Toxic Workplace Environment - How To Deal With a Toxic Work Environment

Summary

Dans cette vidéo, Heather Austin partage des conseils pratiques pour survivre dans un environnement de travail toxique. Elle aborde des stratégies telles que faire des pauses régulières, rechercher de nouvelles opportunités, s'entourer d'influences positives, et savoir poser des limites. Heather encourage également à éviter les commérages et à préserver son bien-être mental en laissant les problèmes de travail à la porte. Si vous traversez une période difficile au travail, elle vous invite à utiliser des outils comme le 'Six-Second Resume' pour vous aider dans votre recherche d'emploi et trouver une position qui vous épanouisse.

Takeaways

• 😀 Si vous vous sentez stressé, anxieux ou déprimé à l'idée d'aller au travail, cela peut être le signe d'un environnement de travail toxique.
• 😀 Les signes d'un environnement de travail toxique incluent une mauvaise communication, une absence de mesures disciplinaires, et des collègues qui bavardent constamment.
• 😀 Si quitter le travail n'est pas une option, il est essentiel de développer des mécanismes d'adaptation pour tenir jusqu'à ce que vous trouviez une nouvelle opportunité.
• 😀 Prendre des pauses régulières, comme une promenade, peut aider à recharger votre énergie mentale et à réduire le stress.
• 😀 Gardez un œil sur de nouvelles opportunités de carrière en élargissant votre réseau et en mettant à jour votre CV et profil LinkedIn.
• 😀 Entourez-vous d'influences positives pour renforcer votre confiance et rester concentré sur vos objectifs à long terme.
• 😀 Visualisez votre emploi idéal et répétez des affirmations positives chaque jour pour augmenter votre résilience.
• 😀 Pour éviter de polluer votre vie à la maison avec des problèmes de travail, essayez de ventiler ailleurs ou tenez un journal de vos émotions.
• 😀 Fixez des limites avec votre temps, respectez vos pauses déjeuner et ne travaillez pas plus que nécessaire pour éviter d'aggraver la situation.
• 😀 Évitez les commérages au travail, car ils ne feront qu'empirer l'atmosphère et nuire à la productivité de l'équipe.
• 😀 Si vous êtes dans une situation de travail toxique, rappelez-vous que vous méritez un travail que vous aimez et qui vous apporte de la joie et de la satisfaction.

Q & A

Quelles sont les caractéristiques d'un environnement de travail toxique ?

Un environnement de travail toxique se caractérise par une mauvaise communication, l'absence de mesures disciplinaires en cas de problèmes, des favoritismes de la part du patron, et une forte présence de commérages parmi les collègues.

Comment un environnement de travail toxique peut-il affecter la santé mentale d'un employé ?

Il peut provoquer du stress, de l'anxiété, de la dépression, de la distraction, et même un sentiment de repli sur soi-même, ce qui impacte négativement la santé mentale de l'employé.

Pourquoi est-il important de se concentrer sur de nouvelles opportunités pendant qu'on subit un environnement de travail toxique ?

Se concentrer sur de nouvelles opportunités peut apporter de l'espoir et encourager à avancer. Cela aide également à rester motivé et à préparer une stratégie de sortie du travail toxique.

Comment le fait de marcher peut-il aider à gérer le stress dans un environnement de travail toxique ?

Marcher permet de changer la physiologie du corps, ce qui entraîne une amélioration de l'état mental et de la clarté d'esprit. Cela offre également un moment pour la réflexion et la relaxation.

Quels sont les avantages du réseautage pour ceux qui veulent quitter un environnement de travail toxique ?

Le réseautage permet de découvrir de nouvelles opportunités professionnelles, de se connecter avec des recruteurs, et d'être prêt à postuler dès qu'une position intéressante se présente.

Pourquoi est-il essentiel de s'entourer de personnes positives dans un environnement de travail toxique ?

Les influences positives aident à maintenir la confiance en soi, à se concentrer sur ses objectifs à long terme, à éviter la dépression et à gérer les situations stressantes de manière plus saine.

Que peut-on faire pour décompresser avant de rentrer à la maison après une journée dans un environnement de travail toxique ?

Il est recommandé de tenir un journal pour évacuer les émotions négatives liées au travail avant de rentrer chez soi, afin d'éviter que ces pensées n'affectent la qualité de la vie à la maison.

Pourquoi est-il important de définir des limites de temps au travail dans un environnement toxique ?

Fixer des limites permet de réduire le stress lié aux heures supplémentaires et d'éviter l'épuisement. Il est crucial de respecter ses horaires de travail et de prendre des pauses régulièrement.

Quels sont les risques associés aux commérages au travail et pourquoi faut-il les éviter ?

Les commérages peuvent nuire à la productivité, accroître les tensions et contribuer à une atmosphère toxique. Il est prouvé que leur réduction améliore la productivité et réduit les congés maladie.

Comment un employé peut-il se préparer à quitter un environnement de travail toxique ?

L'employé doit se concentrer sur ses opportunités de carrière, préparer son CV, mettre à jour son profil LinkedIn, et réseauter activement pour trouver un nouvel emploi qui correspond à ses objectifs et à ses valeurs.