに相談し
て解決をしなきゃいけないことなんですよ
でもそうじゃなくてちょっと相性の悪い方
いるなとかちょっと自分に対する態度悪い
方がいるなだった場合にその方から好か
れる必要ってないですよねさらには別に
その方が自分にとって絶対必要でもない
じゃないですかだからその程度の方なんで
別に意識する必要ないよねっていうのを
しっかり理性で考えて欲しいんですよと
いうのもですね好きの反対って嫌いじゃ
なくて呆れるっていうことなんですよね嫌
っていうのは結構相手を意識しちゃうん
です嫌いだ嫌いだって思ってるともう
ずっと頭の中で相手を意識する片思い状態
みたいになっちゃうんですよでやなくてま
この程度の人なんだなとかまあ私特にこの
人助けようと思わないからとかそのぐらい
飽きれるっていう気持ちになればこの方を
どうにかしたいって思わなくなりますよね
どうにかしたいって思わなくなと相手を頭
の中からこう手放していくそういうことが
できるようになるわけですまずはこういう
ところからお試しいただければなと思い
ますそして2つ目自分とは違う人ねって
いう風に捉えましょうこれはですね
やっぱり人間関係そりゃ良好にしたいし
少なくともわざわざ嫌味を言ったりとか
そういう風にはしたくないじゃないですか
でも皮肉的だったりちょっと嫌な感じで
言ってくるっていう方出てくるわけですよ
そうなった場合に相手が間違ってるみたい
に思うと相手を変えなきゃと思って意識し
ちゃうんですねではなくてあ私と違う
タイプだなていう風に見ていくといいん
ですよそしてどっちがいいどっちが悪い
かっていう風に捉えないことなんですね
それは相手がその生き方を選んでるわけ
ですどうしてその生き方になっちゃったの
かっていうのはもちろん相手の環境とか
成長過程とか色々あるわけですけどでも
相手はそれを選んじゃったんですよそして
やっぱり適を振りまくような行動を取っ
てる方っていうのはリスクをいっぱい
抱えるわけですそれこそいざという時に誰
も助けてくれないとか悪口とかばっかりの
グループに入ってどんどん消耗してくとか
そういう可能性はありますよねだからあ
この人はこういう道を選んだ人なんだな
ぐらいに考えるといいんですよまるまるな
んだなぐらいにイメージするともう相手に
対して何かをしなきゃいけないみたいな
そういう使命感っていうのを抱かなくなる
んですよ相手を放置できる方放置できない
方ってやっぱり違いがあるんですね放置
できない方っていうのはま消しかららんっ
て思ったりとか間違ってるよっていう風に
叫びたくなっちゃってるんですよ放置
できる方はまあ個人の責任だしいいんじゃ
ないのていう風に見てるわけですだから
そんな感じで相手は相手の人生に勝手に
責任を取ることになるわけですから相手に
任せようとそういう風にですねね態度を
考えてみて欲しいなと思いますそして3つ
目これは正しいスルーの方法なんですけど
見ない調べない近寄らないっていうこと
ですこれはですね相手を意識し出すと人
っていうのはその人が自分の思った通りの
人物であるっていうのを見つけたくなるん
ですねだから1回嫌いだとかだめだって
思っちゃうと嫌いな原因をいっぱい探そう
とするんですよだから噂を集めた
場合によってはSNSをチェックしたりと
かとにかくいろんな行動を取っちゃうん
ですねでもそういう行動を取って
るっていうことは相手に対して時間を
たっぷり使ってるっていうことです相手に
時間をたっぷり使うっていうことは相手の
情報に詳しくなってさらには自分の人生の
2%を相手に捧げてるっていう状態なん
ですよ人って面白くて自分が力を入れてる
ことに対して意見がいっぱい出るように
なるんですよねだから分かりやすいのって
育児中なんですけどま私も育児え十分して
きたんで分かるんですが育児って本当に
エネルギー使うんですよだからもう子供に
対して領事とかに対してずっとこう
エネルギーを捧げ続けるわけですよねと
いうことは自分の人生の大半が育児になっ
ちゃうのでやっぱり会話もどうしても育児
に詳しくなって育児関係のことが出てき
ちゃうんですでもこれと同じように皆さん
も苦手な人に詳しくなって苦手な人のこと
を話せるようになっちゃってるわけですよ
これが相手を意識する要因になっちゃっ
てるわけですねだからそうじゃなくてもう
相手なんて調べなくていいんですよあなた
が調べたりしたところで相手って変わん
ないですよねだから相手のことを見ないし
調べないしさらに近寄ると色々なんか干渉
されるので極力近寄らないとこうやって
情報を集めないっていうことをしておけば
頭の中から相手の情報抜けますからそれで
色々と考えるっていうことが減っていん
ですねこれもついついえやりがちなのが逆
に情報をどんどん集めてそしてなんとかし
ようって思っちゃうことなのでもし情報を
集めるんであれば相手に対して安心をし
たいつまりは情報を集めて納得をしたい
自分が原因じゃないよねとそういう目的を
ちゃんと持って集めるとかまこんな感じで
正しく目的意識を持って欲しいと思うん
ですねたったこれだけで正しくスルー
できるようになりますのでこの考え方も
ですねお試しいただければなと思います
そして4つ目まこれ私が度々使ってる表現
なんですけど自分の人生つまりあなたの
人生に必要のない人だよねっていう風に
捉えましょうていうことですねこれは人生
ってまいろんな人がいるわけですけど全然
接点ない方もいますよねそういう方って
存在はしてるけど赤の他人もう透明人間
みたいなものじゃないですかそして相性が
もう明らかに悪かったりこの人とと一緒に
いたくないなっていう方はあなたの人生に
本来必要のない方なんですよだから必要の
ないなりに関わっていけばいいっていう
ことです例えば会社だったら仕事はし
なきゃいけないですよねでも自分の人生で
必要のない人なので仕事上は関わりますと
でもプライベートでは付き合わないしそれ
以外のことでも特に話しませんよっていう
ことですこれが例えばSNSとかだったら
もうそもそもSNSなんてどこの誰か
わかんない方ですからもうさっとこう距離
を取っていけばいいわけですよ知人レベル
の人であったとしてもそういう方ももう
こっからさっとお断りしていって構わな
いっていうことなんですよねだから1回
知り合っちゃうとやっぱり自分の人生で
必要のある人なのかなどうなのかなって1
回検討するわけですでもそこからギチして
きたりとかであやっぱりこの人無理だって
なったらそもそも出会ってはいけない2人
が出会っちゃったっていう考え方なんです
よただその出会っちゃったっていう中で
関係性をどう作っていくかそれでお互いに
関係性を良好にする気持ちがあればいいん
ですけどまそういう関係性ばっかりじゃ
ないですよねあさに嫌なこと言ってくると
か悪意をぶつけてくる方もいるわけです
そうなった場合はああ元のあの全く関係
なかった2人に戻りましょとこういうよう
な考え方をですねお試しいただければなと
思いますそして5つ目あなたの脳がですね
相手を意識しちゃう状態なだけっていう
ことを知っておきましょう人の脳っていう
のはま警報装置である変動体っていう
ところがあるんですけどこれ脳のアクセ
ルって言われてるんですねこれが作動し
てるともう相手を敵認定してるような状態
でとにかくもう相手に何かしなきゃとか
こういう風に思っちゃってるんですよだ
から今自分の脳として相手をめっちゃ意識
するようになっちゃってるんだなっていう
ことですまこれに対して脳のブレーキを
つってるのって全当用なんですけど全当用
を活性化させる行動を取るとこういう動抑
になるんですよならそれはどういうこと
かって言いますといわゆるノト的なことな
んですね皆さん例えば最近パズルとかあと
折り紙とか簡単な計算とかこういうことし
てますかねちなみに他にも人と喋る声を
出すこんなことも有効ですだから私もこう
YouTubeの収録をしたりとかラジオ
の収録した後とかすごいすっきりするん
ですよね皆さんも苦手な人のことをずっと
えてたのに友達となんとなく喋ってたら
あれ急に意識しなくなったぞみたいなこと
もあると思いますこういうのも自分の脳の
状態が変わったからなんですよね他にも
脳内バランスを正しく保ってくれてこの
返答体とかもまたちょっとこう抑えて
くれるのが運動なんですだから定期的に
運動習慣持ったりもうしっかり歩くって
いうのがすごく大事なんですねなので皆
さん最近歩いてますかね運動してますかね
そういうサインに変えるっていうのも1つ
の方法なんですあれ最近苦手な人のこと
意識してるなと思ったら運動不足だったり
あんまりこう発散できてない人と話して
ないとかそういう可能性が出ているんだ
よっていうことですよねこういう考え方も
できますのでま例えばちょっとモヤモヤし
てきたら折り紙ちょっと折ってみようかな
とかYouTubeで調べると最近すごい
ですからね私子供と一緒にポケモンとか
よく降りますけどもう立体的で何でも降れ
ますからまこれ余談ですけどでもそういう
風にちょっと楽しみに書いたりする方が
よっぽど気持ちも楽になりますそんなよう
なことをですねお試しいただければなと
思いますそして6つ目相手よりも優れて
いる強い部分っていうのを作ろうねっって
いうことですこれはまなかなか難しいこと
ではあるんですけど人ってやっぱりどこか
が勝っていてどこかが負けているものなん
ですねそして自分として相手を脅威に思っ
ているっていうことは何かしら負けてる
いう感覚とかもあると思うんですよ例えば
いや自分もグイグイ意見言えればなとか
あの人なんてメンタルしてるんだろう
みたいなそういうところで気づかないうち
にすごく意識してるっていうことがあるん
ですよでもそういう時にいやでもこれは私
の方が勝ってるしってものがあると意外に
それで気持ちって落ち着いたりするんです
よだから立ち向かうていう姿勢を持つこと
ができるんですねまよく聞くのがすごく
こう筋肉がついててそして格闘技も習っ
ちゃったとかこうやって物理的に勝て
るっていう風になると相手から色々言われ
てもいざとなったら勝てるしっっていう
自分がいたりして堂々となったりするん
ですよま実際にそういう行動を取るわけ
じゃなくてやっぱりそういうことで気持ち
の面での欲しになったりするんですねだ
から淡々と何か1個のことを続けてある
程度成長さしていくってのはすごく有効
だったりしますでもせっかくなのでそれも
自分の健康に関わることがいいんですよね
だから運動とかでちゃんと金肉を増やして
おくとかまそういうことをしたりあと良好
な人間関係はこんだけいるからみたいな
そういう風に良好な人間関係の方で私は
大丈夫っって安心感に書いたりとかそんな
ようなこともですねイメージして
いただければなと思いますそして1番最後
自分の頭の中で相手をどうでもいい扱いに
して大丈夫っっていうことです今って皆
さんその苦手な人のことを頭の中ですごく
熱心に意識してますよねでも本来どうでも
いい方なんですよ自分の人生で影響が
なかったりだからどうでもいい人物として
置き換えてしまったりもっとどうでもいい
存在にしちゃえばいいわけですなのに皆
さん大体国名に思い描いてさらに自分の
苦手な面をこう全面に出すみたいなことを
しちゃうんですねこれは人っていうのは今
の気持ちに従って記憶を定着させたりとか
物事を見ていくっていうま特徴ががある
からですだからこの人気になってるって
思うとその人の気になってるところを
いっぱい集めてさらに記憶にも定着さし
ちゃうんですよその結果としてすごく自分
の苦手な面を持った人っていう人物で頭の
中も作っちゃうわけですだから頭の中で
勝手に討論したり言い合いになったりとか
負けたとかそういうことをしちゃうんです
よねでも繰り返しますが本来も自分の頭の
中から決していいどうでもいい存在なん
ですよだから頭の中でその方については
もっともっと別のものと置き換えたりし
たらいいんですよねだから動物にちょっと
置き換えちゃうとかそういう風にしたら
印象ってだいぶ変わっていくんですよだ
から自分の頭の中なのでわざわざ自分が
弱みになるような感じで想像なんてしなく
ていいわけですでもこれも意識しないと気
がついたら1時間ぐらい相手のこと考えて
て消耗してたっていうケースがあるんです
よだからこうやってもうこういうところに
張ったりとかしてま相手のことは取るに
足らない人ねとかどうでもいい人ねって
いうのをどんどんどんどんリマインドして
いこうってことですそうすると自分にとっ
て相手はどうでもいい人っていうのが
分かるので相手を意識するようなものを
集めなくなっていくんですねこれ長期的に
取り組むと本当に効果的なので相手に対し
てどういう意識で過ごしていきたいのか
ここを明確にして何回も何回もリマインド
していこうとこういう流れもですねお試し
いただければなと思います以上ですね今日
も全部で7つのことをお話ししてきました
今回のお話のポイントとしてはですねま
こういう苦手な方とかちょっとどうしよう
かなって思っちゃう方って絶対出てくるん
ですよどこに行っても確実にいますそれは
もう仕方がないことなんですね問題は家に
帰ったりしてもその方のことをずっと考え
ちゃう歌った場合に結局自分の時間を2倍
3倍も取られちゃってるわけです苦手な人
に自分の貴重な時間なんて1分足りても
渡さなくていいわけですよそこを意識して
欲しいんですだから人って損をしたくない
のでもったいないもったいないって思う
ぐらいの方がかえって相手のことを気にし
なくなるんです相手を何とかしなきゃって
思うから重要点になっちゃうのでもったい
ないその時間がもったいないぐらいに
考える方がよっぽど健全になったり相手に
消耗しなくなるんですねこういう考え方の
置き換えっていうのは本当に有効なことで
あのこういう方法をいっぱい集めておくと
今日は意外に大丈夫だったっていう風が出
てくるんですよだからこんな感じで相手へ
の考え方をき書いていくこれをですね是非
とも今日から取り組んでみて欲しいなと
思い
ます以上ですね今日はですねあなたにとっ
てのどうでもいい方を自分の頭の中から
消す方法こういうお話をしてきましたこの
ここチャンネルではですねかて人間関係で
皆さん悩みやすいことにピックアップして
いろんなお話をしておりますまた当
チャンネル今年の1月からココレターって
いうですね無料でも登録できるニュース
レター開始しておりますこちらご登録
いただくと月にに会長をホットする言葉と
かコラム届くようになりますのでもし
よかったらこの動画の概要欄からですね
詳細の方チェックしていただければなと
思い
ます以上今日はこんなところで終わります
ねここ岩チャンネルの亮太でし
[音楽]
たOG
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