¿Qué significa tener un trastorno de ansiedad y como abordarlo? | Clínica Alemana

Summary

El Dr. Orlando Castillo, psiquiatra adulto, presenta una charla educativa sobre la ansiedad, diferenciando entre la ansiedad normal y patológica. Destaca que la ansiedad es una emoción básica y universal que ha permitido la supervivencia humana, pero puede volverse patológica cuando es desproporcionada o incontrolable. Castillo explica los síntomas, causas y consecuencias de trastornos ansiosos como el pánico y la ansiedad generalizada. Ofrece consejos prácticos para manejar la ansiedad, incluyendo el cuidado de la salud física y mental, la meditación y la respiración, y resalta la importancia de buscar ayuda profesional en caso de trastornos ansiosos persistentes.

Takeaways

• 🧠 La ansiedad es una emoción patológica que puede ser causada por una regulación inadecuada de los circuitos del sistema límbico, especialmente la amígdala.
• 🦁 La ansiedad y el miedo son emociones básicas universales que han sido importantes para la supervivencia humana a lo largo de la historia.
• 🕵️‍♂️ La ansiedad es una preocupación anticipatoria hacia eventos futuros, mientras que el miedo se refiere a una amenaza identificable e inminente.
• 📍 La ansiedad se siente principalmente en la cabeza, cuello, pecho y región abdominal, y el miedo se siente más cerca del cuerpo y en las extremidades.
• 👶 La ansiedad es una emoción que puede presentarse desde etapas tempranas de la vida y es diferente a las ansiedades normativas que aparecen en diferentes etapas.
• 🚫 La ansiedad patológica puede ser causada por factores biológicos, psicológicos y ambientales, y puede ser primaria o secundaria a otras patologías.
• 🤯 Los trastornos de ansiedad incluyen crisis de pánico, trastorno de ansiedad generalizada y otros que pueden ser confundidos con problemas de salud médica.
• 💊 Los tratamientos para la ansiedad incluyen psicoterapia, medicamentos antidepresivos y en algunos casos, medicamentos de segunda línea como benzodiacepinas.
• 🧘 La práctica de meditación y ejercicios de respiración pueden ser herramientas efectivas para la regulación del estrés y la ansiedad.
• 🌳 El contacto con la naturaleza y el mantenimiento de un buen equilibrio entre carga y capacidad de rendimiento son importantes para la salud mental.
• 🤝 Es fundamental buscar ayuda profesional en caso de trastornos ansiosos, ya que la falta de tratamiento adecuado puede llevar a problemas de salud mental mayores.

Q & A

¿Qué es la ansiedad según el Dr. Orlando Castillo?

La ansiedad es una emoción patológica que consiste en una preocupación anticipatoria en relación a un estresor ambiental futuro, ya sea real o imaginario, y es algo que ha sido importante para mantener a lo largo del tiempo para la supervivencia.

¿Cómo se diferencia la ansiedad del miedo según el Dr. Castillo?

La ansiedad es una preocupación anticipatoria hacia el futuro, mientras que el miedo se refiere a un temor que tiene una amenaza identificable e inminente.

¿Qué emociones básicas universales menciona el Dr. Castillo que están relacionadas con la ansiedad?

El Dr. Castillo menciona que la ansiedad y el miedo son emociones básicas universales, como lo describió Ekman en 1971.

¿Qué es lo que la amígdala cerebral hace en respuesta a señales de temor?

La amígdala cerebral se activa rápidamente cuando hay señales de temor en el ambiente y envía señales a todo el cuerpo para prepararlo frente a una situación de estrés.

¿Cómo se siente la ansiedad en el cuerpo según el estudio mencionado por el Dr. Castillo?

La ansiedad, como una preocupación expectante hacia el futuro con síntomas psicológicos predominantes, se siente en la cabeza, el cuello, el pecho y la región abdominal como sensación de tensión, falta de aire o dolor.

¿Por qué la ansiedad y el miedo son emociones que han servido para la supervivencia humana?

La ansiedad y el miedo son emociones que han servido para la supervivencia humana porque nos permiten anticipar peligros o desafíos y prepararnos para defenderse frente a ellos.

¿Qué es una crisis de pánico y qué síntomas puede presentar?

Una crisis de pánico son periodos intensos de miedo que aparecen súbitamente y duran aproximadamente 10-20 minutos, con síntomas físicos como palpitaciones, sudoración, temblor, náuseas, debilidad, entre otros.

¿Qué es el trastorno de pánico y cómo se diferencia de una crisis de pánico aislada?

El trastorno de pánico es una ansiedad patológica que incluye crisis de pánico recurrentes y la anticipación y evitación de situaciones que podrían desencadenarlas, mientras que una crisis de pánico aislada puede ocurrir en respuesta a una amenaza inminente y no tiene una componente de evitación continua.

¿Cuáles son algunas de las formas de abordar la ansiedad patológica según el Dr. Castillo?

El Dr. Castillo sugiere abordar la ansiedad patológica a través de un buen cuidado de la salud física y mental, como dormir bien, alimentarse bien, evitar el consumo de sustancias, hacer deporte, tener un buen contacto social, además de prácticas como la meditación, la respiración y buscar ayuda profesional si es necesario.

¿Qué tipos de psicoterapia son efectivas para tratar la ansiedad según lo mencionado por el Dr. Castillo?

El Dr. Castillo menciona que la psicoterapia psicoanalítica, interpersonal y cognitivo conductual son tres tipos de psicoterapia que han demostrado ser efectivas para tratar la ansiedad.

¿Qué papel tienen los medicamentos antidepresivos en el tratamiento de la ansiedad?

Los medicamentos antidepresivos son utilizados en el tratamiento de la ansiedad porque ayudan a equilibrar la neurotransmisión, en particular la serotonina, que es un neurotransmisor involucrado en la regulación de la ansiedad y la depresión.