Phasenstruktur sportlicher Bewegungen nach Meinel und Schnabel - einfach erklärt!

Summary

In diesem Video erklären die Sportwissenschaftler Meinel und Schnabel die Struktur sportlicher Bewegungen und unterteilen diese in zyklische und azyklische Bewegungen. Zyklische Bewegungen wiederholen sich ständig, während azyklische Bewegungen aus drei Phasen bestehen: der Vorbereitungsphase, der Hauptphase und der Endphase. Anhand von Beispielen aus der Leichtathletik, wie Hochsprung, Stabhochsprung und Weitsprung, wird die Bedeutung dieser Phasen verdeutlicht. Zusätzlich wird gezeigt, wie zyklische und azyklische Bewegungen in Sportarten wie Schwimmen, Fußball und Volleyball ineinandergreifen. Das Verständnis dieser Phasen ist entscheidend für die Analyse und Verbesserung sportlicher Techniken.

Takeaways

• 😀 Zyklische Bewegungen wiederholen sich konstant, wie Laufen, Schwimmen, Radfahren und Rudern.
• 😀 Azyklische Bewegungen bestehen aus einer einmaligen Handlung, wie Sprünge, Würfe und Schüsse.
• 😀 Azyklische Bewegungen lassen sich in drei Phasen unterteilen: Vorbereitungsphase, Hauptphase und Endphase.
• 😀 Die Vorbereitungsphase dient dem Aufbauen von Schwung oder der Einnahme einer spezifischen Körperposition.
• 😀 Die Hauptphase ist die eigentliche Bewegungsaufgabe, z.B. ein Wurf oder ein Sprung.
• 😀 Die Endphase sorgt für den Ausgleich und das Wiedererlangen der Balance, wie das Ausschwingen des Arms oder die Landung nach einem Sprung.
• 😀 Die Schwierigkeit bei azyklischen Bewegungen liegt darin, den genauen Beginn und das Ende der Hauptphase zu bestimmen.
• 😀 Beispiele aus der Leichtathletik: Beim Hochsprung ist der Absprung der Beginn der Hauptphase, während die Landung zur Endphase gehört.
• 😀 Beim Stabhochsprung ist die Vorbereitung der Anlauf und das Einstechen des Stabes, die Hauptphase ist der Sprung, und die Endphase ist die Landung.
• 😀 In Sportarten wie dem Weitsprung ist die Landung besonders wichtig, da sie die Sprungweite beeinflusst.
• 😀 In Disziplinen wie dem Speerwurf ist eine lange Vorbereitungsphase notwendig, um viel Schwung zu holen und eine hohe Abwurfgeschwindigkeit zu erzielen.
• 😀 Bei gemischten Bewegungen, wie beim Hürdenlauf oder Schwimmen, wechseln zyklische und azyklische Bewegungen ständig ab.

Q & A

Was sind zyklische Bewegungen und welche Beispiele gibt es dafür?

Zyklische Bewegungen sind Bewegungen, die sich immer wiederholen, wie z.B. beim Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Rudern. Sie zeichnen sich durch die Wiederholung der gleichen Bewegungen aus.

Was sind azyklische Bewegungen und wie unterscheiden sie sich von zyklischen Bewegungen?

Azyklische Bewegungen sind Bewegungen, die aus einer einzigen, nicht wiederholten Bewegung bestehen, wie z.B. Sprünge, Würfe oder Schüsse. Im Gegensatz zu zyklischen Bewegungen gibt es keine kontinuierliche Wiederholung der Bewegung.

Wie sind azyklische Bewegungen strukturiert?

Azyklische Bewegungen bestehen aus drei Phasen: der Vorbereitungsphase, der Hauptphase und der Endphase. Diese Phasen folgen aufeinander und beeinflussen sich gegenseitig.

Was passiert in der Vorbereitungsphase einer azyklischen Bewegung?

Die Vorbereitungsphase dient der Vorbereitung der Hauptphase. Sie umfasst Bewegungen wie den Anlauf bei einem Sprung oder das Ausholen bei einem Wurf, um Schwung zu holen oder die Körperposition anzupassen.

Was ist die Hauptphase einer azyklischen Bewegung?

Die Hauptphase ist die eigentliche Ausführung der Bewegung, wie der Sprung, Wurf oder Schuss. Diese Phase ist der entscheidende Moment der Bewegung, z.B. der Absprung beim Hochsprung oder der Wurf im Speerwurf.

Welche Funktion hat die Endphase einer azyklischen Bewegung?

Die Endphase dient der Wiedererlangung des Gleichgewichtszustandes, wie das Ausschwingen nach einem Wurfarm oder die Landung nach einem Sprung. Sie hilft, Verletzungen zu vermeiden und die Stabilität zu sichern.

Wie wird die Vorbereitungsphase beim Hochsprung beschrieben?

Die Vorbereitungsphase im Hochsprung besteht aus dem gesamten Anlauf, der mit dem Absprung endet. Der Absprung beginnt genau mit der Streckung des Sprungbeins.

Was ist der Unterschied zwischen der Hauptphase und der Endphase im Weitsprung?

Im Weitsprung beginnt die Hauptphase mit dem Absprung und endet mit dem Ende der Flugphase, wenn der Athlet den Sand berührt. Die Endphase umfasst dann die Landung, bei der der Athlet darauf achten muss, nicht hinter sich zu greifen oder zurückzufallen.

Wie unterscheidet sich die Vorbereitung und Hauptphase im Stabhochsprung?

Im Stabhochsprung besteht die Vorbereitungsphase aus dem Anlauf, dem Absenken des Stabes und dem Einstechen des Stabes. Die Hauptphase beginnt mit dem Absprung und umfasst das Aufschwingen und die Lattenüberquerung.

Welche Phase umfasst die Wurfbewegung im Speerwurf?

Die Hauptphase im Speerwurf beginnt, wenn der Wurfarm den Speer nach vorne führt, und endet, sobald der Speer die Hand verlässt. In der Endphase muss der Werfer abbremsen, um ein Übertreten der Wurfanlage zu vermeiden.