COMO TER UMA VIDA DE M3RDA (EM POUCOS PASSOS)
Summary
TLDRThis satirical script presents a tongue-in-cheek guide for those seeking a miserable life. It humorously lists ten 'guaranteed' steps to a life of unhappiness, including irregular sleep patterns, indulging in unhealthy foods, seeking immediate gratification, procrastination, financial irresponsibility, self-importance, avoiding learning, substance abuse, constant complaining, and consuming low-quality internet content. The video cleverly uses irony to emphasize the importance of healthy habits and personal growth, encouraging viewers to do the opposite of the suggested 'advice' for a fulfilling life.
Takeaways
- 🛌 Disregard a regular sleep schedule to disrupt your circadian rhythm and sleep quality.
- 🍔 Consume hyper-palatable, high-calorie foods rich in sodium, sugar, and saturated fats to increase health risks.
- 🚫 Avoid long-term benefits and focus solely on immediate pleasures to ensure a miserable life.
- 🕒 Procrastinate as much as possible to increase life's miseries and stress.
- 💸 Do not worry about saving money; spend recklessly to ensure financial instability.
- 👑 Consider yourself the most important person, lacking humility, which will alienate others and lead to a lonely life.
- 📚 Ignore education and intellectual growth to maintain ignorance and irrationality.
- 🍻 Use drugs and alcohol excessively to damage your mental health and future.
- 🗣️ Constantly complain about everything to increase stress and dissatisfaction.
- 🙄 Never be satisfied with what you have; always desire more to keep a sense of discontentment.
- 💻 Consume only low-quality internet content to reinforce a life of misery and stagnation.
Q & A
What is the main theme of the video script?
-The main theme of the video script is a satirical guide on how to lead a miserable life, listing 10 counterproductive habits that one should avoid if they want to be unhappy and have no future prospects.
What is the first step mentioned in the script for leading a miserable life?
-The first step is to have no set schedule for waking up or going to sleep, ignoring one's circadian rhythm, and disrupting the body's natural hormone production for good sleep by using stimulants at night and keeping the lights on.
What type of food is recommended in the script to ensure a miserable life?
-The script suggests consuming hyper-palatable, high-calorie foods that are rich in sodium, sugar, and saturated fats to potentially cause hypertension, diabetes, and cardiovascular problems in the future.
What does the script advise regarding long-term pleasures and benefits?
-The script advises to avoid any pleasures or activities that offer long-term benefits and to focus solely on immediate gratification.
What is the stance on procrastination according to the script?
-The script encourages maximum procrastination, ignoring thoughts about responsibilities such as work, house cleaning, and laundry, as a way to make life miserable.
How does the script suggest one should handle money?
-The script suggests not worrying about money and not saving it, even if one can afford to. Instead, it recommends spending any extra money on unnecessary items to ensure financial instability.
What attitude towards oneself does the script propose for a miserable life?
-The script proposes that one should consider themselves the most important person in the world, believing they are the center of attention and more capable than everyone else, which will repel others and lead to a miserable life.
What is the script's advice on education and self-improvement?
-The script advises completely ignoring studies, books, and important news to avoid improving one's cognitive and intellectual abilities, as it might dispel prejudices and lead to a more rational and socially adept person.
How does the script view the use of drugs and alcohol?
-The script encourages the use of drugs and alcohol as a means to ensure a miserable future, especially in terms of mental health.
What is the script's opinion on complaining?
-The script suggests that one should complain about everything and everyone to increase stress and dissatisfaction, which will contribute to a miserable life.
What type of content should one consume according to the script to ensure a miserable life?
-The script recommends consuming as much low-quality, time-wasting content on the internet as possible to ensure a miserable future.
What is the final recommendation in the script regarding the 'Reservatório de Dopamina'?
-The script humorously recommends avoiding the 'Reservatório de Dopamina' and not becoming an RD (subscriber), as it provides content that could lead to personal and professional development, which contradicts the miserable life outlined in the script.
Outlines
😴 Disrupting Sleep Patterns for a Miserable Life
The first paragraph outlines a strategy for leading a miserable life by disrupting one's sleep cycle. It suggests having no set times for waking up or going to bed, ignoring the body's circadian rhythm, and maximizing the use of stimulants like caffeine at night. The advice includes keeping the lights on to inhibit the production of sleep hormones and engaging in activities like playing video games and social media browsing around 9 or 10 PM to further impair sleep quality. This approach is presented as the first step towards a life of misery.
🍔 Embracing Unhealthy Eating Habits
The second paragraph focuses on adopting unhealthy eating habits as a means to ensure a miserable life. It recommends consuming hyper-palatable, high-calorie foods that are rich in sodium to increase the risk of hypertension, sugar for the development of diabetes, and saturated fats to potentially cause cardiovascular issues. The advice is to avoid fiber-rich, nutrient-dense foods like vegetables and fruits and to concentrate on foods that are detrimental to long-term health, emphasizing the importance of this step for those aiming for a long-term miserable existence.
🚫 Avoid Long-Term Pleasures and Procrastination
The third paragraph advises against engaging in activities that offer long-term benefits and to focus solely on immediate pleasures. It suggests avoiding behaviors that require commitment and have delayed gratification, labeling such activities as nonsense. The paragraph also emphasizes the importance of procrastination, urging the reader to ignore thoughts about responsibilities such as academic work, household chores, and personal hygiene. This behavior is portrayed as a key factor in leading a miserable life.
💸 Financial Irresponsibility
The fourth paragraph discusses the importance of financial irresponsibility for those who wish to live a miserable life. It suggests not saving money and spending any surplus on unnecessary items like shoes, cars, or electronic devices. The paragraph implies that financial instability is a key component of a miserable life, even for those who earn a decent income.
👑 Self-Importance and Isolation
The fifth paragraph highlights the need to consider oneself the most important person in the world, believing to be the center of attention and superior to others in intelligence and capabilities. This attitude is presented as crucial for repelling social support, friendships, and personal growth opportunities, thereby leading to a miserable life.
📚 Ignoring Education and Intellectual Growth
The sixth paragraph stresses the importance of completely ignoring education and intellectual growth to maintain a miserable life. It advises staying away from books, important news, and understanding of historical and scientific phenomena. The paragraph suggests continuing to follow self-proclaimed intellectual gurus and focusing on content that does not challenge existing prejudices or improve cognitive and social skills.
🍻 Substance Abuse and Mental Health
The seventh paragraph encourages the use of drugs and alcohol as a means to ensure a miserable future, particularly in terms of mental health. It suggests indulging in these substances without restraint, disregarding the potential consequences for one's mental well-being and stability.
🗣️ Constant Complaining
The eighth paragraph advises constant complaining about everything and everyone as a way to increase stress and amplify the misery of life. It suggests becoming the person who complains about the weather, road conditions, and other trivial matters, as this behavior will lead to a life filled with stress and a predisposition to depression.
🍿 Consuming Trash Content on the Internet
The ninth paragraph recommends consuming low-quality content on the internet as a strategy for a miserable life. It advises focusing on channels and content that waste time and avoid content that promotes personal and professional development, psychological insights, and healthy habits.
🙅♂️ Avoid Dopamine Reservoir for a Miserable Life
The final paragraph humorously suggests avoiding the Dopamine Reservoir, a community focused on personal and professional development, as it goes against the miserable lifestyle being described in the video. It mentions the community's size, activities, and the upcoming modules on various topics, but advises the viewer to stay away from such positive influences if their goal is to lead a miserable life.
Mindmap
Keywords
💡Miserable life
💡Circadian rhythm
💡Hyperpalatable foods
💡Instant gratification
💡Procrastination
💡Financial instability
💡Self-importance
💡Ignorance
💡Drug use
💡Complaining
💡Gratitutde
💡Low-quality content
Highlights
The transcript is a satirical guide on how to live a miserable life, providing 10 counterproductive tips.
Tip 1: Disregard a set sleep schedule to disrupt your circadian rhythm and use stimulants at night.
Tip 2: Consume hyper-palatable, high-calorie foods rich in sodium, sugar, and saturated fats to foster future health issues.
Tip 3: Focus on short-term pleasures and avoid activities that yield long-term benefits.
Tip 4: Procrastinate as much as possible to increase life's misery.
Tip 5: Don't worry about money and spend it frivolously to ensure financial instability.
Tip 6: Consider yourself the most important person in the world to repel social connections and support.
Tip 7: Ignore studies and intellectual growth to maintain irrationality and poor social skills.
Tip 8: Use drugs to ensure a future with poor mental health.
Tip 9: Complain about everything to increase stress and amplify the misery in your life.
Tip 10: Consume only low-quality internet content to foster a life of misery.
The guide offers a humorous take on the opposite of self-improvement, encouraging the audience to avoid these behaviors for a better life.
The speaker suggests avoiding the 'Dopamine Reservoir' community for personal and professional development to stay on the path of misery.
The transcript humorously outlines a lifestyle that is the antithesis of healthy habits and personal growth.
The speaker uses irony to emphasize the importance of a balanced life, good sleep, healthy eating, and continuous learning.
A call to avoid the 'Dopamine Reservoir' and its community, which is presented as a place for positive change and growth.
The transcript ends with a reminder to stay away from self-improvement resources to maintain a miserable life.
Transcripts
Esse é um manual bem rápido aqui para
você que quer ter uma vida de merda mas
se você é uma pessoa que quer viver de
forma miserável bastante infeliz e sem
perspectiva alguma de futuro preste
atenção nesses 10 itens que eu vou
listar aqui e pega seu caderninho aí
porque são dicas infalíveis para ter uma
vida porcaria passo número um não tem
horário para acordar ou horário para
dormir Ignore totalmente o seu ciclo
circadiano Force o máximo possível nunca
dormir e acordar nos mesmos horários use
estimulante à noite como cafeína deixa
as luzes da casa bastante ligadas à
noite para inibir a sua produção de
hormônios que ajudam num bom sono e
principalmente joga bastante videogame e
fica tretando em rede social mais ou
menos por volta das 9 10 da noite que
isso vai prejudicar bastante o seu sono
que é o primeiro ponto que você precisa
fazer aí para ter uma vida miserável
passo número dois fque em alimentos
hiper palatáveis
Se você quer ter uma vida de merda e ser
todo errado alimentos hiper palatáveis
hipercalóricos especialmente rico em
sódio para você conseguir desde já
construir uma hipertensão futura ricos
em açúcar porque você tem que ter uma
diabete Zinha lá no futuro também e
ricos em gordura saturada para
eventualmente causar algum problema de
cardiovascular Deixe de lado caso o seu
objetivo seja ter uma vida miserável
alimentos ricos em fibras minerais
vitaminas né como por exemplo exemplo
verduras e frutas evite esses alimentos
e foque exclusivamente no outro grupo
Esse é um passo bastante importante
pessoal principalmente para quem foca aí
em ter uma vida de merda a longo prazo
tá Preste bastante atenção nesse item
aqui porque ele é importante para você
passo número três tenha Prazeres rápidos
Evite a Qualquer Custo Prazeres que vão
gerar algum tipo de benefício ao longo
prazo foque só em Prazeres rápidos Sabe
aquele comportamento que você ia se
engajar e que o benefício ou o prazer
daquilo seria só daqui alguns meses ou
anos evite isso daí isso daí é bobagem
se você quiser ter uma vida miserável e
uma vida porcaria foque exclusivamente
em coisas que vão te gerar um benefício
imediato Ignore todo o resto Esse é um
passo que também se mostra importante
para aquelas pessoas que pensam mais a
longo prazo e querem ter uma vida
porcaria por bastante tempo então
atenção bastante atenção a esse item
aqui passo número quatro procrastino
máximo possível Não dê bola para aqueles
pensamentos de que vem assim sondando a
sua cabeça falando que você tem que
entregar o trabalho da faculdade o
relatório do seu do seu emprego ou fazer
limpar a casa deixar as coisas
organizadas lavar sua roupa limpar
aquela frigideira podre que você tem aí
há bastante tempo já sem lavar direito
ignora esses pensamentos tá procrastine
o máximo possível porque esse é um item
que provavelmente vai alavancar aí o
quão miserável é a sua vida então
atenção especial também aqui a
procrastinação passo número cinco Não se
preocupe com dinheiro é claro que
pessoas que TM uma vida miserável no
sentido principalmente de existência né
intelectual essas pessoas não podem se
preocupar com dinheiro tá se você é uma
pessoa que ganha aí seus 2 3 R 4.000
poderia guardar 1 500 e eu sugiro que
você não guarde o seu objetivo futuro é
ter uma vida miserável tá e o miserável
que eu tô falando aqui não é financeiro
não tá é uma miserável no sentido
cognitivo no sentido intelectual embora
Muitas pessoas não consigam guardar
dinheiro porque vivem num contexto onde
de fato não dá né Tem que pagar as
contas aí tudo bem mas se você está aqui
nesse vídeo buscando ter uma vida
porcaria e você E sobra um dinheirinho
no final do mês torra ele cara compra
aquele tênis que você não precisa Compra
aquele moletão um carro que você não
precisa compra troca de notebook mesmo
você não precisando quem busca uma vida
e uma vida de merda tem que ter
instabilidade financeira mesmo ganhando
bem essa é a pessoa que vai ter uma vida
de merda com bastante sucesso passo
número seis se julgue a pessoa mais
importante do mundo Ache que todo mundo
liga para você se julgue o centro das
atenções a pessoa mais inteligente a
pessoa mais capacitada a pessoa que
consegue fazer melhor que todo mundo
Esse é um passo importantíssimo para que
você tenha uma vida de merda porque você
não vai conseguir aproximar ninguém do
seu grupo social as pessoas simplesmente
não vão te aguentar você vai ser um
porre vai afastar grande parte das
pessoas que poderiam fazer a sua vida
uma existência mais feliz por conta de
rede de apoio pra sua saúde mental por
conta de amizade para futuros hobbies
por conta de necessidade de novos
repertórios comportament com amigos que
estão evoluindo mas se você achar que
faz Melhor que todo mundo e tiver zero
humildade é um passo importante para
repelir tudo isso e ter uma vida
miserável passo número sete pessoal ó
esse aqui também é importante tá Ignore
totalmente os estudos Ah é importante
isso aqui que você passe longe de livros
de notícias importantes sobre o mundo de
entendimento sobre mecanismos sobre
fenômenos históricos importantes para
que você você não não pode aperfeiçoar
sua capacidade cognitiva e intelectual
de jeito nenhum porque caso contrário
alguns preconceitos podem acabar se
dissipando e você pode acabar sendo uma
pessoa mais racional e com mais bom
senso social então Ignore totalmente os
livros continue acompanhando aí o seu
guru intelectual que você acha que sabe
de tudo sobre todas as áreas porque essa
é uma parte muito importante para que
você ten uma vida bastante miserável Ok
não estude se você quer é ter uma vida
de merda passo número oito ó pessoal
hoje em dia tá bastante fácil esse passo
aqui tá que é usar drogas Então acho que
você deveria começar a ir para esse lado
caso você queira ter um futuro bastante
instável tá Principalmente se o seu foco
é não ter saúde mental se você quer que
a sua saúde mental seja uma porcaria no
futuro exagera no álcool fuma bastante
acha que que que você pode consumir o
que quiser que não vai ter problema
nenhum Afinal de contas você tem esse
direito e que a sua saúde mental é que
se Então dentro do possível se o
seu objetivo é ter uma vida de merda
principalmente na saúde mental use
drogas tá esse aqui é um ponto
importante para você ferrar totalmente
com o seu futuro passo número nove
reclame de tudo e de todos quanto mais
você reclamar das coisas melhor seja
aquela pessoa que reclama do calor que
tá frio que tá chovendo reclama que a
rua tem um buraco reclama que o céu não
sei o quê reclama que onde já se viu as
pessoas fazerem isso seja a pessoa mais
reclamando sabe por quê Porque dessa
forma você vai viver sempre estressado e
viver estressado é muito importante para
que você amplifique todos os outros
itens que nós falamos anteriormente você
vai acabar comendo mais você vai acabar
dormindo pior você vai descontar em
gasto de dinheiro desnecessário vai ter
Prazeres mais rápidos vai se achar mais
importante final de contas você tá
reclamando de tudo Então e e
principalmente tá pessoal ficar sendo um
reclamão chato para e aumentará o
seu stresse e deixará você num contexto
de e predisposição a desenvolver
depressão então se você quer ter uma
vida porcaria aí no futuro com a sua
saúde mental toda
destroçada seja um reclamão mas reclame
muito assim de tudo nada tá bom para
você você conquistou tudo que você
queria durante a sua vida e mas isso
nunca é suficiente é importante que você
tenha isso set Esse é o seu novo S Se
você quer ter uma vida de merda tá você
sempre quis Provavelmente você sempre
quis est Onde você tá você quis estar na
faculdade que você tá no trabalho que
você tá ser formado no que você é morar
na cidade que você tá morando ter o
tênis que você tem nunca é suficiente
Então continue sempre reclamando tenha
zero gratidão sobre as coisas de
gratidão genuína que provavelmente você
vai ter uma vida de merda com bastante
eficiência passo número 10 consuma só
conteúdo lixo na internet o máximo
possível de canais porcaria e perda de
tempo que você puder consumir na
internet melhor tá isso vai ajudar
bastante a sua vida a ser uma vida de
merda a internet hoje é um importante
veículo que a gente consegue ter acesso
a diversas coisas e de certa forma é um
ambiente que modula o nosso
comportamento se você tiver acesso a só
porcaria é extremamente benéfico para
que você tenha uma vida bosta no futuro
então foco nisso tá não deixa a internet
levar você para um lado adaptativo pelo
amor de Deus toma cuidado aí tem algumas
pessoas na internet que podem querer seu
bem ensinando você como que funcionam os
vícios os hábitos o nosso tema de
recompensa dando dicas de Psicologia
comportamento saúde mental tentando
trazer para podcast pessoas da academia
para que você entenda como que funciona
a construção de um pensamento científico
né mas é importante que você se desvie
dessas pessoas e que você foque
exclusivamente no conteúdo porcaria
provavelmente aqui no lado em algum lado
aqui não sei onde vai est no
recomendados do YouTube vai ter um monte
de conteúdo lixo para você então ignora
os meus próximos vídeos Não assista mais
meu canal nem o meu canal de Podcast
onde eu trago alguns acadêmicos e foque
no conteúdo lixo isso vai ajudar você a
ter uma vida de merda agora se você
quiser ter um entendimento maior sobre
psicologia neurociências
hábitos Finanças e inglês instrumental
culinária básica teremos módulo de
corrida em breve nutrição com excelentes
profissionais Você pode considerar
assinar o reservatório de dopamina nós
já temos mais de 120.000 assinantes em
um ano e meio Nós também temos uma
comunidade onde você pode é tipo um
fórum lá que as pessoas ficam
conversando acho que tem umas dos
110.000 assinantes deve ter uns 30.000
lá dentro da comunidade gente de todos
os estados que fazem pique-nique por aí
trocam ideia e vão correr juntos vão em
biblioteca
para tentar criar uma ilha de pessoas
que estão buscando desenvolvimento
pessoal e profissional aqui dentro da
internet o link está aqui na descrição
se você quiser conhecer mais você pode
seguir lá o @ reservat dopamina no
Instagram também para conhecer mais do
nosso trabalho Ok mas lembre se você
quer ter uma vida de merda Fuja do
reservatório de dopamina não seja um RD
não seja um aluno do RD porque
provavelmente você vai aprender a fazer
exatamente o inverso do que eu ensinei
nesse vídeo
Ok então até o próximo vídeo tchau tchau
[Música]
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