パニック障害・不安障害の治し方【精神科医・樺沢紫苑】

Summary

この動画では、パニック障害の治療法について解説しています。パニック障害は治りづらい疾患であり、完全に治すことよりも、発作を起こさないで普通に生きていくことが大切だとしています。再発率が非常に高いため、一生にかけての対処が必要とされますが、多くの人々が症状をコントロールし、正常な生活を送っていると報告しています。治療には薬物療法が重要で、不安を抑える薬を定期的に服用し、徐々に量を減らしていく方法が提案されています。また、ストレスや心配事を減らすことや認知行動療法による思考パターンの改善も有効です。最終的には、病気と共存し、症状をコントロールしながら日常生活を楽しむ心構えを持つことがポイントです。

Takeaways

• 😔 パニック障害は治りづらい病気で、完全に治すことは難しいとされている。
• 🙏 パニック発作を起こさないように、正常に生活を続けることが目標とされている。
• 🔄 パニック障害は再発率が高いため、一度治ったと言っても再発する可能性がある。
• 👴 年齢を重ねることで、不安症状やパニック障害の症状が軽くなる傾向にある。
• 💡 精神科医によると、多くの人々が症状を抑えつつも正常に生活している。
• 🤔 治るという考え方自体が、病気を治しづらくする原因になっていると指摘されている。
• 💊 適切な薬を飲み、徐々に用量を減らしながら症状を管理することが重要とされている。
• 🚶‍♂️ 自分が抱える状況に慣れ、少しずつ状況に対処する方法を見つけることが求められている。
• 🧘‍♀️ ストレスや心配事を減らし、基本的な考え方を改善することで症状を軽減する可能性がある。
• 📚 認知行動療法を活用して、考え方の癖を改善し、病気と共存する姿勢を持つことが有効であるとされている。

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